Vai tiešsaistes distimijas tests ir uzticams?

Šķiet, ka gandrīz visu var atrast tiešsaistes viktorīnā. No attiecību izpostīšanas: 'Vai viņš krāpjas?' jautrākam un izklaidējošākam: 'Kāda varavīksnes krāsa tu esi?' internetā ir daudz viktorīnu, kas paredzētas, lai pastāstītu jums tikai mazliet vairāk par sevi. Kopā ar Cosmo stila viktorīnām un dumjām personības viktorīnām nāk arī viktorīnas un testi, kuros tiek apgalvots, vai jūs ciešat no psihiskām slimībām, piemēram, distimijas. Vai šie testi ir uzticami?

Kas ir Dysthymia?

Dysthymia ir pastāvīgu depresīvu traucējumu klīniskais nosaukums. Dysthymia ir atdalīta no galvenajiem depresijas traucējumiem un citiem depresijas traucējumiem, jo ​​tie izpaužas mazliet savādāk; īpaši tas ir hronisks depresijas traucējums, nevis akūts. Dysthymia bieži izpaužas ar mazāk izteiktiem simptomiem nekā citi depresijas traucējumi, taču šie vieglie simptomi var ilgt vairākus gadus un tikai ar nelielu laika periodu (parasti nepārsniedzot divus mēnešus).

Lai gan daudzi cilvēki, kas neatrodas garīgās veselības jomā, rūpīgi neizpēta daudzos dažādos depresijas veidus, distimija faktiski ir depresija vai viens no daudziem traucējumiem, kam raksturīgs līdzīgs simptomu kopums. Depresijas traucējumu atšķirība var būt saistīta ar simptomu ilgumu, simptomu apakšgrupām un reakcijām uz simptomiem. Vissteidzamākie distimijas komponenti ir ilgs ilgums, no simptomiem maz vai nemaz neatbrīvojas un zema simptomu intensitāte.

eņģeļa numurs 858

Kādi ir distimijas simptomi?

Dysthymia simptomi lielākoties ir tie paši simptomi, kas izpaužas depresijā. Tie ietver:

• Bezcerība
• Letarģija
• Pārņemts
• Koncentrēšanās grūtības
• Uzbudināmība
• Izvairīšanās
• Vaina
• Pārmērīga (vai nepietiekama) ēšana
• Miega traucējumi

Katram no šiem simptomiem nav jābūt, lai indivīdam diagnosticētu distimiju, bet to kombinācijai jābūt vismaz sešus mēnešus vai ilgāk, lai to kvalificētu kā distimiju, un daudzos gadījumos simptomi ir saglabājušies pat ilgāk.

Vai tiešsaistes distimijas testi ir uzticami?

Atbilde uz šo jautājumu ir niansēta, un labākā atbilde ir stingra (un potenciāli mulsinoša): jā un nē. Lai gan tiešsaistes distimijas testi nav uzticami avoti jebkura konkrēta stāvokļa diagnosticēšanai, tie neņem vērā visus iespējamos faktorus, lai sniegtu stabilu un labi informētu viedokli, un tie nav likumīgs profesionāla novērtējuma aizstājējs, tiešsaistes distimijas testi ir sava vieta, ja vien tie tiek pareizi izmantoti.

Tiešsaistes viktorīnas, kas paredzētas garīgo slimību simptomu pārbaudei, nav pārliecinošas, taču tām ir sava vieta informācijas meklējumos par simptomiem, kas jums rodas, jo tie var dot zināmu pārliecību, ka jūs neiedomājaties izmaiņas garīgajā veselībā un kaut kas likumīgi var būt nepareizs. Atkal šīs viktorīnas nav izveidotas kā kvalitatīvs, profesionāls informācijas avots, taču tās ļoti bieži izmanto zināmus depresijas un distimijas simptomus savās nopratināšanas rindās, lai sniegtu atbilžu spektru, kam varētu būt kāda patiesība.

Veicot tiešsaistes viktorīnu, uzdodot jautājumus par garīgās slimības simptomiem, noteikti pārbaudiet jautājumus un rezultātus salīdzinājumā ar faktisko veselības aprūpes speciālistu, pat ja šis profesionālis ir vienkārši primārā aprūpe vai ģimenes ārsts. Lai gan šie ārsti parasti nav apmācīti diagnosticēt garīgās veselības apstākļus, viņi ir apmācīti, lai būtu spējīgi pārbaudīt garīgās slimības, un var palīdzēt noteikt pareizo ceļu tālākai novērtēšanai vai izmeklēšanai. Jūs varat arī iepazīties ar rezultātiem un problēmām ar licencētu profesionālu konsultantu vai citu licencētu terapeitu.

Kam šie testi jāizmanto?

Pārbaudēm jādarbojas kā atskaites punktam vai sākuma punktam simptomu turpmākai izpētei. Tiešsaistes viktorīnas bieži ir viegli pieejamas, tās ir privātas, un tām nav nepieciešamas daudz iepriekšēju zināšanu vai padziļināta izpratne par garīgās veselības jomu. Tas padara viktorīnas ideāli piemērotas cilvēkiem, kuri tikko ir sākuši pamanīt smagas depresijas vai citu depresijas traucējumu simptomus vai ir aizdomas par tiem, piemēram, ilgstoša bezcerības sajūta, paaugstināta uzbudināmība vai intereses zudums par iepriekš mīlētām aktivitātēm vai lietām. Viktorīnas var izmantot, lai sašaurinātu uzmanību, lai noteiktu simptomus, kas visvairāk atdarina.

Arī viktorīnas var būt noderīgas, lai palīdzētu apkopot domas. Piemēram, ja jūs lasāt viktorīnu, uzdodot jautājumus par depresiju, un atklājat, ka domājat šādi: “Ak! Es par to nebiju domājusi, bet daudz tā jutos, ”viktorīna ir bijis noderīgs resurss. Tas jo īpaši attiecas uz mazāk zināmiem depresijas simptomiem, piemēram, ēšanas izmaiņām, dusmām un grūtībām koncentrēties. Kad viktorīna apvieno visus iespējamos simptomus un ievieto tos vienā telpā, cilvēki, iespējams, varēs iegūt skaidrāku priekšstatu par savām cīņām.

Kādi ir nākamie soļi?

gara dzīvnieks jenots

Ja tiešsaistes viktorīna norāda, ka jums ir augsts distimijas risks vai jums ir nozīmīgi distimijas simptomi, nākamais solis ir vērsties pēc palīdzības. Vērsties pēc palīdzības, ikviens var izskatīties savādāk. Palīdzības meklēšana var nozīmēt:

• Vēršanās pie uzticama drauga vai mentora. Palīdzības meklēšana no tuvākajiem mīļajiem var būt vienkāršs, bet svarīgs solis. Panākt, lai kāds, kuru jūs mīlat vai kuram uzticaties, zinātu, ka jums ir aizdomas, ka Jums ir distimijas simptomi, var palīdzēt saprast situācijas nopietnību, un, iespējams, viņi var palīdzēt jums vadīt vai piedāvāt morālu atbalstu, kad meklējat profesionālu palīdzību garīgās veselības jomā. .
• Piesaistot reliģiskā līdera palīdzību. Daži reliģiskie līderi ir apmācīti, kā konsultēt dienestus, un, iespējams, viņi var palīdzēt draudzes locekļiem vai draudzes locekļiem profesionāļa virzienā, kurš var palīdzēt. Kaut arī sesijas ar priesteri vai cita veida reliģisko autoritāti var nedaudz palīdzēt, šīs personas reti tiek apmācītas, lai ārstētu visas garīgās slimības un traucējumus, un uz tām nevajadzētu paļauties kā uz vienīgo terapijas veidu.
• Piesaistot licencētu garīgās veselības speciālistu. Tieša sazināšanās ar garīgās veselības speciālistu dažiem cilvēkiem var būt loģiskākais nākamais solis. Terapeitus var atrast, izmantojot apdrošināšanas kompānijas, ātru Google meklēšanu terapeitiem šajā apgabalā vai pat tiešsaistē, izmantojot tādas vietnes kā BetterHelp, kas attālināti piedāvā profesionālus terapijas pakalpojumus.
• Reģistrēšanās ar atbalsta grupām. Atbalsta grupas var piedāvāt brīnišķīgus resursu resursus kādam, kurš tikai sāk meklēt informāciju un palīdzību depresijas simptomu gadījumā. Lai gan šīs grupas nevajadzētu uztvert kā alternatīvu terapijai vai pat autoritatīvu informācijas avotu, atbalsta grupas var palīdzēt sniegt dažus norādījumus par to, ko jūs varat darīt tālāk, kāda ārstēšana var būt saistīta un cik ātri jūs varat sagaidīt, ka pamanāt izmaiņas .

Piezīme par palīdzības meklēšanu

zēna sapņa nozīme

Ja jums ir depresijas simptomi un jums nepieciešama palīdzība, palīdzības sniegšana ir brīnišķīgs solis. Diemžēl daži uzticami padomdevēji - vecāki, draugi, reliģiskie vadītāji vai citas personas, kurām ir autoritāte, var cīnīties, lai atzītu garīgās veselības problēmu pamatotību, un, iespējams, nesniegs jums nepieciešamo atbalstu vai cerības. Ja tas tā ir,turpini meklēt.Nav vāji vai dumji meklēt palīdzību garīgās veselības problēmu risināšanā, un bieži vien ir daudz iespēju, kā iegūt konsultācijas vai terapiju. Ja pirmā persona, pie kuras vēršaties, nevar būt gatava palīdzēt, pārejiet pie nākamās, līdz varēsit saņemt nepieciešamo palīdzību, norādījumus vai ārstēšanu.

To pašu var teikt par lielākajām depresijas viktorīnām un citiem tiešsaistes garīgās veselības novērtējumiem. Dažas no tām tiek piedāvātas kā ātrs paziņojums, dažas garīgās veselības komanda ievieto mārketinga kampaņas ietvaros, bet citas - bez reālas saites uz garīgās veselības jomu. Veicot viktorīnu, veiciet ātrus mājasdarbus, lai noteiktu viktorīnas avotu. Vai tas prasa maksājumu? Vai to nodrošina vietne, kas piedāvā terapiju? Vai tam nepieciešama personiska informācija, piemēram, vārds, adrese vai kredītkartes numurs? Tie visi var būt sarkanie karogi, kurus nevajadzētu ignorēt.

Tiešsaistes distimijas testi

Tiešsaistes distimijas testus nevajadzētu kļūdaini uzskatīt par likumīgiem diagnozes avotiem. Tā vietā šie testi ir paredzēti, lai piedāvātu maigu „varbūt” attiecībā uz simptomiem un to nozīmi. Tiešsaistes viktorīnas nav ticami noteiktas diagnozes vai garīgu slimību rādītāji, bet cilvēkiem, kuri meklē atbildes, tiek piedāvāts zināms ieskats, kāpēc viņi uzvedas vai jūtas tā, kā viņi var mudināt viņus meklēt profesionālu palīdzību. Ir daudz dažādu veidu, kā saprast, ka jūsu garīgajai veselībai varētu būt nepieciešama palīdzība, un ātrās tiešsaistes viktorīnas ir tikai viens no šiem veidiem. Galu galā, ja viktorīna atgriežas pozitīvi, un jūs apmeklējat terapeitu, tikai atklājot, ka neesat nomākts vai jums nav nepieciešama pastāvīga, intensīva terapija, varat aiziet prom ar tīru garīgās veselības rēķinu, neradot nekādu kaitējumu . Tiešsaistes viktorīnām nevajadzētu būt vienīgajam informācijas avotam par garīgo veselību un garīgajām slimībām, taču tās var būt noderīgs atslēgu punkts personām, kurām ir aizdomas par distimijas simptomiem.

Dalīties Ar Draugiem: