Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Vai trauksme ir izārstējama, vai es vienmēr tā jutīšos?

Visi reizēm jūtas noraizējušies. Ikdienas notikumi var izraisīt vieglu trauksmi, lielāki notikumi, piemēram, kāzas, jauns darbs, pārcelšanās utt., Var izraisīt nopietnāku trauksmi, taču šajos gadījumos trauksme ir situatīva un galu galā pāries. Tieši tad, kad trauksme ir kļuvusi par cilvēka ikdienas sastāvdaļu, tā kļūst par invalīdu normālai darbībai, un to uzskata par traucējumu.



Trauksme: klupšanas akmens


Avots: pixabay.com



Smagākas trauksmes dēļ indivīdi var izvairīties no parastiem ikdienas notikumiem, piemēram, pārtikas preču iepirkšanās, tikšanās ar draugiem kafijas pavadīšanas laikā vai pat suņa pastaigas ('Generalized Trauksmes traucējumu efektīva atpazīšana un ārstēšana primārajā aprūpē', 2004). Daži varētu atsaukties uz šo trauksmes formu kā sociālo trauksmi, kā tas ir saistīts ar izkļūšanu apkārtējiem; tomēr tas var būt mazāk saistīts ar sociālo aspektu un vairāk saistīts ar piespiešanu atstāt lietas neizdarītas.



Reizēm trauksme var būt saistīta ar stresa traucējumiem, kas saistīti ar darba vai attiecību stresa faktoriem (“Trauksme”, nd). Šādās situācijās indivīds var nokavēt darbu vai izvairīties rūpēties par jautājumiem, kas saistīti ar viņu attiecībām. Ar darbu saistīta trauksme var izraisīt produktivitātes samazināšanos un palielinātu slimības dienu skaitu (Helbig-Lang, Lang, Petermann & Hoyer, 2012); tas viss varētu novest pie darba pārtraukšanas. Ar attiecībām saistītu trauksmi cilvēks var izvairīties apspriest rēķinus vai mājas darbus, kas galu galā var izraisīt konfliktus un strīdus.

11 01 nozīme

Izvairīšanās ir galvenais trauksmes slimnieku simptoms (Levin, 2012). Izvairīšanās sākas kā trauksmes mazināšanas līdzeklis, bet ir neproduktīvs. Diemžēl lielākā daļa cilvēku nonāk trauksmes bezdibenī, pirms viņi atpazīst bīstamības zīmes. Viena no tām ir ar trauksmi saistīta depresija. Kopumā trauksme ir apburtais loks, kas, neatstājot pārbaudi, var izraisīt nopietnākus traucējumus.



Iedzimtība, medikamenti un CBT

Daži indivīdi ir vairāk pakļauti trauksmei nekā citi, tāpat kā daži ir vairāk pakļauti depresijai un citiem garīgās veselības traucējumiem (Sokolowska & Hovatta, 2013). Tiem, kuriem ģenētiskās tieksmes dēļ ir trauksme, cīņa pret trauksmi var būt grūtāka. Ir zāles smagas trauksmes ārstēšanai, taču, nemainot domāšanas un uzvedības veidu, tās bieži izrādās neefektīvas. Blakusparādības (Baldwin et al., 2014), piemēram, svara pieaugums, intereses zaudēšana par seksu, bezmiegs utt., Faktiski var radīt vairāk problēmu, izraisot turpmāku trauksmi.



Trauksmi var izraisīt pareiza ārstēšana, iesaistot kognitīvo, kā arī uzvedības terapiju (Otte, 2011). Ja tiek lietotas zāles, tās nevajadzētu lietot ilgstoši. Mērķim vajadzētu būt tam, ka medikamenti tiek izmantoti, lai palīdzētu trauksmes krīzes fāzē ('Vispārējs trauksmes traucējums | Trauksmes traucējumi | JAMA | JAMA tīkls' nd). Ja indivīds tiek lietots medikamentos, bet nav iesaistīts ārstēšanas programmā, kas saistīta ar kognitīvi-uzvedības modalitātēm, medikamentiem ir apmēram tāds pats mērķis kā kādam, kurš lieto antacīdu un patērē pikantu sviestmaizi ar kotletēm.

Ieteikumi

Dažreiz simptomu atvieglošana var palīdzēt vienkārši ar kādu sarunāties, kad rodas trauksme. Tomēr daudziem vai nu nav pieejama atbalsta sistēma, vai arī viņi ir pārāk neērti, lai apspriestu trauksmi ar ģimeni vai draugiem. Terapijas meklēšana pie kvalificēta garīgās veselības terapeita ir solis uz priekšu pareizajā virzienā; tomēr dažiem var būt nepieciešams lielāks atbalsts, nekā var piedāvāt pat iknedēļas sesijas.




Avots: pexels.com

Nepieciešamība pēc lielāka atbalsta ir iemesls, kāpēc daudzi uzskata, ka tādi pakalpojumi kā BetterHelp ir reāla iespēja attiecībā uz terapiju un konsultācijām. Izmantojot licencētu, kvalificētu terapeitu tīklu Betterhelp.com, kuri ir pieejami pa e-pastu, tērzēšanu vai video konferences. Lielākā daļa spēj atbildēt uz e-pastiem 24 stundu laikā. Jaunākie pētījumi atbalsta tiešsaistes terapiju pozitīvo ietekmi uz cilvēkiem ar dzīvībai bīstamiem traucējumiem (Kahn, 2012). Licencētam terapeitam ir zināšanas un pieredze, lai sniegtu jums rīkus, kā tikt galā ar trauksmi, kad tas ir negaidīts, kā arī ilgstošus risinājumus, kā atgūties no trauksmes. Lasiet tālāk, lai apskatītu dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuri piedzīvo trauksmi.

Padomnieku atsauksmes



'Lindsija ir bijusi tāda svētība. Es esmu mazā uzņēmuma īpašniece, kas ir precējusies ar PTSS veterinārārstu. Man ir daudz prātā un šķīvī, un viņa man ir palīdzējusi visā, par ko es jebkad varētu sapņot. Mana trauksme un stress katru dienu kļūst arvien vadāmāki, un tas notiek tāpēc, ka viņa pievērš uzmanību un rūpes mūsu sesijām. Esmu teicis tik daudziem cilvēkiem par viņu un viņas sniegtajiem padomiem. Es nekad nespēšu viņai atmaksāt par jauno sākumu, ko viņa man devusi. '

212 eņģeļa skaitļa nozīme

'Šarona ir bijusi pilnīgi brīnišķīga !! Runāšana ar viņu ir ievērojami mazinājusi manu satraukumu, un viņa man patiešām ir palīdzējusi redzēt lietas citā gaismā un nodrošinājusi man rīkus, lai gūtu panākumus. Es viņu ļoti iesaku ikvienam! '



Pēdējās domas

Trauksme nav kaut kas tāds, kam jāietekmē jūsu ikdienas dzīve. Pareizi ārstējot, jūs varat atgūties no trauksmes.



Atsauces

Trauksme. (nd). Iegūts 2017. gada 15. maijā no



Boldvins, D. S., Andersons, I. M., Nuts, D. J., Allgulanders, C., Bandelovs, B., den Bērs, J. A., & hellip; Vitens, H.-U. (2014). Uz pierādījumiem balstīta trauksmes traucējumu, posttraumatiskā stresa traucējumu un obsesīvi kompulsīvo traucējumu farmakoloģiskā ārstēšana: Lielbritānijas Psihofarmakoloģijas asociācijas 2005. gada vadlīniju pārskatīšana. Psihofarmakoloģijas žurnāls, 28(5), 403-439.

Efektīva vispārēja trauksmes atpazīšana un ārstēšana primārajā aprūpē. (2004). Klīniskās psihiatrijas žurnāla primārās aprūpes pavadonis, 6(1), 35. – 41.



Vispārējs trauksmes traucējums Trauksmes traucējumi | JAMA | JAMA tīkls. (nd). Iegūts 2017. gada 15. maijā no

garīgā nozīme būt stāvoklī ar dvīņiem sapnī

Helbig-Lang, S., Lang, T., Petermann, F., & Hoyer, J. (2012). Iepriekšēja trauksme kā panikas lēkmju un ar paniku saistītas pašefektivitātes funkcija: ambulatorā novērtējuma pētījums panikas traucējumu gadījumā. Uzvedības un kognitīvā psihoterapija; Kembridža, 40(5), 590-604. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.1017/S1352465812000057

Kāns, E. (2012). Par 'līdz citām lietām': netirektīvā attieksme un terapeita reakcijas uz klientu vērstajā terapijā un mūsdienu psihoanalīzē. Uz cilvēku vērstas un pieredzes psihoterapijas, vienpadsmit(3), 240-254.

Levins, A. (2012). Izvairīšanās no postdastastera, mēms, var norādīt uz PTSS risku. Psihiatriskās ziņas; Vašingtona, 47(20), 12.22.

sapņo par slepkavām

Otte, C. (2011). Kognitīvās uzvedības terapija trauksmes traucējumu gadījumā: pašreizējais pierādījumu stāvoklis. Dialogi klīniskajā neirozinātnē, 13(4), 413-421.

Sokolowska, E., & Hovatta, I. (2013). Trauksmes ģenētika - secinājumi, kas iegūti starp sugām aptverošām pieejām. Garastāvokļa un trauksmes bioloģija, 3, 9. https://doi.org/10.1186/2045-5380-3-9

Dalīties Ar Draugiem: