Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Esmu precējusies un vientuļa. Ko man darīt?

Šķiet, ka pēdējie divdesmit gadi ir paskrējuši. Trīs bērni vēlāk un daudz atmiņu, kas ievietotas foto albumos, jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat kopā piedzīvojuši tik daudz. Dzimšanas dienas ballītes, atvaļinājumi, jubilejas braucieni prom no bērniem, lai tikai izkļūtu un pavadītu ļoti nepieciešamo laiku vienatnē. Laulības sākumā pirms bērnu piedzimšanas jūs joprojām rīkojāties kā vidusskolas mīļākie, kas bijāt agrāk - koķets, seksuāls, jautrs. Un tad jūs kādu rītu pamodāties un sapratāt, ka vairs neatpazīstat cilvēku, kurš spogulī skatās uz jums. Tas nebija tik ļoti sirmojoši mati un krunkaina āda - tas bija jūsu acu skatiens. Jūs esat vientuļš savā laulībā.



Avots: rawpixel.com

Vientuļas laulības nav reti. Šis scenārijs ir mājsaimniecībās visā Amerikā. Vīri un sievas apprecējās, tomēr ir vientuļi. Parasti tās ir smalkas izmaiņas gadu gaitā. Tas ir prieks un laime, kas savulaik bija jūsu laulībā ar bērniem smaidošajiem bērniem un viesistabā dejojošajiem bērniem, tagad pakļaujas apskāvienam šur tur un, iespējams, labā dienā “es tevi mīlu”. Un, skatoties spogulī, tu apdomā: “Vai es esmu viens? Kas notika? Tas, kas reiz bija “es daru”, ir pārgājis uz “ko es daru?”



Būt vientuļam laulībā var būt mulsinoša, biedējoša un apdraudēt laulību. Tas, kas agrāk bija “mēs” un “mēs”, ir kļuvis par “tu” un “es”. Agrāk stiprā saikne ir sākusi plīst zem vientulības spiediena un ar to saistītajām bailēm un kārdinājumiem. Svars tam, ka, izejot no mājas, jāuzliek “laimīgā maska”, kļūst nogurdinošs un novecojis. Jums var rasties garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija, pamestības vai trauksmes sajūta. Jums šķiet, ka dzīvesbiedrs nepievērš jums uzmanību. Komplimentu skaits ir samazinājies, savukārt argumentu skaits ir pieaudzis. Jūs pat atgriežaties strīdos ar savu dzīvesbiedru, jo tikai tad viņi pievērš jums uzmanību ilgāk par dažām sekundēm.



Jūs esat vientuļā laulībā un vēlaties pārmaiņas uz labo pusi; jūs atkal vēlaties justies kā mīlošs, tuvs precēts pāris. Tātad, kādus pasākumus jūs varat veikt, lai labotu to, kas savulaik bija cieši noslēgts un nesabojājams, bet tagad plaisas pie vīlēm? Kā savilkt laulības gredzenus, kas, šķiet, atslābst?

Izklausies labi?



Nu, jūs neesat viens. Pat vislabākajās attiecībās ir gadījumi, kad viens vai abi partneri attālinās un jūtas nedaudz attālināti un attālināti viens no otra. Tas ir normāli, ka ir sezona, kad jūties atvienots. Lai arī jūs esat precējies, jūs joprojām esat divi atsevišķi cilvēki ar unikālām vajadzībām, sapņiem un vēlmēm. Kādus soļus jūs un jūsu laulātais varat spert, lai fiziski un emocionāli tuvotos viens otram?



Avots: rawpixel.com

Esmu precējies un vientuļš. Ko man darīt?

  1. Ieskaties spogulī

Visticamāk, iemeslam, kāpēc jūs jūtaties kā vientuļa laulība, zināmā mērā ir kaut kas saistīts gan ar jums, gan ar jūsu laulāto. Ja domājat, ka dzīvesbiedrs ir distancēts un emocionāli nepieejams, vispirms pierakstieties pie sevis. Jūs vēlaties izvairīties no pārmetumiem savam laulātajam, it īpaši pirms pašanalīzes veikšanas. Atkal jūs esat divi atsevišķi cilvēki, un kopā ar atsevišķām vēlmēm un vajadzībām jums ir arī atsevišķa audzināšana, palaidēji un bagāža, ko esat ienesis laulībā. Var būt pat dziļi iesakņojušies garīgās veselības jautājumi, kas jārisina. Dodieties prom uz dienu un pārdomājiet sevi. Vai darbs ir bijis milzīgs? Vai esat ielikuši daudz virsstundu? Vai jums ir bijušas grūtības gulēt? Vai ir kādi jūsu bērnības izraisītāji, kuriem ir nozīme? Atrodi šo cilvēku sevī un esi godīgs pret savām emocijām. Kad esat to izdarījis, ir pienācis laiks izdarīt savu soli.

929 eņģeļa numurs
  1. Veiciet pirmo kustību

Kad kāds ir vientuļā laulībā, dažreiz ir jāveic šī pirmā kustība; un, lai gan tas vienmēr ir pārliecinoši un vieglāk, kad jūsu laulātais veic pirmo soli, lai mazinātu plaisu, nemaz nerunājot par tādu sajūtu kā viņidarītpatiesībā rūp, labāk izdarīt izvēli, lai veiktu šo ļoti svarīgo un nepieciešamo pirmo kustību. Jūsu dzīvesbiedrs, iespējams, jūtas nedroši, baidās, vai varbūt aizvainojums ir sācis lēnām iesūkties; taču, neskatoties uz to, ir pienācis laiks mīļotai un drošai pieejai jūsu laulātajam. Laikam bija vajadzīgs ilgs laiks, līdz laulība kļuva vientuļa. Varbūt pat gadus. Tāpēc šīs atšķirības pārvarēšanai nav jābūt tūlītējai, krasai vai pēkšņai. Faktiski lēnāka pieeja, iespējams, ir drošāka un efektīvāka. Turiet viņu pie rokas, skatoties televizoru, pastāstiet viņai, cik skaista viņa izskatās, pasakiet, ka lepojaties ar to, cik smagi viņš strādā, kopīgi kopiet dārzkopību. Vientulības tēmai nav obligāti jāpievēršas šajā agrīnajā posmā. Dažreiz maigas un smalkas darbības, piemēram, skūpsts uz vaiga vai rokas berzēšana pāri dzīvesbiedra mugurai, ejot garām, ir tikpat spēcīgas, ja ne vairāk, it īpaši, ja veicat šo pirmo drosmīgo soli, lai atgrieztu liesmu atpakaļ laulība.



Tagad ir pienācis laiks mutiski sazināties.

3.Sazināties

Atzīsim - saziņa laulībā var iet no flirtēšanas, komplimentiem un pasaules apsolīšanas viens otram līdz diskusijām par rēķiniem, darbiem un Džimija jaunāko ziņojuma kartīti no viņa 3. klases skolotājas. Tagad ir īstais laiks koncentrēties uz saziņu, kas griežas ap dziedināšanu, tuvību un mīlestību pret savu dzīvesbiedru. Atcerieties laiku, kad jūs pirmo reizi satikāties ar savu laulāto, un sazinieties ar to, kā jūs to darījāt agrāk. Uzturiet to viegli un viegli. Atkal, jūs gūtu labumu, ja to uzņemtu lēni. Atkal atklājiet savu dzīvesbiedru. Atjaunojiet emocionālo saikni. Skatiet lietas par savu dzīvesbiedru, kas kādreiz lika jums smaidīt un visu nakti palikt augšā, bet tagad ir atstumts. Esiet mīlošs, maigs, drošs un godīgs pret savu dzīvesbiedru attiecībā uz jūtām, bažām un vēlmēm. Atturieties no spriedelēšanas un apsūdzības. Turklāt esiet jutīgs pret iespēju, ka lēnām ir iesakņojušās tādas garīgās veselības problēmas kā trauksme vai depresija. Nesteidziniet diskusiju, bet gan kopiet to. Patiesi klausieties savu partneri. Izmantojiet aktīvās klausīšanās metodes.



Avots: rawpixel.com
  1. Pavadiet laiku kopā

Šajā izlīguma procesa brīdī var rasties kārdinājums sagaidīt, ka dziedināšanas process un atbilde no laulātā notiks ātrāk, nekā tas varētu būt. Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu laulātajam var būt nepieciešams vairāk laika nekā jums, lai satiktos ar jums pusceļā. Iespējams, ka jūsu dzīvesbiedrs joprojām jūtas vientuļš. Turpinot koncentrēties uz sevi un savu laulību, jūs mazināsiet iespējamos izraisītājus, piemēram, pamešanas problēmas vai pašcieņu. Ir pienācis laiks pavadīt vairāk kvalitatīva laika kopā. Aizvediet sievu uz randiņu, dodieties uz kino, nopērciet vīram biļetes uz viņa iecienītāko muzikālo darbību. Dariet visu, lai parādītu savam laulātajam, ka viņi ir prioritāte, ka viņi jums nozīmē pasauli, ka jūs īpaši centāties, lai viņi justos svarīgi. Kvalitatīva, nepārtraukta laika pavadīšana kopā var būtiski uzlabot jūsu laulības garīgo veselību, kā arī individuāli.

  1. Esiet fizisks

Tuvojoties katram solim, ir obligāti jāizlasa sava laulātā zīmes, lai pārliecinātos, ka pārvietojaties ne pārāk ātri vai lēni. Ir pienācis laiks fiziski mīlēt savu dzīvesbiedru. Viena no lietām, kas, iespējams, bija izkliedēta, ir fiziska tuvība ar savu dzīvesbiedru. Jā, jūs varat būt fizisks, bet, iespējams, neesat patiesi fizisks kā agrāk. Šis atkal ir vērtīgs laiks, lai būtu uzticība, mīlestība un drošība, pārejot uz šo nākamo posmu. Nepalaidiet vaļu emocionālajai saiknei un komunikācijai un turpiniet pielikt papildu pūles, lai kvalitatīvi pavadītu laiku kopā ar dzīvesbiedru, jo visas šīs darbības ir jāsaskaņo, lai veiksmīgi pārkārtotu to, kas kādreiz bija. Atcerieties, cik spontāni un jautri jūs abi bijāt laulības pirmajās dienās, un atjaunojiet to. Skūpstiet viņu publiski, turiet viņu aiz rokas - lai arī kas būtu nepieciešams, lai turpinātu dziedēt un atjaunot to, kas ir samazinājies.



  1. Uzturēt

Apsveicu. Paglaudiet sev muguru un dodiet sev piecinieku. Jūs kādreiz bijāt vientuļās laulībās, un tagad jūs esat ne tikai atgriezies tur, kur bijāt, bet, neatlaidīgi un pārstrādājot to kā pāris, jūs esat devis ieguldījumu, lai laulība kļūtu vēl spēcīgāka nekā tā bija. Tur ir kaut kas tāds, ka uzvarai kā pārim ir ciešāka un stiprāka saikne starp jums abiem, un tas savukārt būs būtiski, ja jums kādreiz atkal nāksies saskarties ar citu cīņu. Ir pienācis laiks turpināt darbu pie paveiktajām darbībām. Tomēr uzmanīgi sekojiet smalkām regresijām un meklējiet garīgās veselības speciālistu, ja nepieciešams, turpiniet virzīties uz priekšu, veidojot stiprākas un pārliecinātākas attiecības.



Jūs atkal satiekaties kā vidusskolas mīļotie, jūsu dzīvesbiedrs gatavo jūsu iecienītākās vakariņas, un bērni jūtas droši, pārliecināti un bezrūpīgi, ka viņu vecāki virtuvē dejo ar Franku Sinatru un Maiklu Bublē - visi kopā gatavojot ēdienu. Jūsu laulības un ģimenes garīgā veselība ir veselīgāka nekā tas ir bijis gados! Ir laiks izelpot. Ir pienācis laiks atzīt savus sasniegumus un noteikt, ka laulībām ir atlūzumi un plūsmas, kas dažkārt var izskriet krastā. Patīk šajā brīdī un turpini darbu, lai nodrošinātu, ka jūsu laulība ir mīļa, stipra un aizsargāta.



Smalks un nepamanīts sabrukums laulībā ir izplatīts. Un vientulība, kas izjūtama rezultātā, arī nav ārpus normas. Lai gan vientuļa laulība var justies neskaidra, biedējoša un satraucoša, to var kaut ko izārstēt un nostiprināt, un mēs vietnē BetterHelp esam šeit, lai jums palīdzētu. BetterHelp licencētie garīgās veselības speciālisti ir pieejami visu diennakti un visu diennakti septiņas dienas nedēļā. Vēl vairāk, ir vairāki veidi, kā sazināties ar kādu no BetterHelp, tostarp tērzēšanas, teksta, tālruņa un video tērzēšanas iespējas, kas ļauj jums runāt ar garīgās veselības terapeitu sev ērtākajā veidā.

Jūs varat sazināties ar BetterHelp, noklikšķinot šeit.



Dalīties Ar Draugiem: