Izpratne par represiju psiholoģiju

Represija notiek tad, kad cilvēks neatzīst sāpīgu domu par pagātnes notikumu. Indivīds to dara neapzināti, nespējot pat atpazīt, ka notikums jebkad ir noticis. Viņa prāts vēlas izlikties, ka tas nekad nav noticis, jo tas bija pārāk traumējoši, lai cilvēks varētu rīkoties. Represija kā tāda ir “motivēta aizmiršana”, kur aktīvs, bet neapzināts prāts slēpj nevēlamas domas, atmiņas, emocijas un idejas. Lai gan represiju psiholoģija vienmēr ir bijusi pretrunīga, šajā rakstā cer piedāvāt vienkāršus un tiešus faktus par šo jomu.

Avots: unsplash.com

Par represiju jēdzienu tiek diskutēts gadiem ilgi. Daži pētījumi liecina, ka cilvēki ir vairāk motivēti apzināti aizmirst traumas, nekā to apspiest. To sauc par apspiešanu. Ir arī apgalvots, ka represijas ir daudzdimensionāla sastāvdaļa, kas sastāv no atmiņas, patogēnām sekām un bezsamaņas. Šajā gadījumā atmiņas par traumatisku pieredzi dažreiz pārņem cilvēkus un motivē neapzinātu aizmirstību.

Tā rezultātā indivīdi piedzīvo sava veida “amnēziju”, kas viņiem palīdz tikt galā ar traumatisku pieredzi. Patogēnā ietekme koncentrējas uz atmiņu sagrozījumiem, un tas īstermiņā aizsargā indivīda labsajūtu. Turklāt īslaicīgas emociju kavēšanas var būt noderīgas indivīda psiholoģiskajai un vispārējai labsajūtai noteiktās situācijās. Citiem vārdiem sakot, represijas smadzenes izmanto kā psiholoģisko aizsardzības mehānismu.

Represijas: aizsardzības mehānisms

Represija bija pirmais aizsardzības mehānisms, ko atklāja Freids, un lielākā daļa ekspertu uzskata represijas par nozīmīgāko aizsardzības mehānismu, kāds piemīt cilvēkiem. Lai arī Freids to uzskatīja par svarīgu teoriju, viņš arī uzskatīja, ka represijas nav pārāk veiksmīgs aizsardzības mehānisms, jo tās rada nevēlamas sajūtas, piemēram, trauksmi vai dusmas, kad domas un atmiņas tiek iestumtas bezsamaņas prāta daļā.

eņģeļa numurs 933

Freids definēja aizsardzības mehānismus kā 'psiholoģiskas stratēģijas, kuras neapzināti tiek izmantotas, lai pasargātu cilvēku no trauksmes, kas rodas no nepieņemamām domām vai jūtām'. Citiem vārdiem sakot, viņš uzskatīja, ka mēs izmantojam aizsardzības mehānismus, lai pasargātu sevi no noteiktām jūtām, piemēram, vainas vai trauksmes. Šīs sajūtas rodas, kad mēs sākam justies apdraudēti no mūsu smadzeņu daļām, kas kļuvušas pārāk prasīgas, un Freids uzskatīja, ka tās nav mūsu kontrolē.

Avots: unsplash.com

Kā aizsardzības mehānisms, izmantojot represijas, bieži palīdz smadzenēm (īslaicīgi) palikt priecīgākā vai pozitīvākā stāvoklī.

Grūtības ar represijām

Neskatoties uz sākotnējo entuziasmu par savu represiju teoriju, Freids galu galā atrada tajā problēmu. Viņš atklāja, ka daudzas viņa pacientu apspiestās bērnības atmiņas neatbilst patiesībai. Līdzīgi slavenā amerikāņu psiholoģe Elizabete Loftusa nesen pierādīja, ka ir iespējams veiksmīgi implantēt cilvēkiem nepatiesas atmiņas.

522 eņģeļa numurs

Rezultātā daudzi psihologi un psihiatri domā, ka patiesas atmiņas nomākšana notiek ļoti reti. Visticamāk, tikai represijas piedzīvo cilvēki, kuri cieš no šausminošām traumām, pilnībā bloķējot atmiņu, lai turpinātu darboties. Tas nozīmē, ka daudzi eksperti uzskata, ka traumu ietekme faktiski stiprina indivīda atmiņu par sāpīgu pieredzi. Viņi uzskata, ka šī spilgtums rodas tāpēc, ka indivīds notikuma laikā piedzīvoja intensīvas emocijas.

Lai gan turpmākie pētījumi ir pierādījuši pretējo, skeptiķi uzskata, ka personas, kuras mēdz izmantot represijas, lai tiktu galā ar informāciju, sagroza informāciju vai nonāk pie kļūdainiem secinājumiem. Daudzos gadījumos tiek izvirzīta arī hipotēze, ka represētajām personām ir grūtības iegūt konkrētus šausminošu notikumu gadījumus, piemēram, vardarbību pret bērnu, vienlaikus piedzīvojot simptomus, kas norāda uz vardarbību. Parasti cilvēkiem, kuri apspiež atmiņas, šķiet, ka ir grūtāk iegūt atmiņas nekā tiem, kuri to nedara. Kāpēc? Apskatīsim, kā tas darbojas smadzenēs.

Neirozinātnisks skats

Neirobioloģiskajā līmenī hipokamps ļauj atcerēties pieredzi vai notikumus. Lai apslāpētu šīs atmiņas, pētījumi rāda, ka citai jūsu smadzeņu daļai (sānu prefrontāla garoza) ir jāatslēdz hipokampa aktivācija, lai kavētu atmiņas atsaukšanu. Citiem vārdiem sakot, uzmācīgu atmiņu atsaukšana liek smadzenēm ietekmēt nevēlamās atmiņas.

Avots: unsplash.com

Turklāt pētnieki ir izstrādājuši teoriju, ka atmiņu var mainīt traumatisku notikumu laikā. Viņi arī secināja, ka amigdala, visticamāk, mudinās smadzenes atsaukt atmiņā nepatīkamas vai traumatiskas atmiņas, kas var radīt notikuma pārdzīvošanas pieredzi. Tas nozīmē, ka emocijām ir neatņemama sastāvdaļa, mainot atmiņu atsaukšanas laikā. Lai gan šī perspektīva ir ļoti interesanta, tā ne vienmēr dod mums ieskatu, kāpēc cilvēki iesaistās šajās pārvarēšanas stratēģijās.

Represija pret apspiešanu

Kā aizsardzības mehānismi represijas un apspiešana bieži tiek sajaukti vai izmantoti savstarpēji, ja tie faktiski ir divi dažādi jēdzieni. Kā definēts iepriekš, represijas notiek tad, kad indivīds neapzināti aizmirst par notikumu un var pat uzskatīt, ka tas nekad nav noticis. Viņa prāts vēlas izlikties, ka tas nenotika, jo tas bija ļoti traumējošs.

Savukārt apspiešana ir apzināts centiens slēpt vai izlikties par savām jūtām, domām un vēlmēm neeksistē. Kāds, kurš nodarbojas ar apspiešanu, apzinās sajūtu, domu vai vēlmi, taču aktīvi atsakās par to domāt. Šī doma, sajūta vai vēlme var būt nepiemērota, nepietiekama laika vai kā citādi nevēlama.

tārpu garīgā nozīme sapņos

Galvenā atšķirība starp abiem ir tā, vai indivīds apzinās savu lēmumu ignorēt atmiņu. Saskaņā ar psiholoģiju, represijas biežāk tiek izmantotas kā aizsardzības mehānisms, jo tās ir saistītas ar zemapziņu, taču abas pieejas var radīt problēmas.

Avots: unsplash.com

Kaut arī apspiešana var izraisīt konfliktu un dusmu izjūtu, represiju sekas parasti ir līdzīgas, bet daudz sliktākas. Tas ir salīdzinoši viegli atsaukt atmiņā un tikt galā ar nomāktajām emocijām, taču daudz grūtāk ir tikt galā ar kaut ko apspiestu, jo indivīds to parasti neapzinās. Tas varētu radīt nopietnas problēmas.

Piemēram, atzīstot apspiestās dusmas, ar tām var efektīvi tikt galā, runājot ar cilvēku, kurš izraisījis dusmas, vai meditējot. Tomēr apspiestās dusmas var pārvērsties rūgtumā un aizvainojumā bez jebkāda paskaidrojuma. Ja jūs nezināt par apzinātu, jūs to nevarat apstrādāt. Šajā gadījumā jūs varat sākt aizvainot personu, pamatojoties uz argumentu, un atteikties iesaistīties nobriedušā dialogā.

vistas gara dzīvnieks

Apspiešana parasti tiek uzskatīta par pozitīvāku aizsardzības mehānismu, jo tā mēdz būt sociāli pieņemamāka nekā represijas. Tas nozīmē, ka nav lietderīgi ilgstoši izmantot kādu no aizsardzības mehānismiem, jo ​​abi nākotnē var izraisīt psiholoģiskas problēmas. Garīgās un emocionālās labklājības labad ir svarīgi iemācīties izjust un apstrādāt savas emocijas.

Represijas mūsdienu psiholoģijā

Mūsdienu psihologi, atsaucoties uz apspiestajām atmiņām, bieži lieto terminu “represijas”. Tie ir dzīves gadījumi, kurus indivīds nevar atcerēties bez terapeita palīdzības. Lai palīdzētu pacientam atcerēties šos gadījumus, terapeits varētu izmantot tādus terapeitiskus rīkus kā hipnoze, taču, kā jau minēts iepriekš, represēto atmiņu terapija ir ārkārtīgi pretrunīga. Daudzi cilvēki ir piesardzīgi pret iespēju ievietot viltus atmiņas.

20. gadsimta beigās terapeiti bieži izmantoja hipnozi, lai palīdzētu cilvēkiem atcerēties seksuālas vardarbības gadījumus, taču dažos gadījumos seksuālā vardarbība nekad nenotika. Turpmākie pētījumi noteica, ka hipnozes gadījumā cilvēki ir ļoti ieteicami, tāpēc terapeiti varēja nejauši ieteikt nepatiesas atmiņas, kuras integrēja viņu pacienti.

Šādu gadījumu dēļ psihologi tagad apgalvo, ka apspiestās atmiņas ir reti sastopamas, un daudzi klīnicisti uzskata, ka pēc atmiņas pazušanas to vairs nevar atgūt.

Terapija var palīdzēt

Represijas ir strīdīgs temats. Ja jūs nomācat atmiņas, jūs, visticamāk, to nezināt, bet jūs varat uzzināt vairāk par šo jēdzienu. Ja jūs interesē izpētīt apspiestās vai nomāktās atmiņas, apsveriet iespēju strādāt ar terapeitu.

BetterHelp piedāvā pieejamu terapiju ar tūkstošiem licencētu konsultantu, kuri var iepazīstināt jūs ar atmiņām un palīdzēt iemācīties tikt galā ar sarežģītiem notikumiem. Pateicoties BetterHelp tiešsaistes platformai, jūs varat satikties ar savu konsultantu no mājām vai jebkur citur, kur jums ir interneta savienojums. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir dažādi aizsardzības mehānismi.

Padomnieku atsauksmes

'Dr Thiem ir ārkārtīgi gādīgs un zinošs. Viņa man ir palīdzējusi pārciest traumu ar tādu pacietību. Dr Thiem izmanto dažādas terapijas metodes un ir patiesi atbalstošs. Es nedomāju, ka es kādreiz atkal jutīšos labi, līdz sāku strādāt ar viņu. Es esmu pateicīgs par viņas laipnību un prasmi. Viņa ir brīnišķīga! '

922 eņģeļa numurs

'Man jaunībā bija kāda trauma, kas negatīvi ietekmēja manu dzīvi un attiecības. Man arī nebija tādas naudas, lai atļautos šo pakalpojumu uz ilgu laiku. Bet Denijs atvēlēja laiku un apsprieda PTSS ārstēšanas iespējas, par kurām es iepriekš neko daudz nezināju. Es biju izmēģinājis dažādas terapijas formas ar ierobežotiem panākumiem, taču spēja izrakstīt savas jūtas, domas un pieredzi ļāva man izpausties tā, lai es nejustos ērti, sēžot viens pret vienu ar vienu istabu vienā telpā ar mani. Varbūt tas liecina par to, ka esmu īsziņu / dm / tūlītējo ziņojumu ģenerēšanas vecākajā pusē, bet kurjera diskusija man bija spēles mainītājs. Īsā laikā man tik ļoti palīdzēja Denijs un BetterHelp, un viņi mani neatlaida un neuztvēra kā mazāk svarīgu tikai manas nelabvēlīgās finansiālās situācijas dēļ. Denija dēļ es atradu vietējo EMDR terapeitu, kuru es varu redzēt, un tas ir bijis tik noderīgs. Liels tev paldies.'

Secinājums

Ja jūs interesē represijas vai apspiešana, varat uzzināt vairāk, runājot ar licencētu konsultantu. Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, palīdzība ir pieejama. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: