Intimitātes definīcija - un kāpēc tā ir svarīga jūsu laulībai un veselībai

Kad kāds saka vārdu “tuvība”, kas tev vispirms ienāk galvā? Dzimums, vai ne? Tas parasti ir pirmais, par ko cilvēki domā, runājot par tuvību, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tas ir pārprasts termins starp daudziem pāriem, precētiem un neprecētiem.

Avots: unsplash.com

Daudzi pāri nesaprot pareizu tuvības definīciju un nozīmīgo lomu laimīgu, veselīgu attiecību uzturēšanā. Intimitātes trūkums ir viens no galvenajiem šķiršanās, šķiršanās un neuzticības iemesliem, taču tā izpratne ir pirmais solis tās pilnveidošanā.

Intimitātes definīcija: izpratne par to, kas tas ir

Tuvība ir tuvība un kopība attiecībās starp vīru un sievu (vai neprecētiem partneriem). Daži tuvības sinonīmi, kas var likties pazīstami, ir pieķeršanās, siltums, sapratne, pieķeršanās un konfidencialitāte. Sekss ir būtiska tuvības sastāvdaļa, taču tas pārsniedz seksuālās un fiziskās attiecības; tas ir tas, cik tu esi pazīstams ar savu partneri mentālajā un emocionālajā līmenī. Galu galā šī saikne var padarīt seksu vēl labāku.

Atšķirība starp ikdienas seksu un tuvību

Vēl viena lieta, ko daudzi pāri nespēj saprast, ir atšķirība starp gadījuma dzimumu un tuvību. Ikdienas sekss ir tieši tāds - tas ir gadījuma raksturs. Nav pielikumu, nav saišu, nav nozīmes. Tas ir vienkārši fizisks akts, ko divi cilvēki izbauda prieka pēc. Savukārt tuvība ir daudz dziļāka nekā sekss. Kaut arī seksam un fiziskām attiecībām, bez šaubām, ir svarīga loma attiecību tuvībā, patiesa tuvība rodas, saprotot otra vēlmes, vajadzības un emocijas.

Ir viegli nodarboties ar seksu, bet ne vienmēr ir viegli justies pietiekami ērti, lai būtu pats sev apkārt. Spēja atklāti dalīties savās izjūtās, nebaidoties no sprieduma - spēja uzticēties kādam tik dziļi, ka var sevi emocionāli atkailināt un dalīties ar viņu visdziļākajās domās - nenotiek bieži vai ar visiem.

911 eņģeļa numurs

Intimitātes priekšrocības

Diemžēl mēs visi nonākam attiecībās ar bagāžu, un dažiem cilvēkiem bagāža ir tik sarežģīta vai tik satraucoša, ka viņiem ir grūti būt intīmam. Dažiem viņu grūtības ar uzticību, apņemšanos vai neaizsargātību sakņojas bērnības tuvības un uzticības jautājumos. Bet tas, ka tas ir grūti, nenozīmē, ka tas nav kaut kas, kas visiem pāriem būtu jātiecas.

Kāpēc jūsu attiecībās vajadzētu kopt tuvību? Intimitāte ne tikai dod lielu labumu jūsu laulībai, bet arī jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažiem lieliskas seksuālās dzīves papildu ieguvumiem.

Tuvība ir fiziski veselīga.Aktīva seksuālā dzīve ir labs vingrinājums, jo 30 minūšu seksa sesija var sadedzināt no 70 līdz 150 kalorijām. (Tas ir līdzvērtīgs nelielas pastaigas veikšanai.) Turklāt smaga elpošana palielina skābekļa patēriņu, kas ir izdevīgi gan garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Tas var palīdzēt jums uzturēt formu un darīt arī brīnumus jūsu garastāvoklim.

Tuvība ir labs stresa mazinātājs.Tāpat kā jebkura fiziska aktivitāte, arī sekss ir lielisks veids, kā mazināt stresu. Dzimumakta laikā ķermenis jūtas atvieglots, un orgasma laikā izdalās ķīmiska viela, ko sauc par oksitocīnu. Oksitocīns ir izdevīgs jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Oksitocīns ir arī iemesls, kāpēc daudzi cilvēki pēc kulminācijas jūtas miegaini un atviegloti. Bet sekss nav vienīgais veids, kā atbrīvot oksitocīnu. Jūs varat arī iedarbināt šo ķīmisko vielu, apskaujoties, glāstot vai parasti mīloties ar savu partneri.

Avots: pixabay.com

Tuvība stiprina attiecības.Attiecības bez fiziskas un / vai emocionālas tuvības, visticamāk, būs neveiksmīgas. Laika gaitā, kad abi cilvēki kļūst arvien vairāk saistīti, kļūst viegli krāpties vai attālināties no attiecībām, kad viņi meklē tuvību citur. Vīrieši parasti meklē fizisku tuvību, turpretī sievietes alkst emocionālas saiknes.

Mums visiem ir raksturīga nepieciešamība justies mīlētiem un novērtētiem mūsu nozīmīgāko cilvēku vidū, un viens otra sapratne ir pamats jebkurām stabilām attiecībām. Tas sniedz abiem partneriem drošības un pārliecības sajūtu, kad viņi zina, ka ir viens otram atbalsts neatkarīgi no tā, kas rodas.

Kad trūkst šo galveno sastāvdaļu, kļūst grūti izveidot un uzturēt tuvas attiecības. Tāpēc ir jēga, ka tuvības kultivēšana stiprina attiecības. Kad abi partneri jūtas droši un savienoti, tas rada pozitīvu ciklu, kas saista pārus, pieaugot tuvībai.

Tuvība ir laba pašpārliecinātībai.Pašapziņa ir svarīga jebkuram cilvēkam neatkarīgi no vecuma vai attiecību statusa. Ja vīriešiem tiek atņemts dzimums un saikne, tas var izraisīt pašapziņas trūkumu. Tāpat sievietes var justies emocionāli nedrošas un domāt, vai kaut kas nav kārtībā ar viņu izskatu. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc tuvība ir būtiska attiecībās. Pašpārliecinātības trūkums var kaitēt gan vīriešiem, gan sievietēm, un tas var negatīvi ietekmēt viņu ikdienas dzīvi.

Sekss un tuvība var palīdzēt jums dzīvot ilgāk.Dzimums ir saistīts ar daudziem ieguvumiem veselībai. Vai zinājāt, ka tas var mazināt hroniskas sāpes? Tas ir tāpēc, ka dzimums atbrīvo endorfīnus, kas palīdz mazināt sāpes. Nākamreiz, kad jums sāp galva vai migrēna, apsveriet iespēju nodarboties ar seksu, pirms ķeraties klāt Advil pudelei. Sievietes arī ir atradušas seksu, kas palīdz menstruāciju krampju un artrīta gadījumā.

Avots: unsplash.com

Turklāt regulārs sekss palīdz novērst vai samazināt dažu sirds un asinsvadu slimību risku, piemēram, insultu un paaugstinātu holesterīna līmeni. Dzimuma laikā ķermenis veic sirds un asinsvadu treniņu, kas veicina sirds veselību. Dzimums pazemina asinsspiedienu, palīdz labāk gulēt un ir pat saistīts ar samazinātu prostatas vēža risku! Dzimumattiecības vismaz reizi nedēļā var arī uzlabot imūnsistēmu. Spēcīga imūnsistēma samazina slimību un citu fizisku slimību risku. Īsāk sakot, sekss var palīdzēt dzīvot ilgāk, veselīgāk!

Dzimums un intimitāte regulē hormonu līmeni sievietēm.Sievietēm, kuras cieš no depresijas un hroniska stresa, parasti ir neregulāri periodi. Sekss var palīdzēt, jo tas uzlabo garastāvokli, līdzsvarojot hormonu līmeni. Līdzīgi tas palielina sieviešu auglību un var novērst tādas problēmas kā iegurņa sāpes. Papildus fiziskajiem ieguvumiem svarīga loma stresa līmeņa samazināšanā sievietēm ir mīlēta, droša un laimīga.

Dzimums un tuvība palielina asinsriti.Asinsrite ir svarīga jūsu vispārējai veselībai. Tas neļauj jums saslimt, un tas uzlabo jūsu gulēšanas paradumus un garastāvokli. Sekss ir vienkāršs veids, kā palielināt asinsriti, uzlabojot plūsmu uz orgāniem un smadzenēm, vienlaikus palīdzot samazināt asinsspiedienu.

Sekss stiprina kaulus un muskuļus.Dzimums stiprina muskuļus un kaulus, īpaši vīriešiem, jo ​​tas veicina testosterona ražošanu, kam ir svarīga loma vīriešu garīgajā un fiziskajā veselībā. Tas arī palielina libido, kas savukārt liek vīriešiem meklēt tuvību.

Balstoties uz šiem piemēriem, ir skaidrs, ka tuvībai un seksam ir būtiska loma, saglabājot veselību un prieku fiziski, garīgi un emocionāli. Tātad, kas notiek, kad trūkst šīs laulības galvenās sastāvdaļas?

Kā atgūt tuvību attiecībās

Intimitātes trūkums ir izplatīta problēma, ar kuru saskaras daudzi pāri. Ja jūs to piedzīvojat laulībā vai partnerattiecībās, esiet drošs, ka neesat viens! Par laimi tas nav sarežģīts labojums. Ar nelielu darbu, laiku, pacietību un apņemšanos jūs un jūsu partneris varat viegli atgriezties uz pareizā ceļa, lai atjaunotu intīmās, jutekliskās un mīlošās attiecības. Bet paturiet prātā, ka abi partneri šajā procesā ir jāiegulda vienādi. Pirms turpināt, ir svarīgi sarunāties godīgi un pārliecināties, ka esat abi vienā lapā.
Ja vēlaties izveidot tuvību laulībā, varat:

Sazināties.Komunikācija ir veiksmīgas laulības atslēga. Ir praktiski neiespējami, lai attiecības darbotos bez skaidras komunikācijas savā starpā, neatkarīgi no tā, vai apspriežat bērnu uzņemšanas grafikus vai izsakāt savas jūtas, vajadzības un vēlmes. Pielieciet pūles un veltiet laiku, lai sazinātos pozitīvi, uzmundrinoši, bez kritikas un skarbiem vārdiem.

Esiet fizisks.Haotisku grafiku vidū, īpaši ar bērniem vai pieprasot karjeru, var būt grūti atvēlēt laiku, lai strādātu pie attiecībām. Runājiet ar savu partneri un izvēlieties nedēļas dienu vai laika nišu, kurā varat pavadīt nepārtrauktu laiku kopā. Jūs varat sākt ar kaut ko tik vienkāršu kā tikšanās pusdienās jaukā restorānā vai parkā. Padariet šo stundu gandrīz par jums abiem bez mobilajiem tālruņiem, bez e-pastiem un bez biznesa sarunām.

Kad jūs griezat mūsu laiku viens otram, pārliecinieties, ka turat rokas vai pieskaraties. Ja ir pagājis ilgs laiks kopš dzimumakta, atrodiet vakaru vai nakti, kur tas būs tikai par seksu. Centieties noskaņot ar romantisku mūziku, svecēm un, iespējams, romantiskām vakariņām vai pat ilgu mērcēšanos vannā. Izvēlieties sev piemērotāko. Apņemieties to regulāri un pēc tam pakāpeniski palieliniet dzimuma biežumu. Tas jūsu attiecībām radikāli nāks par labu.

Veidojiet uzticību.Dažos gadījumos cilvēkiem šajā jautājumā ir grūti uzticēties partneriem vai kādam citam. Ja uzskatāt, ka tā varētu būt jūsu partneris, apsveriet iespēju izpētīt, kāpēc jūs tā jūtaties un ko jūs abi varat darīt, lai problēmu novērstu.

Avots: canva.com Viena dizaina lietošanas licence

Šādos gadījumos ārējas palīdzības saņemšana, izmantojot terapiju, var būt īpaši noderīga, jo terapeits, iespējams, varēs precīzi noteikt jūsu neuzticības cēloni. Piemēram, vai jūsu neuzticēšanās pamatā ir bērnības problēmas? Vai jūs uzaugāt vidē, kur jums vajadzēja paļauties uz sevi? Vai bērnībā jūs izmantojāt ļaunprātīgi? Vai jūsu partneris ir bijis negodīgs? Garīgās veselības terapeits pārdomās šīs lietas kopā ar jums, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim pārvarēt šos jautājumus, lai jūs varētu veidot uzticības pamatu.

Parādīt atzinību.Viens no vienkāršākiem veidiem, kā veidot tuvību attiecībās, ir izrādīt pateicību un pārdomātību vienam pret otru. Prioritāri nosakiet laipnus žestus, veicot sīkumus, lai iepriecinātu partneri. Tas var būt tik vienkārši, kā pasniegt viņiem brokastis gultā, pagatavot iecienītāko maltīti, noskatīties izvēlēto filmu vai visu, ko jūs zināt, kas viņiem smaidīs.

Izmēģiniet terapiju.Strādājot ar iepriekš minētajām lietām, paturiet prātā, ka var būt grūti palikt objektīviem vai zināt, ko spert tālāk. Tā var būt laba ideja meklēt profesionālu palīdzību terapijas veidā. Laulību konsultants vai terapeits var sadarboties ar jums abiem un risināt aktuālos jautājumus.

Ja tradicionālās konsultācijas ir diezgan iebiedējošas vai nav viegli pieejamas, varat apsvērt iespēju sazināties ar tiešsaistes konsultantu. BetterHelp ir daudz terapeitu, kas specializējas pāros un individuālajā terapijā. Lasiet zemāk, lai apskatītu dažus BetterHelp konsultantu pārskatus.

Padomnieku atsauksmes

'Erina man patiešām palīdz noteikt komunikācijas mērķus, un tas ir patiešām traki, cik daudz tas ir uzlabojis saziņu manā laulībā. Viņa arī katru nedēļu man jautā, pie kā es vēlētos strādāt, tāpēc ir vienkārši lieliski, ja varu izlemt un pēc tam to īstenot. Bez viņas es pat nezinātu, ar ko sākt. '

Secinājums

Tas ir normāli, ja lielākā daļa laulību pārdzīvo kāpumus un kritumus. Būs reizes, kad jutīsities ārkārtīgi tuvu partnerim un brīžiem, kad jutīsities attālināts no viņiem. Diemžēl medusmēneša posms nav mūžīgs. Karjera, bērni un finanses - tas viss var traucēt laiku viens otram un novērtēt viens otru tā, kā jūs to darījāt agrāk. Daudzi cilvēki domā, ka mīlestība vairs nav vai laulība ir beigusies, bet tas ne vienmēr notiek. Vairumā gadījumu viss, kas jums jādara, ir kopt tuvību attiecībās.

Ja jums šķiet, ka esat mazliet apmaldījies laulībā, runājiet ar savu partneri. Nebaidieties atklāt, kā jūs jūtaties, jo viņi, iespējams, jūtas tāpat! Kad esat piedalījies šajā sarunā, veiciet aktīvus pasākumus, lai uzlabotu savu laulību un atkal atrastu tuvību. Pāru konsultēšana un terapija ir lielisks sākums, lai atrastu ceļu viens otram.

Atcerieties, ka jūs sava iemesla dēļ iemīlējāt savu partneri. Vai jums nevajadzētu darīt visu iespējamo, lai saglabātu šo burvību un romantiku? Sper pirmo soli šodien.

Dalīties Ar Draugiem: