Domāju, ka terapija nedarbojas? 10 pazīmes, ka jums var būt nepieciešams cits terapeits

Vai jūs esat apmulsis, jo visi apkārtējie, šķiet, domā, ka terapija ir neticami noderīga, taču jūs to izmēģinājāt un atradāt tieši pretējo? Varbūt jūs jau no paša sākuma bijāt skeptisks, vai varbūt gribējāt ticēt, ka tas varētu darboties, un pat gaidījāt. Jebkurā gadījumā jūsu pieredze ir atstājusi jums vilšanos un sajūta, ka terapija nedarbojas.

Ja jums ir bijusi slikta pieredze, tā neesat jūs un terapija nedarbojas. Patiesā problēma ir tā, ka jums nebija piemērots terapeits. Tas nenozīmē, ka viņi bija slikti terapeiti, bet tie nebija jums piemēroti. Laba terapija palīdz jums augt un pārvarēt sarežģītas situācijas jūsu dzīvē. Tas palīdz labāk izprast sevi un to, kā situācijas jūsu dzīvē ir jūs ietekmējušas. Tas arī palīdz nodrošināt jums nepieciešamos rīkus un resursus, lai uzlabotu sevi un savu dzīvi.



ko simbolizē vāveres



Avots: rawpixel.com

Ja tā nebija pieredze, kas jums bija terapijas laikā, jums jāatrod cits terapeits.



Slikta terapeita pazīmes

727 eņģeļa numurs dvīņu liesma
  1. Viņi jums uzspiež savus reliģiskos ticējumus.

Nav nekas nepareizs, ja apmeklējat terapeitu, kuram ir atšķirīga reliģiskā pārliecība nekā jums, taču viņiem nevajadzētu uzspiest jums savu pārliecību. Tas attiecas uz jebkuru reliģisku vai garīgu darbību. Ja viņi nezina, kur jūs stāvat, viņiem jājautā pirms ieteikumu sniegšanas. Ja jums nav ērti apspriest garīgumu vai reliģiju un terapeiti uzstāj, ir pienācis laiks atrast jaunu terapeitu.

  1. Viņi turpina ienest tajā.

Terapeitam jābūt vērstam uz jums un jūsu situāciju. Ja atklājat, ka viņi pastāvīgi dalās stāstos par sevi vai atgriežas pie sevis, jūs negūsiet labumu no terapijas tā, kā jums vajadzētu. Labi terapeiti zina, ka sesija ir par jums, un visam, ko viņi dalās par sevi, ir jāattiecas uz jums un jūsu situāciju un jāsniedz jums sava veida vērtība. Viņiem arī jāizmanto rīcības brīvība, daloties ar personisko informāciju.



  1. Pēc sesijas jūs jūtaties kauns.

Jūsu terapeita uzdevums nav spriest par jūsu domām vai rīcību. Ja sākat dalīties ar grūtībām, jo ​​jūtat, ka par jums tiek tiesāts, ir pienācis laiks pārvērtēt situāciju. Vai jūs jūtaties tiesāts tikai tāpēc, ka jūtaties slikti par kaut ko, ko izdarījāt, un jums tas ir jāizstrādā? Vai arī jūsu terapeits dara vai saka kaut ko tādu, kas liek jums justies kaunā un neērti? Ja jūsu terapeits sniedz vērtējošus komentārus, kas jums nav noderīgi, pastāstiet viņiem par to. Ja tas turpinās, meklējiet jaunu terapeitu.

  1. Jūs jūtaties sliktāk nekā tad, kad parādījāties.

Tagad nepārprotiet mani; ir reizes, kad jūs pametīsit pašsajūtu nedaudz sliktāk. Terapija var piespiest jūs iedziļināties dažās grūtās emocijās un strādāt ar sāpīgu pieredzi. Ir gadījumi, kad jūsu sesija nedomā “justies” lieliski. Bet kopumā, turpinot sesijas, jums vajadzētu būt iespējai atstāt sajūtu, ka esat guvis izrāvienu vai guvis progresu, vai kādu citu pieredzi, kas jums lika justies labi.

Atcerieties, ka tas nebūt nenozīmē, ka jūs aiziet prom, justies laimīgs un satriecošs, bet to, ka jūs atstājat sajūtu, ka notiek progress. Ja progress netiek panākts un jūs apmeklējat vairākas sesijas, pārliecinieties, vai esat to vērsis ar savu terapeitu. Ja jūs neapmierina viņu atbilde, atrodiet citu terapeitu.



Avots: rawpixel.com



  1. Jūs neuzticaties, ka viņi patur sev lietas.

Konfidencialitātei ir izšķiroša nozīme attiecībās, kas jums ir ar terapeitu. Ja jūs neuzskatāt, ka viņi saglabā jūsu uzticību, tad neturpiniet runāt ar viņiem. Ja pamanāt, ka izklausās, ka viņi ar jums vairāk dalās par cita klienta situāciju nekā to, kas viņiem būtu jādara, jūs to varat uztvert kā zīmi, ka viņi, iespējams, dara jums to pašu.

  1. Jūs nevarat saņemt tikšanos, kad tas jums nepieciešams.

Ja jums pastāvīgi jāgaida nedēļas vai mēneši, lai nokļūtu atklātā tikšanās reizē, jums vajadzētu meklēt citu terapeitu. Tas nenozīmē, ka viņi ir slikts terapeits, patiesībā tas var nozīmēt tieši pretējo, taču, runājot par jūsu garīgo veselību, jums nevajadzētu ilgi gaidīt, lai norunātu tikšanos.



