Kā pārtraukt sarunu ar kādu, kas jums ir slikts

Vai jums jāzina, kā pārtraukt sarunu ar kādu? Varbūt jūs sākāt pavadīt laiku kopā ar kādu, kurš, jūsuprāt, tagad slikti ietekmē jūs. Šāda veida cilvēki, iespējams, parādīs jums vissliktāko, un jūsu garastāvoklis parasti pasliktinās, kad atrodaties ap šo cilvēku.

Ja kāds negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, liek jums justies slikti par sevi, kad atrodaties ap viņu, vai viņam ir slikti nodomi, jums tas nav jāpatur. Ir grūti izlemt, ka kādam vairs nevajadzētu būt tavā dzīvē, bet tu esi pelnījis veselīgas attiecības. Visās draudzībās un attiecībās ir nesaskaņas, bet tas atšķiras no toksiskas ietekmes. Ja vēlaties ielenkt sevi ar cilvēkiem, kuri jūs uzbūvē un rada pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē, ir pienācis laiks atbrīvot cilvēku (vai cilvēkus), kas jūs aizkavē.





Avots: wavebreakmedia_micro, izmantojot freepik.com

Paziņošana par attiecību beigām



Lai gan daudzos gadījumos, piemēram, vardarbībā, var būt nepieciešams vienkārši pārtraukt saites ar konkrēto personu. Var būt arī pareizi informēt personu, ka jūs viņu izslēdzat no savas dzīves. Turklāt var būt situācijas ar istabas biedru, klasesbiedru vai kolēģi, kurā saziņa ar šo personu joprojām ir nepieciešama.

Veselīga komunikācija ir svarīga un iespējama. Ir svarīgi noteikt jūsu saziņas stilu, un mēs esam šeit, lai palīdzētu. Trīs klasiskās saziņas formas ir pasīva, agresīva un pārliecinoša. Paturiet prātā, ka lielākā daļa cilvēku izmantos daļu no visiem trim. Šeit ir daži īsi piemēri. Personas, kas sazinās pasīvi, bieži:

vai stress izraisa aizcietējumus
  • Prioritāri nosakiet citu vajadzības pirms viņu pašu vajadzībām
  • Ir maiga / klusa
  • Trūkst pašpārliecinātības / nespēja izteikt savas vajadzības un vēlmes
  • Ļaujiet citiem tos izmantot un ar viņiem var viegli manipulēt
  • Trūkst pārliecības un var būt zems pašnovērtējums
  • Slikts acu kontakts ar citiem (sarunājas vai tuvojas citiem, skatās prom vai uz leju)

Personas, kas sazinās agresīvi, bieži:



  • Izmantojiet kritiku, dominanci un pazemojumu, lai kontrolētu sarunas
  • Runājiet ļoti skaļi vai valdonīgi
  • Ļoti viegli nomākt
  • Ir necieņa pret citiem
  • Neklausīs citus / runājot nepārtraukti pārtrauc citus
  • Nevēlas kompromisus / sarunas ar citiem

Personas, kuras sazinās pārliecinoši, bieži:

  • Aizstāvēs paši (izteiks vajadzības, vēlmes, jūtas, uzskatus)
  • Klausīsies un sarunas laikā netraucēs citus
  • Aizstāvēs savu vai citu pārliecību un / vai tiesības
  • Runājot parādīs pārliecinošu toni
  • Veiks un uzturēs labu acu kontaktu
  • Ir gatavi kompromisiem un sarunām ar citiem

Lai gan jūsu saziņas stils dažādās situācijās un / vai ar dažādiem cilvēkiem var mainīties, ir veselīgi zināt, kā jūs sazināties. Saskaņā ar pētījumu, ekspertu un vispārējā saprāta datiem pašpārliecinātība ir veselīgākā no šīm trim. Pārliecinātībai var būt vajadzīgs laiks, lai mācītos, augtu un attīstītos, taču visi spēj veidot veselīgus komunikācijas stilus.

vainīgs asociācijas dēļ

Bloķējiet tos sociālajos tīklos



Cilvēki, kuriem ir slikta ietekme, bieži vien var būt manipulatīvi. Viņi nav laimīgi, un viņiem ir grūti ar citiem laimīgiem cilvēkiem. Ja, redzot šo personu, rodas kārdinājums sazināties ar viņu vai arī viņi sāk jums sagādāt grūtības, jums, iespējams, būs jāatsakās no tā vai jābloķē viņu sociālajos tīklos. Ja šī persona pieņem, ka jūs nevarat būt draugi, un nav ļoti aktīvs tiešsaistē, iespējams, jūs varēsiet atbrīvoties no tā, ka viņiem ir vienkārši tiešsaistes savienojums.

Avots: rawpixel.com

Dzēst to numuru

Tas varētu palīdzēt izdzēst šīs personas numuru, lai jums nebūtu kārdinājuma sasniegt, negatīvi ietekmēties un atkal atgriezties pie sliktiem ieradumiem. Ja šī persona negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, jums ir jābūt gatavam pārtraukt saites ar šo personu. Tad jūs varat ļaujiet telpām labākām, pozitīvākām attiecībām, vai arī jūs varat izmantot laiku, lai pārdomātu sevis dziedināšanu vai uzlabošanu.



Koncentrējieties uz sevi

Papildus jebkuras nepieciešamās komunikācijas apstrādei ir svarīgi koncentrēties uz sevi. Jebkura veida sarežģītu attiecību izbeigšana var radīt stresu, un jums ir jārūpējas par sevi. Šeit ir daži ieteikumi, kā to izdarīt.

Centieties nebūt tik grūti pret sevi

Kad dzīve pasniedz jums citronus, tad ir pienācis laiks pagatavot sev limonādes krūzi! Dzīvē ir ikdienas izaicinājumi, daži ir labi, citi ir slikti, bet citi ir viss starp tiem. Centieties darīt visu iespējamo un pieņemt labākos lēmumus. Ja kaut kas noiet greizi, mēģiniet pretoties paškritikai. Galu galā kļūdas ir dabiska, izplatīta un nepieciešama dzīves sastāvdaļa.

sevis riebums

Izklaidējieties un izbaudiet sevi

Bieži vien dzīve prasa, lai mēs būtu nopietni un strukturēti. Kad jūs pēdējo reizi esat izklaidējies? Tas varētu nozīmēt kādu laiku atsevišķi vai arī laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Tāpat kā jūs ieplānojat laiku ikdienas uzdevumiem, mēģiniet ieplānot laiku, lai jūs varētu atpūsties un izbaudīt. Tas varētu palīdzēt paaugstināt garastāvokli un palielināt pašapziņu.

Avots: javi_indy caur freepik.com

Piedalieties hobijā vai apgūstiet jaunu prasmi

kiberhuligānu citāts

Kādi ir jūsu iecienītākie vaļasprieki? Ja jūs nevarat atcerēties, varbūt jums ir laiks to vēlreiz pārskatīt un iesaistīties kādreizējā hobijā vai atrast jaunu hobiju, jaunu brīvā laika pavadīšanas veidu vai apgūt jaunas prasmes. Tas varētu palīdzēt uzlabot jūsu pašapziņu, uzlabot garastāvokli, sazināties ar cilvēkiem, iepazīties ar jauniem cilvēkiem, uzlabot profesionālo prasmju kopumu vai sagatavot jūs jaunam darbam.

Try regulāri vingrot

Regulāri vingrinājumi sniedz dažādus garīgās veselības ieguvumus. Pieminot dažus, jūs jutīsities vairāk enerģisks, tas varētu paaugstināt jūsu garastāvokli, palielināt enerģijas līmeni, mazināt stresa un trauksmes līmeni, uzlabot miega paradumus un uzlabot jūsu vispārējo fizisko veselību.

Centieties ēst veselīgākus un barojošus ēdienus

Ēdiet sabalansētas, proporcionālas un regulāras maltītes. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Uzturiet mitrumu, dzerot daudz ūdens. Centieties samazināt ātrās ēdināšanas ēdienus (taukainus, sāļus un saldus ēdienus un dzērienus).

Miegs ir svarīga prioritāte

Mēģiniet regulāri gulēt un pamosties vienlaikus. Samaziniet cukura un kofeīna daudzumu pirms gulētiešanas.

trauksmes zāles bez receptes

Avots: jcomp caur freepik.com

Izvairieties no narkotiku un / vai alkohola lietošanas, lai tiktu galā ar dzīvi

Alkohols un narkotikas problēmu neatrisinās. Viņi tikai īslaicīgi nomierinās sāpes un, iespējams, vēl vairāk pasliktinās situāciju.

Meklēju palīdzību

Mēs ceram, ka mēs nepārvarējām jūs ar miljonu ieteikumu, kā turpināt pašapkalpošanos, kurus jūs, iespējams, jau miljonu reižu esat dzirdējuši no miljona dažādu avotu. Tomēr fakts paliek fakts, ka risinājumi ir tur pieejami un jums pieejami.

Daudzas no šīm dzīvesveida izmaiņām daži cilvēki var paveikt paši. Daudziem citiem cilvēkiem nepieciešama palīdzība, lai ieviestu šīs izmaiņas. Visiem kādā brīdī ir nepieciešama palīdzība, un, ja jūs esat tajā brīdī, tiešsaistes terapija nodrošina ērtu, pieejamu un labi saņemtu terapiju. Zemāk ir divas padomdevēju atsauksmes, kuras varat apskatīt.

Padomnieku atsauksmes

'Mērija Smita ir ļoti pārdomāta un lieliska klausītāja. Es varu pateikt, ka viņai ir liela pieredze daudzu situāciju un cilvēku risināšanā, kas man sniedz mierinājumu. Viņa vienmēr paliek uz ceļa ar manām bažām un mērķiem un vienmēr piedāvā atbilstošus ieteikumus un rīkus, kas man palīdzētu iekarot problēmas. Es noteikti iesaku Mēriju Smitu ikvienam, kurš jūtas iestrēdzis savos toksiskajos veidos, ko veido sarežģīta pagātnes pieredze, bet jūs vēlaties pārvarēt. Es uzskatu, ka Marijai ir prasmes palīdzēt kādam, kurš patiešām vēlas mainīties uz labo pusi.

'Steisijs ir absolūti labākais! Viņa ir ļoti saprotoša, un es jūtu, ka viņa mani ne tikai klausās, man šķiet, ka viņa mani saprot un vienmēr palīdz man atrast skaidrību un pārvarēt manas problēmas. Es ienīstu, ka man ir bijis vajadzīgs tik ilgs laiks, lai rakstītu šo recenziju, jo es jau gandrīz 2 gadus strādāju ar Steisiju nost, bet es varu jums garantēt, ka viņa noteikti mani ir pārdzīvojusi ārkārtīgi grūtos laikos un arī vienmēr ir blakus uzmundrini mani pat tad, kad šķietami labi iet uz priekšu, un palīdz man novērtēt mazos laimestus! Sākot no testa trauksmes, līdz bailēm no neveiksmes, līdz iepriekšējiem depresijas uzbrukumiem, palīdzībai toksisko attiecību veidošanā utt., Viņa man to visu ir palīdzējusi! Es uz visiem laikiem būšu viņai pateicīga par palīdzību man atgūt pārliecību un mieru savā dzīvē.'

Secinājums

Visu dzīvē ir grūti cilvēki. Dažreiz mums tie ir pilnībā jāizgriež. Kaut arī pārliecinoša komunikācija ir galvenā, tiešsaistes konsultants var palīdzēt jums tikt pāri situācijai. Veikt pirmais solis šodien.