Mācās tikt galā ar toksisku kaunu
Vai esat cīnījies ar nevērtības sajūtu? Jūs neesat viens, jo daudzi cilvēki cenšas tikt galā ar toksisku kaunu. Toksisks kauns ir termins, kas apzīmē kaunu, ko cilvēki izjūt tāpēc, ka citi slikti izturas pret viņiem un pārdzīvo traumatiskus notikumus. Daudzi cilvēki, kas tiek galā ar toksisku kaunu, kopš bērnības piedzīvo traumatiskus notikumus, bet dažiem cilvēkiem vēlāk dzīvē rodas toksiskas kauna problēmas. Kad jūtat toksisku kaunu, tas liek justies it kā nevērtīgam, un to raksturo arī sevis nicināšana.
Šādas spēcīgas negatīvas emocijas var nodarīt ļaunu ikvienam. Kad jūs piedzīvojat toksisku kaunu, tas var paralizēt jūs un atturēt jūs no dzīves mērķu sasniegšanas. Jūs varētu justies nespējīgs dzīvē virzīties uz priekšu toksiskā kauna dēļ, ko jūtat. Ja tas netiks pārbaudīts, šis toksiskais kauns laika gaitā var izraisīt sliktākas garīgās veselības problēmas. Ir svarīgi iemācīties pareizi tikt galā ar toksisku kaunu, lai jūs varētu atgriezties savā dzīvē.
Toksiskā kauna draudi
Toksisks kauns ir tik bīstams, jo tas var radīt necienības un pazemojuma sajūtu. Kad citi kādu ir nostādījuši tik pazemojošā stāvoklī, tas var likt zaudēt ticību sev. Viņi var justies pilnīgi neadekvāti, un, piemēram, viņi nekad neko nevar darīt pareizi. Toksisks kauns bieži notiek ar bērniem, kad viņi ir mazi. Vecāki var nodot toksisku kaunu saviem bērniem, sazinoties ar viņiem negatīvā veidā vai izturoties pret viņiem nepareizi. Dažreiz pat neverbālas norādes var izraisīt bērnu intensīvu toksisku kaunu. Šie jautājumi var izkļūt un kļūt vēl izteiktāki, kad šie bērni izaug par pieaugušiem.
Ja toksiskais kauns netiek ārstēts, tas kļūst par pilnīgu depresiju. Dažiem cilvēkiem tas ir izraisījis arī ēšanas traucējumus, posttraumatiskos stresa traucējumus, trauksmes problēmas un vispārējas pašcieņas problēmas. Toksiskā kauna briesmas ir acīmredzamas, taču jūs vēlaties zināt, kā ar to tikt galā. Toksisks kauns nav atšķirībā no citām garīgām slimībām, un to var ārstēt. Ir daudz veselā saprāta veidu, kā jūs varat tikt galā ar toksisku kaunu, kā arī var būt izdevīgi saņemt profesionālu palīdzību jūsu problēmu risināšanai.
sapņo par simpātiju
Saprotiet, ka toksisks kauns izriet no citiem cilvēkiem
Kad tiek galā ar toksisku kaunu, ir svarīgi mēģināt saprast, ka jūsu kauna izjūtas neizriet no jums. Šīs toksiskās kauna sajūtas patiesībā nāk no citiem cilvēkiem. Šādas situācijas rodas, kad citi uzliek citiem savas nepietiekamības jūtas. Viņi slikti izturas pret citiem un dara lietas, lai viņus pazemotu, cenšoties likt sev justies labāk. Lielākoties tie, kas šādi izturas pret citiem, to dara, cenšoties likt sevi justies vareniem vai tāpēc, ka ir vienkārši nežēlīgi. Jūs faktiski nedarījāt neko nepareizu, un toksiskais kauns, ko jūs piedzīvojat, ir tikai tāpēc, ka cits cilvēks ar jums izdarīja.
Kad esat pieņēmis, ka jūsu jūtas nav kaut kā negatīva dēļ, ko izdarījāt, būs vieglāk justies labāk par lietām. Joprojām var būt vajadzīgs laiks, lai samierinātos ar toksiska kauna izjūtu. Neatkarīgi no tā, noderēs tikai tas, ka zināt, ka jūs neesat vainīgs par notiekošo. Jūs nevarat vainot sevi par toksisku kaunu un tā ietekmi uz jūsu dzīvi. Tas būs iespējams kontrolēt toksisko kaunu un atbrīvot to, tiklīdz jūtaties pietiekami spēcīgs. Tas nav kaut kas, kas jums jādara pašiem, un jums vajadzētu meklēt garīgās veselības speciālistu atbalstu.
Saprotiet, ka realitāte atšķiras no toksiskā kauna, kuru jūtat
Parasti cilvēki izjūt toksisku kaunu, pamatojoties uz kāda veida traumatiskiem notikumiem, kurus viņi piedzīvoja. Kāds teica, ka viņiem ir kaut kas nenozīmīgs vai kādā brīdī viņš ir izdarījis kaut ko briesmīgu. Šīs izjūtas, kas saistītas ar domu, ka esat necienīgas mīlestībai vai ka esat nevērtīgs cilvēks. Daži cilvēki ar toksisku kauna problēmu pat vēlas, lai viņi nekad nebūtu dzimuši. Tas ir briesmīgs veids, kā justies par sevi, un jums nevajadzētu turpināt justies šādi. Būs svarīgi izpētīt situācijas realitāti un salīdzināt to ar savu toksisko kaunu. Jūs atklāsiet, ka jūsu toksiskais kauns nav balstīts uz loģiku vai realitāti. Tā ir tikai deformēta uztvere, kas jums ir radusies, pateicoties tam, kas ar jums notika agrāk.
212 eņģeļa numurs dvīņu liesma
Fakts, ka jūsu toksiskais kauns nenāk no kaut kā patiesa par jums, tomēr to neļauj vieglāk tikt galā. Piemēram, kādam var pateikt, ka viņš ir resns, pat ja viņam nav liekā svara. Tas var izraisīt ķermeņa tēla problēmas, un tas galu galā var kļūt par pilnvērtīgu ēšanas traucējumu. Tas ir briesmīgi, bet ar cilvēkiem tas notiek biežāk, nekā daži to saprot. Jūs varat mēģināt saprast, ka šīs lietas, ko cilvēki izmantoja, lai jūs apvainotu, ne vienmēr ir patiesība, un dažreiz tas jums palīdzēs tikt galā. Mācīšanās atbrīvot toksisko kaunu prasa laiku, un jums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība, lai to izdarītu pareizi.
Lai saņemtu palīdzību, vērsieties savā atbalsta sistēmā
Tas arī būs izšķiroši, lai nodrošinātu, ka jums ir izveidota laba atbalsta sistēma. Kad jūs saskaras ar toksisku kaunu, jums nevajadzētu justies kā vienai pasaulei. Dažreiz šīs kauna izjūtas būs ļoti spēcīgas, un jūs vēlēsieties lūgt palīdzību. Lieliski būs labi draugi, pie kuriem vērsties, ņemot vērā jūsu intereses. Viņi var pacelt jūs, kad jūtaties slikti. Jums būs noderīga laba atbalsta sistēma, un jums vajadzētu mēģināt atrast cilvēkus, kuriem varat uzticēties, ja tas vispār ir iespējams.
Dažiem cilvēkiem ir paveicies ar lieliskām ģimenēm, kas viņus atbalsta mēģinājumu laikā. Ir cilvēki, kuri cieš no toksiskas kauna izjūtas, taču to nevar. Dažreiz cilvēka toksiskā kauna problēma ir cilvēka ģimene, un arī viņiem var nebūt pietiekami daudz draugu. Ir labi mēģināt atrast cilvēkus, kuri rūpējas par tevi un mīl tevi dzīvē. Koncentrējieties uz cilvēkiem, kuri izturas pret jums labi un vēlas jūs pacelt. Ja jūs to izdarīsit, būs vieglāk pārvarēt toksisko kaunu un kļūt par cilvēku, kāds vēlaties būt.
Svarīga būs mīlestība pret sevi un pašaprūpe
augstā priesteriene apvērsa mīlestību
Mīlestība pret sevi un rūpes par sevi būs būtisks ierocis, mēģinot cīnīties arī ar toksisku kaunu. Jūs varat izmantot pašapkalpošanos, lai kopumā justos drošāk. Izturieties pret sevi pareizi un strādājiet pie pozitīvu dzīves izmaiņu veikšanas. Tas var mudināt jūs kļūt par labāko versiju sev, vienlaikus palīdzot pārvarēt pašnovērtējuma problēmas, kas izriet no toksiskā kauna. Daudzi cilvēki ir atraduši mierinājumu fiziskās sagatavotības rutīnā un sevis izglītošanā. Darot pozitīvas lietas un spējot justies lepnam par paveikto, jūs jutīsities labāk par pasauli.
Ja jūs varat iemācīties mīlēt sevi tādu, kāds esat, un pārtraukt toksiskā kauna ciklu, jūs varēsiet iet uz priekšu ar pilnu pārliecību. Toksisks kauns ir tas, kas gadiem ilgi ir nomocījis daudzus cilvēkus, taču tam nav jāiegūst vislabākais no jums. Jūs varat iemācīties atkal atpazīt savu pašvērtību, un jūs varat sajust laimi. Jūsu kauna jūtas var atgriezties normālā līmenī, un jūs varēsiet lepni ielūkoties spogulī. Jūs esat pietiekami labs, un jūs varat pārdzīvot šo satricinošo laiku savā dzīvē. Jūs varat iemācīties atkal piedzīvot kaunu normālos veidos un neļaut toksiskajam kaunam kaitēt jūsu paštēlam.
Saņemiet palīdzību, meklējot terapiju
skaitļa 17 nozīme
Palīdzības iegūšana, meklējot terapiju, arī būs ļoti noderīga, lai pārvarētu toksisko kaunu. Kauna piedzīvošana ir normāla parādība, bet toksisks kauns aizved lietas bīstamā vietā. Terapeits var palīdzēt atšķirt toksisko kaunu no parastās kauna izjūtas. Viņi strādās, lai palīdzētu jums atbrīvoties no toksiskā kauna, kas jūs kavē, lai jūs atkal varētu virzīties uz pozitīvākām lietām dzīvē. Terapeiti ļoti labi saprot toksisko kaunu un ir palīdzējuši daudziem cilvēkiem tikt galā ar savām izjūtām, vienlaikus atzīstot savu pašvērtību.
Jūs varēsiet vērsties pie sava terapeita arī ikreiz, kad jums klājas grūti. Dažas dienas būs sliktākas nekā citas, kad tiekat galā ar toksisku kaunu. Kauna izjūta nāks un aizies, taču intensīvu emocionālu brīžu laikā jums var būt nepieciešama papildu palīdzība. Terapeita klātbūtne, uz kuru jūs varat piezvanīt, lai saņemtu padomu un komfortu, radīs milzīgas atšķirības. Meklēt licencētu terapeitu būs vērts ikvienam, kurš cīnās ar toksisku kaunu.
Atcerieties, ka tiešsaistes terapija ir ērta iespēja, kas jums pieejama. Daži cilvēki izvēlas tiešsaistes terapiju, jo ir viegli to izmantot. Spēja strādāt ar terapeitu, neatstājot māju, ir lieliska, un tiešsaistes terapija ir arī diezgan pieņemama cena. Ir tie, kas labāk reaģē uz personiskās terapijas sesijas rīkošanu, tāpēc vienkārši izvēlieties labāko variantu. Jūs varēsiet saņemt palīdzību saistībā ar toksiskā kauna problēmu, un viss jutīsies labāk, strādājot ar terapeitu, lai atrisinātu jūsu problēmas.
Dalīties Ar Draugiem:
