Pašnovērtējums: kāpēc es jūtos bezvērtīgs?

Ja jūs kādu laiku cīnījāties ar pašnovērtējuma jautājumiem, jūs neesat viens. Cilvēki dažādu iemeslu dēļ var attīstīt atturošas domas par sevi, taču ar zināmu atbalstu jūs varat pārveidot šīs vecās nevērtības idejas jaunās, kas ir produktīvas un veicina pozitivitāti. Jūs šobrīd varat justies nolaists, taču, praktizējot, jūs varat atgūties un justies labi par sevi.

Bībeles nozīme būt nolaupītam sapnī

Avots: pixabay.com

Iemesli, kāpēc jūs varat justies bezvērtīgi

Pašnovērtējuma problēmas var rasties no vairākiem dažādiem avotiem un var atšķirties atkarībā no cilvēka. Šeit ir daži izplatītākie iemesli, kāpēc jūs varētu šobrīd cīnīties:

- Bērnības pieredze, piemēram, iebiedēšana un vardarbība ģimenē

- Pieaugušo situācijas, piemēram, darba pārtraukšana, finanšu jautājumi vai šķiršanās

- Jūtas kā “nepāra” skolā vai darbā, kā arī citas sociālās situācijas

- Stress un spiediens, lai apmierinātu prasības

- Diskriminācija dažādās jomās, īpaši regulāri

Daži no šiem jautājumiem tiks aplūkoti rakstā, taču ir svarīgi atzīmēt, ka, lai arī jūsu šeit var netikt uzskaitīti, jūsu pašcieņas problēmas var efektīvi risināt neatkarīgi no to cēloņa. Tas nenozīmē, ka jūsu iemesliem justies nevērtīgam nav nozīmes; Drīzāk metodes, ko terapeiti izmanto, lai ārstētu pašcieņas problēmas, var izmantot gandrīz visur.

'Kā es varu mainīt savas domas?'

Reizēm negatīvās domāšanas modeļi var justies pārspīlēti, un no tiem izvairīties var šķist ļoti grūti; tomēr tā ir arī iemācīta uzvedība, kas nozīmē, ka ir iespējams tos atsaukt un attīstīt pozitīvu, kas jūs pacilā. Patiesībā pašnovērtējuma trūkums ir viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc cilvēki nolemj meklēt palīdzību, un miljoniem cilvēku ir veiksmīgi pārvarējuši savas negatīvās jūtas.

Viena no populārākajām metodēm cīņā pret pašnovērtējumu ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), jo tā identificē saiknes starp emocijām, domām un uzvedību un palīdz jums attīstīt praktiskās iemaņas, kas nepieciešamas, lai pārvaldītu jebkādus negatīvus vai kaitīgus modeļus.

Piemēram, ja jūs domājat: 'Man nav nekā interesanta, ko teikt', tāpēc jūs nenodarbojaties ar sociālo uzvedību, varat apstrīdēt šo pārliecību. Iespējams, jums ir bijusi negatīva dzīves pieredze, kas to vispirms izraisīja, un, saprotot, no kurienes rodas jūsu attieksme, jūs varat to novērst un mainīt. Piemēram, ja šī doma patiešām rodas, CBT dotu jums iespēju to atpazīt un cīnīties pret to, sakot sev: 'Es esmu pilns ar dzīves pieredzi, un man ir unikāls viedoklis. Mana pieredze un perspektīvas ir pamatotas un interesantas. '

Avots: pxhere.com

Nekad nedrīkst būt grūti atrast terapeitu, kurš jūs ne tikai uzklausīs, bet arī sniegs prasmes tikt galā un risināt pašnovērtējuma problēmu avotus, un BetterHelp piedāvā ērtu veidu, kā to izdarīt, izmantojot tiešsaistes terapijas pakalpojumus.

233 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Tiešsaistes terapija ir pievilcīga iespēja daudziem cilvēkiem, jo ​​tā ir elastīga, plānojot grafiku, jūs varat gūt tās priekšrocības attālināti, ērti no savas mājas, un tā ir lētāka nekā tradicionālās klātienes sesijas. Daži cilvēki izvairās no palīdzības saņemšanas tikai izmaksu dēļ, un ceļošana uz sapulcēm var izraisīt lielāku stresu - BetterHelp mērķis ir to atrisināt, padarot terapiju ērtu un pieejamu.

Meklēju palīdzību

Nekad nedrīkst būt grūti atrast terapeitu, kurš jūs ne tikai uzklausīs, bet arī sniegs prasmes tikt galā un risināt pašnovērtējuma problēmu avotus, un BetterHelp piedāvā ērtu veidu, kā to izdarīt, izmantojot tiešsaistes terapijas pakalpojumus.

Tiešsaistes terapija ir pievilcīga iespēja daudziem cilvēkiem, jo ​​tā ir elastīga, plānojot grafiku, jūs varat gūt tās priekšrocības attālināti, ērti no savas mājas, un tā ir lētāka nekā tradicionālās klātienes sesijas. Daži cilvēki izvairās no palīdzības saņemšanas tikai izmaksu dēļ, un ceļošana uz sapulcēm var izraisīt lielāku stresu - BetterHelp mērķis ir to atrisināt, padarot terapiju ērtu un pieejamu. Dažus BetterHelp konsultantu pārskatus lasiet tālāk.

Padomnieku atsauksmes

'Collin ir bijis ļoti noderīgs manās pirmajās nedēļās, izmantojot BetterHelp. Šķiet, ka sesijas lido garām, jo ​​es novērtēju visu, ko viņa saka, un tas man ir licis domāt par lietām, kuras nekad neesmu par sevi pārbaudījusi. Es iesaku viņu pilnīgi visiem, kas meklē labākus veidus, kā kontrolēt savas domas un pārvērtēt ieradumus, lai uzlabotu garīgo veselību. Viņa ir arī ārkārtīgi laipna un skaidri rūpējas par to, ko dara ”.

'Es visu mūžu esmu bijis terapijā. Es uzskatu, ka darbs ar Danu ir bijis daudz produktīvāks nekā pat klātienes terapija ar doktoriem vai doktorantiem. Es varu atklāt ļoti personisku informāciju un vienmēr justies droši un nevērtēt. Kad es nokāpju no sliežu ceļa, viņš mani maigi un laipni atgriež uz pareizā ceļa. Viņš mani ir pārvarējis, iespējams, līdz šim lielākajā krīzē manā dzīvē. Es ieteiktu Denu visiem, kas meklē palīdzību. '

Kas ir pašvērtība?

Pašvērtība ir pārliecība par to, cik ļoti jūs sevi vērtējat, un tā ir saistīta ar pašcieņu, jo pašcieņu mēs uztveram par sevi. Ja jūs neuzskatāt, ka jums ir kāda pašvērtība, tad nepietiek tikai ar pašcieņas uzlabošanu, jo jūs tam neticēsiet iekšā. Jums ir jāuzlabo gan, lai iegūtu patiesu, pozitīvu pārliecību par sevi, un viens veids, kā to izdarīt, ir darbs ar terapeitu. Licencēts garīgās veselības speciālists var jums palīdzēt atrast pareizās darbības, kas jāveic, lai uzlabotu gan pašvērtību, gan pašvērtējumu, jo viņi ir tik cieši saistīti.

Pretstats pašvērtībai ir nevērtība. Bezvērtība ir spēcīga sajūta, kas depresijas slimniekiem var izraisīt pašnāvību, ja viņi nemeklē pelnīto palīdzību. Daudzi cilvēki, kuri savā dzīvē piedzīvo vairākas neveiksmes, piemēram, darba zaudēšana, finansiāla cīņa, šķiršanās vai nepatīk viņu izskats, var beigties ar sajūtu, ka viņu dzīvei nav jēgas. Depresīvi cilvēki var justies bezcerīgi, ka viņu situācijas var uzlaboties, un viņi var internalizēt ārējos notikumus, lai apzīmētu, ka viņi paši ir neveiksmi vai vēl sliktāki. Šīs domas ir nereālas, un tās ir depresijas simptomi.

Pašvērtība var mainīties daudzu iemeslu dēļ. Piemēram, ja jūs atrodaties tuvu cilvēkiem, kuri ir pārāk kritiski, pārliecība par jūsu pašvērtību var strauji pazust. Interesanti, kāpēc jūs jūtaties nevērtīgs, nav nekas neparasts, un bieži tas notiek tāpēc, ka kāds cits ir uz jums projicējis šīs jūtas.

Kopš bērnības mēs dzirdam citu cilvēku vēstījumus par to, kas mēs esam un kā mums vajadzētu būt, kas sāk veidot mūsu domas, jūtas un pārliecību par sevi un pasauli. Ja esat izveidojis sevis skarbu un pārāk negatīvu paškoncepciju, visticamāk, tas jums nedod labumu, ja jāturpina tas, ko vēlaties no dzīves. Nevērtības izjūtas problēma ir tā, ka tās var izraisīt sliktu izturēšanos pret sevi, jo mēs bieži slikti izturamies pret lietām, kuras mēs neuzskatām par cienīgām.

Lietas, kas jāuzlabo pašnovērtējumā

Mēs visi pieļaujam kļūdas, un, pārāk koncentrējoties uz kopējo ainu, jūs varat justies diezgan mazs, it īpaši, ja lietas nenotiek tā, kā mēs vēlamies. Tā vietā, lai tiektos pēc pilnības un salīdzinātu sevi ar citiem, izvēlieties koncentrēties uz to, cik unikāls jūs esat. Tomēr nemaldieties; neliela konkurence dzīvē var būt lielisks motivators daudziem cilvēkiem. Tomēr, ja jums šķiet, ka jūs bieži salīdzināt sevi ar citiem, kad runa ir par to, pēc kā jums jātiecas, iespējams, jūs cīnāties ar sevis pieņemšanas jautājumiem. Biežāk nekā nē, kad mēs cenšamies “samēroties” ar kaut ko vai kādu, mūsu izmantotā nūja nav reāla. Salīdzinot sevi ar kādu citu, mēs bieži redzam to, ko vēlamies redzēt, vai arī mēs redzam reālas personas ideālu versiju.

711 eņģeļa numurs Doreen tikums

Centieties izvairīties no domāšanas, kurai vajadzētu būt. Pastāstot sev, ka jums ir jābūt noteiktam veidam, jāsasniedz noteikts mērķis, jābūt noteiktām lietām utt., Jūs varat iestatīt neveiksmi. Parasti, ja jūs domājat “vajadzētu” domas, tās nav patiesi pašmērķīgi mērķi un vērtības, bet tās jums ir devis kāds cits. Tas var radīt nevajadzīgu stresu un spiedienu uz sevi, kad tā vietā jūs varat radīt produktīvākas domas un mērķus, kas atbilst jūsu pašu vērtībām.

Avots: pexels.com

Vērtēt sevi nozīmē novērtēt iekšējo kompasu, kas pasaka jums svarīgo. Sviniet lietas, kurās esat labs - pat mazos sasniegumus. Centieties izvairīties no sevis skatīšanās uz augšu; tā vietā runājiet pozitīvi par sevi tā, it kā jūs runātu ar kādu, kas jums ļoti rūp. Runājot ar citiem, jūs bieži viņus vērtējat augstāk par sevi, kas nozīmē, ka jums ir mazāka iespēja kaut ko pateikt, lai viņus satrauktu. Tādā pašā veidā runājot ar sevi, jūs mazāk izmantosiet domas vai vārdus, kas jūs nomāc. Esiet reālistisks attiecībā uz savām robežām; ja jūtaties nomākts, nedaudz pazeminiet savas cerības. Veicot sev atbalstošas ​​darbības, tas neizdodas; tas tikai dod sev iespēju gūt panākumus ilgtermiņā. Kad esat sasniedzis mērķi, sviniet to. Vienmēr mēģiniet atzīt komplimentus un atzīt, ka viena lieta, kas jums jādara, ir izturēties pret sevi uzmanīgi.

Darbības pašvērtības uzlabošanai

Vērtējot sevi nozīmē, ka jūs ticat, ka jums ir nozīme un jūs varat kaut ko mainīt, un jūs attiecīgi izturaties pret sevi. Ir vairāki veidi, kā izmantot savu kā personu raksturīgo vērtību. Daži piemēri ir, palīdzot citiem un novērtējot to, ko jau zināt un ko esat paveicis. Sāciet ar ieguldījumu savā kopienā. Brīvprātīgais darbs ar citiem cilvēkiem var parādīt, par cik daudz tev ir jāpateicas, un sajūta, ka tu kaut ko maini, var dot garastāvokli. Būdams pateicīgs, jūs, iespējams, varēsit arī redzēt, kādi jūsu dienas aspekti ir dārgi, kurus dažreiz uzskata par pašsaprotamiem. Mēģiniet katru dienu izvēlēties piecas lietas, par kurām jūtaties pateicīgs; papildu prēmija, ja tās ir lietas par tevi.

ko nozīmē 37

Avots: pexels.com

Jebkurā laikā, kad pamanāt, ka runājat par sevi negatīvi, veltiet mirkli pauzes un padomājiet, ko jūs teiktu, ja tā vietā runātu ar kādu citu. Visticamāk, ka jūs nebūtu tik kritisks. Pajautājiet sev: 'Kā man tā teikt man palīdz?' Jūs esat pelnījis iekšēju dialogu, kas jums palīdz sasniegt savus mērķus un sasniegt savus sapņus, tāpēc mēģiniet atlaist domas, kas stāv jūsu ziņā.

Pašvērtība ir saistīta ar sevis pieņemšanu tādu, kāds esi, un zinot, ka pat ar savām kļūdām tu esi novērtēts cilvēks. Neviens no mums nav ideāls. Mums visiem ir lietas, kuras mēs vēlamies mainīt sevī, un tas ir labi! Jums var būt vēlme piespiest sevi būt veselīgākam, neļaujot tam mazināt jūsu vispārējo vērtības un dzīves kvalitātes izjūtu. Galvenais ir pieņemt sevi par visu, kas tu esi, vienlaikus atlaižot visas lietas, kuras tu neesi. To darot, jūs paaugstināsiet savu kopējo laimes līmeni un pat, iespējams, jums būs vieglāk veikt izmaiņas, kuras jūs varat kontrolēt. Lepojieties ar to, kas jūs esat, un visu, ko esat piedzīvojis, lai izveidotu sevi tādā veidā, neatkarīgi no jebkādām uztvertajām nepilnībām.

Avots: unsplash.com

'Kāpēc es jūtos nevērtīgs?'

Bieži vien nevērtības sajūta var būt depresijas simptoms. Daudzu depresijas traucējumu dēļ pacienti jūtas vieni, nav cienīgi sadarboties un nav cienīgi pēc palīdzības. Problēma ir tāda, ka tas ir apburtais loks, un šīs jūtas bieži veicina lielāku depresiju. Dažreiz šīs noturīgās jūtas var rasties jau no ļoti jauna vecuma, it īpaši tiem, kuri agrāk ir bijuši vardarbīgi.

Tiem, kuriem šie simptomi ir bijuši vismaz divas nedēļas, ieteicams meklēt palīdzību no profesionāļa, jo tas var būt klīniskās depresijas vai ar to saistītā stāvokļa rādītājs.

Atrast profesionālu palīdzību nozīmē apsvērt tādas ārstēšanas metodes kā medikamenti, ambulatorā terapija vai cita veida ārstēšana, par kuru esat nolēmis jūs un jūsu komanda. Speciālisti, tāpat kā BetterHelp speciālisti, ir pieejami ērtai tiešsaistes konsultēšanai. Viņi var formulēt pārvarēšanas plānu, lai jums nebūtu jāmokās no depresijas ilgāk, nekā nepieciešams.

Jūties nevērtīgs? Tu neesi viens

Sajūta par nevērtīgu ir dziļa, tumša emocija, ko daudzi cilvēki piedzīvo bez brīdinājuma. Var būt grūti redzēt lietas citādi, ja dzīve šķiet netaisnīga vai pārāk sarežģīta, lai to risinātu tagad. Daudzi var nedomāt par viņuGarīgā veselība, bet šī sajūta varētu kaut ko signalizēt par jūsuGarīgā veselībajums vajadzētu sīkāk izpētīt. Šīs sajūtas nejūtas labi, taču, iespējams, jūs neesat vienīgais, kas to piedzīvo. Turklāt citi var saistīt tos, kuri ir atraduši veidus, kā pārvarēt savas jūtas, padziļināti ieskatoties sevī.

Jūsu statusa izpratneGarīgā veselībaietver savu domu, jūtu un emociju novērtēšanu. Mācīšanās informācija par jūsuGarīgā veselībair nozīmīgs, jo tas palīdz jums uzzināt, kā palīdzēt sev un iegūt izpratni par to, kas citiem cilvēkiem šķita noderīgs, risinot vienu un to pašu jautājumu. Cilvēki ar nevērtības sajūtu var izturēties neveselīgi, piemēram,ēšanas mānija, narkotiku lietošana vai cīņa argarīga slimībavaiēšanas traucējumi.

Ēšanas traucējumiungarīga slimībabieži iet kopā, bet dažreiz viņi paliek nepamanīti, vai cilvēki aizmirst savus simptomus. Cilvēks var izmantot pārtiku, lai palīdzētu tikt galā ar nevēlamām izjūtāmēšanas mānija. Viņi var rīkoties pretēji un atturēties no ēšanas kā sevis sodīšana vai sevis kaitēšana. Narkotikas un alkoholu lieto tāpat kā pārtiku. Cilvēki, kas nodarbojas ar vielu ļaunprātīgu izmantošanu vai saslimšanuvielu lietošanas ārstēšanavar justies slikti par to, kur viņi atrodas dzīvē. Varbūt esat saņēmis medicīnisku diagnozi, un jūs uztrauc piekļuve kvalitāteiveselības aprūpe, jo īpaši veselības apdrošināšana ir jautājums.

Kā jūs novērtējat savuGarīgā veselība, jūs var piesaistīt notikums vai situācija, kas notika agrāk dzīvē. Vai jūs jūtaties nevērtīgs savas kļūdas dēļ? Vai jūs cenšaties pāriet pie izvēles, kuru izdarījāt, un kuru nevarat atsaukt? Daudzi cilvēki ir nonākuši līdzīgās situācijās, taču tā vietā, lai uzskatītu tos par kaut ko negatīvu, viņi to uztvēra kā gūtu mācību vai personības izaugsmes brīdi. Viņi varēja atzīt, ka nav ideāli, vai arī viņu pieņemtais lēmums varēja būt labāks.

Daži saprot, ka pagātnē viņus sāpinājis kāds notikums, un nekad nav saskārušies ar savām izjūtām par to. JūsuGarīgā veselībatiek ietekmēts, ja jūs aizmirstat vai turpat pārnēsāt ilgstošas, neveselīgas emocijas. Varbūt kaut kas nenotika ar jums personīgi, bet jūs zinājāt kādu citu, kam bija grūts laiks, un tas jūs ietekmēja. Vai jūs pieredzējātbērnībā ADHDvai zini kādu, kam bijabērnībā ADHD? Ir arī citiGarīgā veselībatādas bažas kābipolāriem traucējumiem, depresija, trauksme vaipanikas traucējumitas varētu izraisīt nevērtību.

Kā jau minēts, nevērtības dēļ ir dažādas situācijas un iemesli. Jums varētu būtgarīga slimībavai bez adresesGarīgā veselībabažas. Iespējams, ka jūs cīnāties ar nevēlamām pagātnes izjūtām. Jums var būt liels stress, tāpēc ir grūtāk novērtēt savupašvērtības izjūta. Daudzi citi pārdzīvo šīs situācijas, taču ir atraduši veidus, kā tikt galā.

313 eņģeļa skaitļa nozīme

Pat ja jūs nesaprotat, kāpēc jūtaties nevērtīgs, varat kaut ko darīt lietas labā. Tur iratbalsta grupaspievienoties, lai sazinātos ar vienaudžiem un dalītos savās domās. Izmantojiet tiešsaistes terapijas sesiju priekšrocības ar terapeitiem un konsultantiem, lai runātu par savām izjūtām. Apsveriet iespēju tiešsaistēGarīgā veselībaresursi, piemēram,Psihiskā centrālālai uzzinātu vairāk par emocijām un to, ko tās varētu nozīmēt, piedzīvojot tās. Ja jums ir aizdomas, ka jums irgarīga slimībavai vēlaties uzzināt vairāk pargarīga slimība, sazinieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai risinātu jūsu bažas.

JūsuGarīgā veselībair būtiska. Cilvēki turpina izmantot tādus tiešsaistes resursus kāPsihiskā centrālālai uzzinātu vairāk par viņu jūtām un emocijām. Šādām vietnēm irpolitikas noteikumiemuntiesības aizsargātassaturs, par kuru sniegt ieskatugarīga slimībaemocionālā labklājība. Līdzīgiem avotiem irkonsultatīvā padomesastāv noGarīgā veselībaeksperti, kas specializējasgarīga slimība, emocionālā veselība un nodrošināt augsto standartu ievērošanu ar sniegto informāciju. Thekonsultatīvā padomepārskata saturu un palīdz izstrādāt jaunas idejas, lai cilvēki būtu informēti, pamatojoties uz vajadzībām un interesēm.

Cilvēki, kuri izmanto tiešsaistes avotus, lai uzzinātu vairāk par viņu emocionālo veselību, var izmantot tādas vietnes kāPsihiskā centrālāveikt testus vai viktorīnas. Pieejamie testi un viktorīnas var nedot rezultātupadoms, diagnozestāvoklis, bet tas var palīdzēt norādīt uz jomām, kurās jūs uztraucatGarīgā veselība. Varat veikt pārbaudi vai viktorīnu par dažādām interesēm, pat ja jums ir aizdomasgarīga slimībapiemēram,bipolāriem traucējumiem,pieaugušo ADHDvai pēc iespējastraucējumu simptomi. Tur irēšanas traucējumu testsiespējas kopā arattiecību testi,šizofrēnijas tests,ADHD viktorīna, un jūs varētu atbildētpārbaudīt autismujautājumi un antrauksmes tests, autismsbažas.

Kāpēc tas palīdz izpētīt savas jūtas

Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir stāties pretī savām emocijām un domāt par to, kāpēc jūs sāpat. Novērtējot savas domas un jūtas, var rasties norādes par jūsu sāpēm. Varbūt attiecības ar ģimenes locekli vai draugu ir saasinājušās. Jūsu karjera nesākas tā, kā jūs cerējāt. Jūs jūtaties emociju pārņemts, bet neesat pārliecināts, kāpēc. Varbūt jums irveselības aprūpebažas par sevi vai kādu tuvu cilvēku. Jūs, iespējams, neatceraties, kas lika jums justies nevērtīgam, bet jūs varat kaut ko darīt. Jūs varat uzzināt vairāk par to, kā jūsu emocijas ietekmē jūsu dzīvi, lai jūs varētu veikt pasākumus, lai tās risinātu un justos labāk.

Dalieties savās domās ar cilvēkiem, kuri var sazināties, izmantojot tiešsaistes kopienas unatbalsta grupasir palīdzējis cilvēkiem tikt galā ar nevēlamām sajūtām. Cilvēki lietoatbalsta grupasun tiešsaistes kopienām, lai sazinātos ar citiem, kas nodarbojaspsihiski traucējumiun līdzīgas situācijas. Daži saņem atbildes uz jautājumiem partraucējumu ārstēšanaopcijas,vielu lietošanas ārstēšanapieredzi un pašpalīdzības padomus. Citi gūst ieskatu, kur palīdzēt, ja viņiem to navveselības aprūpepārklājums.

Pievienojoties tiešsaistes pašpalīdzības grupām, jūs varat sazināties ar cilvēkiem, ar kuriem saskarasēšanas traucējumi,bipolāriem traucējumiem,pieaugušo ADHD, un vēl. Jūs varat uzdot jautājumus par jebko un sniegt atbalstu citiem. Jūs varat iegūt ieskatu par to, kā runāt ar savu ārstu par visu, kas jums traucē. Saņemiet padomu, kā rīkotiesēšanas mānija,traucējumu simptomi, vai citu ieskatu parpsihiski traucējumi. Ja jums ir darīšana ardepresija, depresijair daudz atbalsta resursu, tostarp tiešsaistes kopienas undepresijas tests ēšanas traucējumi. Kad runa ir pardepresija, depresijavar izraisīt citas bažas, piemēram,bipolāriem traucējumiemvai citagarīga slimībabažas.

sikspārņu bībeliskā nozīme sapņos

Tiešsaistes kopienas, izmantojot garīgās labsajūtas resursus, sniedz atbalstu cilvēkiem argarīga slimība. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir agarīga slimība. Ja jums irgarīga slimība,jūs varat uzzināt citas pašpalīdzības iespējasPsihiskā centrālātiešsaistes kopiena. Daudzi cilvēki, kas meklē informāciju par garīgām slimībām, vēlas uzzināt vairāktraucējumu ārstēšanaopcijas un veidipsihiski traucējumikas visvairāk ietekmē cilvēkus. Jūs varat atrast atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem par garīgām slimībām, kas skar bērnus un pieaugušos. Saņemiet atbalstu tādās situācijās kābērnībā ADHD,ADHD ārstēšanavai uzziniet, kā lietotADHD viktorīna.

Vēl viena iespēja, ko cilvēki dara, kad vēlas uzzināt vairāk par sevi, ir atbilde uz jautājumiem. Tiešsaistē varat aizpildīt testus un viktorīnasGarīgā veselībaresursi, piemēram,Psihiskā centrālā. Šie resursi nodrošina regulāru atjaunināšanutiesības aizsargātasinformācija par visdažādākajām tēmām, kas saistītas ar garīgo un emocionālo veselību. Izmantojot tādus resursus kāPsihiskā centrālāvar palīdzēt atbildēt uz jautājumiem par jumsGarīgā veselībavaigarīga slimība.

Atbildēšana uz jautājumiem par sevi palīdz noteikt, vai jums ir citas garīgās vai emocionālās veselības problēmas.Psihiskā centrālātesti un viktorīnas ir bez maksas un vienkārši aizpildāmi. Vietnes, ieskaitotPsych Central,sniedziet plašu testu un viktorīnu klāstu, kas varētu palīdzēt saprast, kas slēpjas jūsu skumjās, dusmās vai kāpēc jūs jūtaties tukšs. Ir testi, kas palīdzēs jums analizēt savas dzīves jomas, piemēram, dzīves ieradumus, attiecības ar citiem, fiziskos simptomus un daudz ko citu.

Psihiskā centrālāun līdzīgas vietnes ļauj dažu minūšu laikā veikt testus un viktorīnas ar testiem un viktorīnām, piemēram,attiecību testi,personības pārbaudes attiecības,trauksmes tests autisms,panikas traucējumi,autisma tests bipolārs,depresijas tests ēšanas traucējumi,šizofrēnijas tests,un citsgarīga slimībabažas. Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir bažas par ēšanu, apsverietēšanas traucējumu tests. Tur irpārbaudīt ēšanas traucējumusiespējas, ja jums ir aizdomas par sliktiem ēšanas paradumiem depresijas laikā. Lielākā daļa neapzinās, ka viņu ēšanas paradumi ir mainījušies, un, ņemot vērātesta ēšanavar palīdzēt jums redzēt, kā un kāpēc mainījās pārtikas paradumi.

Caur atests, ēšanas traucējumivarētu būt personīga problēma, ko izpētīt. Atbildes notesta ēšanavar palīdzēt noteikt sākuma punktu, kā saņemt palīdzību. Pēc novērtēšanastesta ēšanaieradumus, jūs varat atrast atbalsta padomus, izmantojot pašpalīdzības kopienas tiešsaistē. Pēc mācīšanāspārbaudīt ēšanas traucējumusrezultātus, novērtējiet savus atklājumus ar savu ārstu vai konsultantu.

Turklāttesta ēšanaieradumi un bažas,Psihiskā centrālāun līdzīgās vietnēs tiek sniegti testi un viktorīnas par tādām garīgo slimību problēmām kābērnībā ADHD,ADHD simptomi, unADHD ārstēšana. Piemēram, jūs varat uzzināt atšķirībasADHD simptomibērniem, salīdzinot ar pieaugušajiem, lai gan tika sniegti testa jautājumi un citi avoti. Autisma interesēspārbaudīt autismuir pieejami jautājumi un viktorīnas. Anautisma tests bipolārsvar palīdzēt mācīties, ja uztrauc viens vai abi traucējumi. Ņemotpersonības testi, attiecībasviktorīnas var palīdzēt saprast, kā personība ietekmē jūsu attiecības ar citiem.

Izmantojot tiešsaistes pašpalīdzības resursus, piemēram,Psihiskā centrālāun darbs ar terapeitu, konsultantu vai garīgās veselības speciālistu var palīdzēt atrast efektīvus veidus, kā tikt galā. Vai jums irgarīga slimība,vai arī jūs nezināt, kāpēc jūtaties nevērtīgs, palīdzība ir pieejama. Nepadodies! Jūs varat izvēlēties darīt un būt labākiem.

Dalīties Ar Draugiem: