Kas tas ir pesimisms un vai tas kādreiz ir noderīgs?

Avots: pexels.com

saplīsis spogulis

Pesimisms ir ieguvis sliktu reputāciju. Pozitīvā psiholoģija slavina optimismu un liek domāt, ka pesimisms ir kaitīgs. Cik taisnība tā ir? Vai var būt reizes vai situācijas, kad pesimisms dod jums priekšrocības? Pirmais solis, lai uzzinātu, ir uzzināt, ko citi ir teikuši par šo dzeloņainu priekšmetu.

Pesimisma citāti

Citāti par pesimismu svārstās no vilšanās līdz iedrošināšanai.

Džordžs Bernards Šovs sacīja: 'Pesimists ir cilvēks, kurš domā, ka visi ir tikpat nejauki kā viņš pats, un ienīst viņus par to.'

Antonio Gramsci bija pretējs viedoklis. Viņa attieksme pret pesimismu ir: “Es esmu pesimists intelekta dēļ, bet optimists gribas dēļ”.

Džoisa Kerola Oitsa ieteica līdzīgu pieeju, sakot: “Saglabājiet vieglu, cerīgu sirdi. Bet gaidi sliktāko. '

Padomājot par pesimisma filozofisko skatījumu, Filips K. Diks sacīja: 'Ja jūs domājat, ka šis Visums ir slikts, jums vajadzētu redzēt dažus citus.'

Marka Tvena gudrība par šo tēmu bija tāda: “Cilvēks, kurš ir pesimists pirms 48 gadiem, zina pārāk daudz; ja viņš pēc tā ir optimists, viņš zina pārāk maz. '

Voltera Candide notiek šāda apmaiņa. 'Kāds tu esi pesimists!' iesaucās Kandide. 'Tas ir tāpēc, ka es zinu, kas ir dzīve.' Teica Mārtiņš.

Jūs, iespējams, jutāties kā Roberts Linss Asprins pret pesimismu, sakot: 'Kad viss ir melnākā stāvoklī, es sev saku:' Uzmundriniet, viss varētu būt vēl sliktāk. ' Un tiešām, viņi pasliktinās. '

Autore Lisa Kleypas ieteica pesimistus kā draugus. Viņas vārdi bija: 'Man patīk pesimisti. Viņi vienmēr ir tie, kas laivai atnes glābšanas vestes.

Roberts Orbens ar humoru teica: “Dažreiz man šķiet, ka visa pasaule ir pret mani, bet es dziļi zinu, ka tā nav taisnība. Dažas mazākas valstis ir neitrālas.

Arī Žils Renards nožēlojamā skatījumā uztvēra pesimismu: ir brīži, kad viss norit labi; nebaidies, tas neturpināsies.

Idries Šahs sacīja: 'Dažreiz pesimists ir tikai optimists, kuram ir papildu informācija.'

Varbūt pesimisms nebūt nav slikts. Apsveriet šo interesanto Criss Jami citātu: redzēt glāzi kā pustukšu ir pozitīvāk, nekā redzēt to kā pusi pilnu. Caur šādu objektīvu vienīgā izvēle ir ieliet vairāk. Tas ir taisnīgs pesimisms.

Daudzi no šiem citātiem liek domāt, ka pesimisms ir saprātīgāks dzīves skatījums. Tas liek mums praktiski sagatavoties problēmām. Ja pesimistu skatījumā mēs esam tik iemirgušies, ir grūti saprast, kā kaut kas vispār var palīdzēt mūsu situācijai. Mums ir vajadzīgs sabalansēts pasaules uzskats, kas ļauj mums atpazīt negatīvās iespējas, bet arī palīdz justies pietiekami spēcīgiem, lai tās novērstu vai pārvaldītu.

Kas ir pesimisms?

Merriam-Webster Dictionary sniedz šādu pesimisma definīciju:

• Tieksme uzsvērt nelabvēlīgos aspektus, apstākļus un iespējas vai sagaidīt sliktāko iespējamo rezultātu.

Dictionary.com pesimisma definīcija ir šāda:

• Tieksme redzēt, paredzēt vai uzsvērt tikai sliktus vai nevēlamus rezultātus, rezultātus, apstākļus, problēmas utt.

Tad pesimisms ir attieksme, kas informē jūsu pasaules uzskatu. Tā ir tendence, nevis pastāvīgs stāvoklis, lai jūs kopumā varētu būt pesimists, bet tomēr būtu cerību un prieka mirkļi.

Pesimisms pret optimismu

Pesimisms, optimisms - tos biežāk piemin kopā. Ir grūti iedomāties nevienu vārdu, nedomājot, ka otrs iet cauri tavam prātam. Viņi, protams, ir pretstati, taču vārdi daudzējādā ziņā ir līdzīgi. Apsverot pesimismu un optimismu, ir noderīgi redzēt gan līdzības, gan atšķirības.

Avots: rawpixel.com

Pesimisma un optimisma definīciju salīdzinājumi

Pesimisma un optimisma definīcijām ir šādas līdzības:

• Viņi abi atsaucas uz attieksmi un pasaules uzskatu.
• Viņi abi ir relatīvi termini, kurus var redzēt vienā kontinuumā.
• Abām spektra pusēm ir veselīgi un neveselīgi grādi.
• Abas ir jūsu izdarītās izvēles.

Atšķiras pesimisms un optimisms:

• Optimisms apmetas pozitīvajā, savukārt pesimisms koncentrējas uz negatīvo.
• Optimisms iedvesmo darboties; pesimisms mudina piesardzīgi plānot.

Ko nozīmē “Intelekta pesimisms, gribas optimisms?”

Antonio Gramsci iedrošināja to, ko viņš dēvēja par intelekta pesimismu un gribas optimismu. Ko viņš ar to varēja domāt? Kā jūs varat būt gan pesimists, gan optimists? Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka daži no lielākajiem līderiem vēsturē ir paļāvušies uz šādu kombināciju.

Tas nozīmē, ka, domājot par situāciju loģiski, vislabāk ir apsvērt, kas varētu noiet greizi. Pēc tam jūs varat plānot, kā rīkoties ar iespējamām problēmām. Kad esat izdomājis savus plānus, varat izmantot sevī esošo optimismu, lai drosmīgi virzītos uz priekšu.

Optimistiem var rasties nepatikšanas ar pilnu ātrumu, nekad neredzot to, kas viņus sagaida. Pesimists, visticamāk, būs piesardzīgs un labi sagatavots. Ja jums ir veselīga pesimisma deva, jūs varat redzēt problēmas, kas raksturīgas situācijai, neapgrūtinot. Apvienojot optimistisku emocionālo stāvokli ar pesimistisku plānošanu, jums var būt abu priekšrocības.

Pesimisma veidi

Psihologi un citi ir identificējuši vairākus atšķirīgus pesimisma veidus. Šie dažādie pesimisma redzēšanas veidi var mainīt domāšanas veidu par sevi, citiem un apkārtējo pasauli.

Filozofiskais pesimisms

Pesimismam kā filozofiskam jēdzienam ir nedaudz atšķirīga nozīme nekā vispārpieņemtam vārdam. Kā filozofi definē pesimismu? Viņiem pesimisma nozīme ir doktrīna, kas saka: Pasaule, kurā mēs dzīvojam, ir vissliktākā no visām iespējamām pasaulēm. Pasaule ir absolūti vissliktākā, kāda vien varētu būt. Viss dabiski mēdz būt ne tikai ļauns, bet ļaunums galu galā uzvarēs labo.

Cits filozofisks vārda pesimisms lietojums ir pārliecība, ka viss labais un laime pasaulē neatlīdzina ļaunumu un sāpes pasaulē.

Aizsardzības pesimisms

Aizsardzības pesimisms ir veids, kā tikt galā ar trauksmi. Tā vietā, lai cerētu uz labāko, jūs pieņemat, ka notiks vissliktākais. Jūs varat pārdomāt visas sliktās lietas, kas varētu notikt, jo tas palīdz samazināt cerības. Tā kā jūs redzat maz iespēju gūt pilnīgus panākumus, jūs atbrīvojat šo iespēju.

Ar iespēju izdarīt apbrīnojamas lietas, kas no jums prāta vairs nav, jūs koncentrējaties uz to, lai darītu visu iespējamo labāko. Šo stratēģiju efektīvi izmantojuši gan studenti, kas gatavojas eksāmeniem, gan izpildītāji, kuri gatavojas kāpt uz skatuves. Vai esat kādreiz dzirdējuši kādu aktieri sakām: 'Salauziet kāju?' Ja tā, jūs esat liecinieks aizsardzības pesimisma izmantošanai.

Salīdzinošais pesimisms

Vairāki pētījumi ir vērsti uz salīdzinošo optimismu. Tā ir pārliecība, ka labas lietas ir ticamākas jums nekā citiem. Tā ir ilūzija, kas liek jums justies gudrākam, pievilcīgākam vai kā citādi “labākam” nekā citi. Kad pilnajai skolēnu klasei tika jautāts, kā viņi salīdzina ar citiem klases audzēkņiem, 94% no viņiem saka, ka viņi ir ieguvuši labāku darbu, kas nav iespējams. Salīdzinošais optimisms ir nereāls optimisms.

Avots: rawpixel.com

Salīdzinošais pesimisms ir nereāls pesimisms. Jūs domājat, ka esat zemāks par citiem. Jūs arī jūtat, ka nākotnē jums viss notiks sliktāk nekā jūsu vienaudžiem. Tas pazemina jūsu pašcieņu un var izraisīt depresiju. Tas var likt jums noticēt, ka uz jums nav cerību, pat tad, ja redzat, ka citi gūst panākumus bez lielākām priekšrocībām nekā jums. Patiesība ir tāda, ka neatkarīgi no tā, kā citiem klājas dzīvē, jums var būt negatīvi vai pozitīvi rezultāti tāpat kā ikvienam.

Afro pesimisms

Termins afropesimisms ir izmantots daudzos dažādos kontekstos, un tā definīcija vēl nav pilnībā skaidra. Tas ir pesimistisks skats uz Āfriku, kas koncentrējas uz kontinentu kā tādu, kurā galvenokārt dzīvo cilvēki ar melnu ādas krāsu. Afropesimisma sekas bieži tiek uzskatītas par melnādainām personām neatkarīgi no tā, kur viņi dzīvo.

Afro-pesimistiskais skats satur šādas idejas:

• Ka Āfrikas kontinents tiek uzskatīts par vienu vienību, nevis par daudzām dažādām tautām.
• Ka Āfrikas progress ir redzams salīdzinājumā ar rietumu valstīm, nevis ar tās nosacījumiem.
• Tas, kas notiek Āfrikā, ir svarīgs tikai tad, ja tas ietekmē rietumu intereses.
• Ka afrikāņi ir izteikta cilvēku kategorija ar noteiktām kopīgām īpašībām.
• Tas melnais nozīmē afrikāņu un otrādi, kas neņem vērā daudzus citus ādas krāsas cilvēkus, kas dzīvo Āfrikā.

Afes pesimisma pesimisma nozīme ir tāda, ka cilvēkiem, kuriem ir šāds viedoklis, ir negatīva attieksme pret pašreizējiem un nākotnes notikumiem, kas varētu nākt no Āfrikas un Āfrikas tautām. Turklāt šo viedokli pauž ne tikai melnādainie, bet daži melnādainie cilvēki arī ir pieņēmuši tos pašus viedokļus.

Afro-pesimistiskā viedokļa pārvarēšana var būt sarežģīta, jo to plaši izmanto plašsaziņas līdzekļi, valdības amatpersonas un citi pie varas esošie. Tomēr indivīdi var pārbaudīt viņu tendences domāt par Āfriku un melnādainajiem cilvēkiem negatīvi. Viņi var izvēlēties pieņemt reālāku viedokli, kas atzīst Āfrikas tautu dažādību un katras krāsas cilvēka stiprās puses.

Kā būt pesimistam kādreiz var būt noderīgi?

Optimisms tiek pasniegts kā atbilde gandrīz uz visām sarežģītajām problēmām vai situācijām. Ja jūs domājat pozitīvi, tas, kam jūs ticat, piepildīsies, vai arī stāsts turpinās. Ir pierādīts, ka pozitīva domāšana daudziem cilvēkiem palīdz sasniegt savus sapņus.

Arī optimismam ir negatīva puse. Realitāte ir tāda, ka tikai tāpēc, ka jūs domājat, ka notiks kaut kas labs, tas nenozīmē, ka tas noteikti notiks. Apsveriet, kas notiktu, ja jūs un kāds cits ticētu, ka uzvarēsiet sacensībās. Jūs abi par to domājāt vienlīdz pozitīvi, tomēr uzvarēt var tikai viens no jums.

Cilvēkiem ir ierobežojumi. Viņi galu galā mirst. Lai gan var būt ļoti grūti noticēt, ka viss izrādīsies labi, it īpaši, ja jūs saskaras ar grūtībām, negatīvu rezultātu pierādījumus ir viegli atrast.

Pesimisms ir uzticams, bet vai tas ir izdevīgi? Tā var būt, vismaz līdz punktam. Šeit ir dažas nedaudz pesimistiskas priekšrocības:

• Jūs varētu dzīvot ilgāk. Vienā pētījumā vecāki cilvēki, kuri bija pesimistiskāki, visticamāk, bija dzīvi un veseli desmit gadus pēc pētījuma, nekā tie, kuri bija optimistiski.
• Jūs varat būt produktīvāks. Galu galā, ja viss jau ir brīnišķīgi un būs jau brīnišķīgi, kāda jēga darīt kaut ko vairāk, nekā jūs jau darāt. Raugoties pesimistiskā skatījumā, jūs varat censties vairāk un paveikt vairāk.
• Jūs varat izvairīties no nepatīkamās pārmērīgas pārliecības rezultātiem.
• Jūs varat labāk pārvaldīt trauksmi. Tas atgriežas pie aizsardzības pesimisma, kas palīdz mazāk uztraukties par maz ticams sasniegšanu.
• Jums var būt labākas ilgtermiņa attiecības. Kad jūs abi stājaties laulībā, domājot, ka tas viss var viegli sabrukt, jūs varat būt aktīvāks problēmu risināšanā un domstarpību nokārtošanā.

Kā attīstīt veselīgu pesimismu

Jums var likties, ka viss jums būs brīnišķīgi. Seju pret to; tas vienkārši ne vienmēr ir tā. Kā jūs varat kļūt nedaudz pesimistiskāks veselīgā veidā? Ja jūs esat pesimists, kā jūs varat panākt, lai tas darbotos jūsu labā? Šeit ir daži padomi, kā attīstīt veselīgu pesimismu:

• Nedomājiet, ka viss būs slikti. Īpaši domājiet par to, kas varētu viegli noiet greizi. Tas var palīdzēt jums nepārvarēt.
• Padomājiet par konkrētām lietām, kas situācijā ir sliktas. Sekojošās domas bieži ir veidi, kā uzlabot situāciju.
• Neesiet pesimistiski par sīkumiem. Esiet pesimistisks par lietām, kas jums ir vissvarīgākās.
• Nedrīkst dalīties ar saviem pesimistiskajiem uzskatiem sociālajos apstākļos.

Avots: pexels.com

Kāda ir kaitība būt pesimistam?

Pesimisma draudi ir tādi, ka tas var kļūt tik spēcīgs, ka jūs aizmirstat visu labu. Kad tas notiks, jūs varat ātri nomākt un uztraukties. Turklāt pārāk liels pesimisms var izraisīt paralizējošas bailes, kas vispār liedz jums iespēju virzīties uz priekšu.

Vēl viena pastāvīgi negatīvas perspektīvas problēma ir tā, ka tā var satraukt citus cilvēkus. Lielākā daļa cilvēku ir vairāk optimistiski nekā pesimistiski. Viņiem nepatīk, ka kāds ienāk un norāda jebkādus iemeslus, kāpēc domāt citādi. Tātad pesimistam sociālās situācijas var būt grūtākas.

144 nozīmē dvīņu liesma

Kā atrast sev piemērotu pesimisma līmeni

Ne pesimisms, ne optimisms negarantē ne veiksmi, ne neveiksmi, ne laimi, ne izmisumu. Svarīgi ir tas, kā jūs reaģējat uz negatīvām vai pozitīvām domām. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un katrs ir atšķirīgs dažādos dzīves periodos un dažādās situācijās. Nav brīnums, ka ir tik grūti atrast pareizo līdzsvaru!

Ja vēlaties saņemt palīdzību, kā optimisms un pesimisms var darboties jūsu labā, runājot ar terapeitu, jūs varat nokļūt pareizajā ceļā uz laimi un panākumiem. Tiešsaistes terapijai varat sarunāties ar licencētu konsultantu vietnē BetterHelp.com. Dzīve noteikti nav viegla, taču jūs varat izveidot pareizu reālistisku attieksmi, lai to vairāk izbaudītu un virzītos uz saviem sapņiem!

Dalīties Ar Draugiem: