Es ienīstu savu tēti un es jūtos konflikts

Mēs visi ilgojamies pēc aprūpētāja, kuram ir rūpes par mūsu drošību un labklājību; kāds, kurš mūs mīl bez ierunām un kurš var mūs virzīt pareizajā virzienā labos un sliktos laikos.

Diemžēl tā vienkārši nav visiem. Ne visiem ir veselīgas, mīlošas attiecības ar vecākiem, un dažiem ir sarežģītas attiecības ar vienu no vecākiem, kuram vienmēr bija paredzēts viņus nodrošināt un aizsargāt - savu tēvu. Varbūt tavs tēvs ir tevi sāpinājis vai pievīlis tādā mērā, ka tu tagad izjūti pret viņu naidu, nevis mīlestību un cieņu. Vai ir kāds veids, kā to novērst, vai naids ir pieņemams?

Avots: pexels.com

Mēs ļoti cienām tēva attiecības

Kad domājam par tēva figūrām, nāk prātā tādi vārdi kā aizsargs, vadītājs, atbalstītājs un nodrošinātājs. Mēs apbrīnojam viņos tādas īpašības kā godīgums, drosme un iejūtība. Šīs ir labas cerības, jo tēva loma ir ārkārtīgi svarīga cilvēka dzīvē. Tēviem ir izšķiroša nozīme bērna labklājībā, ieskaitot viņu emocionālo, psiholoģisko, garīgo un relatīvo veselību. Tēviem ir svarīga loma bērna attīstībā, tāpēc disfunkcija tēvā vai tēva un bērna attiecībās, visticamāk, negatīvi ietekmēs bērnu - neatkarīgi no tā, cik vecs viņš ir. Kad notiek šī disfunkcija, tas var izraisīt arī to, ka bērns izjūt ārkārtēju naidu pret šo tēva figūru; ja jūs piedzīvojat šīs jūtas, jūs neesat viens, un ir daudz veidu, kā palīdzēt jums pārvaldīt un pārvarēt šo naidu.

Ģimenes terapija var palīdzēt jums un jūsu tētim izpētīt un risināt jūsu atšķirības, lai izveidotu vai atjaunotu veselīgākas attiecības. Terapeits var palīdzēt jums efektīvi pārvaldīt konfliktus un izaicinājumus. Tomēr, ja tētis nevēlas vai nav spējīgs strādāt pie jūsu attiecībām, jūs joprojām varat strādāt, lai atrisinātu savus priekšstatus un jūtas. Tādējādi jūsu pieredze un jūtas pret tēvu arī turpmāk negatīvi neietekmēs jūsu dzīvi. Jūs neesat atbildīgs par to, ko esat pieredzējis citu cilvēku rokās, taču kādā brīdī jums ir veselīgi un nobrieduši pieņemt kontroli, kas jums ir, lai atjaunotu savu garīgo un relatīvo veselību.

Es ienīstu savu tēvu, kāpēc es esmu skumjš?

bulīmijas īpašības

Varētu būt noderīgi apsvērt to, ko patiesi jūtat, un šī naida avotu. Naidu mēs parasti saistām ar dusmām. Tomēr, ja jūs ienīstat savu tēvu, jūs varētu sajust citas emocijas, nevis dusmas, piemēram, skumjas vai skumjas. Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ.

Dažreiz jūsu patiesā sajūta patiešām ir dusmas, taču esiet piesardzīgs, jo dusmas dažās situācijās var izmantot kā vairogu. Dažreiz mēs piedzīvojam dusmas, kad patiešām jūtam kaut ko citu. Dažreiz tas notiek, kad mūsu patiesās emocijas jūtas pārāk neaizsargātas. Dusmas mēdz justies spēcīgākas vai spēcīgākas, tāpēc, kad mums ir neērti mūsu faktisko emociju neaizsargātība, mēs varam tās nosegt ar dusmām. Iemesls, kāpēc to ir svarīgi atzīt, ir tas, ka ir daudz vieglāk izprast, apstrādāt un atrisināt savas jūtas, kad mēs pievēršamies patiesai sajūtai, nevis sajūtai, kas ir tikai aizsegs.

Jūs varat sajust naidu pret savu tēvu tāpēc, ka viņš kaut kādā veidā jūs sāpināja vai tāpēc, ka nekad nebija blakus. Varbūt jūs viņu nekad nepazīstat, un cilvēks, par kuru jūs domājāt, vai varonis, par kuru jūs viņu veidojāt, bija tikai ilūzija. Ja tas tā ir, jūs varat būt skumji, jo jūs skumstat par attiecību zaudēšanu.

Nevajadzētu pārsteigt, cik lielu ietekmi var atstāt tēva zaudējums vai kaitējums attiecībām ar tēvu. Šķiet, ka mūsu vajadzībā pēc veselīgām attiecībām ar tēviem ir kaut kas iedzimts, un mēs noteikti skumjam par jebkādiem būtiskiem zaudējumiem vai zaudējumiem šīm attiecībām neatkarīgi no tā, vai tās bija veselīgas vai nē.

Tēva zaudēšana var nozīmēt cerības zaudēšanu dzirdēt vārdus, kurus jūs ilgi vēlaties dzirdēt, vai arī pieredzi, kas ir īpaša starp tēvu un bērnu. Jūs varat skumt par to, ka nejūtaties mīlēts, vai dzirdat, kā tēvs lepojas ar to, cik lepns par jums ir. Ja jums bija pienācīgas attiecības ar savu tēvu, naida sajūta tagad, kad viņš vairs nav, patiešām var būt daļa no tā, kā jūs esat apstrādājot skumjas. Nelielas problēmas jūsu attiecībās var tikt izpūstas proporcionāli - nevis tāpēc, ka tās bija liels darījums, bet gan tāpēc, ka esat zaudējis spēju tās atrisināt. Līdzīgi, ja jums nebija daudz attiecību ar savu tēvu un viņš kopš tā laika ir aizgājis no dzīves, jūs varat justies sliktāk par viņu tagad, kad viņš vairs nav. Tas varētu būt tāpēc, ka jūs tagad saprotat, ka jums nekad nebūs iespējas novērst problēmas jūsu attiecībās.

Avots: unsplash.com

Konfliktu jūtu pārvaldīšana par tēvu

Ja jūs uzskatāt, ka jums ir jāpieņem sāpīgā realitāte, ka jums nebūs tādu attiecību ar tēti, uz kurām jūs cerējāt, jūs varat iemācīties pieņemt citu cilvēku aprūpi un kopšanu savā dzīvē (piemēram, tēvocis, ģimenes draugs, treneris, skolotājs, tēvs utt.).

Emocionāli sagatavojieties tādās grūtās dienās kā Tēva diena un pagrieziena punkti, piemēram, kāzas. Daudzi notikumi, apstākļi vai pat dzīves posmi var palielināt jūsu apziņu, ka jums nav attiecību ar savu tēvu. Ir lietderīgi plānot uz priekšu, kad vien iespējams. Tas var ietvert to, ka tiek novēroti veselīgi traucējoši faktori, piemēram, lai notikumam būtu līdzi citi svarīgi cilvēki, vai plānotu savus svētkus.

Atzīst, ka var būt grūti atrasties blakus cilvēkiem, kuriem bija brīnišķīgas attiecības ar tēviem. Uzziniet, kā graciozi atzīt viņu laimi. Varbūt jūs varat arī izmantot šādu apziņu, lai būtu apzināta un atgādinātu sev par citām svētībām savā dzīvē.

Mēs jau iepriekš teicām, ka naids nav laba sajūta, bet tas nenozīmē, ka jūs neesat pamatots ar savām jūtām. Jūsu jūtas ir pamatotas neatkarīgi no tā, vai tās ietver dusmas, dziļas skumjas, nožēlu vai skumjas. Jums ir tiesības uz viņiem, un ir svarīgi atcerēties, ka ir veselīgi izteikt savas jūtas, nevis pudeles. Raudāt, kliegt, iesist spilvenu vai kaut kādā veidā izteikt tos, ja vien tas nekaitē ne jums, ne kādam citam. Ir arī citas lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt pārvaldīt jūtas pret tēvu.

Uzziniet par viņa pagātni

Ir pilnīgi labi būt dusmīgam, neapmierinātam, skumjam vai sāpinātam par to, ko tēvs darīja vai nedarīja tavas dzīves laikā. Dažreiz tas palīdz uzzināt vairāk par kultūras, etniskajiem vai ģimenes jautājumiem, kas, iespējams, izraisīja viņa nevēlēšanos vai nespēju izveidot veselīgu saikni ar jums. Ilgu laiku loma tēvs bērna attīstībā bija slikti izprasts un reti sazinājās. Rezultātā tika uzaudzinātas tēvu paaudzes, neizprotot, kā un kāpēc būt labiem tēviem.

Labāka viņa pagātnes izpratne noteikti var nedaudz atvieglot izšķirtspējas atrašanu kopā ar tēti. Izpratne var palīdzēt jums apstrādāt savas emocijas, kas var palīdzēt sasniegt veselīgāku rezultātu jūsu dzīvē neatkarīgi no tā, vai jūs spējat samierināties ar savu tēvu vai nē. Protams, sapratne ne vienmēr attaisno vai neattaisno viņa izdarīto; atcerieties, ka sapratne nav pieņemšana, taču jums var būt noderīgi sākt pārvaldīt savu naidu.

Atcerieties pozitīvos

Jums var būt arī noderīgi atzīt visas stiprās puses vai citus pozitīvus īpašumus, kurus jūs zināt vai atceraties par viņu. Ļoti maz cilvēku visi ir slikti. Jūsu tēvam, visticamāk, piemīt pozitīvas iezīmes, spējas un īpašības, un ir pareizi, ja jūs dodat sev atļauju novērtēt viņa apbrīnojamās īpašības, pat ja ir citi, kas ir mazāk pievilcīgi vai cienījami. Veselīgāk ir dzīvot realitātē. Tas nozīmē pieņemt savu tēti tādu, kāds viņš ir - gan pozitīvo, gan negatīvo. Tas var arī novest pie tā, ka jums ir reālākas cerības uz viņu, kas savukārt var izraisīt mazāku vilšanos.

Avots: pixabay.com

Kā minēts iepriekš, šis process var arī palīdzēt labāk izprast savas jūtas. Naids ir viena no pamata emocijām, tāpēc dažreiz mēs virzāmies uz to, kad kaut kas traucē apstrādāt dziļākas jūtas. Padomāšana par pozitīvajām attiecībām ar tēvu var palīdzēt saprast, vai patiesībā viss bija tik slikti, vai arī jūsu naids ir neskaidrības rezultāts attiecībā uz to, ko jūs patiesībā jūtat.

Atlaidiet

Naids var būt pamatotas emocijas, taču mēs nevaram pietiekami uzsvērt, ka tas jums nav labs. Kā minēts iepriekš, jūs ne vienmēr varat izlemt sajust kaut ko citu, bet jūs varat izlemt atlaist naidu.

Izvirziet sev mērķi atlaist vainas apziņu vai nožēlot, neizjūtot negatīvas vai pretrunīgas jūtas. Jā, katra bērna dzīvē pienāk brīdis, kad viņš sasniedz brieduma vecumu; šajā brīdī viņiem ir jāuzņemas atbildība par savām domām, attieksmi, cerībām, nodomiem un rīcību. Tas ļoti labi var attiekties uz jūsu attālinātām attiecībām. Atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt citu, tostarp sava tēva, darbību vai jūtas, taču jūs varat aptvert sevī esošo spēku un kontroli.

Jūs nevarat kontrolēt savu tēti. Jūs nevarat izvēlēties viņa raksturu. Jūs nevarat padarīt viņu pieejamu jums. Jūs pats nevarat izveidot spēcīgas, veselīgas, pozitīvas, nobriedušas, savstarpēji cieņas pilnas attiecības. Kad esat pārliecināts, ka neveicināt attālumu vai disfunkciju starp jums abiem, atlaidiet sevi no āķa, pat ja tas nozīmē pārtraukt jūsu attiecības. “Attiecību izbeigšana” ir kaut kas, ko jūs varat darīt neatkarīgi no tā, vai jūsu tēvs joprojām ir dzīvs. Tas nozīmē samierināties ar to, ka šī persona vairs nebūs jūsu dzīvē, lai kāds būtu iemesls.

Piedod Viņam

Visbeidzot, piedodiet viņam, vai jūsu tētis joprojām ir kaut kādā statusā jūsu dzīvē vai nē. Ja vēlaties veselīgākas attiecības ar viņu vai vienkārši vēlaties dzīvot veselīgāk, piedošana viņam ir obligāta. Izlīgšana prasa pagātnes nepareizību piedošanu, taču pat tad, ja tas nav risinājums vai esat nolēmis pilnībā izņemt tēti no savas dzīves, jums tomēr ir jāpiedod viņam - kaut vai tikai savas garīgās, emocionālās un relatīvās veselības labad. . Piedošana ir jūsu pašu dēļ, tāpēc jūs nemēģināt dzīvot veselīgi, kamēr iekšpusē jūs pārņemat rūgtums, aizvainojums vai naids.

Meklēju palīdzību

Neatkarīgi no tā, kas noticis un kas notiks tālāk starp jums un jūsu tēvu, ir svarīgi atrast kādu, ar kuru jūs varētu runāt par savām pretrunīgajām jūtām un kurš iejūtīgi klausītos. Tas var būt draugs, ģimenes loceklis vai pat konsultants vai terapeits.

Padomnieki un terapeiti var palīdzēt dažādos veidos, sākot no attiecību labošanas un stiprināšanas līdz pat palīdzot cilvēkiem apstrādāt skumjas. Lieliska ziņa ir tā, ka jums nav jārisina iknedēļas tikšanos plānošana vai sēdēšana satiksmē, lai brauktu uz biroju. Tagad ir tiešsaistes konsultanti un terapeiti. Izmantojot tiešsaistes terapiju, ir licencētu konsultantu tīkls, kas ir gatavs palīdzēt jums rast miera un neatkarības sajūtu.

BetterHelp ir tiešsaistes konsultāciju platforma, kas savieno jūs ar licencētu profesionāli par pieņemamu cenu. Jūs varat meklēt konsultantus, kas specializējas jums vajadzīgajā jomā, un pēc tam var piekļūt savam konsultantam, kad vien varat un kur jums ir interneta savienojums. Varat arī izvēlēties runāt ar viņiem neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties visērtāk - īsziņā, video tērzēšanā, ziņojumapmaiņā vai pa tālruni. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Baruhs man palīdzēja sakārtot jautājumus, strādājot ar manu vecāka gadagājuma tēvu, kurš manā bērnībā un ārpus tās bija tāls, ļoti kritisks un emocionāli nepieejams. Mans tēvs daudzos gadījumos mani un citus ģimenes locekļus verbāli aizskar. Baruhs ir brīnišķīgs. Viņš man ir palīdzējis ar konkrētiem un praktiskiem ieteikumiem, kas palīdzētu man risināt tūlītējo situāciju ar tēvu, kā arī padziļinātāku pagātnes iemeslu un iemeslu analīzi. Neskatoties uz daudzu gadu grūtībām ar manu tēvu, viņš man atgādina par visiem manas pieaugušo dzīves pozitīvajiem aspektiem, uz kuriem var būt grūti pievērsties, ja jūtos nomākts, strādājot ar krīzēm gados vecākiem vecākiem. Es jutos uzreiz mierīgi ar Baruhu mūsu pirmajā sesijā. Viņš ir pārsteidzošs klausītājs un atbild ar tādu skaidrību un izpratni. Tikai dažās sesijās viņš man ir ļoti palīdzējis. Ļoti iesaku! '

'Kristīne ir ļoti iejūtīga, atbalstoša un atsaucīga. Viņa uzdod lieliskus jautājumus, kas liek ļoti dziļi domāt, lai saprastu sevi. Viņa man ir devusi praktiskus rīkus un stratēģijas, kas man patiešām ir palīdzējuši risināt senas problēmas ar manām attiecībām ģimenē. Viņas atbalsts un padomi ir bijuši apgaismojoši un pārveidojoši. Es esmu tik pateicīgs par visu viņas palīdzību. '

Virzīties uz priekšu

Neatkarīgi no tā, kas notika starp tevi un tavu tēvu un lai kas notiktu tālāk, nevienam nevajadzētu iet cauri dzīvei ar naidu sirdī. Daži cilvēki paši var atlaist naidu, bet dažiem ir nepieciešama palīdzība. Ja jūs neesat gatavs atlaist, tas ir pilnīgi labi. Bet jūs esat pelnījis dzīvot pilnvērtīgu dzīvi bez stresa, ko izraisa jūsu tēvs. Veikt pirmais solis ceļā uz veselīgāku dzīvi šodien.