Vai traumu informēta terapija ir piemērota man?
Uz traumām balstīta terapija ir vērsta uz traumu emocionālās, neiroloģiskās, psiholoģiskās, sociālās un bioloģiskās ietekmes izpratni tiem, kas meklē terapijas un garīgās veselības pakalpojumus. Jaunībā piedzīvotā trauma ietekmē indivīdu garīgo labsajūtu visas dzīves garumā. Ja jūs domājat, vai traumatizēta terapija ir piemērota man? un jūs savā dzīvē esat piedzīvojis traumu, atbilde ir jā.
Avots: rawpixel.com
Kas ir traumu fokusēta terapija?
Uz traumām vērsta terapija ir kognitīvā uzvedības terapija, kas apvieno zināšanas un izpratni par to, kā trauma ietekmē to cilvēku dzīvi, kuriem tā skar, un terapiju uzvedībai, ko tā izraisījusi vai izraisījusi. Daudziem trauma, kas piedzīvota kādā dzīves brīdī, apgrūtina citu jautājumu un problēmu risināšanu, kas citādi neradītu sekas.
Avots: rawpixel.com
Bērna vardarbība var radīt tādas problēmas kā atkarība un cita kaitīga uzvedība. Atkarības vai citas kaitīgas uzvedības novēršana, neatzīstot traumu, kas pavēra ceļu uz šīm problēmām, tikai pagarina terapiju, un vairumā gadījumu terapija nekad nav patiesi efektīva. Kad terapija atpazīst un saprot traumu, ir vieglāk ārstēt un nodrošināt terapiju citām problēmām, kas ir traumas rezultāts.
Mūsdienās psiholoģijā ir labi saprotams, ka traumatiskajai pieredzei, pat ja tā šķiet salīdzinoši nesaistīta ar pašreizējām problēmām, ir ietekme. Trauma nepāriet, jo tā nekad netika novērsta un ārstēta, tā vienkārši paliek nepamanīta un turpina kavēt emocionālo, sociālo un fizisko veselību. Pirms traumu informētu modeļu izstrādes daudzas problēmas tika ārstētas tā, it kā tās būtu cēlonis un rezultāts, šodien traumām balstīta terapija ir norma visos terapijas apstākļos.
Uz traumām vērstas terapijas sesiju laikā terapeits palīdzēs jums noteikt uzskatus, kas jums ir, kas ir tieši saistīti ar traumatisko notikumu. Tad viņi palīdzēs jums pārvarēt un izlabot šīs domas un uzskatus, lai virzītos uz priekšu. Tie palīdzēs jums apstrādāt notikumu, lai redzētu, kāda bija jūsu pieredze un kā tā ir ietekmējusi jūsu dzīvi.
Šīs sesijas var būt noderīgas arī tad, ja apmeklējat citus, kas bija iesaistīti situācijā. Piemēram, ģimenes terapijas sesijas var būt izdevīgas, ja bērnībā piedzīvotā trauma bija tā, kurā bija iekļauti arī citi jūsu ģimenes locekļi. Jūs varat strādāt, lai uzlabotu savas attiecības ar ģimenes locekļiem, vienlaikus strādājot pie savas pagātnes traumu pārvarēšanas.
Kas traucē cilvēkiem saņemt palīdzību uz traumu vērstai terapijai?
Kaut arī traumas novēršana ir vienīgais veids, kā daži cilvēki savā dzīvē varēs veselīgi virzīties uz priekšu, ir daži kopīgi šķēršļi, ar kuriem viņi saskaras, meklējot palīdzību.
Daži cilvēki vienkārši nevēlas novērst traumu, ar kuru viņi saskārās agrāk. Tas var būt kaut kas tāds, no kā viņi aktīvi izvairās ar nodomu, jo viņiem ir pārāk sāpīgi vēlēties atcerēties. Tātad, kaut arī viņi, iespējams, spēs uzlabot savu garīgo veselību, novēršot traumu, kas viņiem šķiet, ka būtu labāk vienkārši atstāt lietas mierā, lai viņiem vairs nevajadzētu sevi atkal ievietot šajā vietā.
Citi cilvēki nemeklē ārstēšanu, jo ir neērti, ka viņiem būtu nepieciešama palīdzība. Šie cilvēki ir ļāvušies stigmatizācijai, kas apņem garīgo veselību. Viņi nevēlas, lai citi viņus vērtē, jo viņiem ir jāapmeklē terapeits. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc jārisina garīgās veselības aizspriedumi.
Tomēr citi cilvēki nemeklē palīdzību tikai tāpēc, ka tas ir neērti. Viņiem var būt aizņemts grafiks vai viņi nedzīvo konsultāciju centra tuvumā, un, lai saņemtu palīdzību, viņiem būs jāpiespiež laiks, kas viņiem nav. Cilvēkiem, kas atrodas šajā situācijā, tiešsaistes konsultācijas var būt ideāla atbilde. Viņi var saņemt palīdzību tiešsaistē, nevienam nezinot, vienlaikus arī to darot ērti no savas mājas, biroja vai pat parka.
Pēdējais iemesls, kāpēc mēs apskatīsim, kāpēc cilvēki nemeklē palīdzību, ir tas, ka viņi neuzskata savu situāciju par “traumu”. Daudzi cilvēki domā, ka traumatiskie notikumi ietver tikai tādas lietas kā karš, nāve, nolaupīšana un notikumi tik lielā mērā. Tātad, viņi nevēlas rīkoties tā, it kā būtu piedzīvojuši traumas, jo, izmantojot šo terminoloģiju, nejūtas pareizi. Tomēr ir kaut kas, ko sauc par nelielu traumu, un tas var ietvert jebkuru situāciju, kurā jūs jūtaties, ka jūsu dzīvībai vai drošībai draudēja briesmas, pat ja tā patiešām nebija.
Ja jūs uzskatāt, ka jums draud briesmas, jūsu smadzenes reaģēs tāpat kā jūs. Ja jums nav augsta noturības līmeņa, kad liela vai maza trauma notiek ar jums, tad tā būs cīņa, lai jūs no tā atsistos. Ignorējot situāciju vai mēģinot to slaucīt zem paklāja, tā tikai paliks paslēpta jūsu dzīvē. Kad jūs to turēsiet slēptu, tas turpinās ietekmēt jūs tādā veidā, kā jūs, iespējams, negaidījāt. Tāpēc ir svarīgi pievērsties lietām, kad tās notiek vai kad saprotat, ka tās ir kļuvušas par problēmu.
Vai traumu informēta terapija ir piemērota man?
Ja savā dzīvē esat piedzīvojis traumu, ir svarīgi saprast, ka tā ietekmē jūsu dzīvi tagad. Neārstēta trauma neizzūd, tā apglabā sevi psihē un parādās destruktīvā uzvedībā, piemēram, alkoholismā / atkarībā, depresijā, trauksmē un citās garīgās veselības problēmās. Uz traumām balstīta terapija ir piemērota ikvienam, kurš savā dzīvē ir piedzīvojis traumu.
Ar traumu pamatota terapija pievēršas traumām, kas izraisa nevēlamas domas, uzvedību un emocijas, kas parādās. Ja trauma netiek risināta, terapija nevar būt efektīva. Nav iespējams atrisināt problēmu, ja trūkst puzles gabaliņu. Traumu informēts terapeits izmanto psihoterapijas metodes, kas vērstas uz izpratni par to, kā šī trauma izraisa uzvedību, kas šķiet nesaistīta.
Avots: rawpixel.com
Uzvedības veselības apstākļos norma, kas balstīta uz traumām, ir norma. Pirms terapijas sākšanas ir svarīgi būt godīgam un tiešam, atbildot uz jautājumiem. Terapeitiskās attiecības starp jūsu terapeitu un jums ir efektīvas tikai tad, ja terapeits apzinās jebkuru traumu, kuru esat pieredzējis, pat ja jūs domājat, ka tā nav pilnīgi saistīta ar problēmām, ar kurām meklējat palīdzību.
Veicot pētījumus un pētījumus, piemēram, AKE vai nelabvēlīgu bērnības pieredzi, mūsdienu psiholoģija ir atklājusi ciešo saikni starp traumu un pašreizējo nelabvēlīgo uzvedību, domām un emocijām. Ja savā dzīvē esat piedzīvojis traumu, jums būs noderīga no traumām balstīta terapija. Un, ja jums nav ērti apmeklēt sesijas personīgi vai jums nav laika grafikā, lai tas notiktu, izmēģiniet tiešsaistes konsultāciju sesiju, izmantojot licencētu terapeitu vietnē BetterHelp. Neļaujiet būt kādam iemeslam, kāpēc nemeklējat nepieciešamo ārstēšanu.
Dalīties Ar Draugiem:
