Atmiņa: domu kodēšanas psiholoģija

Vai atceraties pēdējo lietu, par kuru domājāt, pirms vakar vakarā pamājat gulēt? Atmiņas dod mums iespēju radīt skaistas atmiņas un saglabāt tās mūsu prātos. Kādā vēlāk atmiņas mums dod prieku tās pārskatīt. Atmiņas arī mums sniedz prieku mijiedarboties ar citiem, veidot attiecības, atgriezties vietās, kur mums jāiet, izmantojot savus datorus, gatavojot ēdienu, apmaksājot rēķinus un darot visu pārējo, kas mums jādara. Dažreiz ir grūti atcerēties lietas, kā tās notika, un dažreiz mums ir problēmas atcerēties lietas vispār.



Avots: pixabay.com



Pirmais atmiņas posms psiholoģijā ir kodēšana. Kodēšana ir tad, kad informācija tiek mainīta izmantojamā formā. Kodēšana ir process, kas notiek automātiski, nevienam par to nedomājot. Informācija nāk kā sensoro ievadi, un mūsu smadzenēm ir veids, kā to mainīt, lai to būtu vieglāk uzglabāt.

Ir trīs veidi, kā mūsu smadzenes kodē informāciju vizuāli, akustiski vai semantiski. Piemēram, ja pasakainām pludmales brīvdienām mēs vēlētos piemērot kodēšanas principu, tas varētu darboties šādi: vizuālā kodēšana jūsu prātā varētu būt pludmales attēls. Akustiskās kodēšanas piemērs būtu viļņu skaņa, kas ietriecas krastā. Termins semantiskais kodējums nozīmē savienot vārdu ar tā nozīmi, lai pludmales brīvdienas varētu būt atmiņa par nesenām atvaļinājumiem Maiami pludmalē vasarā.



Atmiņu glabāšana

Pēc tam, kad mūsu smadzenes ir iekodējušas informāciju, tās tiek pakļautas informācijai vēlākai izmantošanai. Lielākā daļa pieaugušo vienlaikus īslaicīgās atmiņās var uzglabāt 5–9 priekšmetus.

Džordžs Millers bija amerikāņu psihologs, kurš pētīja atmiņas jomā. Millers uzskatīja, ka informāciju ir vieglāk atcerēties, sakopojot to kopā. Viņš šo koncepciju nosauca par maģisko skaitli septiņi. Millers uzskatīja, ka lielākā daļa cilvēku atceras apmēram septiņus skaitļus, plus vai mīnus divus skaitļus.



Piemēram, ja es izlasīju priekšmetu sarakstu, kurā bija iekļauti dažādu formu nosaukumi, mazu dzīvnieku nosaukumi un augļu nosaukumi, un aicināju jūs atcerēties sarakstu, lielākā daļa cilvēku grupētu figūras kopā, tad dzīvnieki, tad augļus, lai tos visus atcerētos.

Atmiņu izgūšana

Atmiņu iegūšanas process attiecas uz atmiņu atgūšanu mūsu apzinātajā apziņā. Mūsu smadzenes secīgi glabā mūsu īstermiņa atmiņas.



aizstāvja personības tips

Atkārtojot lietas atkārtoti un kārtīgi, ir vieglāk atcerēties lietas. Kad mēs vēlamies iegūt informāciju, mēs atkārtojam informāciju secībā un apstājamies, kad esam nonākuši pie mums vajadzīgās informācijas.

Vai esat kādreiz iegājis istabā un pēkšņi aizmirsis, kāpēc jūs tur devāties? Ja jūs atgriezīsities telpā, kurā jums vispirms bija atmiņa, un atkārtojāt soļus, jūs, visticamāk, atcerēsieties to, ko atstājāt, lai iegūtu. Tas ir tāpēc, ka ilgtermiņa atmiņas glabā asociācija. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc lielākajai daļai cilvēku patīk uzturēt rutīnu. Tas mums palīdz neaizmirst svarīgas lietas, kad katru dienu darām vienas un tās pašas lietas vienā un tajā pašā secībā.



Kā ir ar tiem laikiem, kad jums kaut kas ir bijis “uz mēles gala”? Šo parādību sauc par lethologica jeb mēles gala fenomenu.

Atmiņas skatuves modelis



Avots: pixabay.com

Pētnieki ir izstrādājuši vairākus dažādus atmiņas modeļus. Atkinsons un Šifrins 1958. gadā piedāvāja vienu no populārākajiem atmiņas modeļiem. Atmiņas posma modeli plaši izmanto, lai izskaidrotu atmiņas pamatstruktūru.



Atmiņas posma modelis iezīmē trīs atsevišķus atmiņas posmus, ieskaitot sensoro atmiņu, īstermiņa atmiņu un ilgtermiņa atmiņu.

Sensorā atmiņa

Sensorā atmiņa ir agrākais atmiņas posms. Mūsu smadzenes ļoti īslaicīgi var uzglabāt sensoro atmiņas informāciju. Īss periods attiecas uz vizuālās informācijas pusi sekundes līdz audio sekundes 3-4 sekundēm. Sensorā informācija paliek mūsu smadzenēs pietiekami ilgi, lai daļu no tās ievietotu īstermiņa atmiņās.

Īstermiņa atmiņa

jūtas nevērtīgs

Īstermiņa atmiņu psiholoģijā sauc arī par aktīvo atmiņu. Mūsu īstermiņa atmiņa ir informācija, par kuru šobrīd esam informēti, - informācija, par kuru šobrīd domājam. Novērtējiet apskates vietas, kuras varat redzēt sev apkārt. Pievērsiet uzmanību skaņām, kuras dzirdat. Ja jūs kaut ko ēdat, padomājiet par to, kā ēdiens garšo, un iegūstiet pātagu par to, kā tas smaržo. Freida psiholoģijā īstermiņa atmiņas tiek dēvētas par apzinātu prātu. Īstermiņa atmiņa ir mūsu aktīvā atmiņa.

Ilgtermiņa atmiņa

Lielāko daļu atmiņu, kuras mēs iegūstam, mēs iegūstam no savām ilgtermiņa atmiņām. Mūsu ilgtermiņa atmiņa ir tā, kā mūsu smadzenes turpina uzglabāt informāciju. Freids nosauca ilgtermiņa atmiņu par pirmsapziņu un apzinātu atmiņu.

Dažas atmiņas ir viegli iegaumējamas, un lielākā daļa cilvēku var tās ieaicināt darba atmiņās, kad tas ir nepieciešams. Citas atmiņas ir nedaudz grūtāk atgūt un nedaudz strādāt.

Mūsu ilgtermiņa atmiņas ļauj mums izvilkt atmiņas, kas palīdz mums sarunāties, pieņemt lēmumus un atrisināt problēmas.

Tas, kā mūsu smadzenes sakārto informāciju, ļauj mums to vieglāk iegūt. Pētnieki precīzi nesaprot, kā mēs spējam saglabāt un iegūt ilgtermiņa atmiņas, taču mēs zinām, ka mūsu smadzenes sakārto atmiņas grupās. Informācijas apvienošana grupās palīdz saglabāt un atsaukt informāciju.

Avots: pixabay.com

Pētnieki ir spējuši sadalīt ilgtermiņa atmiņas procesus deklaratīvajā atmiņā un procesuālajā atmiņā.

Deklaratīvā atmiņa

mēs pieņemam mīlestību, kuru mēs domājam par pelnītu

Deklaratīvā atmiņa attiecas uz to, kā cilvēki atceras faktus un notikumus. To sauc arī par nepārprotamu atmiņu, jo mēs to varam apzināti atsaukt atmiņā vai deklarēt. Pētnieki deklaratīvo atmiņu ir sadalījuši mazliet tālāk semantiskajā atmiņā un epizodiskajā atmiņā. Mūsu smadzenes saglabā ilgtermiņa atmiņas dažādās smadzeņu daļās. Smadzeņu hipokamps, entorhinal cortex un perirhinal cortex uzglabā deklaratīvās atmiņas un sakārto un glabā tās temporālajā garozā.

Semantiskā atmiņa

Semantiskā tīkla modelis pieņem, ka noteiktas lietas izsauks saistītās atmiņas uz virsmas. Ja mums ir atmiņa par noteiktu vietu, mēs parasti varēsim aktivizēt atmiņas par saistītām lietām, kas notika šajā vietā agrāk. Piemēram, ja jūs 20 gadus strādātu bibliotēkā, jūs, iespējams, varētu izdomāt daudzus stāstus par cilvēkiem, kuri regulāri ienākuši bibliotēkā, īpašas prezentācijas, kuras bibliotēka vadīja, un citas īpašas atmiņas par saviem kolēģiem.

Epizodiskā atmiņa

Epizodiskā atmiņa ir atmiņas veids, kurā mēs varam savstarpēji saistīt atmiņas detaļas. Piemēram, kāds, iespējams, atceras dažus savas kāzu dienas notikumus, pārdzīvojot vecas kāzu fotogrāfijas. Pētniekiem nav skaidrs, kāpēc mēs varam atcerēties dažus gadījumus, nevis citus, taču viņi tic, ka epizodiskās atmiņas kaut kādā veidā ir saistītas ar mūsu emocijām.

Procesuālā atmiņa

Procesuālā atmiņa ir neapzināta atmiņa par to, kā veikt uzdevumus. Šāda veida atmiņa ir saistīta ar objektu izmantošanu vai ķermeņa atkārtotu pārvietošanu. Procesuālās atmiņas ir zināšanas par to, kā saspringt jaku, sasiet kurpes un iedarbināt automašīnu. Procedurālā tiek uzskatīta par netiešu atmiņu, jo tā notiek automātiski. Pētnieki uzskata, ka procesuālā atmiņa nemaz neiesaista hipokampu. Smadzenes kodē un uzglabā procesuālās atmiņas smadzenītēs, astainajā kodolā, motoriskajā garozā un putamenā.

Kad mūsu atmiņas neizdodas

Neatkarīgi no tā, kā mēs klasificējam savas atmiņas, tās mūs reizēm neizdodas. Mums visiem ir dienas, kad mēs aizmirstam kāda vārdu vai aizmirstam ierasties uz tikšanos. Ir vairāki iemesli, kāpēc mēs aizmirstam lietas. Reizēm mūsu smadzenēm ir tikai grūtības ienest atmiņas mūsu apziņā. Atmiņu iegūšana ir vēl sarežģītāka, ja mēs neesam labi saglabājuši informāciju vai glabājuši to vietā, kuru ir grūti to atkal atrast. Ārēja iejaukšanās var radīt problēmas atmiņu kodēšanā un glabāšanā, un dažreiz šķiet, ka atmiņas vienkārši pazūd. Noteiktas atmiņas var sacensties, un dažiem cilvēkiem ir atmiņas, kuras viņi nemaz nevēlas atcerēties.

Mācīšanās traucējumu gadījumā smadzenes darbojas nepareizi, tādējādi nespējot atrast informāciju. Tas ir tāpat kā mēģinājums atrast failu mapi skapī tika reģistrēts nepareizā vietā.

Avots: pixabay.com

Atmiņas funkcijas izmaiņas var liecināt par nepatikšanām ar citu ķermeņa daļu. Demence vai Alcheimera slimība var izraisīt atmiņas problēmas, kas parādās vēlāk dzīvē. Psihologs, kas specializējas atmiņā, var būt noderīgs smadzeņu pārkvalificēšanai, lai uzglabātu un izgūtu vērtīgu informāciju. Atmiņas psihologa atrašana jūsu apkārtnē ir tikpat vienkārša kā kvalificēta speciālista sazināšanās ar BetterHelp.