Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Pesimisma definīcija - 4 veidi, kā slikta attieksme var tevi kaitēt



Avots: pexels.com



Ja jūs zinātu, ka ir kaut kas, kas jums izraisa sliktas attiecības, sliktu veselību, zemu pašnovērtējumu un darbu, kuru jūs ienīstat, vai jūs to darītu? Tā skatoties, šķiet acīmredzama atbilde. Kurš patiesībā izvēlētos visas šīs negatīvās lietas savā dzīvē? Nu, tie ir rezultāti, kurus jūs varētu piedzīvot savā dzīvē, ja jums ir pesimistiska attieksme. Daudzi cilvēki domā, ka būt pesimistam patiešām nav tik liels darījums. Daži pat domā, ka tā ir priekšrocība, jo tā pasargā viņus no potenciāla nokļūšanas sāpīgā situācijā. Viņi domā, ka tas palīdz viņiem dot biezu ādu. Tomēr pesimisma definīcija ir ļoti skaidra, un, labi to izprotot, jūs redzēsiet, kāpēc tā nav laba lieta jūsu dzīvē.



Pesimisma definīcija

Saskaņā ar šo Merriam Webster vārdnīcu pesimisma definīcija ir 'tieksme uzsvērt nelabvēlīgos aspektus, apstākļus un iespējas vai sagaidīt sliktāko iespējamo rezultātu'. Un, saskaņā ar dictionary.com, definīcija ir 'tieksme runāt, paredzēt vai uzsvērt tikai sliktus vai nevēlamus rezultātus, rezultātus, apstākļus, problēmas utt.'

Pesimistisks cilvēks ir tas, kurš vienmēr redz slikto situāciju. Viņiem ir grūti noticēt, ka viss izdosies. Viņi ir glāze pustukša un nav glāze puspilnīga tipa persona. Daudzi pesimistiski cilvēki uzskata, ka viņi sevi aizsargā, vienmēr gaidot sliktāko. Viņi uzskata, ka, ja viņi no sākuma sagaida vissliktāko, viņus nepievils, ja tas notiks. Tas ir veids, kā viņi dzīvo savu dzīvi.



Ja jūs varat identificēties ar pesimistiska cilvēka domām, par kuru jūs, iespējams, domājat, ka labāk ir patīkami pārsteigt, tad nepārtraukti pieviliniet. Tomēr pesimistiska attieksme var ļoti kaitēt dažādām jūsu dzīves jomām.



  1. Slikta attieksme sāp jūsu attiecības

Avots: rawpixel.com



Ir grūti būt attiecībās ar pesimistisku cilvēku. Pesimisma definīcija precīzi izskaidro, kāpēc tā ir. Cilvēkiem, kuri ir hroniski pesimistiski, ir grūti uzticēties citiem cilvēkiem. Tāpēc, kad esat pesimistisks, jūs galu galā izvirza negodīgas apsūdzības. Jūs pieņemat, ka vissliktākais, un tāpēc jūs meklējat, lai notiktu vissliktākais. To darot, jūs faktiski radāt problēmas, kuru nav. Jūs domājat lietas safabricējat, tāpēc tas atbalstīs jūsu pesimistisko attieksmi. Jūs galu galā radīsit jaunas problēmas.

88 eņģeļa numurs

Arī pesimistiskiem cilvēkiem ir grūti plānot nākotni kopā ar citu cilvēku. Tā kā jūs pastāvīgi gaidāt, ka notiks kaut kas slikts, kas sagrauj attiecības, ir grūti to redzēt pagātnē un cerēt uz nākotni. Tomēr jūsu nozīmīgais cits var izturēt to tikai uz noteiktu laiku, jo viņi vēlas, lai viņi varētu plānot un zināt, kur atrodas attiecības.

Attiecības ir sarežģītas. Katras attiecības ir atšķirīgas, un tām ir savi izaicinājumi. Tomēr, ja attiecībās pievienojat pesimistisku cilvēku, tas nonāk pilnīgi jaunā grūtības pakāpē. Pesimistiski cilvēki savas patiesās jūtas neizrādīs viegli. Tas nozīmē, ka viņi atturēsies no atvērtības ar viņu pašsajūtu. Cenšoties sevi pasargāt, viņi patiesībā atsakās no vārdiem, kurus viņu citi citi vēlētos dzirdēt. Tas arī liek viņiem nedarboties viņu attiecībās, ja rodas kāda problēma. Tā kā viņi pieņēma, ka pirms tā notikšanas būs kāda problēma, viņi nejūt, ka ir jēga pie tā strādāt.



  1. Slikta attieksme kaitē jūsu veselībai

Jūsu domas ir cieši saistītas ar jūsu fizisko veselību. Cilvēki mēģina nodalīt veselību garīgajā un fiziskajā veselībā. Daži pat papildinās emocionālo veselību. Bet šie visi korelē kopā. Nav iespējams patiesi nodalīt dažādas veselības daļas. Jūsu garīgā veselība ietekmē jūsu fizisko veselību, un jūsu fiziskā veselība ietekmē jūsu garīgo veselību.

Ja jums ir slikta attieksme un pesimisms, jūs kaitējat fiziskajai un garīgajai veselībai. Pesimistiskiem cilvēkiem ir slikta domāšana. Ja jums ir laba domāšana, jūs ticat, ka jūs kontrolējat savu dzīvi un lietas, kas ar jums notika. Kad esat pesimistisks, jūs neticat, ka jums ir tāda kontrole.



sapņu interpretācijas iebrucējs jūsu mājā



Avots: pixabay.com



Pētījumi ir atklājuši, ka pesimistiski noskaņoti cilvēki retāk uzturas, vingro vai apmeklē ārstu, kad viņiem tas nepieciešams. Viņi arī biežāk smēķē. Ja esat pesimistisks, jūs varat uzskatīt, ka jūsu sliktā veselība ir iemesls, kāpēc jums ir slikta attieksme un pastāvīgi gaidāt sliktāko, bet patiesība ir tā, ka jūsu pesimistiskā attieksme var būt iemesls, kāpēc šīs lietas notiek.

Ir konstatēts, ka pesimisms ir tieši saistīts ar sirds slimībām

Viens Somijas pētījums sniedza interesantus rezultātus par pesimismu un sirds slimībām. 11 gadu laikā tika veikts pētījums ar vairāk nekā 2000 cilvēkiem. Šiem cilvēkiem sākotnēji tika doti 6 apgalvojumi, lai tos sarindotu pēc skalas, kā viņi domāja, ka paziņojums attiecas uz viņiem personīgi. Bija pozitīvi un negatīvi paziņojumi. Pētījuma beigās bija 122 cilvēki, kuri 11 gadu laikā bija miruši no koronārās sirds slimības. Pētnieki ņēma vērā tādas lietas kā diabēts, smēķēšana un citi riska faktori un noteica, ka pesimistiskākie cilvēki divreiz biežāk mirst no sirds slimībām.



Pesimisms ietekmē jūsu garīgo veselību, jo tas pastāvīgi baro jūs ar negatīvām domām. Negatīva domāšana var izraisīt dusmas un depresiju. Ja jūs cīnās ar trauksmi, raizēm, dusmām vai dusmām vai depresiju, jums jārunā ar profesionālu terapeitu. BetterHelp ir terapeiti, kas var jums palīdzēt tiešsaistes sesijās mainīt pesimistisko attieksmi. Tie var palīdzēt jums noteikt jomas, kas izraisa jūsu pesimismu, un palīdzēt jums tās pārvarēt.

  1. Slikta attieksme sāp jūsu karjeru

Avots: pixabay.com

Būt pesimistam ir liels trūkums darba vietā. Ir veikti pētījumi, lai pārbaudītu atšķirību starp pesimistu un optimistu darbaspēkā. Skaitļi pārliecinoši atbalsta optimistisku attieksmi jūsu karjerā. Pesimistiski cilvēki, visticamāk, atsakās no darba, saskaroties ar sarežģītu situāciju darbā, viņi mazāk mācās vērtīgas mācības no neveiksmes darbā un biežāk iedur citus mugurā darba vietā.

Kad saprotat pesimisma definīciju, ir viegli saprast, kāpēc tas ir trūkums darbā. Darba devēji meklē cilvēkus, kuriem ir izaugsmes domāšana. Viņi vēlas, lai cilvēki, kuri izturēs grūtos laikos un izaicinājumos, atrastu risinājumu. Viņi vēlas, lai komandas spēlētāji strādā pie viņiem. Darba devēji dod priekšroku darbiniekiem, kuri nerada drāmu darba vietā. Statistika rāda, ka tikai 24% pesimistu saņēma labu pārskatu, salīdzinot ar 75% optimistu. Tātad, nav grūti saprast, kāpēc tikai 13% pesimistu bija apmierināti ar savu karjeru, ja lielākā daļa optimistu ir.

  1. Slikta attieksme sāp jūsu pašnovērtējumu un pārliecību

Pesimistiski noskaņotie cilvēki ir grūti ne tikai pret citiem cilvēkiem; arī viņi ir grūti pret sevi. Daži cilvēki jau no paša sākuma nebija pesimistiski. Viņiem radās šīs tendences, un viņi domā pēc tam, kad savā dzīvē ir piedzīvojuši sāpīgas situācijas. Pēc tam, kad citi cilvēki bija nepārtraukti vīlušies, pievīluši vai sāpinājuši, viņi nolēma, ka no sākuma ir vieglāk sagaidīt sliktāko. Tas ir mēģinājums pasargāt sevi no ievainojumiem nākotnē. Tomēr tas tikai atspēlējas, patiesi sāpinot viņus vēl vairāk.

Patiesa pārliecība rodas, uzskatot, ka jums ir kontrole pār situācijām jūsu dzīvē un ka jūs varat būt daļa no tā, ka notiek labas lietas. Bet, ja jums ir pesimistiskas tieksmes, tad jūs neticat, ka jūsu dzīvē ir tāda pati kontrole. Daudziem pesimistiskiem cilvēkiem ir zems pašnovērtējums. un viņu pesimistiskā attieksme liek viņiem domāt, ka viņi nespēj mainīt. Tas viņus noved pie pesimistiskuma, kas noved pie vēl zemākas pārliecības. Tātad, cenšoties pasargāt sevi, viņi faktiski sevi vēl vairāk sāpina.

eņģeļa numura 515 nozīme

Kā nomainīt no pesimistu uz optimistu

Labā ziņa ir tā, ka nav par vēlu mainīties, pat ja visu dzīvi esat bijis pesimistisks. Tas ne vienmēr ir viegli izdarāms, bet, ja jūs strādājat procesu ar licencētu terapeitu, tas ir daudz vieglāk, jo viņi palīdzēs jums soli pa solim. Kognitīvi biheiviorālā terapija būtu tipiska pieeja terapeitiem, kuru izmantot sesijā ar kādu, kurš ir pesimistisks. Mācīšanās mainīt sagrozītus domāšanas veidus un pielāgot veselīgākas, racionālākas domas var pozitīvi ietekmēt garastāvokli.

Avots: pixabay.com

Kļūšana par optimistiskāku cilvēku daudzos veidos pārveidos jūsu dzīvi. Kad jūs sākat meklēt labu situācijās, nevis sliktās, jūs sākat redzēt labo. Kā cilvēki mēs mēdzam atrast visu, ko meklējam. Tas nozīmē, ka, ja jūs meklējat slikto, jūs atradīsit slikto. Bet, ja jūs meklējat labu, jūs sāksit atrast labu. Jūs arī sāksiet redzēt, ka jums ir lielāka kontrole pār jūsu dzīves rezultātu, nekā jūs iepriekš ticējāt.

9 11 eņģeļa numurs

Turpinot augt un attīstīt savu attieksmi, jūsu attiecības varētu uzlaboties, jūsu karjera un jūsu veselība varētu uzlaboties. Bet lielākās izmaiņas, kas notiks, ir pārliecība par sevi, lai spētu kaut ko mainīt savā dzīvē, kas neapšaubāmi ir pats lielākais.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kāds ir pesimistisks cilvēks?

Pesimistiski noskaņots cilvēks ir tāds, kuram mēdz būt daudz negatīvu lietu, ko teikt. Viņiem ir grūti redzēt labumu citos cilvēkos, sevī, pasaulē vai nākotnē. Pārbaudot vārdu krājumu, iespējams, atklāsiet, ka pesimistiskā definīcija izsaka visu.

Kāds ir pesimistiskā piemērs?

Pesimisma piemērs ir domāšana, ka ar tevi nekad nekas labs nenotiek. Lielākajai daļai cilvēku tā ir nereāla doma, jo gandrīz visiem ir zināmi panākumi un labie laiki.

Daudzi cilvēki aizstāv savu pesimismu un runā par to, kā tas viņiem agrāk ir palīdzējis. Viņi varētu teikt kaut ko līdzīgu: 'Nu, es necerēju, ka man būs labs laiks, tāpēc, kad es to darīju, tas bija patīkams pārsteigums.' Tas varētu būt taisnība dažās īpašās situācijās. Bet biežāk faktiski notiek tas, ka, nonākot situācijā ar negatīvu domāšanu, tas kļūst par sevi piepildošu pareģojumu. Jums sagaidāms slikts laiks, tāpēc jūs pietiekami daudz nenodarbojaties ar aktivitāti, lai to izbaudītu.

Patiesībā pozitīvie piemēri neatspoguļo pesimistisko cilvēku visizplatītāko pieredzi. Ir daudz pesimisma piemēru, kuros pesimistiskā attieksme izraisīja emocionālas sāpes vai atturēja viņus no pilnvērtīgas dzīves.

Kas ir pretējs pesimismam?

Pesimisma pretstats ir optimisms. Daudzi cilvēki domā, ka optimismam ir rožainas un saulainas krāsas cilvēka dzīves attēls. Bet, lai būtu optimistisks, nav jābūt ārpus realitātes. Jūs varat atpazīt, kad notiek sliktas lietas un kad neesat apmierināts ar dzīvi.

Atšķirība ir tāda, ka, kad esat optimistisks, redzat, ka tā ir tikai viena slikta lieta, ne vienmēr tā ir paraugs un tā nav jāturpina visu atlikušo dzīvi. Šī pozitīvā domāšana ietekmē arī jūsu lēmumu pieņemšanu, lai pēc sāpīgo emociju apstrādes jūs reaģētu uz sliktiem laikiem, domājot par veidiem, kā tās pārvarēt un pāriet, nevis padoties.

Vai pesimisti var būt laimīgi?

Cilvēki, kuri ir nedaudz pesimistiski vai tikai pesimistiski noskaņoti pret dažām lietām, joprojām var baudīt dzīvi un būt laimīgi. Kad lielāko daļu laika esat neticami pesimistisks, to ir ļoti grūti izdarīt. Ja jūs, šķiet, nevarat pietiekami satricināt savas negatīvās domas un jūtas, lai būtu laimīgi laiki, saņemot palīdzību no konsultanta, tas var jums palīdzēt.

Vai pesimists ir traucējums?

6666 eņģeļa numurs, kas nozīmē dvīņu liesmu

Būt pesimistam nav psihiski traucējumi. Lai gan daži cilvēki to domā, šī ideja neatspoguļo lielākās daļas profesionāļu viedokli.

Tomēr pesimisms var būt dažu traucējumu pazīme vai simptoms. Apsveriet, piemēram, dažus depresijas simptomus. Bezvērtības, bezcerības un bezpalīdzības izjūtas ir gan pesimisma, gan depresijas pazīmes. Un patiesībā pesimisms dažreiz tiek uzskaitīts kā depresijas simptoms.

Vēl viena saistība starp pesimismu un psihiskiem traucējumiem ir tā, ka negatīvie domāšanas modeļi, kas tik izplatīti pesimistu vidū, var izraisīt psihiskus traucējumus. Tie, kas vienmēr domā, ka notiks vissliktākais, var sevi izkārtot trauksmes, depresijas un dusmu problēmu risināšanai.

Tāpēc, ja jums ir šie traucējumi, viena no galvenajām konsultāciju jomām ir negatīvo domu pārvērtēšana un pielāgošana, izmantojot terapijas paņēmienu, ko sauc par kognitīvo uzvedības terapiju. Kļūstot optimistiskākam, jūs varat kļūt arī emocionāli izturīgāks, lai ātrāk atgūtos no sliktiem laikiem un dažreiz tādējādi izvairītos no garīgiem traucējumiem.

Vai pesimisti ir veiksmīgāki?

Cilvēki, kuri ir nedaudz pesimistiski, var gūt panākumus. Tomēr viņu spēja saskatīt potenciālās problēmas ir jāsavieno ar pietiekamu cerību, lai viņi varētu veikt pozitīvas izmaiņas. Tie, kuri nemaz nav iemācījušies atbrīvoties no negatīvām domām, parasti nevar izdarīt nepieciešamās lietas, lai padarītu šo pesimismu noderīgu.

Savukārt optimistiski noskaņoti cilvēki mēdz pieiet problēmām ar lielāku enerģiju, satraukumu un prieku. Ja vien viņi nav optimistiski, līdz zaudē saikni ar realitāti, viņi, visticamāk, gūs panākumus.

Kas ir pesimistisks cilvēks?

Pesimistisks cilvēks ir tas, kurš vienmēr skatās uz dzīves negatīvo pusi. Jūs, iespējams, pazīstat daudz pesimistiskus cilvēkus. Jūs, iespējams, pazīstat cilvēkus, kuri reizēm ir pesimistiski, bet citreiz optimistiski. Jūs pat varat būt pazīstams ar kādu, kurš slēpj savu pesimismu aiz drosmīgas sejas. Atcerieties, ka viņu pesimismam nav jāpadara jūsu dzīve nožēlojama. Jūs joprojām varat izdarīt sev piemērotas izvēles, pamatojoties uz savu cerīgo attieksmi.

Kā es varu pārtraukt būt tik pesimistisks?

11. septembra eņģelis

Šeit ir daži padomi pesimisma pārvarēšanai.

Pirmkārt, izaiciniet savas negatīvās domas. Piemēram, ja jūs parasti esat pesimistisks, jūs varētu domāt: 'Es nekad nesaņemu to, ko vēlos?' Pajautājiet sev, vai tā tiešām ir taisnība. Uzskaitiet laikus, kad esat kaut ko vēlējies un pēc tam saņēmis. Jūs varētu būt pārsteigts, apzinoties, ka jums viss ir bijis labāk, nekā domājāt. Terapeits var palīdzēt jums novērtēt jūsu negatīvo domu pamatotību, lai palīdzētu jums iemācīties pozitīvas domāšanas prasmes un lai jūs varētu radīt vairāk cerību uz nākotni.

Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, ir redzēt abas situācijas puses. Ja esat pesimistisks, plusi un mīnusi varētu izrādīties diezgan vienpusīgi. Tātad, izveidojiet plusu un mīnusu sarakstu, kurā iekļauts tikpat daudz plusu, cik mīnusu.

Visbeidzot, ir vērts paskatīties uz pagātni ar izveicīgu aci. Padomājiet par visām reizēm, kad domājāt, ka viss izrādīsies briesmīgi. Iespējams, ka jūsu dzīvē patiešām notika daži negatīvi notikumi. Tomēr, ja jūs parasti skatāties pesimistiski uz cilvēku notikumiem, iespējams, bija daudzas citas reizes, kad jūs gaidījāt vissliktāko, bet tas nenotika. Redzot, ka tā ir patiesība, tas var palīdzēt jums mainīt viedokli par cilvēku pieredzi kopumā.

Dalīties Ar Draugiem: