Padoms par attiecībām - veselīgu attiecību ceļvedis

Avots: pixabay.com

Attiecības piešķir dzīvei jēgu. Viņi var būt jautri, atalgojoši un izaicinoši. Grūtības ir saistītas ar jebkuru, pat veselīgu, attiecību teritoriju. Bet konflikts var būt veselīgs, ja vien tas tiek atrisināts veselīgā veidā. Neatkarīgi no tā, vai esat jaunās attiecībās, jaunlaulātajā vai pārdzīvojat šķiršanos vai šķiršanos, neliels bezmaksas padoms par attiecībām var palīdzēt daudz.

Attiecību padomu citāti

Iegremdēsimies tieši attiecību juceklīgajā graudainībā ar dažiem attiecību padomu citātiem. Tā kā attiecību pieredze ir universāla, mēs varam mācīties no kolektīvās gudrības par attiecībām. Šie dzejnieki, psihologi un vēsturiskās personas brīvi piedāvā šādus padomus par attiecībām, kas radušies sirdssāpju un prieka dēļ:

'Es viena jūtos tik labi. Es tev būšu tikai tad, ja tu esi mīļāka par manu vientulību. '- Varsans Šīrs

Piedāvāts Bejonses populārajā video albumāLimonāde,Warsan Shire ir jauns afroamerikāņu dzejnieks, kura dzeja atspoguļo personisko izaugsmi, ko viņa ir sasniegusi ar attiecībām. Ar savu rakstīšanu Warsan Shire paziņo, ka viņa ir spēcīga, neatkarīga sieviete, kurai nav jābūt attiecībās.

Pārāk daudz cilvēku - gan vīriešu, gan sieviešu - nonāk slazdā, it kā viņi būtu nepietiekami vai vientuļi, kad nav attiecībās. Bet paļaušanās uz attiecībām, lai piepildītos, ir katastrofas recepte, jo neviens nav ideāls; ikvienam ir pienākums kādā brīdī pievilt savu partneri.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi izkopt vienatnes baudīšanu, tāpat kā Warsan Shire. Mūsdienu kultūrā atrašanās vienatnē bieži tiek pielīdzināta skumjas un vientulības izjūtai, tāpēc izpratnes par vientulību attīstīšana var nenākt dabiski. Turklāt palikt vienatnē ar sevi var būt biedējoši, ja neesat pievērsies dziļi iesakņojušiem jautājumiem un traumām.

Bet, izmantojot praksi, pacietību un, iespējams, tiešsaistes konsultācijas, jūs varat iemācīties izbaudīt savu laiku. Patiesībā, iespējams, atklājat, ka aizvien vairāk attaisnojat sevi no saistībām, lai paliktu viens vai meditētu. Šī spēja un vēlme palikt vienatnē ar sevi tikai stiprinās tevi, kad esi attiecībās, jo nejutīsi vajadzību tik daudz balstīties uz partneri.

'Kāds, kuru es mīlēju, reiz man iedeva tumsas pilnu kasti. Man vajadzēja gadus, lai saprastu, ka arī tā ir dāvana. ”- Mērija Olivers

Liela daļa dzīves traumu rodas attiecībās. Izmantojot smalkus mājienu dzejā, Pulicera godalgotā dzejniece Mērija Olivera ir atklājusi, ka bērnībā piedzīvojusi attiecību traumas. Varbūt šī ir viņas “tumsas pilna kaste”.

101 skaitļa nozīme

Neskatoties uz to, šī attiecību trauma bija tikai viņas skaistās un dinamiskās karjeras sākums. Viņa pievērsās dabai kā miera un prieka avotam, kā rezultātā ir uzrakstījusi dažas visdziļākās, raženākās dzejas par vidi. Tas ir viņas ieguldījums pasaulē dzimušajās ciešanās attiecībās.

Pat ja esat piedzīvojis attiecību traumu - neatkarīgi no tā, vai tā ir tīša vardarbība vai neapzinātas kļūdas -, jūs varat atgūties un izveidot jaunas, veselīgas saites ar citiem. Pirmais solis ir atzīt, ka pat ļaunprātīga izmantošana, kas šķiet tīša, var būt garīgās veselības problēmu blakusprodukts. Tiešsaistes konsultants var palīdzēt pārvarēt iepriekšējās attiecību traumas, lai jūs varētu dzīvot dinamiski.

'Divu personību tikšanās ir kā divu ķīmisko vielu saskare: ja notiek kāda reakcija, abas tiek pārveidotas.' - Karls Jungs

Šajā citātā 20. gadsimta psihoterapeits Karls Jungs pievērš uzmanību attiecību pārveidojošajam spēkam. Lai izvairītos no nejaušas sirdssāpes, ir ļoti svarīgi atzīt spēku, kuru varat izmantot pār citu cilvēku. Attiecības var ietekmēt abus partnerus labāk vai sliktāk - atkarībā no katra cilvēka apņemšanās kopt veselīgus attiecību modeļus.

Avots: pixabay.com

ko nozīmē 37

'Ja jūs būtu mīlēts, mīliet un būsiet mīlīgs.' - Bendžamins Franklins

18. gadsimtā Bendžamins Franklins uzrakstīja šo dārgakmeni. Tas, kas bija taisnība, ir taisnība arī šodien: tā vietā, lai meklētu kādu, kas jūs mīlētu, meklējiet kādu, kuru mīlēt. Ja jūs mīlat citus, mīlestība dabiski ieplūdīs pie jums.

'Dalīts prieks ir divkāršs prieks; kopīgas bēdas ir pusbēdu-zviedru sakāmvārds

Dzīves partneris var darboties kā vairogs nemierīgos laikos un svētku toniks priecīgos brīžos. Patiešām, pētījumi ir parādījuši, ka sociālie sakari palīdz aizsargāt ķermeni no stresa negatīvās ietekmes uz veselību.

Pielikuma stili

Jebkurā tiešsaistes attiecību padomā jāņem vērā dažāda veida piesaistes stili. Pirmo reizi ar bērniem pētīja 1960. un 1970. gados, pieķeršanās stila teorijas 1980. gados tika attiecinātas arī uz pieaugušo uzvedību. Šie attiecību modeļi ar citiem ir iesakņojušies bērnībā un lielā mērā ir atkarīgi no vecāku / aizbildņu attiecību kvalitātes. Četri pielikumu stili ir:

• Drošs: veselīgākais piestiprināšanas stils; ko raksturo apmierinātības izjūta ar sevi un citiem; spēj emocionāli tuvoties citiem; izriet no emocionāli pieejamās kopšanas bērnībā
• Satraukts-aizņemts: nedrošs pieķeršanās stils; ko raksturo nepieciešamība pēc apstiprināšanas un liela vēlme būt emocionāli tuvai ar citiem; negatīvas jūtas par sevi un augsta emocionālā disregulācija; izriet no atsaucības un emocionālās pieejamības trūkuma bērnības aprūpētājiem
• Noraidošs-izvairošs: nedrošs piestiprināšanas stils; ko raksturo mazāk vēlme pēc emocionālas tuvības; augsts neatkarības un pašpietiekamības līmenis; parasti rodas noraidījuma dēļ bērnībā
• Bailīgs-izvairīgs: nedrošs pieķeršanās stils; ko raksturo vēlme veidot tuvas attiecības, bet diskomforta sajūta emocionāli tuvās attiecībās; seksuālas vardarbības un traumu dēļ bērnībā

Cilvēki, kuriem piemīt droša pieķeršanās stils, parasti ir vislaimīgākie attiecībās. Cilvēki, kuri attiecībās ievēro nedrošus pieķeršanās modeļus, bieži piedzīvo sirdssāpes un sāpes. Bet jūsu pašreizējam pieķeršanās stilam nav jābūt jūsu liktenim! Pat ja jums ir tendence tuvoties attiecībām ar kādu no trim nedrošajiem pieķeršanās stiliem, jūsu tiešsaistes pagātnes brūču sadzīšana ar tiešsaistes konsultanta palīdzību var palīdzēt pārveidot veidu, kā jūs tuvojaties attiecībām.

Iemācieties būt laimīgs pats

Pirms ieiet jaunās attiecībās vai virzies dziļāk pašreizējās attiecībās, velti laiku sevis kopšanai, pašrefleksijai un neatkarībai. Cilvēki, kuri ir vislaimīgākie attiecībās, ir veltījuši laiku, lai attīstītu iekšēju spēku un pārliecību, kas nav atkarīga no viņu partnera. Bet tas nenozīmē, ka atkarība ir slikta. Viens pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri balstās uz partneriem noteiktā situācijā, visticamāk rīkosies neatkarīgi citās situācijās. Veselīgas attiecības raksturo gan atkarības, gan neatkarības aspektus, bet secinājums ir tāds, ka abi partneri jūtas pietiekami spējīgi un pārliecināti, lai rīkotos paši.

Fiziskā un emocionālā vardarbība

Attiecībās ar ievērojamiem nedrošiem pieķeršanās modeļiem un atkarību dominē viens partneris, bet otrs ir pakļāvīgs. Šī dominējošā-padevīgā dinamika nav savienojama ar veselīgām attiecībām, un jums vajadzētu izmēģināt visu, lai no tām izvairītos. Šī iemesla dēļ ir svarīgi attīstīt iekšēju spēku un pārliecību.

Avots: pexels.com

Fiziskā un emocionālā vardarbība ir daudzu dominējošo un padevīgo attiecību galvenā iezīme. Emocionālo vardarbību raksturo manipulācijas, draudi un pārmetumi, savukārt fiziska vardarbība ietver gan sitienus, gan fiziski iebiedējošus draudus.

No šīm neveselīgajām un kaitīgajām attiecībām var būt grūti izvairīties, jo ļaunprātīgais partneris var būt ļoti kontrolējošs. Bet, ja jums ir ļaunprātīgas attiecības, jums pēc iespējas ātrāk jāsaņem palīdzība no tiešsaistes konsultanta vai klātienes konsultanta. Jūs varat izvairīties no ļaunprātīgām attiecībām!

Veselīgas robežas

144 eņģeļa skaitļa nozīme

Lai novērstu ļaunprātīgu izmantošanu un koptu veselīgas attiecības, nosakiet veselīgas robežas. Robežas norobežojas tur, kur beidzaties, un sākas cits cilvēks. Neļaujiet kādam iejaukties jūsu „man telpā” - fiziski, emocionāli vai garīgi. Cilvēki, kuriem ir veselīgas robežas, paziņo citiem, kad viņi ir pārgājuši pāri līnijai un lika viņiem justies neērti. Piemēram, ja kolēģis pastāvīgi kavējas pārņemt darbu no jūsu maiņas, nosakiet robežu, paskaidrojot, kāpēc jums ir nepieciešams, lai persona būtu laikā. Nosakot veselīgas robežas, jūs izvairīsities no aizvainojuma un vilšanās sajūtas.

Avots: pixabay.com

Sadalīšanās padomi

Ja nesen esat cietis no sirds, sarunāsimies ar attiecību padomu. Jūs varat justies spiesti sazināties ar savu bijušo vai doties atrast atsitienu, bet, ja jūs patiešām vēlaties izveidot veselīgus attiecību modeļus, jums nevajadzētu darīt nevienu no šiem. Izmantojiet šo sērošanas laiku, lai atpazītu zaudēto, atcerieties visu, ko esat iemācījies, un izlemiet, kā vēlaties virzīties uz priekšu. Katras izjukušās attiecības sagatavo jūs nākamajām veselīgākajām attiecībām. Jūs varat izlemt izmantot šo laiku, lai pieaugtu neatkarība un pašapziņa, lai jūs būtu stiprāks un veselīgāks nākamajās attiecībās.

Šķiršanās padomi

Laulības šķiršana kļūst arvien izplatītāka, taču tas nepadara tavu mazāk katastrofālu. Jūs neesat vienkārši statistika; sāpes, kuras jūtat, ir reālas, un jums jāvelta laiks, lai tās atzītu. Negaidiet, ka rīt jūs jutīsieties labāk. Dziedināšana notiek pakāpeniski - tik pakāpeniski, ka var būt grūti gaidīt. Neatkarīgi no tā, vai jūsu laulība ilga vienu gadu vai 50 gadus, jums būs nepieciešami vairāki mēneši vai gadi, lai atspiestu un atjaunotos. Šoreiz atļaujies sev. Saglabājiet cerību, ka jūs vai nu atjaunosiet vecās attiecības, vai arī izveidosiet jaunas, un, kad jūs to darīsit, tās būs veselīgākas, laimīgākas attiecības, jo esat ieguldījis laiku, lai dziedinātu un augtu.

Jaunlaulāto padomi

Ja esat nesen precējies, apsveicu! Jūs dodaties uz vienu no visvairāk atalgojošajiem un izaicinošākajiem dzīves piedāvātajiem ceļiem. Jūs un jūsu partneris esat apņēmušies pastāvēt viens otram caur biezu un plānu, un tā nav maza apņemšanās! Noteikti nogrieziet viens otru nedaudz un veltiet laiku mazu lietu darīšanai viens otram. Laulības nosaka nevis lieli, romantiski žesti, bet gan mazi ikdienas mīlas akti.

Runājiet ar apmācītu konsultantu

Attiecības var būt haotiskas, un ir grūti zināt, kā tās uzrunāt, ja esat haosa dalībnieks. Tiešsaistes konsultants var sniegt objektīvu, nepiederoša cilvēka skatījumu un palīdzēt attīstīt prasmes tikt galā ar pieķeršanos un pieķeršanās stilus, kas būs pamats veselīgu attiecību modeļiem. Jums nav paredzēts virkne neveiksmīgu attiecību! Ļaujiet tiešsaistes konsultantam jums šodien palīdzēt jūsu attiecību jautājumos.

Dalīties Ar Draugiem: