Viņa mani krāpa, kāpēc es viņu joprojām mīlu?

Mēs varētu vēlēties, lai tad, kad kāds mums sagādā sāpes, mēs automātiski pārtrauktu izjust jūtas pret viņiem. Bet tas tā nekad nav. Pat ja šķiet, ka mūsu jūtas ir pievērsušās naidam, nevis mīlestībai, tās joprojām ir jūtas, un tās joprojām ir domātas šim cilvēkam.

Mīlētāji var sāpināt viens otru daudzos veidos, un neuzticība var būt vissāpīgākā. Jūs varat justies nepietiekams vai vājš, jo nevarat apmierināt partneri un uzturēt attiecības. Jūs varat justies nodevis vai apmulsis, kā partneris varētu jums šādi sāpināt. Jūs varat justies viens bez partnera uzticēšanās. Tomēr jūs neesat viens. Vienmēr ir kāds, pie kura varat vērsties, neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes loceklis, tuvs draugs vai pat konsultants vai terapeits.

Avots: pexels.com

Mīlestība un neuzticība

Neuzticība emocijas pārņem pilnīgi citā līmenī. Sāpes, ko mēs piedzīvojam, nododot šādu nodevību, var būt daudz spēcīgākas, nekā tās, ko izraisa pārpratumi vai nepareiza komunikācija. Krāpšanās nav dusmīgi vārdi, kas sacīti strīda karstumā. Krāpšanās ir izvēle.

Atklājot, ka partneris ir krāpies, mēs varam tikt pakļauti baltam karstajam niknumam, zarnām sagraujošām sāpēm, milzīgām bailēm un ļoti neērtai nedrošībai. Mēs varam arī justies skumji vai arī neko nejust. Mēs varam justies tā, it kā nezinātu, ko just. Kad skumjas, bailes vai dusmas kūsā līdz vārīšanās temperatūrai, var būt vilinoši mēģināt sevi sastindzināt, lai nejustu neko, pat mīlestību. Emociju diapazons, ko mēs joprojām izjūtam šim indivīdam, var mudināt mūs darīt lietas, kuras mēs nevēlamies darīt & hellip; patīk, piedod; piemēram, ņem šo cilvēku atpakaļ; piemēram, atveriet sevi, lai atkal tiktu ievainoti.

Galu galā, kā mēs teicām iepriekš, jūtas, kuras mēs piedzīvojam pēc tam, kad esam apkrāpti, ir jūtas, kuras mēs piedzīvojam mīlestības dēļ. Dažreiz šī mīlestība nav pietiekami spēcīga, lai pārdzīvotu sāpes, bet dažreiz tā ir.

Avots: unsplash.com

Plāna līnija

Var būt vilinoši pateikt sev, ka vienīgais veids, kā izvairīties no atkal krāpšanās, ir nepiedot un neatņemt šo personu. Tomēr, tā kā mēs esam emocionāli pieķērušies, mēs nevaram pārtraukt mīlēt, pazust un raudāt par šo citu personu, vismaz ne uzreiz.

Ir diezgan saprotami interpretēt šādas svārstīgas jūtas kā vājas vai neizlēmīgas; un tas noteikti ir neaizsargāts, atstājot mūs atvērtus turpmākām sāpēm un vilšanās. Ir saprātīgi sagaidīt plašu emociju loku, kad mēs samierināmies ar nodevības realitāti, kas var ietekmēt ne tikai mūsu domas, jūtas un izpratni mūsu attiecībās; bet tas var vēl vairāk likt mums apšaubīt, vai mēs varam uzticēties savam spriedumam.

Mīlestība neapstājas tikai nodevības dēļ. Jo vairāk mēs emocionāli esam ieguldījuši attiecībās, jo lielāku kaitējumu mēs varam būt gatavi pieļaut, lai tos uzturētu. Tas ir pilnīgi saprotams. Patiesa mīlestība var ļoti ciest attiecību labā. Katram pašam ir jānosaka, vai vēlamies dot partnerim vēl vienu iespēju pat pēc nodevības.

Viss ir atkarīgs no jums

Apkrāpšana var radīt nepietiekamības un bezspēcības sajūtu, taču jūs varat kontrolēt vairāk, nekā jūs varētu saprast. Ir svarīgi dot sev atļauju sajust visu, kas notiek dabiski. Emocijās, pašās, nekas nav raksturīgs kā “labs” vai “slikts”. Tas ir tas, ko mēs darām ar tām emocijām, kas var būt pozitīvas vai negatīvas, veselīgas vai nedarbīgas. Tāpēc veltiet laiku, kas jums nepieciešams, lai atbrīvotu un apstrādātu visas savas jūtas.

To darot, var būt ļoti noderīgi atzīt, ka dusmas, atšķirībā no vairuma citu emociju, ne vienmēr ir tas, ko mēs patiesi piedzīvojam. Dusmas bieži kalpo kā sekundāras emocijas, maskējot vairāk pamatojošas vai autentiskas emocijas, kuras mēs patiešām izjūtam. Tas var notikt tāpēc, ka autentiskākas emocijas šķiet pārāk vājas, pakļautas vai neaizsargātas. Piemēram, var justies neērti atpazīt, nemaz nerunājot par skumjām, ievainot, vientulība, pazemojums utt. Dusmas jūtas spēcīgākas, vairāk kontrolē vai ir agresīvākas pretstatā aizsardzībai. Tātad, lai gan ir pilnīgi saprotami dusmoties par nodevību jebkurās intīmās attiecībās, emocijas būs vieglāk risināt veselīgākos un produktīvākos veidos, kad ļausim sev apzināties to, ko patiesi jūtam.

Mēs nevēlamies, lai mūsu likumīgās dusmas pārvērstos rūgtumā vai naidā. Kaut arī naids nodevības priekšā jūtas arī spēcīgāks par mīlestību, tas galu galā nav veselīgs. Arī nevēlēšanās piedot nav. Abi faktiski ir toksiskāki mums nekā otram. Neatkarīgi no tā, kuras emocijas mēs atpazīstam, mīlestību vai naidu, viņi abi patērē. Mums nav iebildumu veltīt laiku un enerģiju mīlestībai, kad attiecībās viss ir kārtībā. Tomēr, ja viss nav kārtībā, mēs apvainojamies šai mīlestībai veltīto laiku un enerģiju. Tad kāpēc mēs vēlētos veltīt laiku un enerģiju naidam?

Mīlestība pat tad, ja mums sāp, ir pozitīvas emocijas. Naids nav, un tas mums laupīs laiku un enerģiju. Kad mēs mīlam, mēs galu galā varam dziedēt no sāpēm, bet naids barojas pats no sevis un viegli nemirst.

Avots: unsplash.com

Mīlestība ir spēks

Uzticama partnera nodevība noteikti ir viena no sāpīgākajām pieredzēm dzīvē. Tomēr sliktāk ir ļaut mums kļūt par dusmu, spīta un naida upuriem. Spēja mīlēt nodevības priekšā nepadara mūs vājus. Tas faktiski padara mūs spēcīgus, un mēs esam pārdzīvojuši šādas sāpes un joprojām spēju izjust mīlestību, kas ir spēka apliecinājums.

Nav viegli pārvarēt skumjas, kas noteikti rodas, kad mūs nodod partneris, taču tas nav neiespējami. Dažreiz sāpes var pārspēt. Ja mēs tomēr pārtrauksim attiecības, vientulība var būt milzīga. Labāk, lai mani pārņem mīlestības sāpes un pārņem šīs mīlestības zaudēšana, nekā ļaut naidam mūs kropļot, aplaupot līdz vietai, kur mēs nevaram virzīties uz priekšu.

Piedošanas izvēle nenozīmē, ka attiecības turpināsies. Ir svarīgi piedot mūsu pašu veselību un labklājību neatkarīgi no tā, ko izvēlas otrs cilvēks, vai arī viņi ir pelnījuši mūsu piedošanu. Mēs varam piedot pat tāda cilvēka priekšā, kurš neuzņemas atbildību par savu rīcību, atzīst savu pārkāpumu, atvainojas vai lūdz mūsu piedošanu. Mēs piedodam, lai atbrīvotu sevī toksiskumu, kas var kļūt par rūgtumu un aizvainojumu tikai tad, ja tas netiek pārbaudīts.

Tomēr piedošana nebūt nav tas pats, kas samierināšanās. Kaut arī samierināšanās prasa vispirms piedošanu, piedošana ne vienmēr noved pie izlīguma. Lai attiecības varētu noturēt pēc neuzticības, neuzticīgajai pusei ir pienācīgi jāpieņem atbildība un jāgrib vēlāk to labot. Bez šādām svarīgām īpašībām būtu grūti ticēt, ka šāda nodevība varētu neatkārtoties. Bet ir arī pilnīgi iespējams, ka dziedināšana un samierināšanās pēc neuzticības padara daudzas attiecības stiprākas. Neticība nenozīmē, ka attiecībām ir jābeidzas. Tas ir atkarīgs no diviem cilvēkiem šajās attiecībās.

Daži pamudinājumi, lai palīdzētu piedot

Mēs dažreiz sajaucam piedošanu ar aizmiršanu. Šis pārpratums var novest pie tā, ka mēs pat apsveram piedošanas piedāvāšanu, kamēr mūsu atmiņa par to nepazūd, vai arī mēs interpretējam, ka piedošana, kuru mēs izvēlējāmies pagarināt, nedrīkst būt darbojusies vai bijusi likumīga.

Mēs arī bieži sajaucam piedošanu ar to, kā mēs jūtamies. Patiesība ir tāda, ka piedošana ir izvēle. Tā ir apzināta darbība. Tam nav nekāda sakara ar to, kā mēs jūtamies pret otru cilvēku vai ar to, ko viņš ar mums izdarīja. Mēs vienkārši izvēlamies pagarināt piedošanu, jo zinām, ka tā ir veselīgākā iespēja. Mēs arī dažreiz apšaubām, vai mēs kādam patiesi esam piedevuši, jo mums joprojām ir jūtas pret to. Patiesība ir tāda, ka mūsu jūtām nav nozīmes gan attiecībā uz mūsu izvēli piedāvāt piedošanu, gan jautājumam par to, vai mēs patiešām esam piedevuši piedošanu.

Avots: unsplash.com

Dažreiz grūtāk tikt galā ar savām jūtām pēc tam, kad jūs tiekat apkrāpts, rodas no pārliecības, ka jums ir jācīnās pret krāpšanos. Tas ir svarīgi attiecībām, taču svarīgāk ir sasniegt savu garīgo un emocionālo veselību, jo īpaši tāpēc, ka dažreiz mēs nezinām, kā mums vajadzētu rīkoties vai justies. Tā vietā, lai mēģinātu tikt galā ar visu, ko jūtat, mēģiniet individuāli stāties pretī savām jūtām. Ja jūtaties dusmīgs, izmēģiniet meditācijas vai elpošanas vingrinājumus. Ja jūtaties skumji, mēģiniet izdarīt kaut ko tādu, kas jums patīk. Ja jūtaties viens pats, ieskaujiet sevi ar atbalstošiem cilvēkiem un, ja jūtaties nomākts, noņemiet sevi no personas, līdz jums ir laiks apstrādāt savas jūtas.

Palīdzības atrašana

Ja jūs esat nodevis mīļais cilvēks, bieži vien ir grūti redzēt pāri sāpēm. Iepriekš sniegtais padoms ir laba vieta, kur sākt, taču ar to var nebūt pietiekami, lai palīdzētu jums nokļūt tur, kur jums jābūt.

Ja jums nepieciešama palīdzība, apsveriet slūgt atbalstu jums nepieciešams no BetterHelp. BetterHelp internetā sazinās ar licencētiem un profesionāliem terapeitiem un konsultantiem, lai saņemtu elastīgu un pieejamu palīdzību. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem, no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

laimes tēli

'Megana lieliski palīdzēja man pārrunāt trauksmi un attiecību problēmas, un īsā laika posmā man palīdzēja skaidrāk izprast manu garīgo veselību. '

'Pirms gada es piedzīvoju grūtības attiecībās, kas ļoti ietekmēja manu psiholoģisko stāvokli un traucēja darbam. Vienā brīdī es nolēmu izmēģināt vietni Betterhelp.com. Mans konsultants doktors Brūvers man palīdzēja redzēt dažas lietas, kuras es pats nevarēju, un mudināja mani noteikt prioritātes. Tajā brīdī tā man bija milzīga palīdzība, kuras rezultātā tika pieņemti lēmumi, par kuriem es priecājos. '

Virzīties uz priekšu

Pēc apkrāpšanas jūs varat justies viens, bet tas nenozīmē, ka jūtas jāapstrādā vienatnē. Sazināšanās ar citiem var palīdzēt jums atgūties un virzīties uz priekšu. Sper pirmo soli šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kā pārvarēt bijušo, kuru joprojām mīli?

Ir vajadzīgs laiks, lai tiktu pāri kādam, kurš ir iemīlējies, un tas ir labi. Vissvarīgākais, kas šajā procesā jāatceras, ir tas, ka, ja jūs būsiet attiecībās, jūs vēlaties, lai tās būtu ar kādu, kurš jūs mīl tikpat daudz, cik jūs. Vienpusējas attiecības ir sāpīgas un negodīgas, tāpēc, lai arī kā jūs varētu mīlēt šo cilvēku, labāk meklēt partnerību, kas visos aspektos jūtas vienlīdzīga. Dažreiz jūs varat izlauzties tādu iemeslu dēļ, kas nav obligāti saistīti ar to, cik ļoti jūs mīlat viens otru. Piemēram, jūs, iespējams, meklējat padomu par mīlestību, jo jūs un jūsu partneris izšķīrāties vielu problēmu vai citu garīgās veselības problēmu dēļ. Šajā scenārijā jūs abi varētu mīlēt viens otru, bet jūs zināt, ka attiecības nebija veselīgas. Ja jūsu situācija ir līdzīga, atcerieties, ka vēlaties veselīgas un stabilas attiecības.

Kā jūs pārtraucat mīlēt kādu?

Ja jūs cīnās ar to, ka joprojām esat iemīlējies kādā un, šķiet, nevarat tikt tam pāri, saruna ar terapeitu var būt neticami noderīga. Dažreiz jūs izpūšaties pie draugiem un ģimenes, bet viņi var darīt tikai tik daudz. Viņi, iespējams, nezina, ko teikt, vai arī var būt jūsu iepriekšējo attiecību daļas, kuras jūs neērti atklājat sev tuviem cilvēkiem. Šeit ierodas garīgās veselības speciālists. Mīlestības attiecības ir sarežģītas, un konsultants vai terapeits ir objektīva puse, kas palīdzēs jums pārvarēt šīs cīņas bez sprieduma.

Ko nozīmē “es joprojām tevi mīlu”?

Kad kāds saka: 'Es joprojām tevi mīlu', tas var nozīmēt dažādas lietas. Pats galvenais, cilvēks, kurš to saka, mēģina paziņot, ka joprojām jūtas pret tevi. Dažos gadījumos persona, iespējams, arī mēģina pateikt, ka vēlas atkal satikties ar jums, bet citos gadījumos, iespējams, viņi saka, ka, neskatoties uz to, ka zina, ka jums ir labāk nošķirti, viņi tomēr jūs mīl. Vislabākais, ko darīt, ja kāds tev to saka, ir sarunāties ar viņu no sirds.

Vai jums vajadzētu pateikt bijušajam, jūs joprojām viņus mīlat?

Ja jūs to lasāt, jūs varētu domāt sev: 'Es mīlu savu bijušo draudzeni ... bet vai man viņai pateikt?' Tas ir atkarīgs, taču lielākoties ir gudri izmantot piesardzību, ja domājat kādam bijušajam pateikt, ka jūs viņus joprojām mīlat. Pajautājiet sev, vai šīs attiecības jums ir ideāli piemērotas un vai tās ir durvis, kuras vēlaties atvērt - it īpaši, ja viņa jūs krāpj.

Kā jūs zināt, vai jūsu bijušais ir beidzies?

Ja jūsu bijušais ir pār jums, viņi, iespējams, nemēģina sasniegt. Protams, ja viņi ar tevi nerunā, viņi var tevi klusām pazaudēt, taču ir svarīgi nepieķerties pie šīs iespējas. Ja atrodaties vietā, kur to darīt, varat sarunāties ar savu bijušo draudzeni, lai uzzinātu, vai dzirksteles joprojām pastāv, bet, ja viņa jūs krāpj vai ja lietas beidzās slikti cita iemesla dēļ, visticamāk, to pamest vienatnē.

Kā jūs zināt, vai jūsu bijušais joprojām ir jūsos iemīlējies?

Ir dažas lietas, kuras varat pievērst uzmanību, ja domājat, vai jūsu bijušais joprojām ir jūs iemīlējis. Pirmais un acīmredzamākais ir tas, ka viņi joprojām cenšas ar jums runāt - it īpaši, ja tas notiek koķeti. Viņi varētu vēlēties palikt draugi un reģistrēties pie jums, bet, ja viņi flirtē, tas, iespējams, ir vairāk. Smalkākas pazīmes varētu ietvert to, ka jūsu bijušais cieši seko jums sociālajos medijos un patīk jūsu ziņas vai skatās stāstus tādās platformās kā Snapchat un Instagram.

Vai patiesa mīlestība var atgriezties?

Patiesa mīlestība var atgriezties, bet tas ir kaut kas atkarīgs no attiecībām un iesaistītajiem cilvēkiem. Dažreiz jums ir grūtības pāriet no kāda, ar kuru bijāt attiecībās, un jūtas kavējas. Kaut kas atkal apvieno abus cilvēkus, neatkarīgi no tā, vai tas ir liktenis vai apzinātas izvēles, ko cilvēki veic, lai atrastu viens otru. Patiesa mīlestība ir īsta, un cilvēki, kuri rūpējas viens par otru un vēlas būt kopā.

Vai jūs varat būt iemīlējies divos cilvēkos?

Tas ir labs jautājums, un atbilde ir atkarīga no tā, kas jūs esat. Ja jūs esat daudzveidīgs, iespējams, esat savstarpēji vienojušās attiecībās, kur esat iemīlējies vairākos cilvēkos. Ja jums tomēr bija monogāmas attiecības un jūsu partneris saka, ka viņi ir iemīlējušies kādā citā, ir droši teikt, ka ir pienācis laiks doties.

Kā jūs dziedināt salauztu sirdi?

Ja jūs joprojām jūtat mīlestību pret kādu un tas jūs noved līdz vietai, kur atrodaties tumšā vietā vai nejūtaties kā pats, ir svarīgi runāt ar garīgās veselības speciālistu. Būt maigam pret sevi ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas šajā laikā jādara. Ja jums ir salauzta sirds, mierīgi izturieties pret sevi un pielieciet pūles, lai tur atgrieztos. Atcerieties, ka bija laiks, kad jūs dzīvojāt bez attiecībām ar šo personu. Toreiz tu biji vesels un paliksi vesels arī tagad.

Ko nozīmē es tevi mīlu, bet es neesmu tevi iemīlējis?

veidojot saiti

Kad kāds saka: 'Es tevi mīlu, bet es neesmu tevi iemīlējis', viņi parasti nozīmē paziņot, ka viņi joprojām rūpējas par tevi kā par cilvēku, bet intensitāte un kaislība, ko viņi izjuta attiecību sākumā, ir vairs tur nav.

Vai jūs varat kādu mīlēt un nepatīk?

Jūs varat mīlēt kādu un nepatikt, kā viņi izturas pret jums. Tas nozīmē, ka jūs esat identificējis, ka jums nepatīk kāda cilvēka raksturs, taču joprojām jūtat pret viņiem jūtas un rūpējaties par viņiem patiesi. Jūs varētu sajust nepatiku pret savu bijušo draudzeni un brīnīties: 'Bet, ja viņa man nepatīk, kāpēc es viņu joprojām mīlu?' Atkal mīlestība ir tik sarežģīta. Īpaši gadījumā, ja jūsu bijusī persona bija neuzticīga, 'kāpēc es viņu joprojām mīlu?' ir saprātīgs jautājums, kas jāapsver. Ja viņa tevi krāpusi, viņa tevi dziļi sāpināja, un pat tad, ja tu pārstāji viņai patikt kā personai tieši tajā brīdī, kad uzzināji, mīlestība, kas tev piemīt kādam, bieži vien nepazūd vienā naktī. Jūs varētu apsēst un brīnīties: 'Kāpēc es viņu joprojām mīlu pēc viņa izdarītā?' Jāžēlo sevi un atcerieties, ka tas ir process. Ja jūs atgremojat un pēc sabrukuma ir pagājis daudz laika, pajautājiet sev - kāpēc es viņu joprojām mīlu? Dažreiz, kādu brīdi padomājot, jūs varētu atklāt, ka jums vienkārši patīk atmiņas un ka šī nav persona, ar kuru redzat ilgu laiku kopā ar prieku.

Ko es vienmēr mīlu tevi?

Kad cilvēks saka: 'Es tevi vienmēr mīlu', tas, ko viņi parasti vēlas izteikt, ir tas, ka viņš jūt, ka mīlēs tevi uz visiem laikiem. Lielākā daļa cilvēku to patiesi domā brīdī, kad to saka. Kā cilvēki mēs pastāvīgi maināmies. Ne visām attiecībām ir paredzēts ilgt. Ja tavs bijušais saka, ka viņi tevi joprojām mīl, tas ir normāli. Tomēr tas nenozīmē, ka jums jābūt kopā. Neuztveriet to kā zīmi, ka jums vajadzētu atgriezties kopā ar viņu. Jūs joprojām varat viņu mīlēt,

Vai bijušais var jūs atkal iemīlēt?

Ja kāds bijušais jums kādreiz ir izteicis, ka vispirms ir iemīlējies pret jums, esiet piesardzīgs. Viena lieta ir tā, ja jūs un jūsu bijušais vienmēr rūpējaties viens par otru, un vienkārši bija šķēršļi, kurus esat pārvarējis, kad esat saticies iepriekš - tā ir situācija, kad jūs tagad ļoti labi varētu uzturēt mīlas attiecības. Ja jūsu bijušais apgalvo, ka ir iemīlējies un mīlējies pret jums, iespējams, ka nav vērts ieguldīt savu laiku; tas parāda, ka viņi ir nevēlami un viņu mīlestība ir nosacīta.

Vai ir vērts pastāstīt bijušajam, kā jūtaties?

Apsveriet attiecību apstākļus un vietu, kur jūs pārtraucāt ar šo personu. Vai tas beidzās slikti? Ja rodas jautājums par jūsu pašsajūtu un jūs domājat: 'Kāpēc es viņu joprojām mīlu?' Iespējams, vislabāk ir ievērot distanci. Ja tas beidzās mierīgi, iespējams, ir vērts to sasniegt.

Kā panākt, lai jūsu bijušais ilgojas pēc jums, nerunājot ar viņu?

Vispirms pajautājiet sev, kāda ir jūsu motivācija, ja vēlaties atgriezt savu bijušo savā dzīvē. Kā viņu uzaicināšana atpakaļ savā pasaulē ietekmēs jūsu emocionālo veselību? Vislabāk ir koncentrēties uz sevi, nevis uz savām iepriekšējām attiecībām. Jūs nevarat kontrolēt, vai viņi jums pietrūkst. Bet jūs varat koncentrēties uz savu dzīvi un darīt lietas, kas jums patīk. Ja tavam bijušajam ir paredzēts atgriezties tavā dzīvē, viņi to darīs bez tevis pamudināšanas. Ja vēlaties panākt smalku progresu, varat pamest padomus, iesaistoties viņa vai viņas ierakstos sociālajos medijos. Tā vietā, lai koncentrētos uz savām iepriekšējām attiecībām, vissvarīgākais ir jūsu labklājība. Atgriezieties pie sev tīkamajiem vaļaspriekiem, pavadiet laiku kopā ar draugiem un iesaistieties aktivitātēs, kas jums sagādā prieku. Attiecības var bagātināt jūsu dzīvi, bet tas sākas ar to, ka jūs rūpējaties par sevi.

Ko man darīt, ja es joprojām viņu mīlu?

Ja jūsu attiecības ir beigušās un jums joprojām ir jūtas pret savu bijušo, jūs varat justies pretrunīgi par to, kā virzīties uz priekšu. Nav reāli domāt, ka jūs varat vienkārši izkrist no mīlestības, jo jūs esat ievainots. Ja jums rodas jautājums, vai ir normāli vēlēties viņu dzīvē, jā. Tas var būt ļoti normāli. Svarīgi apsvērt, kā attiecības beidzās vai kādi šķēršļi, kas jums varētu nākties pārvarēt, piemēram, negatīvas emocijas un jūtas, kas var ietekmēt jūsu spēju sazināties, neradot vairāk ievainojumu.

Ja jūs joprojām viņu mīlat, bet viņa nav ieinteresēta jūsu attiecību labošanā vai saskaņošanā, visgrūtāk var būt to pieņemt un iemācīties iet tālāk. Dažiem cilvēkiem joprojām mīlestība pret cilvēku, kurš nevēlas attiecības, var negatīvi ietekmēt garīgo veselību un labsajūtu.

Lai gan daži cilvēki uzskata, ka laiks dziedē visas brūces, tas ne vienmēr ir tik vienkārši, kā gaidīt laiku, lai mazinātu sāpes, kad joprojām esat iemīlējies cilvēkā, kurš neatgriež šīs jūtas. Šādos gadījumos var būt izdevīgi lūgt profesionālu padomu no konsultanta vai cita garīgās veselības speciālista, lai palīdzētu jums uzzināt, kā apstrādāt savas jūtas par to, kā attiecības beidzās un kā virzīties uz priekšu ar savu dzīvi.

Vai man viņai pateikt, ka es joprojām viņu mīlu?

Katra situācija ir tikpat unikāla kā cilvēki. Ja apsverat viņai pateikt, ka joprojām viņu mīlat, varētu būt laba ideja domāt par to, kas, domājams, notiks, kad viņai to pastāstīsit. Vai jūs cerat, ka viņa atgriezīs mīlestību, kuru jūtat, un ka jūs varat samierināties? Kaut arī tas ir normāli, ja joprojām mīli kādu, ar kuru tev bija attiecības, tavai garīgajai veselībai ne vienmēr ir izdevīgi pakļaut sevi noraidījumam. Ja jūsu bijusī persona ir skaidri atradusi veidus, kā virzīties tālāk, un neizrāda interesi sazināties ar jums, kas ir jūsu dzīves sastāvdaļa, iespējams, vislabāk ir neteikt viņai, ka jūs viņu joprojām mīlat. No otras puses, ja viņa ir devusi jums pamatu uzskatīt, ka viņai joprojām ir jūtas pret jums, ir labi apsvērt iespēju ar viņu sarunāties. Ir svarīgi atcerēties, ka nevajadzētu sākt savu pirmo sarunu ar “Es tevi mīlu”. Tā vietā veltiet laiku, lai redzētu, kā viņa reaģē uz normālām, nesarežģītām sarunām ar jums. Ja sūtāt viņai īsziņas, esiet piesardzīgs, lai tas neliktos uzstājīgs. Cilvēkiem ir viegli nepareizi lasīt personas toni vai nodomu īsziņās, tāpēc ņemiet vērā lietotos vārdus.

Kā pārvarēt bijušo, kuru joprojām mīli?

Kad attiecības beidzas, var būt pilnīgi normāli joprojām mīlēt savu bijušo. Tomēr jums jāatceras, ka savas garīgās veselības un labklājības aizsardzībai jābūt prioritātei. Ir svarīgi atcerēties labos laikus, taču jums nevajadzētu justies tā, ka šo atmiņu dēļ nevarat atrast veidus, kā virzīties tālāk. Dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu jums tikt pāri bijušajam, kurš joprojām patīk:

• Noņemiet no savas vides visu, kas jums par tiem atgādina.Piemēram, ja jums ir to attēli, kopā nopirktas lietas vai pat drēbes, kuras viņi iegādājās jums, aizmirstiet tos no redzesloka. Kaut arī jūs, iespējams, neesat gatavs lietas atdot vai iznīcināt, jūs varat vismaz lietas salikt un novietot kaut kur, kas jums nav viegli pieejams.
• Noņemiet tos no saviem sociālo mediju kontiem un bloķējiet viņu e-pasta adresino jūsu, lai jūs neredzētu nevienu ziņu par viņu notiekošo un lai viņi nevarētu jums nosūtīt e-pasta ziņojumus.
• Meklējiet palīdzību, ja jums tā nepieciešama.Tas ne vienmēr tiek atlaists pēc sabrukuma. Ja jūs cenšaties tikt galā ar emocijām, kuras jūtat vai brīnāties, vai ir normāli joprojām mīlēt savu bijušo, var būt noderīgi meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista, piemēram, konsultanta. Pat ja jums nav ērti meklēt klātienes konsultācijas, tiešsaistes konsultācijas jums varētu būt izdevīgas.

Kāpēc es joprojām mīlu cilvēku, kurš mani krāpis?

Tas, ka persona krāpj jūs vai jūsu attiecības ir beigušās, nenozīmē, ka jums joprojām nav ļauts justies pret viņiem. Ir pilnīgi normāli joprojām mīlēt kādu, neskatoties uz to, ka viņš ir ievainots vai jūtas noraidīts. Svarīga mācīšanās virzīties uz priekšu dzīvē ir atzīt savas jūtas, nevis tās noliegt.

Ja jūsu attiecības ilga ilgu laiku, var būt grūti atlaist. Pat cilvēkiem, kuri bija attiecībās, kurās pastāv vardarbība ģimenē, joprojām var būt mīlestības izjūta pret otru cilvēku. Ir svarīgi atcerēties, ka jūs nemīlēties vienā mirklī un izkrist no mīlestības nenotiek arī uzreiz. Var paiet ilgs laiks, lai pārtrauktu kādu mīlēt, neatkarīgi no tā, kādas sāpes viņu izturēšanās izraisīja.

Kā jūs zināt, vai kāds joprojām jūs mīl?

Kaut arī ne visi rīkojas vienādi, ir dažas indikatori, ka kāds jūs joprojām mīl. Ja otra persona bez redzama iemesla piezvana vai nosūta jums īsziņu tikai tāpēc, lai vaicātu, kā jums klājas, vai ja viņi dara visu iespējamo, lai izdarītu jums kaut ko jauku, visticamāk, ka viņi joprojām var justies pret jums. Pat pēc šķiršanās dažreiz ir normāli joprojām mīlēt savu bijušo. Ja jūsu draugi jums saka, ka jūsu bijušais vienmēr saka jaukas lietas par jums vai jautā, kā jums iet, tās ir arī pazīmes, ka viņi joprojām var jūs mīlēt.

Vai ir labi pateikt bijušajam, ka es viņu joprojām mīlu?

Dažos gadījumos var būt pareizi teikt bijušajam, ka jūs viņu joprojām mīlat. Faktiski ir gadījumi, kad var būt pilnīgi normāli justies kā vajag sazināties ar bijušo un izteikt savas jūtas. Pirms jūs sazināties ar viņu, tomēr varētu būt laba ideja apsvērt, kur jūs abi atrodaties šajā brīdī savā dzīvē. Ja viņš ir pārcēlies uz priekšu vai izrāda nelielu interesi vai nav vispār ieinteresēts sazināties ar jums, pēc tam, kad atklājāt savas jūtas, jūs varat justies vēl sāpīgāk. Ja jums ir grūti pateikt atšķirību starp mīlestību un faktu, ka jums pietrūkst attiecības, iespējams, vēlēsities atrast terapeitu vai licencētu konsultantu, kurš var palīdzēt jums atrisināt jūsu neatrisinātās jūtas. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties iesaistīties individuālā vai tiešsaistes konsultēšanā, jūs varat uzzināt, kā tikt galā ar mehānismiem, lai palīdzētu tikt galā ar savām jūtām.

Vai ir labi pateikt bijušajai, ka man viņas pietrūkst?

Lai gan pastāv atšķirīgi viedokļi par to, vai pateikt, ka bijušajai sievietei pietrūkst, ir laba ideja vai nē, tas tiešām ir atkarīgs no jūsu situācijas. Ja jūsu bijusī persona ir atvērta idejai parunāt ar jums par savām domām un jūtām, ir labi teikt viņai, ka jūs viņai pietrūkst. Tomēr, ja šķiet, ka viņa tīšām no jums izvairās vai rīkojas tā, it kā jūsu jūtas viņai nebūtu nozīmes, iespējams, vislabāk ir ļaut viņai dzīvot savu dzīvi, un jūs sākat dzīvot savējo bez viņas. Lai gan to var būt grūti pieņemt, noraidīšanas sāpes var likt justies sliktāk nekā īslaicīgas sāpes, nolemjot turpināt dzīvot.

Kā es varu iet tālāk un būt laimīgs?

Pēc izjukšanas ir normāli justies tā, ka nevari turpināt un būt laimīgs. Ja jūs esat apkrāpts, jūs varat saskarties arī ar dusmu vai rūgtuma izjūtām, kuru dēļ laime šķiet pilnīgi nesasniedzama. Vēl viens faktors, kas var likt jums apšaubīt, vai laime ir iespējama, ir tas, vai esat kļuvis par vardarbības ģimenē upuri. Lai gan ne visi, kuriem ir beigušās attiecības, nenodarbojas ar ilgtermiņa emocionāliem jautājumiem, tomēr daži cilvēki to dara. Ja emocionāla trauma vai ievainojums paliek neatrisināts, tas var izraisīt garīgās veselības komplikācijas, piemēram, trauksmi, panikas lēkmes, depresiju un ēšanas vai citus atkarības traucējumus. Ja jums ir dusmu, depresijas vai pēctraumatiska stresa izjūta no jūsu attiecībām, ieteicams sazināties ar licencētu konsultantu.

Vai krāpnieki jūtas vainīgi?

Dažreiz krāpnieki jūtas vainīgi. Nereti cilvēks, kurš ir krāpies attiecībās, izjūt nožēlu, apmulsumu un zemu pašnovērtējumu. Krāpniekam ne vienmēr ir viegli runāt par notikušo. Ja jūtaties, ka viņi nevar atvērties par savu neuzticību, tas var saasināt viņu vainas sajūtu. Krāpnieciskai personai ir svarīgi atrast terapeitu vai licencētu konsultantu, ar kuru runāt.

Vai jums vajadzētu piedot krāpnieku?

Kaut arī krāpnieka nodarītais sāpīgums var ar laiku izzust, sakot, ka laiks dziedē visas brūces, ne vienmēr ir precīzi. Nepiedošanas turēšana sirdī var izraisīt trauksmi vai nomāktību. Daži avoti pat norāda, ka rūgtums vai dusmas pret kādu citu var izraisīt fiziskas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu vai sirds slimības. Kaut arī piedošanas personīgās priekšrocības dažiem var būt skaidras, tas nenozīmē, ka to vienmēr ir viegli izdarīt. Ja jūs esat apkrāpts un jūtaties, ka vēlaties piedot personai, iespējams, vēlēsities runāt ar kādu neitrālu personu, piemēram, ar konsultantu vai terapeitu. Garīgās veselības resursi var sniegt jums informāciju par to, kā apstrādāt savas domas un jūtas, un palīdzēt uzzināt veidus, kā paziņot to, ko jūtat, lai jūs varētu pieņemt lēmumu par to, kā virzīties uz priekšu ar piedošanu.