1717. gada nozīme
  1. Viņi pastāvīgi pārbauda savu pulksteni.

Kad esat kopā ar savu terapeitu, pēdējais, ko vēlaties, ir redzēt, ka viņi vienmēr vēro pulksteņus. Labiem terapeitiem starp iecelšanām būs izveidots maz laika, tāpēc klientu tikšanās nav sakrautas viena uz otras. Jūs varat viņus izsaukt par uzvedību, kad to pamanāt. Ļaujiet viņiem zināt, ka tas novērš uzmanību. Ja viņi turpina to darīt, tad meklējiet jaunu terapeitu.

622 eņģeļa numurs mīlestība
  1. Viņi jums nav palīdzējuši noteikt mērķi.

Lielākajai daļai cilvēku terapija nav pastāvīgs risinājums. Tas ir kaut kas, kam jums laiku pa laikam ir nepieciešama piekļuve, bet ne kaut kas tāds, kam regulāri jābūt visu atlikušo mūžu. Tomēr, lai sasniegtu šo punktu, jums jāstrādā mērķa virzienā. Uzsākot terapiju, terapeitam jājautā, kāds ir jūsu mērķis, meklējot terapiju.



  1. Jūs sākat justies neērti.

Varētu būt, ka jums sāk rasties sajūta, ka terapeits varētu būt par jums kļuvis romantiski ieinteresēts vai šķiet, ka viņi ir viltoti. Vai arī tas varētu būt kaut kas tāds, uz kura nevar uzlikt pirkstu. Neatkarīgi no iemesla, ja sākat justies neērti ar savu terapeitu, neturpiniet iet uz sesijām. Atrodiet jaunu terapeitu, ar kuru turpināt tikšanos.

  1. Jūs nevarat ciest, dodoties uz sesijām.

Terapija nav kaut kas tāds, uz kuru vajadzētu virzīties. Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt satrauktam un jācenšas gaidīt katru nedēļu. Tam vajadzētu radīt pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē, kas liek jums vēlēties iekļūt nākamajā sesijā. Ja atklājat, ka vēlaties atrasties citur, nevis terapijā, varētu būt laiks atrast jaunu terapeitu.

Kā atrast labu terapeitu

Atcerieties, ka, ja jums iepriekš nav bijuši panākumi, terapija nedarbojas, visticamāk, ka jums ir nepareizs terapeits. Mēs apspriedām vairākas pazīmes, ka jums ir nepareizs terapeits, tad kā jūs atrast labu terapiju?

  • Sāciet ar sarakstu- Ko jūs meklējat pie terapeita? Vai vēlaties, lai kāds jums būtu pieejams, izmantojot īsziņu un e-pastu, kad vien nepieciešams? Vai jums patīk vīriešu vai sieviešu terapeits? Kāds ir jūsu mērķis apmeklēt sesijas? Kad jums ir atbildes uz šiem jautājumiem, tas ļauj jums sākt meklēšanu.
  • Jautājiet pēc ieteikumiem- Jautājiet apkārtnei un draugiem, lai uzzinātu, vai viņi var sniegt ieteikumus. Bet ņemiet tos ar sāls graudu, jo katrs cilvēks ir atšķirīgs, un jums joprojām ir jāpārliecinās, ka terapeits ir piemērots jums.
  • Lasīt atsauksmes- Daudzos terapijas birojos ir atsauksmes tiešsaistē. Jums vajadzētu tos izlasīt, lai uzzinātu, kāda ir citu cilvēku pieredze birojos. Tas var palīdzēt jums zināt, kas gaidāms pirms sarunas ar terapeitu.
  • Apskatiet viņu akreditācijas datus- Ir viegli pieņemt, ka, ja kāds sevi sauc par terapeitu vai konsultantu, viņam ir atbilstoša izglītība un pieredze, taču tas ne vienmēr notiek. Veltiet laiku, lai uzzinātu, kādi ir viņu pilnvaras. Pat ja izvēlaties terapeitu no lielas firmas vai tiešsaistes organizācijas, piemēram, BetterHelp, jums vajadzētu veltīt laiku, lai veiktu savu pētījumu. Pārliecinieties, ka esat apmierināts ar viņu pieredzi un izglītību.
  • Meklējiet kādu, kas specializējas tajā, ko meklējat- Ir dažādi terapijas veidi un dažādi iemesli, kādēļ cilvēki nolemj tikties ar terapeitu. Meklējiet tādu, kas specializējas šajā jomā. Pēc tam pārliecinieties, ka viņu pieredze pamato viņu apgalvojumus.

Avots: pexels.com

Nepadodies terapijai

sapnis par dēmoniem nozīmē

Viens slikts terapeits nenozīmē, ka terapija nedarbojas. Tas nozīmē, ka jums jābūt piesardzīgam attiecībā pret to, ar ko jūs strādājat. Ja jums agrāk ir bijusi slikta pieredze, iesakām turpināt meklēt jaunu terapeitu. Atcerieties, ka, ja pirmais, šķiet, nedarbojas, nebaidieties tos atlaist un atrast jaunu terapeitu. Tu esi tā vērts!