Nepareiza mīlestība: ļaundabīga pašmīlestība un narcisms
Avots: rawpixel.com
Mīlestība pret sevi saņem lielu pozitīvu uzmanību. Uzburot sev burbuļvannu, ātru vingrinājumu un klusu nakšu attēlus, mīlestība pret sevi šķiet pozitīva, veselīga lieta. Tomēr ir līnija, kad mīlestība pret sevi pāriet no veselīgas tiekšanās uz vairāk uz sevi vērstu, kaitīgu mīlestības izpausmi. Šis pašmīlības veids ir vēzis, bīstams un ļaundabīgs, un to pat varētu raksturot kā narcisma veidu.
Kas ir narcisms?
Narcismam ir daudz seju. Tas ir gan diagnosticējams garīgs traucējums, gan termins, ko lieto, lai raksturotu kādu, kurš ir slavens ar sevi, manipulatīvs un (tas bieži notiek) ļaunprātīgi. Pirmkārt, ātra narcisma kā jumta termina definīcija: narcisistus parasti sauc par viņu tendenci pilnībā koncentrēties uz sevi un saviem rezultātiem, tāpat kā Narciss rūpējās tikai par sevi. Neformālā mijiedarbībā narcisti bieži ir ārkārtīgi draudzīgi, burvīgi un izejoši, jo viņi barojas no citu pozitīvās enerģijas un apbrīnas.
Draudzībā maz ticams, ka narcisti piedāvā reālu atbalstu, bet var aiziet un izkļūt no jūsu dzīves, ienākot tikai tad, kad viņiem nepieciešama uzmanība vai palīdzība, un izstumj, tiklīdz viņiem ir nepieciešams kaut kas vairāk. Romantiskajās attiecībās narcisti bieži ir iebiedēšana un nežēlīgi, jo visam jānotiek pēc paša narcisista izvēles. Romantikā tas parasti izpaužas kā pārmērīgi kontrolējoša uzvedība, pazemojoša mutiska apmaiņa un reti vai vispār trūkst emociju izpausmes.
Psiholoģijā narcisisma definīcija ir šaurāka un konkrētāka. Narsistiskās personības traucējumi (NPD) nav daudz nomaināmi ar rupju, uz sevi vērstu vai savtīgu, bet gan daudz nopietnāki, un tiem nepieciešama ārstēšana. Cilvēkiem ar NPD ir pārspīlēts priekšstats par viņu pašu nozīmi, viņiem ir vajadzīgas pastāvīgas (un bieži vien pārmērīgas) uzslavas, pārspīlēti sasniegtie sasniegumi un viņu spējas, viņiem trūkst empātijas, viņi piedzīvo ārkārtēju skaudību un uzskata, ka viņiem ir jābūt vislabākajam no visa.
Cilvēkiem ar šo traucējumu var būt dārgas automašīnas, apģērbs un dzīves apstākļi, pat ja viņu darbs un dzīves apstākļi nepamato vai neatbalsta šādus apstākļus. Viņi varētu atteikties mijiedarboties ar cilvēkiem, kurus viņi uzskata par “zem”, un apzināti meklēt citus cilvēkus, kuri tiek uzskatīti par labākajiem un spožākajiem - visgudrākajiem savā jomā, varbūt arī par skaistākajiem vai vēlamākajiem.
Abām narcisisma formām - traucējumiem un kultūras standartam - ir dziļi iesakņojusies nedrošība un ārkārtīgi trausls ego. Pompu, materiālos objektus un apstākļus, ar kuriem viņi ieskauj, parasti uzskata par mēģinājumu nostiprināt savu ego un padzīt jebkādu iespēju tikt uzskatītam vai uztvertam kā zemākam.
Narkicisma ārstēšana
Narcissistic Personības traucējumi ir personības traucējumi, kuriem nepieciešama ārstēšana. Kaut arī dažus citus traucējumus, parasti uz trauksmi balstītus traucējumus, var daļēji ārstēt, mainot uzturu un dzīvesveidu, NPD nepieciešama sertificēta garīgās veselības speciālista palīdzība, jo stāvoklis prasa vairāk nekā mainīt jūsu dzīves apstākļus un ieradumus. Visefektīvākā NPD ārstēšana ir sarunu terapija, lai gan traumu terapija var būt arī noderīga ārstēšanas forma.
Sarunu terapija parasti sastāv no jebkura stāvokļa bērnības cēloņu izspiešanas, lai vispirms tos pārvarētu, un precīzi saprastu, kā jūsu ķermenis un smadzenes strādā, lai apstrādātu jūsu bērnības traumu. Turpmāk jūsu terapeits varētu koncentrēties uz prasmju mācīšanu, lai izveidotu ciešākas saites ar cilvēkiem, un strādās, lai izstrādātu efektīvākas pārvarēšanas stratēģijas, kad jūtaties ievainots, dusmīgs vai kritizēts.
Avots: pexels.com
Sarunu terapija var arī palīdzēt jums attīstīt pārliecību par sevi un savām spējām, nevis ar nepieciešamību pārspīlēt vai uzpūst savu īsto pagātni un spējas. Palielinoties jūsu uzticībai, ārstējoties, jūs labāk varēsiet faktiski izpildīt uzdevumus un projektus, kurus reiz esat uzpūtis, lai izveidotu stabilu pamatu pašsvarīguma un kompetences izjūtai.
Viena no vissvarīgākajām ārstēšanas daļām ir konsekvence. Žurnālu sastādīšana un pašrefleksija ir svarīgas NPD ārstēšanas daļas, un, ja jūs neizpildāt mājas darbus, kurus jūsu terapeits dod, jūs varat vilkt ārstēšanas procesu daudz ilgāk, nekā tam vajadzētu būt. Pabeidzot darbu, ko jums dod terapeits, regulāri apmeklējot sesijas un ievērojot terapeitu norādījumus, lai arī cik dīvaini vai neērti viņu sākotnēji varētu šķist, tie pavērs ceļu veselībai un atveseļošanai.
Pašlaik NPD ārstēšanai nav medicīnisku vai farmaceitisku iespēju. Bieži vien ir blakus slimības, kas rodas kopā ar NPD, tomēr, ieskaitot trauksmi un depresiju, un šo simptomu ārstēšana var palīdzēt uzlabot NPD simptomus. Dažiem cilvēkiem, kuri saņem narcistiskas personības traucējumu un trauksmes vai depresijas diagnozi, var ieteikt savā shēmā iekļaut farmaceitisko ārstēšanu.
Narcisma cēloņi
Lai gan sākumā narcisms var šķist karojošs vai vienkārši sliktas uzvedības gadījums, pirms narcisisma bieži iestājas drudžaina bērnība, kas piepildīta ar nevērību, ļaunprātīgu izmantošanu vai nenoteiktību. Bērnībā šie jautājumi rada spēcīgas nedrošības, bailes un zemas pašcieņas izjūtas, kas bieži var izpausties grandiozā uzvedībā, kas pavada NPD, vai narcistiskām iezīmēm.
Narcismam ir arī ģenētiski komponenti. Daži pētījumi atklāja, ka apmēram viena ceturtā daļa NPD cēloņu jāpiešķir ģenētiskajiem faktoriem, bet pārējais var būt saistīts ar bērnības traumu. Ģimenes, kuru dalībniekam ir diagnosticēta NPD, paši var būt jutīgāki pret diagnozi vai arī viņiem var būt bērni, kas ir vairāk uzņēmīgi pret šo stāvokli.
Kad mīlestība pret sevi kļūst narcistiska?
Avots: rawpixel.com
Pašmīlība ir veselīga mīlestības izpausme. Pašmīlība nozīmē cieņu pret sevi, prioritātes noteikšanu savai labklājībai un savu robežu un robežu apzināšanu. Kāds, kurš praktizē veselīgu pašmīlestības līmeni, visticamāk, baros sevi ar veselīgu, pilnvērtīgu pārtiku, regulāri vingros, katru nakti saņems pietiekamu daudzumu miega un teiks “nē” saistībām, kuras nevar izpildīt. Vainas izjūta bieži ir reta, un parasti tiek praktizēta skaidra domāšana, apmierinātība un tīša dzīvošana. Patmīlība pret sevi ne vienmēr ir krāšņa vai “izturēšanās pret sevi”. Tā vietā pašmīlība ir izturēšanās pret sevi ar cieņu un laipnību.
Ļaunprātīga pašmīlestība rodas tad, kad jūsu centieni noteikt robežas, izveidot drošas telpas un rūpēties par sevi pārvēršas par apstāšanos neko nedarīt. Kaut arī jūs varētu atteikties no maiņas, jo esat pārāk pārslogots kā pašmīlības akts, narcissists var noraidīt darba projektu, kuram nepieciešama viņa pieredze, jo tas viņu nepietiekami slavē. Attiecībās pašmīlības akts varētu nozīmēt, ka partnerim jāinformē par viņu uzvedību, kas dienu iepriekš tev sagādāja neērtības, savukārt narcisms ļāva pazemot partneri par to, ka viņš pietiekami daudz nerunā, kamēr vakariņo kopā ar kopīgiem draugiem.
Pašmīlība pārvēršas par narcismu, kad tas vairs neattiecas uz jūsu veselības atbalstīšanu un vairāk par sev slavas, pompozitātes un nozīmīguma piešķiršanu. Veselās attiecībās ar sevi jūs labi domājat par sevi un citiem. Ļaundabīgās attiecībās ar sevi jūs ļoti domājat par sevi, izslēdzot citus. To var būt grūti noteikt sevi, īpaši, ja tas ir attīstījies ilgākā laika posmā. Ne visi narcisti visu mūžu ir narcistiski. Daži šīs iezīmes sāk attīstīt pēc liela stresa perioda vai traumatiska notikuma. Citiem bērnībā attīstās narcistiskas iezīmes, un tās turpina augt un paplašināties, novecojot, kas beidzas ar narcistiskas personības traucējumiem.
Sevis mīlestība: ļaundabīgi un veselīgi izteicieni
Avots: rawpixel.com
Patiesai pašmīlībai ir nepieciešams smalks līdzsvars starp savas vērtības apzināšanu un vērtību noteikšanas robežu nepārpūšanu, lai saglabātu veselību, prieku un drošību, bet šajā procesā neignorē citu vajadzības un vēlmes. Kaut arī termins “pašmīlība” parasti tiek uzskatīts par veselīgu, laimīgu, tas var nokļūt bīstamā teritorijā un pārņemt narcistiskas personības traucējumu īpašības un negatīvos aspektus - nopietnu stāvokli, kam nepieciešama licencētas garīgās veselības palīdzība. profesionāli, lai pareizi atgūtu un attīstītu veselīgākus ieradumus un idejas par sevi.
Kaut arī termins “narcissist” tiek brīvi aplauzts, tas ir reāls stāvoklis, kas var izraisīt nopietnas sekas. Neārstēts NPD var sagraut attiecības, apgrūtināt darba saglabāšanu, kā arī ietekmēt un potenciāli kaitēt visām NPD slimnieka dzīves jomām. Ar pienācīgu iejaukšanos, par laimi, NPD var ārstēt un no tā atgūties, taču tas prasa zināmu rūpību gan no terapeita, gan no pacienta puses, lai atklātu stāvokļa (bieži vien neatrisinātas bērnības traumas) saknes, veidus, kā tas parādās ikdienas dzīvi, kā arī pozitīvos modeļus un ieradumus, kas nepieciešami, lai aizstātu neveselīgu praksi. Pašmīlība ir spēcīgs instruments, un tas, diemžēl, netiek pietiekami izmantots daudzu cilvēku dzīvē. Pašmīlība tomēr nav tik vienkārša, kā šķiet, un narcisistiem tā pat var izrādīties neiespējama, jo neveselīgi modeļi ir šī stāvokļa stūrakmens. Tas, kas narcistam var šķist pašmīlība, patiesībā ir virkne lēmumu, kuru pamatā ir bailes un nedrošība, un tas galu galā nenāks par labu vainīgajam.
Ja jums ir kāds no narcistiskas personības traucējumu simptomiem, nevilcinieties sazināties ar veselības aprūpes speciālistu, lai novērtētu NPD. Ar palīdzību jūs varat ne tikai uzlabot savu mīlestību pret sevi, bet arī spēju sazināties ar citiem, piedzīvot piepildītas attiecības un kompetenti un skaidri orientēties apkārtējā pasaulē.
Dalīties Ar Draugiem:
