Jaunākās psiholoģijas ziņas
Avots: rawpixel.com
Mūsdienās ziņas tiek izplatītas tik ātri, ka kaut kas, kas vienā mirklī ir aktuāls, nākamajā brīdī ir vecs. Centieni panākt, lai sabiedrība tiktu informēta par jaunākajām ziņām, kļūst arvien grūtāk. Dažreiz pētījumu rezultāti ir sākuma stadijā, un ir jāveic turpmāki pētījumi. Ir daudz daudzsološu progresiju, kas jāievēro, lai redzētu, kā tās ietekmēs psiholoģijas nākotni. Kopš šī amata rakstīšanas šīs ir jaunākās ziņas psiholoģijas jomā.
Psiholoģiskais stress = fizikālie simptomi
Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka psiholoģiskajam stresam ir tieša ietekme uz mitohondrijiem, kas atrodas katrā mūsu ķermeņa šūnā. Mitohondriji ražo dzīvībai nepieciešamo enerģiju. Ja šīs struktūras tiek negatīvi ietekmētas un tāpēc nedarbojas pareizi, notiks slimības un novecošana. Šī psiholoģisko un fizisko faktoru krustojuma atklāšana ir svarīgs atklājums. Tas ir milzīgs solis prāta un ķermeņa savienojumā, kas varētu būt fiziskas ārstnieciskas iedarbības sākums, izmantojot psiholoģiskus līdzekļus.
Kas saglabā smadzenes?
Avots: rawpixel.com
414 nozīme
Ir atklāts, ka vecākā smadzeņu daļa, tieši virs mugurkaula, iedarbina jaunāko smadzeņu daļu - smadzeņu garozu. Zinot šo kustības ķēdi, var palīdzēt ārstēt Alcheimera slimību un depresiju. Ja mēs zinām, kādas smadzeņu daļas izraisa noteiktu uzvedību vai slimības, tad mēs varam izdomāt veidu, kā stimulēt vai iznīcināt šīs sīkās smadzeņu daļas, lai noliegtu vai ignorētu šo uzvedību un slimības. Tā kā šīs jomas ir niecīgas un tās jāapstrādā ļoti īpaši, jāveic vairāk pētījumu, un tiem varētu būt daudzsološi rezultāti tiem, kas cieš no šiem traucējumiem.
Sezonas afektīvie traucējumi
Šī ir sezonāla depresija, kas bieži ir saistīta ar mazāku saules gaismas daudzumu, kas notiek ziemā. Viens pētījums atklāja, ka pat pilsētai pasaules daļā, kur ziemā ir vismazāk saules gaismas, sezonālo afektīvo traucējumu procentuālais daudzums ir mazāks nekā dažās pilsētās, kur ziemā ir vairāk saules gaismas. Lielākā atšķirība bija tur dzīvojošo cilvēku domāšanā. Tā vietā, lai baidītos no ziemas un tās ilgākas tumsas un aukstuma dienām, cilvēki svinēja un koncentrējās uz lietām, kuras viņi mīlēja ziemā. Viņi runāja par mīlestību uz slēpošanu, mājīgām naktīm mājās, skaistu sniegu. Tas ļoti ietekmēja viņu perspektīvas ziemas tumšākajos mēnešos, un viņu dzīves kvalitāte arī bija labāka.
Atvieglojums par bipolāriem traucējumiem
Ir veikts pētījums, kas var būt daudzsološs bipolāru traucējumu ārstēšanā. Ļaujot kālijam atstāt neironus (šūnas, kas izsūta nervu impulsus), tika novērsta mānijas uzvedība, kas saistīta ar bipolāriem traucējumiem. Ir daži pierādījumi, ka cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem ir daži nepietiekami aktīvi neironi un ka, kontrolējot pareizo kālija vadu, simptomus var mazināt. Šis pētījums ir bijis veiksmīgs laboratorijas situācijā, taču tas parāda zināmu potenciālu bipolārai ārstēšanai.
Vai visi var būt laimīgi?
Bija ļoti interesants pētījums par to, kā cilvēki skatās un dzīvo ar laimi. Turpmāko ideju pārliecība un izstāde ietekmē to, kā kāds skata un izjūt laimi:
* Laimes trauslums: pārliecība, ka laime nebūs ilga
* Bailes no laimes: bailes, ka laime izraisīs sliktas lietas
* Nedroši pievienots: nespēja attīstīt ciešu pieķeršanos un uzticēties citiem; izvairīgā tipa nevēlas iegūt draugus, trauksma tipa pieķeras cilvēkiem, baidoties viņus pazaudēt
* Vispārēja apmierinātība ar dzīvi
Pētījuma dalībniekiem tika lūgts novērtēt, kā viņi jūtas saistībā ar šādiem apgalvojumiem:
- Var notikt kaut kas slikts, un mēs jebkurā brīdī varam zaudēt savu laimi.
- Laime ir trausla.
- Viena nelaime varētu mainīt laimi uz nelaimi.
- Plāna līnija atdala laimi un nelaimi.
Dalībnieki, kuri iepriekš minētos apgalvojumus novērtēja ar lielu skaitu, tika uzskatīti par nedrošiem pielikumiem un bija nelaimīgi. Dalībniekiem, kuri iepriekš minētos apgalvojumus novērtēja ar nelielu skaitu, bija droši pielikumi un viņi bija laimīgāki. Tika arī parādīts, ka, ja “nelaimīgajiem” cilvēkiem tiek dota terapija un prakses darbības situācijas uzlabošanai, viņu pesimistiskais izskats var tikt pārveidots. (Avots: psychologytoday.com)
Vingrojumi pusaudžu depresijas gadījumā
Avots: unsplash.com
Lai gan pusaudžu gadi, protams, ir pilni dusmu un dažreiz motivācijas trūkuma, ja šos jautājumus kļūst grūti apstrādāt vai pārvarēt, tā var būt depresija. Terapija un medikamenti bieži atvieglo depresijas simptomus, bet, kad šīs procedūras ir pabeigtas, simptomi atjaunojas.
Kad vingrinājums tika pievienots terapijai un medikamentiem, nomāktajām jūtām bija neliels ilgstošs uzlabojums. Tas varētu veicināt endorfīnus, kas izdalās fiziskās slodzes laikā, taču depresiju mazināt palīdzēja arī citi faktori, piemēram, vingrošana ar citiem cilvēkiem, darbs ar treneri, tāda pusaudža iemīļota vingrinājuma atrašana.
Emocijzīmes palīdz izteikt jūtas
Kurš gan nav izmantojis emocijzīmi, lai izteiktu sajūtu teksta, e-pasta vai sociālo mediju ziņās? Lai gan dažiem var šķist, ka viņi ir nepatīkami vai bērnišķīgi, viņi palīdz cilvēkiem izteikt jūtas, kuras viņi, iespējams, nespēj pateikt vai rakstīt vārdos. Tā kā viņi ir universāla valoda savā tiesībā, visi, neatkarīgi no tā, kādā valodā viņi runā, zina, ko nozīmē katra seja. Nākamreiz, kad nevarat atrast pareizos vārdus, emocijzīmju izmantošana var palīdzēt pārvarēt plaisu starp jūtām un saziņu.
Sociālo mediju atkarība
Bija neizbēgami, ka sociālie mediji, īpaši Facebook, kļūs par neveselīgu atkarību. Tam ir nosaukums “Facebook Addiction Disorder (FAD)”. (Avots: psypost.org) Šī atkarība liecina, ka lietotāji nespēj palikt ārpus Facebook, pat ja viņi zina, ka rezultāts varētu būt kaitīgs. FAD ir saistīts arī ar narcismu un kaitīgiem garīgās veselības jautājumiem, piemēram, melanholiju, vispārēju nemieru, spriedzi un pastāvīgu uztraukumu. Šis pētījums ir sākuma stadijā, taču tas ir kaut kas jāpēta, jo sociālie mediji ir kļuvuši par milzīgu sabiedrības daļu.
Avots: rawpixel.com
Deguns zina
Mūsu oža ir cieši saistīta ar mūsu atmiņām. Kad mēs smaržojam noteiktas lietas, tas var atdzīvināt spilgtas atmiņas. Tagad jaunajos pētījumos teikts, ka mīloša nozīmīga cita aromāta uzpūšana var mazināt stresu, īpaši, ja īsu vai ilgāku laiku esat prom no šī nozīmīgā otra. Partnera smarža var likt justies mierīgam un mierīgam.
Psihologi kā Tech Gurus?
Daudzi tehnoloģiju uzņēmumi pieņem darbā psihologus, lai tie būtu daļa no viņu dizaina komandām. Kad viedierīces arvien vairāk kļūst par sabiedrības daļu, korporatīvais amerikānis vēlas, lai klienti varētu ērti un ērti izmantot savas ierīces. Lietišķā psiholoģija var palīdzēt ar šīm izmaiņām un sasniegumiem.
Darba vieta, kuru varat mīlēt
Psihologi palīdz lielajiem uzņēmumiem izveidot darba vietas, kas viņu darbiniekus iepriecina un atbalsta. Psiholoģijas neveselīgās darba vietas šiem uzņēmumiem izmaksā daudz naudas, jo slimības dienas un projekti kavējas. Psihologi palīdz veidot telpas un politikas, kas atbalsta psiholoģisko veselību, kas savukārt ietaupa uzņēmuma naudu. Šī koncentrēšanās uz darbinieku pozitīvo garīgo stāvokli ir milzīgs solis pareizā produktivitātes paaugstināšanas virzienā.
Nesen publicētās psiholoģijas grāmatas
* Neraizējies par neko: mierīga atrašana haotiskajā pasaulē, raksta Makss Lukado
* Kultūras kodekss: ļoti veiksmīgu grupu noslēpumi, raksta Daniels Koils
* Lieliski darbā: kā labākie mākslinieki dara mazāk, strādā labāk un sasniedz vairāk, raksta Mortens Hansens
* 12 dzīves noteikumi: pretlīdzeklis haosam, sarakstījis Džordans B. Pētersons
* Visdziļākais urbums: bērnības likstu ilgtermiņa seku dziedināšana, autore Nadine Burke Harris
* Nopietnas tuksnesis: patiesas piederības meklējumi un drosme palikt vienatnē, raksta Brene Brauna
* Apgaismība tagad: saprāta, zinātnes, humānisma un progresa lieta, raksta Stīvens Pinkers
* Aizrauj: zinātne par panākumiem ar cilvēkiem, raksta Vanesa Van Edvardsa
1228 eņģeļa numurs
* Ietekmīgais prāts: ko smadzenes atklāj par mūsu spēju mainīt citus, raksta Talijs Šarots
Ja jums ir kādi simptomi vai jūtas, kas, jūsuprāt, nav pārvaldāmi, jums jāsazinās ar apmācītu speciālistu, lai jums palīdzētu. Apmeklēšana vietnē BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) var būt pirmais solis, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Tas ir privāts, ērts un būs viena no labākajām lietām, ko varat darīt sev un savai labsajūtai. Dariet to, ko šodien pateiks jūsu nākotnes es.
Dalīties Ar Draugiem:
