Kā palīdzēt kādam ar depresiju saņemt palīdzību

Avots: pixabay.com



Lai gan daudzi cilvēki dažādos dzīves periodos var sevi saukt par “nomāktiem”, tas ļoti atšķiras no tā, kurš cieš no klīniskās depresijas. Piemēram, vidusmēra cilvēks var justies “nomākts” tāpēc, ka nav ieguvis cerēto darbu vai tāpēc, ka ir nokavējis kādu pasākumu kopā ar draugiem. Tomēr kāds ar klīnisku depresiju piedzīvo pavisam ko citu, un tas notiek pat tad, kad viņu dzīvē notiek kaut kas labs.



Kas ir depresija?

Depresija nav tikai viegla vilšanās vai skumjas sajūta, ko izjūt ikdienas dzīvē. Pat tad, kad notiek kaut kas patiesi slikts, lielākā daļa necieš no klīniskās depresijas. Bet dažiem depresija ir ikdienas parādība. Šķiet, ka negatīvās jūtas pret sevi, savu dzīvi un visu apkārtējo ir izaicinājums, un šķiet, ka viņi nevar izkļūt no šī šausmīgā cikla. Ja daudzi no mums vienā vai otrā brīdī jūtas sarūgtināti un var sevi uzņemt un doties tālāk, tas ir ārkārtīgi grūti kādam, kurš cieš no klīniskās depresijas.

definēt pusaudzis



Avots: pexels.com

Ir vairāki dažādi depresijas veidi, bet galveno kategoriju sauc par smagiem depresijas traucējumiem. Diemžēl tas viss ir pārāk izplatīts, un tas ietekmē jūsu domāšanas veidu, pašsajūtu un rīcību. Vēl sliktāk ir tas, ka depresija var likt jums atteikties no citiem, pārtraukt izjust interesi par lietām, kas jums patīk un daudz ko citu, tas viss var izraisīt depresijas pasliktināšanos. Galu galā jūs esat iekļuvis apburtajā lokā, kur jūsu depresija attur jūs no dalības, bet liek jums justies sliktāk, ja nepiedalāties.

Depresijas simptomi

Tātad, kādi ir daži simptomi, no kuriem jāuzmanās ar depresiju? Ir simptomi, uz kuriem varat pievērst uzmanību, ne tikai skumji vai nomākti. Tas, ko jūs vēlaties skatīties, ir ilgstoši skumju un bezcerības periodi, kas, šķiet, nāk no nekurienes vai var būt neatbilstoši notikušajam zaudējumam vai notikumam.



Intereses zudums par aktivitātēm, kuras jums kādreiz patika, vai pat laika pavadīšana kopā ar citiem, tostarp draugiem un ģimeni, varētu būt vēl viena zīme. Arī atteikšanās no citiem, arvien vairāk laika pavadīšana vienatnē un nevērtības vai vainas izjūta var liecināt par kaut ko nepareizu.

Avots: pexels.com



Ja jums rodas miega traucējumi vai šķiet, ka jūs gulējat pārāk daudz, ja jums ir vairāk noguruma vai mazāk enerģijas un pat ir grūtības domāt vai pieņemt lēmumus, jums varētu būt arī depresijas pazīmes. Domas par nāvi vai pašnāvību ir arī depresijas simptomi, un, ja jūs zināt, ka jums rodas domas par pašnāvību, nekavējoties saņemiet palīdzību, sazinoties ar savu ārstu, zvanot uz pašnāvības tālruni vai apmeklējot tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu.

Ja šie simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas, tas var izraisīt depresijas diagnozi, taču paturiet prātā, ka tāpat kā ar visiem medicīniskiem traucējumiem visi ir atšķirīgi. Tas nozīmē, ka jūs varētu piedzīvot depresiju citādi vai arī kāds pazīstams cilvēks to var piedzīvot citādi. Izmaiņas uzvedībā bieži liecina par kaut ko svarīgu, tāpēc vēlaties pārliecināties, ka sekojat šīm izmaiņām un runājat ar profesionāļiem, lai uzzinātu, kas notiek.

Ko darīt, ja kādam pazīstamam ir depresija

Vissvarīgākais, ko varat darīt, ja pazīstat kādu, kam ir depresija, ir pārliecināties, ka viņš zina, ka esat viņu labā, un atbalstīt viņu. Depresija ir traucējumi, kas plaukst, izolējot cilvēkus un liekot viņiem justies nevērtīgiem vai bezcerīgiem. Uzdodot jautājumus par to, ko viņi domā un piedzīvo, jūs izveidojat glābšanas riņķi, kas var palīdzēt jūsu draugam vai mīļotajam, kamēr viņi meklē palīdzību un ārstēšanu.

asociatīvā atmiņa

Avots: pexels.com



Nākamā lieta, kas jādara, ir palīdzēt viņiem meklēt ārstēšanu. Lieciet viņiem runāt ar profesionāli, kas var palīdzēt saprast notiekošo un sākt viņus uz atveseļošanās ceļu. Tas būs garš un izaicinošs ceļš, taču ar pienācīgu atbalstu viņi noteikti var pārvarēt šīs bezcerības izjūtas ... Tas, ka tagad lietas šķiet izmisušas, nenozīmē, ka tā tas būs mūžīgi. Ar palīdzību viņi var pāriet no tā.

Lai sāktu risināt depresijas problēmu, vispirms jums ir jārunā ar viņiem par viņu pašreizējo situāciju. Runājot ar viņiem, jūs varēsiet labāk izprast viņu domāšanas procesu un to, kā viņi vērtē savu pašreizējo situāciju. Mērķis ir apkopot informāciju par to, cik ilgi viņi ir šādi jutušies, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav domas par pašnāvību, un vai viņi ir gatavi pieņemt palīdzību depresijas novēršanā.

paliekoša laime

Pat ja kāds ar depresiju nevēlas tā justies, viņš var apspriest šķēršļus vai iemeslus, kāpēc nesaņemt palīdzību šīs problēmas risināšanā. Dažreiz cilvēki ar depresiju netic, ka viņu domāšanas procesā ir kaut kas nepareizs, vai arī viņi netic, ka kāds cits var atrisināt problēmu .. Viņi var būt pārliecināti, ka paši var no tā “izlauzties” vai arī vienkārši var ir negatīva attieksme pret terapiju. Lai kāds būtu iemesls, var būt diezgan grūti pārliecināt kādu doties uz terapiju, pat ja tas viņam nepieciešams.

Pārliecināt mīļoto saņemt palīdzību

Ja persona, kurai mēģināt palīdzēt, ir viens no vecākiem, iespējams, ir vieglāk pārliecināt viņus saņemt palīdzību sava bērna dēļ, nekā to izdarīt pats. Depresija atņem prieku par to, ka esi blakus savam bērnam, un par lietām, kuras viņiem šķiet svarīgas. Kāds, kas cieš no depresijas, to redzēs un redzēs, kā tas ietekmē viņu bērnu. Pārliecināt viņus, ka palīdzības saņemšana palīdzēs viņiem būt labākiem vecākiem, tas var būt veids, kā palīdzēt viņiem saprast tās nozīmi.

Avots: pexels.com

Ja indivīdam ir cits mīļais cilvēks, ka viņš ir tuvu tam, tas var būt arī labs veids, kā pārliecināt viņu meklēt palīdzību. Daudzi cilvēki, it īpaši tie, kas cieš no depresijas, uzskata, ka kāda cita vērtība ir vairāk nekā viņu pašu vērtība, un viņi var būt gatavi meklēt ārstēšanu, lai palīdzētu kādam citam, nevis kaut kā palīdzētu sev. Pievēršoties šai viņu daļai, jūs, iespējams, varēsiet viņiem palīdzēt šajā ceļā, lai gan viņi joprojām var nedaudz nevēlēties to darīt.

Pārliecināt kādu, kurš cieš no depresijas par savu pašvērtību, var būt viens no grūtākajiem veidiem, kā panākt, lai viņi meklē ārstēšanu un palīdzību. Tomēr palīdzība viņiem redzēt viņu pašvērtību ir svarīgs ārstēšanas procesa aspekts, un, mēģinot viņiem palīdzēt šajā ceļā, pirms viņi pat sāk, jūs varat viņiem ļoti palīdzēt. Runājot ar viņiem, pavadot laiku kopā ar viņiem, atgādinot, ka viņi nav vieni, un parādot savu atbalstu viņiem, iespējams, varēsiet pārliecināt viņus saņemt palīdzību sev.

zaudētā nozīme

Avots: pexels.com

Atcerieties, ka tad, kad jūs tos meklējat ārstēties, tas netiks nekavējoties novērsts. Drīzāk process sākas tikai tad, kad viņi dodas uz šo pirmo tikšanos. Lai viņi pārdzīvotu šo dzīves posmu, viņiem būs jāpieliek daudz pūļu un darba. Tas prasīs arī lielu atbalstu no tādiem cilvēkiem kā jūs. Depresijas pārvarēšana prasa daudz, un depresiju ir iespējams pārvarēt, ja ir izveidota veselīga atbalsta sistēma. .

Ja jūs zināt kādu, kuram nepieciešama profesionāla palīdzība, lai tiktu galā ar depresiju, apmeklējiet vietni BetterHelp, kur atradīsit psihiatrus un terapeitus, kas ir pieejami darbam ar jums. Tiešsaistes konsultācijas ir labs solis personām, kuras nav pārliecinātas par terapiju vai kurām ir grūti atstāt savas mājas. Jūs varat sazināties ar kādu personu, ar kuru jūtaties ērti, un sākt sesijas jebkurā laikā un vietā, kur vēlaties. Vēl labāk, jūs būsiet savienots ar augsti kvalificētiem un apmācītiem profesionāļiem, kuri zina, kā sadarboties ar jums, lai atgrieztos ceļā uz panākumiem, veselību un labsajūtu.