Kā sadzīvot ar narcistu: kas jums jāzina

Ja esat sapratis, ka esat attiecībās ar narcisu, tas var izraisīt ieslodzījumu. Tā kā jums nav kontroles pār viņu uzvedību un to, ko viņi izvēlas darīt, jums paliek izvēle. Jūs varat pamest attiecības. Vai arī jūs varat uzzināt, kā dzīvot kopā ar narcisu.

Ja jūs nepieņemat vienu no šiem diviem lēmumiem, tad, visticamāk, jūs atradīsit sevi iestrēdzis ciklā, kurā jūs jau esat. Ilgtermiņa saistību attiecībās ar narcistu var būt cīņa. Tāpēc, ja vēlaties palikt attiecībās, ir noderīgi apgūt stratēģijas, kas palīdzēs jums maksimāli izmantot tās, vienlaikus aizsargājot savu garīgo veselību.

Narcisa iezīmes

Pirmā lieta, kas jums var palīdzēt, ir iemācīties noteikt, vai jūs patiešām esat attiecībās ar narcisu. Tas var būt nedaudz grūts, jo, visticamāk, jūs nevēlaties, lai jūsu partneris dotos uz terapiju, lai iegūtu oficiālu diagnozi traucējumu simptomu dēļ.

Tiek lēsts, ka 1% ASV iedzīvotāju ir narcistiski personības traucējumi, kas ir oficiālā diagnoze. Tomēr citiem, iespējams, nav oficiāli diagnosticēts traucējums, bet viņi cīnās ar dažiem tiem pašiem simptomiem. Neatkarīgi no tā, vai jūsu partnerim ir oficiāli diagnosticēti traucējumi, vai ne, ja tie parāda traucējuma simptomus, tas var radīt nopietnas problēmas attiecībās.

Narcissista kopīgās iezīmes ir:

• Pārspīlēta pašsvarīguma izjūta
• Nepārtraukti prasa apbrīnu
• Tiesību sajūta
• Domājiet, ka viņi ir pārāki par citiem, pat ja tam nav pierādījumu
• Nopietni skatieties uz citiem, kuri, viņuprāt, ir zemāki
• Izmantojiet citu priekšrocības, lai iegūtu to, ko viņi vēlas
• Apskauž citi un to, kas viņiem ir
• Uzvedieties iedomīgi un augstprātīgi
• Domājiet, ka viņi ir pelnījuši visu iespējamo labāko

Iepriekš ir norādītas dažas no narcistiskajām iezīmēm, kuras daudzi cilvēki saista ar traucējumiem. Tomēr tiem, kas dzīvo ar NPD, parasti vairāk notiek zem virsmas. Daži no šiem simptomiem varētu būt:

sapņo fotografēt

• Tiek viegli aizvainots
• Cīnās ar zemu pašnovērtējumu un nedrošību
• Grūtības izturēties pret viņu emocijām
• Cīņa, lai pielāgotos izmaiņām
• Dzīves ar perfekcionismu sekas

Kaut arī kāds ar NPD var saskarties kā ļoti pārliecināts un iedomīgs, tas bieži ir aizsegs, jo viņi jūtas nedroši un nevēlas, lai citi to redzētu. Kad viņi mazina cilvēkus, tas mēdz likt viņiem justies labāk par sevi.

Būt attiecībās ar narcisu

Ja jums ir attiecības ar kādu, kam ir NPD, un jūs sagaidāt, ka jūsu attiecības izskatīsies tā, kā izskatās citas attiecības, jūs varat atrast sev vilšanos. Simptomu dēļ, ar kuriem dzīvo kāds ar NPD, viņi, iespējams, nav spējīgi attiecībās izturēties atbilstoši.

Jūsu attiecībās narcissists var kļūt ļaunprātīgs. Tomēr veids, kā viņi ļaunprātīgi izmanto upurus, var atstāt cilvēku domājot, vai tiešām viņu ļaunprātīgi izmanto vai ne.

Narcistiska vardarbība ir psiholoģiskas vardarbības veids. Tas neatstāj nekādus lietiskus pierādījumus. Jūsu partneris var darīt, piemēram, noniecināt jūs, saukt vārdu, saukt pie visa vainu un likt jums atkāpties no draugiem un ģimenes, lai jūs izolētu. Viņi var darīt šīs lietas tā, kā jūs sākumā nepamanīsit.

Kāds ar narcistiskiem personības traucējumiem zina, kā ieslēgt šarmu un būt ļoti glaimojošs. Kad jūs pirmo reizi tikāties, jūs, iespējams, uzskatījāt, ka atradāt sev vislabāko iespējamo cilvēku. Jūsu attiecību progresēšanas laikā jūs, iespējams, esat sākuši apšaubīt viņu uzvedību, taču viņiem bija veids, kā vērsties pret jums, lai liktu domāt, ka patiesībā tieši jums ir problēma. Tas ir bieži sastopams gadījums, kas var notikt attiecībās ar narcisu.

42 eņģeļa skaitļa nozīme

Kā sadzīvot ar narcistu

Ja esat nolēmis palikt attiecībās vai nu sevis dēļ, vai arī tāpēc, ka uzskatāt, ka tas ir labāk jūsu bērnu dzīvībai, ir dažas lietas, kas jums jāzina, virzoties uz priekšu. Šo lietu atcerēšanās var palīdzēt jums saglabāt savu garīgo veselību un labsajūtu, uzturoties attiecībās.

Pārtrauciet vainot viņu uzvedību

Maz ticams, ka narcissists uzņemsies atbildību par kaut ko tādu, ko viņi ir izdarījuši nepareizi. Tā kā viņiem var būt trausls ego, viņiem var būt grūti uzņemties vainu, kas viņiem pienākas. Tā vietā viņi, visticamāk, vainos citus par visu, kas noiet greizi.

Sakarā ar jūsu attiecībām ar viņiem jūs bieži vien esat vainīgs. Kļūstot par narcistiskas vardarbības upuri, jūs, iespējams, esat ieradušies uzņemties atbildību par vainu. Jūs varat atrast sev atvainošanos par kaut ko, pat ja jūs zināt, ka neko nepareizi neesat izdarījis. Vai arī jūs varat atrast, ka jūs cīnāties ar sajūtu, ka viss patiesībā ir jūsu vaina.

Lai aizsargātu savu garīgo veselību, jums var būt svarīgi uzzināt, kā pārtraukt pieņemt vainu, ko viņi jums uzliek. Ja tas nav kaut kas, par ko jūs esat atbildīgs, tad neatvainojiet par to.

Negaidiet, ka saņemsiet atvainošanos

Līdztekus tam, ka viņš nevar uzņemties kaut ko vainīgu, maz ticams, ka narcissists arī atvainosies, ja ir izdarījis kaut ko nepareizi. Tas ir tāpēc, ka viņi nevēlas uzņemties atbildību un uzņemties vainu. Ja jūs gaida atvainošanos no viņiem, tas var nekad nenotikt.

ko nozīmē 77

Tā vietā, ja narcissists saprot, ka ir nodarījis jums pāri un, iespējams, ir aizvedis to pārāk tālu, viņš var meklēt veidu, kā izdarīt kaut ko labu jums. Varētu būt, ka pēc karstām domstarpībām viņi maina tēmu uz kaut ko patīkamu. Vai arī tas varētu būt tas, ka viņi nopērk jums ziedus vai cita veida dāvanas.

Lai gan tas, iespējams, nav atvainošanās, ko jūs gaidāt, ja jūs varat uzzināt, kā pamanīt šo uzvedību un pieņemt to kā atvainošanos, tas var palīdzēt novērst daļu no neapmierinātības, kas jums rodas jūsu attiecībās.

Uzziniet viņu kopīgo uzvedību

Zinot, kādu rīcību var sagaidīt no partnera, var nejusties tik ļoti aizrautam un sāpinātam. Veltiet laiku, lai pievērstu uzmanību to modeļiem. Jūs, iespējams, spēsit atpazīt noteiktas lietas, kas izraisa viņu nedrošību un liek tām plosīties.

eņģeļa numurs 144

Kad jūs spējat pamanīt šo parasto uzvedību, tas var jums palīdzēt tam sagatavoties. Tas var ietvert sevis izslēgšanu no situācijas, tāpēc jūs neesat persona, kurai jāuzņemas dusmas, vai arī tas var vienkārši palīdzēt jums garīgi sagatavoties tam, kā jūs rīkojaties ar savu partneri.

Iestatiet robežas

Kaut arī narcissists varētu vēlēties pilnībā kontrolēt attiecības, jums jāiemācās noteikt robežas sev. Jūs varat iedomāties tādas robežas kā žogs ap pagalmu. Šis žogs ir zīme, kas cilvēkiem parāda, cik tuvu viņi var nokļūt pie jums.

Tas var būt vajadzīgs arī attiecībās. Jums vajadzētu noteikt, kur atrodas jūsu robežas un kādu izturēšanos jūs nepieļausit attiecībās. Pēc šo robežu noteikšanas jums ar partneri ir skaidri jāpasaka, kādas ir jūsu robežas. Tad jūs nedrīkstat ļaut viņiem tos pārkāpt.

Meklējiet īstus veidus, kā komplimentēt viņus

Tā kā narcisti bieži cīnās ar zemu pašnovērtējumu, patiesi komplimenti var ievērojami uzlabot viņu uzticību. Meklējot veidus, kā viņiem to piešķirt, tas var palīdzēt viņiem justies labi un uzlabot jūsu attiecības. Tomēr jūs nedrīkstat mēģināt izmantot viltus glaimus un melot. Saki viņiem komplimentus tikai par kaut ko tādu, kam tu patiesi tici.

6666 nozīmē eņģelis

Iemācieties izslēgt savus vārdus, kad tas nepieciešams

Tā kā viena no narcisista kopīgajām iezīmēm ir citu noniecināšana, tas var būt kaut kas, ko jūs pieredzat savās attiecībās. Narcissists var labi zināt, kā atrast personas nedrošību un pēc tam tos izmantot, lai kontrolētu šo personu.

Ja jūs ļaujat viņu vārdiem nonākt pie jums, tas var aizvest jūs uz emocionālu kalniņu katru reizi, kad viņi par kaut ko ir satraukti. Tāpēc var būt noderīgi uzzināt, kā izslēgt viņu vārdus un neļaut tiem tik daudz ietekmēt tevi. Klausoties viņus, koncentrējieties uz viņu teikto nozīmi, nevis uz patiesajiem vārdiem. Tas var palīdzēt jums redzēt, par ko viņi ir satraukti, un jums nav jāuzņemas negatīvie vārdi, ko viņi saka jums vai par jums.

Saņemiet terapiju

Terapijai var būt ļoti svarīga loma, palīdzot jums turpināt dzīvot kopā ar narcistu. Ja kādu laiku esat bijis daļa no šīm attiecībām, iespējams, jau esat kļuvis par narcistiskas vardarbības upuri. Tādējādi jūs varat justies trausls, apmulsis un cīnīties ar savu pašcieņu.

Kaut arī jūsu partneris varētu vēlēties būt vieta, kur pievērsties šāda veida uzmanībai, jums jāiemācās uzturēt veselīgu pašnovērtējumu un aizsargāt savu garīgo veselību, atrodoties attiecībās.

Licencēts terapeits var palīdzēt jums pārvarēt cīņas, ar kurām saskaras attiecībās, kā arī apgūt efektīvas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai sevi garīgi pasargātu, uzturoties kopā ar partneri.

koka sapņa nozīme

Lai gan ir maz ticams, ka jūsu partneris vēlas apmeklēt konsultācijas ar jums, darbs, ko veicat viens pret vienu, var palīdzēt arī jūsu attiecībām. Jūsu partneris var nesaprast jūsu vēlmi vai nepieciešamību pēc terapijas. Šajā gadījumā tie var apgrūtināt laika pavadīšanu, lai tiktu pie tikšanās. Darbs ar tiešsaistes terapeitu, piemēram, BetterHelp, var ļaut piekļūt terapeitam, nepievēršot uzmanību savām sesijām.

Dalīties Ar Draugiem: