Pavadīt laiku kopā ar sevi: kā būt laimīgam vienam
Ja esat viens vai neesat tuvu draugu tuvumā, redzot citus cilvēkus attiecībās, jūs varat justies skumji un viens pats. Iziešana sabiedrībā vai sociālajos tīklos un citu pāru un draugu kopīga pavadīšana kopā var likt justies kā laika pavadīšana ar sevi. Par laimi, kas var šķist ļoti grūts laiks, patiesībā var būt viens no visvairāk atalgojošajiem. Pavadot laiku vienatnē, jūs varat uzzināt vairāk par savu patieso sevi un to, kā strādāt, lai sasniegtu galīgo laimi.
Avots: unsplash.com
automašīnas Bībeles nozīme sapnī
Ko nozīmē būt laimīgam vienam?
Būt laimīgam pašam ar sevi nekādā ziņā nav jākaunas. Bet ko īsti nozīmē būt laimīgam vienam? Tas viss noved pie miera panākšanas ar saviem trūkumiem, apstākļiem un nozīmi pasaulē. Tas nozīmē ticēt un saprast, ka svarīga ir tikai jūsu klātbūtne, lai arī cik laimīgi varētu šķist citi. Vai zinājāt, ka saskaņā ar a nesen veiktais pētījums, cilvēki, kuriem patīk pavadīt laiku vienatnē, retāk jūtas saspringti, noskaņoti un noraizējušies? Tas tikai papildina gadījumu, ka laika pavadīšana ar sevi nav nekas slikts. Patiesībā tas faktiski var būt diezgan izdevīgs.
Pavadīt laiku kopā ar sevi
Laika pavadīšana ar sevi ir milzīgs solis pareizajā virzienā, kad ir jābūt laimīgam vienam. Šeit ir daži piemēri, kā jūs varat sākt šodien.
Kas liek justies dzīvam?
Pavadiet kādu laiku, domājot par to, kas jūs dara laimīgu. Kas bija pēdējais, kas lika pasmaidīt? Kad jūs pēdējo reizi izjutāt “bijību”? Mēģiniet izveidot šo lietu sarakstu. Izvirziet mērķi izdomāt vismaz desmit dažādas lietas, kas jums liek justies laimīgiem. Tie var būt tik vienkārši, kā iemalkot tējas krūzi vai stādīt ziedus, lai kas arī jums sagādātu patiesu prieka izjūtu. Apskatiet šo sarakstu, tiklīdz pamostat, un katru dienu iekļaujiet vismaz vienu vienumu sarakstā.
Uzziniet kaut ko jaunu
Pēc tam izveidojiet sarakstu ar desmit lietām, kuras vienmēr esat vēlējies darīt. Laika pavadīšana vienatnē ļauj koncentrēt visu enerģiju tam, uz ko vēlaties koncentrēties, neuztraucoties par kādu citu. Tas arī paver jaunas iespējas radošai attīstībai. Jauno hobiju iegūšana ļauj uzzināt vairāk par sevi, iemāca pacietību un ļauj izpausties jaunos veidos.
Nebaidieties iziet ārpus savas komforta zonas. Ja neesat gatavs izvēlēties jaunu vaļasprieku, katru nedēļu norādiet, lai dotos uz kaut kur jaunu. Tas varētu būt kafejnīca pa ielu vai tālā pilsētā - neatkarīgi no tā, ko vēlaties. Jums varētu šķist, ka jaunu vietu izpēte vien ir ļoti noderīga, it īpaši tāpēc, ka jums nav jāievēro neviena cita grafiks, bet gan savs.
Avots: unsplash.com
eņģeļa numura 909 nozīme
Veltiet laiku, lai elpotu
Neveiciet pārāk lielu spiedienu uz sevi. Ja atklājat, ka bieži jūtat stresu, trauksmi vai nomāktību, katru dienu atvēliet laiku, lai koncentrētos uz iekšējām domām un jūtām. Sāciet žurnālu un pierakstiet visu, kas ienāk prātā. Ja jūs ļaujat sev brīvi rakstīt pusstundu katru dienu, jūs varat būt pārsteigts par to, ko jūs izdomājat. Žurnālu sastādīšana var palīdzēt sasniegt emocionālo problēmu būtību, un jūs varat uzzināt, ka katru dienu uzzināt kaut ko jaunu par sevi. Rakstīšana darbojas arī kā atbrīvošanas veids, tāpēc beidzot var izpausties emocijas, uz kurām jūs, iespējams, esat turējies ilgu laiku.
Meditācija un joga ir arī ļoti noderīga, lai mazinātu stresu. Abas prakses ir vērstas uz sevis apzināšanos un klusēšanas nozīmi. Ja jums nav laika katru rītu veltīt pilnu jogas režīmu, atvēliet piecas vai desmit minūtes, lai tikai aizvērtu acis un vienmērīgi elpotu. Mēģiniet iztukšot prātu no visām rūpēm, plāniem un domām. Atrodiet klusu vietu bez traucējošiem un vienkārši ļaujiet sev būt. Šīs vienkāršās aktivitātes palīdzēs dramatiski atslābināt prātu un piešķirs jums skaidru pieeju katrai dienai.
Iestatiet jaunus mērķus
Jūs esat izvirzījis un sasniedzis mērķus, pat to neapzinoties visu savu dzīvi. Dažu pozitīvu dzīves mērķu noteikšana palīdz labāk izprast virzību un pašvērtību, lai arī cik mazi tie būtu. Šie mērķi var būt saistīti ar veselību, piemēram, sākt jaunu vingrinājumu režīmu vai ēst vairāk dārzeņu. Tie var būt saistīti ar radošumu, piemēram, iemācīties zīmēt vai rakstīt radošus stāstus. Vai arī tie var būt saistīti ar pašvērtību, piemēram, meditāciju katru dienu vai žurnālistiku. Neatkarīgi no mērķa, vizualizējiet sevi, to izpildot. Kāds cilvēks tu būsi, kad to sasniegsi? Kāda veida emocijas tu piedzīvosi?
Daudzi lielāki dzīves mērķi var šķist ārkārtīgi biedējoši, it īpaši, koncentrējoties galvenokārt uz pirmo soli. Triks ir sākt ar mazumiņu. Piemēram, ja vēlaties noskriet maratonu, nemēģiniet piespiest sevi reģistrēties un pabeigt to jau nākamajā dienā. Tā vietā sāciet trenēties. Ja jūs neesat milzīgs skrējējs, tas ir pilnīgi labi. Jūs varat sākt ar nelielu jaudu, staigājot pa bloku pāris reizes dienā. Kad tas kļūst vieglāk, pamēģiniet skriet pa bloku. Kad tas kļūst vieglāk, mēģiniet jūdzi. Tad mēģiniet nepārtraukti pārspēt savu laiku. Katru nedēļu jūsu ķermenis kļūs stiprāks, un, pirms jūs to zināt, jūs varēsiet viegli noskriet šo maratonu. Šīs mazo soļu metodes izmantošana jebkuram mērķim palīdzēs palielināt jūsu pašapziņu un sniegs jums motivāciju, kas nepieciešama, lai sasniegtu savus lielākos mērķus.
sapnis par spoguli
Avots: pexels.com
Pārslēdziet savu kārtību
Ilgstoša iestrēgšana ikdienas dzīvē var likt justies lēnāk un atkārtotāk. Kad dienas sāk izplūst nedēļās, var būt grūti atcerēties, kas jūs vispirms iepriecināja. Dažreiz labākais, ko jūs varat darīt sev, ir pilnībā mainīt savu rutīnu. Vai jūs strādājat darbu, kas jums nepatīk gadiem ilgi? Varētu būt laiks apsvērt iespēju meklēt kaut ko jaunu. Vai esat domājis doties ceļojumā uz ārzemēm, bet neesat pārliecinājies rezervēt lidmašīnas biļeti? Izmantojiet iespēju un dodieties piedzīvojumā. Ja neesat gatavs veikt būtiskas izmaiņas dzīvē, darot kaut ko tik vienkāršu kā savas guļamistabas pārkārtošana vai virtuves krāsošana ar jaunu krāsu, jūsu ikdienas dzīvei var pievienot kādu garšvielu.
Kaut ko mainot ikdienas rutīnā, dzīve nekļūst pārāk stagnējoša. Vēl viens lielisks veids, kā panākt pārmaiņas, ir atbrīvošanās no nevajadzīgas nekārtības. Iztīriet savu dzīves zonu un ziedojiet visu, kas jums vairs nav vajadzīgs. Tīra, sakārtota dzīves telpa palīdz atvieglot organizētu prāta stāvokli.
Praktizējiet sevis mīlestību
511 eņģeļa numurs mīlestība
Ja jūs domājat par to, cik vientuļi jūtaties, jums ir svarīgi mēģināt to iekarot, pirms tas vairs nekontrolē. Izveidojiet sarakstu ar visiem aspektiem, kas jums patīk. Dariet kaut ko tādu, kas jūs atslābina, piemēram, dedziniet vīraku, uzņemiet garu burbuļvannu, spēlējiet nomierinošu mūziku vai dzeriet tasi tējas, lasot labu grāmatu. Šie vienkāršie uzdevumi var palīdzēt jums koncentrēties un paskatīties uz savu situāciju jaunā gaismā.
Apskaujiet savu laiku
Viena no lielākajām priekšrocībām, kas rodas, ja esi viens, ir tas, ka tavu ikdienas rutīnu, domas un rīcību ietekmē tikai tu. Jums vairs nav jāmaina plāni, jo jūsu nozīmīgajam otrajam bija padomā kaut kas cits, jūs varat ēst desertu pirms vakariņām, nevienu nekritizējot, un jūs varat pieņemt lēmumus pēc kaprīzes, nevienam par to nepaziņojot.
Avots: unsplash.com
234 eņģeļa skaitļa nozīme
Tā vietā, lai to uzskatītu par negatīvu laiku, mēģiniet koncentrēt savu enerģiju sava vai savas dzīves aspekta uzlabošanai, pie kura vienmēr esat vēlējies strādāt. Tā vietā, lai visu savu enerģiju atdotu citam cilvēkam, tā var atgriezties sevis pilnveidošanā un padarīt savu dzīvi daudz atalgojošāku. Tas var ietvert jūsu veselību, finanses, garīgumu, karjeru vai jebko citu, ko jūs varat iedomāties. Vizualizējiet vietu, kur vēlaties atrasties pēc pieciem, desmit vai pat piecpadsmit gadiem un sāciet lēnām virzīties uz to.
Alternatīvie risinājumi
Dažreiz nav ļoti viegli atrast laimi visiem pašiem. Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks cīnās ar sevis mīlestības atrašanu, terapija ir ļoti ieteicama. Tomēr, ja neesat gatavs konsultēšanai, var būt pieejamas alternatīvas iespējas.
Turiet sevi aizņemtu
Ja jums ir garlaicīgi un viens pats, prātam var būt viegli nomaldīties tumšā teritorijā. Mēģiniet nodarbināt sevi, lasot grāmatu sēriju, skatoties iecienīto raidījumu Netflix vai pat rakstot autobiogrāfiju. Lai ko jūs izvēlētos darīt, tas pārspēj neko nedarīt.
Bēgšana ar mūziku
Ja jūtaties izolēts no sabiedrības, jūs varat justies viens un nomākts. Mūzika ir ļoti izplatīts risinājums, lai izvairītos no jūsu pasaules problēmām, un tā var kalpot par līdzekli, lai iegremdētos emociju visumā.
Sazinieties ar ģimeni
eņģelis numurs 9
Ja jums ir mīloša ģimene, patiesība ir tāda, ka jūs nekad neesat īsti viens. Pat ja jūs nevarat gluži atcerēties, kad pēdējo reizi runājāt ar kādu no tuvākajiem vai tālākajiem radiniekiem, tas varētu būt milzīgs ieguvums, mēģinot sazināties ar viņiem.
Saņemiet nepieciešamo palīdzību
Ja atklājat, ka jūsu vientulības jūtas noved pie zemas pašnovērtējuma un depresijas sajūtas, nepieciešamā palīdzība ir klikšķa attālumā. Plkst Labāka palīdzība, mēs piedāvājam diskrētas tiešsaistes konsultācijas ar licencētiem profesionāļiem, kuriem tas rūp. Uzzinot, kā būt vienam un laimīgam, jūs varat atgūt kontroli pār savu dzīvi. Neatkarīgi no tā, cik jūtaties vienatnē, jums ir cerība sasniegt patiesi piepildītu dzīvi. Jūs esat pelnījuši būt laimīgi, un mēs varam palīdzēt. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.
Padomnieku atsauksmes
'Dr. Nortons man ir ārkārtīgi palīdzējis ar savu pašapziņu un labestību. Viņa reaģē ļoti savlaicīgi un vienmēr ir mīļa un profesionāla. Es jau vairākus gadus dzīvoju depresijas miglā, un, strādājot ar viņu, šī smaguma pakāpe ir atcelta. Lai gan man joprojām ir problēmas, dzīvot bez šī drūmuma, kas karājas pār mani, ir bijis pārsteidzoši. Es jūtos daudz pārliecinātāka par jebkuras manas problēmas risināšanu. Viņa ir aprīkojusi mani ar rīkiem, lai rūpētos par sevi labāk nekā iepriekš, un es šīs nodarbības vadīšu visu mūžu. Paldies, doktore Norton!
'Kamerons ir labākais konsultants, kāds man jebkad bijis. BetterHelp ir ne tikai patiešām ērts manam aizņemtajam dzīvesveidam, bet arī mans konsultants ir labākais. Viņa klausās un saprot, ko es piedzīvoju pat tad, kad man ir briesmīgi to izskaidrot. Viņa mani grūž pozitīvā veidā, uzdodot patiesus un smagus jautājumus, lai es varētu tos pašatklāsmes mirkļus izjust. Ar viņu ir pārsteidzoši strādāt, un spēja rakstīt viņu un plānot tālruņa vai video sesijas ir tik ērti. '
Secinājums
Mācīties pavadīt laiku ar sevi un būt laimīgam vien tas ir izcils sasniegums, ar kuru jums vajadzētu justies lepnam. Kad jūs nonākat mierā ar savu uzņēmumu, tas var izraisīt veselīgu personīgo izaugsmi un attīstību. Bet tas ir labi, ja jūs vēl neesat tur, jūs būsiet. Veikt pirmais solis šodien.
Dalīties Ar Draugiem:
