Vai baiļu sajūta ir kaut kas nopietnāks pazīme?

Reizēm bailes sajūtas nav tas, par ko būtu jāuztraucas. Tomēr, ja jūs tos piedzīvojat, kad esat pilnīgi drošs un dodaties ikdienas dzīvē, tas var liecināt, ka notiek kaut kas cits. Jums jāzina, kā pamanīt atšķirību starp veselīgu un attiecīgu šo jūtu daudzumu un to, ko var darīt.

Kas ir bailes?

Bailes sajūta rodas, ja jūs baidāties, ka noteiktā situācijā ar jums notiek kaut kas slikts. Piemēram, ja esat restorānā un atceraties, ka savu maku esat atstājis mājās, jūs baidīsities saņemt rēķinu, jo zināt, ka nevarat par to samaksāt. Šī sajūta pati par sevi nav iemesls satraukumam.

Tomēr ir svarīgi saprast, kāpēc jūs varētu izjust šo sajūtu. Dažreiz bailes sajūta ir normāla dzīves sastāvdaļa, bet citreiz jums var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, jo jūsu ķermenī notiek kaut kas cits. Pastāv vairāki apstākļi, kas var izraisīt šausmu izjūtu.

Kāpēc es to jūtu?

Atkal var būt vairāki iemesli, kāpēc jūtaties baidījies, un daži no tiem, visticamāk, ir pilnīgi veseli. Tomēr tas varētu būt veselības stāvokļa simptoms, vai arī jums var būt psiholoģiski traucējumi. Jums vajadzētu atzīmēt, kad un cik bieži jums ir šīs jūtas, lai jūs varētu pateikt, vai tās parādās bieži vai ne.

Cēloņi

Šeit ir apskatīti iespējamie briesmu cēloņi.

Nopietni medicīniski apstākļi

Pirms un pēc noteiktām medicīniskām procedūrām vai notikumiem var būt bailes sajūta. Tas ietver pēc notikuma, piemēram, sirdslēkmes vai insulta, kā arī pēc krampjiem. Daži audzēju veidi var izraisīt arī bailes.

Trauksmes traucējumi

sapnis par baseinu

Ja jums kādreiz ir diagnosticēti trauksmes traucējumi, var rasties arī biežas bailes sajūtas. Tas ir kaut kas, kas jāapspriež ar ārstu. Ja jums nav diagnosticēta, jūsu jūtas var būt simptoms noteiktam trauksmes traucējumam.

Panikas traucējumi

Panikas traucējumus raksturo panikas lēkmes, kuras var iznākt no nekurienes un likt justies kā nomirt. Dažreiz viņus pavada arī nolemtības vai izmisuma izjūta, kas ir tas, kas ir briesmas.

1117 eņģeļa numurs

Depresija

Depresija ir vēl viens stāvoklis, kas var veicināt šausmu izjūtu. Jūs to varat izjust un jums ir citi simptomi, kas saistīti ar depresiju, kas liecinātu, ka jūs, iespējams, ciešat no depresijas.

Simptomi

Galvenie baiļu simptomi ir gaidāmās nolemtības sajūta vai sajūta, ka jums draud briesmas. Ja jums vienlaikus ir citi simptomi, kurus pamanāt, ir svarīgi tiem pievērst uzmanību, lai jūs varētu pastāstīt ārstam, kad meklējat ārstēšanu.

Šeit ir daži papildu simptomi, kurus, iespējams, vēlēsities pievērst uzmanību.

• Nesatricināma sajūta, ka notiks kaut kas slikts, notiks
• Kļūstot ļoti nervozs, kur nevar sēdēt uz vietas
• Slikta dūša
• Svīšana
• Karstuma viļņi
• Parasti nejūtos labi
• Nekontrolējama kratīšana
• Sirds problēmas, piemēram, sirdsklauves

Kad pamanāt, ka jūtat vienu vai vairākus no šiem simptomiem, jums pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts. Šie simptomi var liecināt par veselības stāvokli vai pazīmi, no kuras drīz varētu ciest. Simptomus nevajadzētu mazināt, it īpaši, ja šie simptomi parādījās no nekurienes, kur neilgi pirms to pamanīšanas jutāties labi.

Lielāko daļu laika, ja jūs pastāstīsit ārstam, ka jūtaties briesmīgi, viņi apstāsies un jūs ņems vērā. Ir daži testi, kurus ārsts var vēlēties veikt, lai izslēgtu noteiktas fiziskas kaites. Jūsu ārstam, iespējams, būs jāzina arī par citiem jūsu dzīves aspektiem, ja jūs cieš no trauksmes vai panikas traucējumiem. Ja jūs zināt, ka esat, jums jāsniedz viņiem visa pieejamā informācija, ieskaitot informāciju par to, kad jums tika diagnosticēta un kā pret jums izturas pret jūsu stāvokli.

Ārstēšanas iespējas

Bailes izturēšanās ir atkarīga no tā, kas to izraisa. Daudzos gadījumos ir jāmeklē ārsta vai licencēta konsultanta palīdzība, lai viņi varētu jums palīdzēt izveidot efektīvu ārstēšanas plānu. Piemēram, cilvēkiem, kuri piedzīvo trauksmi, var konsultēties par kognitīvās uzvedības terapijas veikšanu, medikamentu lietošanu (kā norādījis ārsts vai psihiatrs) vai par nedaudzām citām iespējamām medicīniskām metodēm.

Ieteicams runāt ar licencētu konsultantu par visām iespējamām likteņa izjūtām. Neatkarīgi no tā, vai meklējat tradicionālas konsultācijas klātienē vai tiešsaistes konsultācijas, licencēts konsultants varēs jums palīdzēt noteikt cēloni, kas slēpj šīs liktenes izjūtas. Viena tiešsaistes konsultāciju platforma ir BetterHelp, kurai varat piekļūt no savas mājas.

Ja jūtat gaidītās bailes domas, kas korelē ar biedējošām vai nezināmām situācijām, par to jūs joprojām varat runāt ar garīgās veselības speciālistu, ja vēlaties to darīt. Nediskreditējiet savas jūtas, jo jūsu ķermenis, iespējams, mēģina jums kaut ko pateikt.

Šī sajūta un no tās izrietošie traucējumi var ietekmēt visu vecumu cilvēkus. Ja jums ir bērni, noteikti sekojiet līdzi tam, kā rīkojas un jūtas arī kiddosi, lai jūs varētu saņemt viņiem nepieciešamo palīdzību.

Citas lietas, kas jāizmēģina

Ir arī citas lietas, kuras varat izmēģināt kā daļu no savas lielākās ārstēšanas stratēģijas, kas var palīdzēt jums mazināt nevēlamās jūtas. Šīs iespējas dažreiz var novērst satraukumu.

• Pievērsiet uzmanību savai fiziskajai veselībai. Ja jūs zināt vai jums ir aizdomas, ka jums ir fiziska kaite, ir svarīgi to pārbaudīt. Daudzi nopietni apstākļi var dot jums brīdinājumus, kas pārvēršas šausmu izjūtā, tāpēc jums jāpaliek jūsu vispārējās veselības augšgalā.
• Pievērsiet uzmanību savai garīgajai veselībai. Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā jūsu fiziskā veselība. Kad jūtat negatīvas lietas vai jūtat trauksmi, ir svarīgi rīkoties, it īpaši, ja šīs sajūtas ietekmē jūsu ikdienas rutīnu. Amerikas trauksmes un depresijas asociācijas vietnē ir resursi, kas palīdzēs jums ārstēties, atrast atbalsta grupas un daudz ko citu.
• Ēdiet sabalansētu uzturu. Uztura sabalansēšana ir svarīga. Mēģiniet piepildīt šķīvi ar veselīgu pārtiku un pārliecināties, ka katru dienu ēdat pietiekami daudz. Ir svarīgi uzraudzīt, ko jūs ievietojat ķermenī. Misūri medicīnā publicētajā pētījumā paskaidrots, ka veselīga ēdiena ēšana var uzlabot garīgo veselību un var veicināt dziedināšanu attiecībā uz garīgām slimībām.
• Atrodiet cilvēkus, ar kuriem runāt. Dzīvē var būt grūti orientēties pašam. Atrodiet kādu, ar kuru jūs varētu runāt vai sākt veidot atbalsta sistēmu. Tie ir cilvēki, ar kuriem varat runāt, kad jūtaties noraizējies, neviļus un jums nepieciešama atiestatīšana. Jūs neesat vājš, lai laiku pa laikam būtu nepieciešams uz kādu balstīties.
• Nelieciet sevi bīstamās situācijās. Ja jums šķiet, ka noteiktās situācijās jūtaties bailīgs, mēģiniet izvairīties no šiem apstākļiem. Nelieciet sevi stresa vai bīstamās situācijās, kad varat tam palīdzēt.
• Ierobežojiet stresu, kad varat. Dariet visu iespējamo, lai ierobežotu stresu arī savā dzīvē. Atpūtieties sev, kad jums tas nepieciešams, un nedaudz palutiniet sevi, kad nedēļu pavadāt saspringtā stāvoklī vai darbā strādājat ar lielu un sarežģītu projektu.
• Vingrinājumi var palīdzēt jums pārvaldīt daudz dažādu veidu kaites, no kurām jūs varat ciest. Pat neliels vingrinājums var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli, lai jūs varētu sākt ar tikai mazliet. Pāris reizes apejiet bloku vai dodieties uz savu pastkasti.

Pārskats

Kaut arī pati par sevi bailes nav tas, par ko jāuztraucas, ja tā ir savienota ar citiem simptomiem, tā var būt diezgan nopietna. Vienmēr pastāstiet savam ārstam, kad jūtaties neizskaidrojamas bailes, lai viņi varētu saprast, vai jūsu ķermenī notiek kaut kas cits.

Jums var būt fizisks stāvoklis vai psiholoģiskas problēmas, tas nozīmē, ka dažus simptomus, iespējams, nevar redzēt. Pārliecinieties, ka jums ir kāds, uz kuru balstīties, kuram varat uzticēties un kurš palīdzēs jums runāt par jūsu pašsajūtu.

Jūsu uzticības persona var būt kāds no jūsu ģimenes vai tuvākā apļa, taču jums jāapsver arī iespēja saņemt palīdzību garīgās veselības jomā. Runājot ar padomdevēju, jūs varētu saprast, kāpēc jūs nomoka bailes un kā to novērst.

10 33 nozīme

Jāapzinās situācijas, kas jūs izraisa, un izvairieties no tām pēc iespējas labāk. Šausmīgas jūtas var rasties ikvienam jebkurā vecumā, tāpēc nav pamata uztraukties, ja jūtaties šādi. Vienkārši pievērsiet uzmanību tam, ko jūsu ķermenis mēģina jums pateikt, un ņemiet vērā citus simptomus, ja tie parādās. Nosakot prioritāti savai veselībai (ieskaitot garīgo veselību), jūs sperat svarīgu soli savas labklājības aizsardzībā.

Dalīties Ar Draugiem: