Nekad nepietrūk idejas, par ko runāt pa tālruni
Avots: rawpixel.com
Mēs esam nonākuši laikmetā, kurā galvenokārt notiek teksts. Sarunas rīkošana, runājot pa tālruni, nav tik izplatīta kā agrāk, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt biedējošus telefonus, īpaši tos, kuriem jau ir tendence uz sociālo trauksmi. Jūs varat sastingt un domāt, ko teikt, kļūstot neērti un sastingstam, jo vairāk laika paiet bez vārdu apmaiņas. Gatavošanās pirms laika var palīdzēt izvairīties no šīs trauksmes sliktākajām daļām. Izmēģiniet šīs sarunu idejas, lai vienmēr zinātu, par ko runāt pa tālruni.
23 garīgā nozīme
Izdomā, par ko runāt pa tālruni
Viena no atšķirībām starp tālruņa zvaniem un klātienes mijiedarbību ir tā, ka pa tālruni nevar redzēt otras personas izteiksmes un ķermeņa valodu. Mēs ne vienmēr saprotam, cik ļoti mēs esam atkarīgi no šīm norādēm, kamēr mums to nav. Turklāt jūs nedalāties kopīgā telpā un pieredzē ar personu, kas atrodas otrā galā. Ir labi. Jums vēl ir daudz ko apspriest.
Viens no absolūti labākajiem veidiem, kā uzturēt sarunu (un patīkamu abiem cilvēkiem), ir jautājumu uzdošana. Tas ir taisnība neatkarīgi no tā, vai jūs tikai iepazīstat kādu vai jau labi pazīstat viņu. Uzdodot atklātu jautājumu, otra persona tiks mudināta turpināt runāt, kas dod jums laiku tikai klausīties, domāt par to, kā jūs reaģēsit, kā arī potenciāli sniegs jums idejas citām atbildēm vai jautājumiem. Būt labam klausītājam ir ārkārtīgi labas prasmes darbā ar tālruni un dzīves prasmēm. Labs klausītājs nopelnīs savas tiesības runāt, jo ir gatavs piedāvāt vairāk nekā savu individuālo pieredzi. Labs klausītājs sastāv no:
- Esiet godīgi par saviem pašreizējiem ierobežojumiem.Centieties neviltot, ka partnerim veltāt nedalītu uzmanību. Tā vietā esiet godīgi par saviem pašreizējiem ierobežojumiem. Piemēram, dalieties, ja jūtaties noguris, saspringts no garas dienas, izsalcis un jums kaut kas jāēd, vai arī, ja tajā brīdī jums nav uzmanības, lai sarunātos garu 1 stundu salīdzinājumā ar 5–10 minūtēm saruna. Ja pamanījāt, ka jūsu prāts sāk brīnīties un jums ir grūtības pievērst uzmanību, varētu būt noderīgi dalīties ar otru personu, ka jūs piezvanīsit viņiem vēlāk. Piemēram: “Tā man bija gara un aizņemta darba diena, un es nokavēju savas pusdienas. Man jāpaķer iekost ēst. Es jums piezvanīšu vēlāk.
- Esi klāt un vienkārši klausies.Lai gan jūs sazināties pa tālruni, jūs joprojām varat atspoguļot savu klātbūtni, vienkārši klausoties, nepārtraucot otru. Tas atspoguļos to, ka jums rūp tas, ko viņi saka un ko viņi var just.
- Praktizējiet atstarojošo klausīšanos, it īpaši, ja jūs to īsti nesaprotat.Atstarojošā klausīšanās sastāv no tā, ka skaļi apkopo to, ko tikko teica, no jūsu izpratnes, lai vajadzības gadījumā iegūtu jebkādu labojumu, ļaujot jums pēc tam dalīties savās domās, uzskatos vai uzdot otram jautājumus, lai paskaidrotu, lai novērstu pieņēmumus par to, ko tika teikts vai noticis, un par to, kā otra persona varēja justies situācijā vai mazināt to, ko viņi varēja piedzīvot šajā situācijā.
- Esiet uzmanīgs.Mēģiniet veltīt nedalītu uzmanību personai, kas atrodas tālruņa otrajā galā, līdz minimumam samazinot traucējumus savā galā, piemēram, runājot ar citiem jūsu klātbūtnē vai iesaistoties darbībās, kas rada traucējošu vai skaļu troksni.
- Parādiet pacietību.Centieties netraucēt un nesteidzināt otru personu pabeigt to, ko viņi saka, lai jūs varētu pievienot savu perspektīvu. Mērķis ir iesaistīties sarunā un atspoguļot otru, kas jums rūp un vēlaties uzzināt, ko viņi domā, jūt vai piedzīvo.
Avots: rawpixel.com
Tālruņa zvanu sarunu tēmas
99 skaitļa nozīme
Ja jums ir nosliece uz trauksmi vai pat vienkārši nav tik daudz pieredzes sarunāties ar interesējošo personu pa tālruni, tas varētu palīdzēt pierakstīt tēmu sarakstu, par kurām jums patīk runāt, vai tēmas, kuras pazīstat ar personu ar kuru runāsiet, šķitīs interesanti vai vēlētos apspriest. Tādā veidā, kad jūtaties, ka gatavojaties klusēt, varat apskatīt tēmas un atkal sākt sarunu. Tomēr, ja jūtat, ka vai nu jums, vai otrai personai var būt nepieciešams pārtraukums no tālruņa zvana, ir labi ieteikt pārtraukumu un ieteikt zvanu vēlāk. Šeit ir daži piemēri, un jūs varat izvēlēties sev piemērotākos vai izveidot savu tēmu iesācēju sarakstu.
Palūdziet viņiem pastāstīt stāstu par viņu bērnību
Ja jūs kādu iepazīstat kā pieaugušo, lielisks veids, kā ar viņu vairāk iepazīties, ir lūgt neaizmirstamu stāstu no viņu bērnības. Iespējams, ka viņiem patiešām patīk atcerēties, un jūs iepazīsit daļu no tiem, kas citādi nebūtu. Tas var būt vienkāršs veids, kā atvērt otru un būt dumjš. Jautājot viņiem par viņu bērnību, jūs arī iegūsit ieskatu par viņu ģimenes locekļiem, viņu ģimenes dinamiku un to, vai viņu ģimene joprojām aktīvi piedalās viņu dzīvē.
Jautājiet, kur viņi ir bijuši
zelta sapņa nozīme
Tas tiešām rada daudz jautājumu. Jūs varat jautāt par vietām, kur viņi ir ceļojuši, par pasākumiem, kurus viņi regulāri apmeklē, vai par to, ko viņi darīja pagājušās nedēļas nogalē. Pat tikai tas, ka viņi zina dažādas dzīves vietas (vai arī viņi vienmēr ir bijuši vienā vietā), ir lielisks sākums sarunai. Tas arī varētu rosināt sarunu par viņu nākotnes ceļojumu plāniem, pasākumiem, kurus viņi vēlētos apmeklēt, vai vietām, kurās viņi vēlētos dzīvot.
Apspriediet nākotnes plānus
skaitļa 69 nozīme
Avots: pexels.com
Papildus ikdienišķas telefona sarunas uzzināšanai var būt piemērots laiks, lai dalītos savos nākotnes plānos. Jautājiet viņiem par viņu mērķiem, vaļaspriekiem, kurus viņi vēlas izmēģināt, par brīvdienām, kuras viņi vēlētos veikt, pēc tam pastāstiet viņiem par saviem plāniem un vēlmēm.
Tēmas, par kurām jārunā, ir neierobežotas. Atveriet sevi un neuztraucieties par dumja jautājuma uzdošanu. Jūs varētu viņiem pajautāt, kāda ir viņu iecienītākā tako piedeva. Kas zina, tas var vienkārši sākt interesantu diskusiju. Ja sociālā trauksme neļauj jums zvanīt, licencēts terapeits var palīdzēt jums veikt nelielus soļus, lai tālrunis būtu ērtāk.
Šeit ir daži jautājumu piemēri, kurus jūs varētu mēģināt ieviest sarunā:
- Kāds bija jūsu mīļākais mācību priekšmets skolā?
- Kas tev pietrūkst, būdams bērns?
- Kādas ir jūsu laimīgās atmiņas bērnībā?
- Vai jūs veicat vingrinājumus vai treniņu rutīna?
- Vai tu nodarbojies ar sportu?
- Vai jums ir reliģiska pārliecība?
- Ja jums dzīvē tiktu piešķirts 1 „pārvērtējums”, kas tas būtu?
- Vai jums ir kādi mājdzīvnieki?
- Kāds ir tavs mīļākais ēdiens?
- Ja jūs varētu kādam pateikt “paldies”, kam tu teiktu un par ko tu būtu pateicīgs?
- Vai jums ir bērni?
- Vai jūs kādreiz esat saderinājies?
- Vai tu kādreiz esi bijis precējies?
- Vai iepriekš esat piedzīvojis apkaunojošu brīdi?
- Kāds ir slikts ieradums, kuru jūs turat noslēpumā?
- Kā ar tevi, vai cilvēki šķiet pievilcīgākie?
- Ar ko lepojies?
- Kur tu redzi savu dzīvi pēc 10 gadiem?
- Vai plānojat atpūsties šovasar?
Tiešsaistes terapija ir reāla, elastīga iespēja, kas piedāvā līdzekļus, kā indivīdi var tikties kopā ar terapeitu pēc viņu grafika. Izmantojot individuālu tiešsaistes terapiju, varat jebkurā laikā vai nedēļas dienā nosūtīt konsultantam pa e-pastu un ieplānot tiešraides video, tālruņa vai teksta tērzēšanas sesijas. Lai gan apmeklējot tiešsaistes tikšanās ir jāatvēl laiks no nedēļas dienas, tas bieži vien nav tik saspringts kā laika organizēšana ārpus biroja, lai apmeklētu tiešās konsultēšanas sesiju. Atkal iespēja iesaistīties Betterhelp tiešsaistes pāra terapijā novērš zināmus šķēršļus, piemēram, laiku, ceļojumus un dažos gadījumos dārgāku iespēju apmeklēt biroja terapijas sesijas. Ja atklājat, ka jums pastāvīgi pietrūkst ideju, par ko runāt pa tālruni ar savu partneri, BetterHelp jāapsver individuāla terapija.
Dalīties Ar Draugiem:
