Tiešsaistes terapeitiskās tērzēšanas alternatīvas
Šajā dienā ir viegli iepazīties ar jaunu cilvēku - nepieciešams tikai dators. Neskaitāmas vietnes var palīdzēt sazināties ar svešiniekiem visā pasaulē. Tomēr ir tikai dažas terapeitiskās tērzēšanas vietnes, kas ļauj sazināties ar cilvēkiem, kuri var klausīties un palīdzēt jums risināt problēmas.
OPTAD-VIDEO
30 skaitļa nozīme
Avots: pixabay.com
Lai gan tas ir tikai īss saraksts, šeit ir dažas vietnes, kuras varat apmeklēt, ja meklējat tērzēšanas terapiju. Šie trīs pirmie ieteikumi ir profesionālas platformas, kurās lietotāju apmācībai tiek izmantoti apmācīti brīvprātīgie.
(Atruna: nevienai no šīm vietnēm netiek garantēts, ka tās sniegs terapeitiskas priekšrocības vai sniegs pozitīvu tērzēšanas pieredzi. Persona, ar kuru sazināties, var nebūt aprīkota, lai rīkotos jūsu situācijā, un vienmēr pastāv iespēja, ka kāds atbildēs slikti vai negatīvi Vienmēr veiciet nepieciešamās darbības, kad tas notiek, meklējiet jaunu tērzēšanu vai meklējiet jaunu vietni, ja pašreizējā jums nedarbojas.)
- 7 tases tējas
7 tases tējas 2013. gadā dibināja psihologs Glens Moriartijs. Tajā tiek izmantoti apmācīti brīvprātīgo vienaudžu speciālisti, lai nodrošinātu bezmaksas tērzēšanas terapiju cilvēkiem vairāk nekā 150 valstīs. Kopā ar tērzēšanu 'viens pret vienu', 7 kausi nodrošina arī grupas tērzēšanas terapiju konkrētiem jautājumiem un lietotājiem dod iespēju tērzēt ar licencētu terapeitu par mēneša maksu. Kamēr citas vietnes ļauj sazināties ar brīvprātīgajiem tikai vienu reizi, 7 kausi ļauj regulāri tērzēt ar vienu un to pašu brīvprātīgo (ja abas puses tam piekrīt).
Avots: pixabay.com
- iPrevail
iPrevail, kas ir līdzīgs 7 kausiem, savieno lietotājus ar apmācītiem vienaudžu brīvprātīgajiem pamata atbalsta saņemšanai. Atšķirībā no citām vietnēm, iPrevail ļauj nepilngadīgajiem sazināties ar brīvprātīgajiem, ja vien viņiem ir vecāku vai aizbildņu piekrišana. Papildus tērzēšanas atbalstam iPrevail piedāvā atbalsta kopienu un iespēju veikt pamata veselības vingrinājumu testu, kas lietotājiem nodrošina personalizētas tiešsaistes terapijas programmas, kuru pamatā ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT).
- Esmu dzīvs
Esmu dzīvs ir tiešsaistes tērzēšanas resurss, kas ir daļa no bezpeļņas organizācijas Kristin Brooks Hope Center, kura uzsvaru liek uz izpratnes izplatīšanu un izglītības nodrošināšanu par pašnāvību novēršanu. IMAlive sastāv no apmācītiem un sertificētiem brīvprātīgajiem, kuri var rīkoties krīzes situācijās, ieskaitot pašnāvības domas, ar vardarbību saistītas traumas un ģimenes problēmas.
Brīvprātīgie šādās platformās nav apmācīti. Esiet piesardzīgs, lietojot šos pakalpojumus.
- Blahterapija
Blahterapija ir pamata tērzēšanas pakalpojums, kuru vislabāk var salīdzināt ar Omegle. Šīs platformas klausītājiem nav apmācības, un viņi darbojas kā draugs, kurš ļaus jums izvēdināties. Cilvēkiem, kuri vēlas apspriest nelielas problēmas, šai vietnei vajadzētu būt pietiekamai. Cilvēkiem, kuri, iespējams, nodarbojas ar smagākiem jautājumiem, ir ieteicama cita vietne, jo īpaši viena no vietnēm, kas minētas iepriekšējā sadaļā. Tomēr BlahTherapy piedāvā 25 ASV dolāru izmaksu plānu personām, kuras izvēlas runāt ar licencētu terapeitu.
- MellowTalk
Dibināta 2017. gadā MellowTalk ir vietne, kas “veidota uz svešu cilvēku laipnības”. Tāpat kā BlahTherapy, arī MellowTalk ir vietne, kas ļauj klausītājam un runātājam sazināties vienam ar otru. Šajā vietnē ir arī atlīdzības sistēma runātājiem un klausītājiem. Runātāji var izteikt pateicības un citas atlīdzības klausītājiem, kuri palīdz uzlabot sabiedrību. Viņi var arī sniegt klausītājiem atsauksmes. MellowTalk ir bezmaksas, taču tas nav ieteicams cilvēkiem, kuriem nepieciešama garīgās veselības speciālista palīdzība.
- Sarunāties
Atšķirībā no daudzām citām opcijām šajā sarakstā, Sarunāties ir bezmaksas iOS lietojumprogramma, kas ļauj jums pievienoties grupām, kopīgot videoklipus par personīgo pieredzi un tērzēt ar citiem lietotājiem jūsu grupās. (Ir vērts atzīmēt, ka viņiem ir neiecietības politika pret iebiedēšanu.) Dažas no grupām, kurām varat pievienoties, ietver:
- LGBTQ grupas
- Trauksmes grupas
- Depresijas grupas
- Ēšanas traucējumu grupas
- Atkarību grupas
- Komforta vieta
Komforta vieta ir vietne, ko izstrādājuši projekta Quiet Place veidotāji, un tā savieno lietotājus, kuri pārdzīvo līdzīgas situācijas. Lai gan tā drīzāk ir kopiena, nevis tērzēšanas istaba, cilvēki joprojām var tērzēt par garīgās veselības tēmām. Ja jums patīk šī vietne, jūs varat izbaudīt arī dažus citus resursus, ko piedāvā projekta Quiet Place veidotāji.
- HopeNet 360
HopeNet 360 ir vēl viena tiešsaistes tērzēšanas vietne, kas savieno lietotājus ar garīgajiem treneriem. Tajā strādā arī krīzes konsultanti, lai runātu ar cilvēkiem pa tālruni. Šī vietne ir pieejama ikvienam, kas vecāks par 13 gadiem, un tā ir piepildīta ar gādīgiem brīvprātīgajiem. Tomēr vietnes operatori mudina ikvienu, kurš jūtas pašnāvīgs, zvanīt uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vai pa tālruni runāt ar kādu no saviem krīzes padomniekiem. Abu šo resursu numuri ir norādīti vietnes aprakstā.
- Tērzējiet tūlīt
Tērzējiet tūlīt ir tērzēšanas resurss, kas cilvēkiem dod iespēju saņemt padomu no kristīgajiem brīvprātīgajiem. Viņu tērzēšanas pakalpojumi lielā mērā padomu pamatā ir Bībele, un viņi sniedz padomus par plašu garīgās veselības un narkotisko vielu lietošanu. Tomēr viņi savā tīmekļa vietnē paziņo, ka viņu brīvprātīgie nav aprīkoti garīgo slimību ārstēšanai un apmeklētājiem ir jāmeklē palīdzība no profesionāļiem, ja viņi nodarbojas ar kaut ko citu, kas pārsniedz brīvprātīgā darbības jomu.
Avots: flickr.com
Ja jūtaties viens pats, sazināšanās ar citiem, lai saņemtu atbalstu, izmantojot tērzēšanu, var būt ārkārtīgi noderīga. Tomēr iepriekš minētajā sarakstā nav iekļautas platformas, kas stingri piedāvā tiešsaistes terapiju pie licencēta speciālista.
sapņo par durvīm
Ja jūs meklējat lielāku atbalstu, nekā brīvprātīgais var sniegt, tiešsaistes konsultācijas jums var būt piemērotākas. BetterHelp licencēto konsultantu tīklam varat piekļūt no savas mājas ērtības un privātuma (vai visur, kur jums ir interneta savienojums). Tālāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir dažādas problēmas.
Padomnieku atsauksmes
'Dr Nortons man ir ārkārtīgi palīdzējis ar manu pašapziņu un labestību. Viņa reaģē ļoti savlaicīgi un vienmēr ir mīļa un profesionāla. Es jau vairākus gadus dzīvoju depresijas miglā, un, strādājot ar viņu, šī smaguma pakāpe ir atcelta. Lai gan man joprojām ir problēmas, dzīvot bez šī drūmuma, kas karājas pār mani, ir bijis pārsteidzoši. Es jūtos daudz pārliecinātāka par jebkuras manas problēmas risināšanu. Viņa ir aprīkojusi mani ar rīkiem, lai rūpētos par sevi labāk nekā iepriekš, un es šīs nodarbības vadīšu visu mūžu. Paldies, doktore Norton!
'Pilnīgi izcili! Viņš man palīdzēja izkļūt no diezgan tumšas vietas un bija tikai noderīgs! Vīriešiem, kuri meklē padomdevēju, kurš saprot, kā ir būt vīrietim mūsdienu pasaulē ar ģimeni, bērniem un pienākumiem, darbu utt., Es biju ārkārtīgi pārsteigts par viņa spēju tikt pie tā un saprast, ko es runāja par. Arī viņš lieliski padodas jautājuma saknei. Lai uzzinātu, kuru domu viņš mēģina izteikt, nav nepieciešams ielaist 8000 vārdus. Viņam ir prasme precīzi uzdot pareizo jautājumu apmēram 2-3 teikumos. Ja jūs meklējat konsultantu, kurš nav tipisks padomdevējs, viņš ir jūsu puisis! '
Ir daudz veidu, kā saņemt palīdzību tiešsaistē. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties profesionālu palīdzību vai gadījuma rakstura ausu, mēs iesakām jums sazināties, ja jums ir grūtības. Psihiskās slimības ir grūti apstrādāt pašiem, taču tās var pārvaldīt ar pareizu atbalstu. Veikt pirmais solis šodien.
Dalīties Ar Draugiem:
