Kā pārvarēt bailes no mīlestības

'Bailes un mīlestība ir cilvēka dziļākās emocijas.'

(Donijs Darko)

Vai jums ir bail iemīlēties? Tu neesi viens. Bailes no mīlestības ir ārkārtīgi izplatītas. Daudzi cilvēki baidās mīlēt neskaitāmu iemeslu dēļ. Mīlestība var likt mums justies unikāli neaizsargātiem, it īpaši, ja agrāk esam piedzīvojuši sliktu sabrukumu vai noraidījumu sēriju. Bailes no mīlestības var veidot sienas ap mūsu sirdīm, atņemot mums vienu no visizdevīgākajām un skaistākajām dzīvības daļām.

Avots: rawpixel.com

Ja atklājat, ka baidāties no mīlestības, var gadīties, ka jūs pametat cilvēkus prom nepareizā mēģinājumā sargāt savu sirdi. Tomēr tam nav jābūt tādam. Lai gan tas var būt grūti un prasīt, lai jūs izietu ārpus savas komforta zonas, pārvarot bailes no iemīlēšanās, jūs varat iegūt labāku tuvību un apmierinošākas attiecības.

909 eņģeļa numurs mīlestība

Piestiprināšanas sistēmas

Jūsu nepatikas pret tuvību saknei var būt ļoti daudz sakara ar to, kā jūsu galvenais aprūpētājs bērnībā izturējās pret jums. Pieķeršanās teorija apgalvo, ka tas, kā mēs tiekam audzināti, ietekmē mūsu uzvedību pieaugušā vecumā, it īpaši, ja runa ir par romantiskām attiecībām.

Ir četri galvenie stiprinājumu veidi:

• Drošs:Tie, kuriem ir droša pieķeršanās, veido vairāk nekā pusi no visiem iedzīvotājiem. Drošā pieķeršanās gadījumā bērnam tiek nodrošināts vienmērīgs drošības un brīvības sajaukums, viņš var izpētīt, bet pēc tam konsekventi atgriezties pie sava aprūpētāja kā mājas bāzes. Šie bērni attīstās par drošiem pieaugušajiem ar spēcīgu pašapziņu un pārliecību attiecībās.
• Satraukts-aizņemts:Tiem, kuriem ir satraukta un aizņemta pieķeršanās, bērnībā viņu vajadzības netika konsekventi apmierinātas. Viņiem nekad neļāva droši izpētīt prom no saviem aprūpētājiem. Viņu aprūpētājs, iespējams, bija mīlošs, bet karsts un auksts. Kāds ar šo pieķeršanās tipu mēdz prasīt no sava partnera pastāvīgu pārliecību un, uztverot jebkādu reālu vai iedomātu atdalīšanu, piedzīvo lielu satraukumu.
• Noraidošs-izvairošs:Pārmaiņus cilvēks ar šo pieķeršanās stilu nomāc un ignorē savas emocionālās vajadzības, jo ir pieradis nekad viņus nesatikt. Aprūpētāji izvirzīja noraidošos izvairītos, kas agri nenodrošināja viņiem veselīgu emocionālo vidi un piespiedu neatkarību. Persona ar šādu stilu var izaugt ar sajūtu, ka viņiem nav vajadzīgas attiecības, un par katru cenu izvairās no tuvības.
• Bailīgi izvairīgs:Tie, kuriem ir šāds izvairīgs pieķeršanās stils, bieži atzīst nepieciešamību pēc tuvības, bet izjūt bailes un satraukumu, kad lietas kļūst pārāk tuvu. Viņiem ir tendence turpināties uz priekšu un atpakaļ starp vajāšanu tiem, kas viņus interesē, un atkāpšanos.

Diemžēl satrauktie un aizraujošie bieži vien piesaista viens otru, atkārtojot dzīves modeļus. Lai gan tas nenozīmē attiecības, nepārprotami identificējot to, kā pieķeršanās sistēma ietekmē katra cilvēka uzvedību, šī pārošana var izraisīt tā dēvēto dinamiku, kas abas puses neapmierina.

Cilvēkiem, kuriem ir nemierīgi, aizņemti un bailīgi izvairīgi pieķeršanās veidi, ir īpaši liels risks, ka viņi baidīsies no mīlestības. Šo noraidījumu var saasināt negatīva pieredze pieaugušā vecumā. Par laimi, piestiprināšanas sistēmas nav akmenī iemūrētas, lai gan piestiprināšanas sistēmas maiņa prasa ļoti koncentrētu darbu. Profesionāls terapeits var palīdzēt jums strādāt pie veselīgāka un drošāka pieķeršanās stila.

Apsveriet savu pagātni

'Jūs esat nobijies no mīlestības un tā, ko tā jums darīja.'

1010 nozīme

(Nedēļas nogale, 'Es jūtu, ka tā nāk')

Papildus pieķeršanās stilam apsveriet savas iepriekšējās attiecības. Uzskaitiet šo attiecību notikumus. Vai jūs esat piedzīvojis sliktu sabrukumu? Vai jūsu pašapziņa bija satricināta? Ir vērts būt nežēlīgi godīgam pret sevi. Jūs, iespējams, labi zināt par vienu vai diviem īpaši sliktiem pārtraukumiem, kas ir veidojuši jūsu bailes no mīlestības. Vai arī tā var būt virkne šķietami niecīgu noraidījumu, kas sasaistīti, veidojot jūsu svārstīgās jūtas.

Avots: unsplash.com

Vai varbūt jūs vienmēr esat turējis romantiskā partnera rokas stiepiena attālumā no brīža, kad sākāt satikties. Varbūt jūs nekad neesat atvēris pietiekami daudz, lai patiesi sazinātos ar citu personu. Kaut arī var būt sāpīgi domāt par iepriekšējo pieredzi un attiecībām, kas jums ir bijušas, tā ir būtiska sastāvdaļa, lai palīdzētu jums saprast savu stāstu un kāpēc jūs baidāties.

Pārvarēt bailes no iemīlēšanās

Ko jūs patiešām baidāties?

Iespējams, ka vissvarīgākā daļa no mīlestības baiļu pārvarēšanas ir zināt, no kā īsti ir bail. Vai jūs uztraucat, ka, ja kāds nokļūs jums pārāk tuvu, jūs atradīsit, ka jūs kaut kā pietrūkst? Vai jums ir bail no tā, ka kāds jūs krāpj vai kā citādi ir neuzticīgs? Vai jūs baidāties gūt ievainojumus negatīvās pagātnes pieredzes dēļ? Vai jūs uztraucaties, ka jums būs jāatsakās no lietām, kas jums ir svarīgas, lai būtu attiecībās?

10 23 nozīme

Nosakot un nosaucot, kas ir jūsu mīlestības bailes kodols, tas var palīdzēt labāk izprast un apstrādāt šīs bailes.

Strādājiet caur savām izjūtām

Kad esat apsvēris efektu, kas jūsu iepriekšējam iepazīšanās pieredzei ir bijis jāveido jūsu pašreizējā ambivalence, jums jāsāk strādāt ar savām izjūtām. Šeit var slēpties patiesā trauksme. Var būt daudz vieglāk izvairīties no savām jūtām, īpaši, ja jūs piederat pieķeršanās klasei, kas izvairās.

Darbs ar savām jūtām prasa laiku un pacietību. Terapeits var būt nenovērtējams partneris, it īpaši, ja jūs nekad iepriekš neesat īsti veltījis laiku nepatīkamo emociju apstrādei. Daudziem cilvēkiem ir grūti to izdarīt vienatnē, kad viņi mēģina pārvarēt savas bailes. Terapeits atbalstīs jūs un vadīs procesu bez sprieduma.

Ziniet, ko vēlaties

Kā jūs varat sasniegt mērķi, ja nezināt, kā tas izskatās? Tāpat kā jūs atradīsit attiecības, ja nezināt, ko vēlaties? Šis ir laiks, lai novērtētu savus mērķus un vērtības un to, ko jūs patiešām vēlaties no attiecībām. Pat ja jūs joprojām meklējat kaut ko ikdienišķu, jums vajadzētu būt diezgan skaidrai idejai par to, ko tas jums nozīmē.

9 11 eņģeļa numurs

Strādājiet pie sevis

Pirms jūs varat mīlēt kādu citu, jums ir jāmīl un jājūt sevi. Daudzi no mums nonāk pilngadībā kā paši bargākie kritiķi. Mēs varam sarunāties ar sevi skarbā, kritiskā veidā, ko nekad neizmantotu kopā ar ģimeni un draugiem. Jums jāstrādā pie sevis izpratnes un pieņemšanas, lai varētu veidot veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem.

Avots: rawpixel.com

Turklāt pirms partneru pievienošanas sajaukumam ir svarīgi, lai jums būtu hobiji un mērķi, kas patiesi bagātina jūsu dzīvi. Kas jums patīk? Kur jūs vēlaties būt pēc gada? Uzdodot sev šos jautājumus, jūs varat piepildīt savu laiku ar pozitīvām aktivitātēm, kas var palīdzēt labāk izbaudīt savu dzīvi un justies piepildītai.

Zināt un sazināties ar savām vajadzībām

Bailes no mīlestības bieži sakņojas dziļos uzticēšanās jautājumos. Jums jāspēj uzticēties tam, ka cilvēks, kas jums ļoti rūp, būs jums blakus, kad jums tas būs vajadzīgs, un neatraidīs jūs. Tāpēc izdomā, kas tev vajadzīgs, lai attiecībās justos droši. Pārliecinieties, ka katrs potenciālais partneris ir informēts par jums nepieciešamo. Tas nenozīmē, ka jums viss ir jāizstāsta pirmajā randiņā, taču, ja attiecības attīstās, noteikti pārliecinieties un izteicieties par savām vajadzībām un robežām.

322 eņģeļa numurs mīlestība

Mīlestības fobija

'Bailes ir mīlestības sirds.'

(Nāves kabīne Cutie, 'Es tev sekošu tumsā')

Avots: flickr.com

Bailes no mīlestības, kas balstās uz realitāti, ir pietiekami grūti. Patiesi mīlot fobiju, tas var nopietni ietekmēt jūsu spēju meklēt, veidot un uzturēt romantiskas attiecības. Faktiskais mīlestības fobijas termins ir filofobija. Atšķirība starp vispārējām bailēm no mīlestības un pilnvērtīgu fobiju ir pakāpe, kādā tiek ietekmēta jūsu dzīve. Ja jums šķiet, ka jūs tik ļoti biedējat iepazīšanās un tuvības izredzes, ka jūs no tā pilnībā izvairāties, jums var būt filofobija.

Tāpat kā lielākā daļa fobiju, arī mīlas fobija attīstās ļoti negatīvas pieredzes rezultātā agri. Šajā gadījumā tas būtu saistīts ar mīlestību un attiecībām, piemēram, ja cietušais būtu apkaunojoši noraidīts vai būtu vecāku netīras šķiršanās liecinieks. Mīlestības fobija var būt arī pieķeršanās noraidošai, izvairīgai, kaut arī jūs, iespējams, nezināt, ka tas, ko jūtat, ir patiešām bailes.

sapnis par spoguli

Cilvēki kā suga pēc būtības ir sociāli. Bailes no mīlestības var būtiski ietekmēt tevi sociāli un izraisīt izolāciju un vientulību. Meklējot kvalificēta terapeita palīdzību, jūs varat izpētīt savas mīlestības fobijas saknes un izdomāt stratēģijas, lai atraisītu savas bailes un palīdzētu tām tikt pāri.

Terapijas loma

Atrodot terapeitu, kuru jūtat droši, atverot un izsakot savas jūtas, tas var palīdzēt ceļojumā atdalīt mīlestību un bailes. BetterHelp tiešsaistes terapija ir lielisks veids, kā piekļūt terapijai, kas iekļaujas jūsu grafikā. Terapeits var sadarboties ar jums, lai nojauktu barjeras, kas pastāv starp jums un veselīgu mīlas dzīvi, vienlaikus palielinot jūsu pašapziņu un aizstājot negatīvos domāšanas modeļus ar pozitīviem.

Dalīties Ar Draugiem: