Padomi nedrošības pārvarēšanai un mācīšanās, kā ar to tikt galā

Nedrošība var būt šausmīgs zvērs. Tas var likt cilvēkiem pastāvīgi šaubīties par sevi un sabojāt attiecības. Tas jo īpaši attiecas uz pilnīgi jaunām attiecībām. Nenoteiktība liek jums pastāvīgi šaubīties par sevi, kas var sasprindzināt attiecības līdz vietai, kurā partneri faktiski izstumj.

Avots: rawpixel.com

Nedrošības definēšana

Nedrošību noteikti ir vieglāk definēt nekā pārvarēt. Viena nedrošības definīcija ir tāda, ka tā vienkārši ir neuzticēšanās sev. Nedrošības sinonīms ir “šaubas par sevi”. Vēl viens veids, kā izprast nedrošību, var būt tad, ja cilvēks ir pilnīgi neaizsargāts noteiktā situācijā, piemēram, nedrošība darbā, kad cilvēkam draud zaudēt darbu bez neliela brīdinājuma vai bez brīdinājuma.

Pastāv visa veida nedrošība, ne tikai nedrošība par savām attiecībām. Persona var ciest no nedrošības darbā, emocionālās nedrošības par sevi vai nedrošības vai pašpārliecinātības sajūtas īpašās situācijās vai noteiktu cilvēku grupu tuvumā.

1001 nozīme

Abiem dzimumiem var būt nedrošības pazīmes. Sievietes nedrošības pazīmes ir tādas pašas kā tās, kuras var parādīt vīrietis. Iespējams, ka viņš vai viņa kontrolē vai kļūst greizsirdīgs. Viņš / viņa var nolikt tevi draugu un ģimenes priekšā vai pastāvīgi lūgt pārliecību, ka viņš ir izskatīgs, gudrs, smieklīgs utt. Viņš / viņa var arī sašutums un grūtības piedot, jo tas liek viņš vai viņa jūtas apstiprināta, lai pēc iespējas ilgāk noturētu šīs dusmas.

Nedrošības cēloņi

Kas izraisa nedrošību attiecībās? Atbilde ir daudzas lietas. Cēloņi ir svarīgi, jo cēloņu izpratne var palīdzēt atpazīt izraisītājus un pārvarēt nedrošās jūtas, mainot negatīvās pārliecības.

Varbūt mēs esam nedroši par savu izskatu, jo mēs uzaugām, kad mums pastāvīgi saka, ka esam “resni” vai “neglīti”. Varbūt mēs esam nedroši par to, ka mūsu partneri mūs krāpj, jo mūsu pēdējais partneris tieši to darīja. Vai varbūt mēs esam nedroši par to, cik gudri mēs esam, jo ​​mēs turpinām sevi salīdzināt ar to, ko mēs uzskatām par gudrākiem cilvēkiem.

Saskaņā ar Psychology Today teikto, cilvēka nedrošībai ir seši galvenie faktori. Piemēram, daži cilvēki ir dzimuši ļoti jutīgi pret impulsiem, kas var izraisīt viņu cīņu vai bēgšanas refleksu. Šie cilvēki, visticamāk, paredz “sliktas” lietas, kas ar viņiem notiks nākotnē, un ir pastāvīgi gatavi uzbrukumam. Līdz ar to nedrošība.

24 24 nozīme

Citi cilvēki tik dziļi baidās pievilt mīļos cilvēkus, ka viņi kļūst nepacietīgi, darot visu iespējamo, lai paliktu tuvinieku labā žēlastībā. Un, protams, bērnības trauma ir vēl viens katalizators, kas var izraisīt nedrošību, it īpaši, ja traģēdijas apstākļos viņiem tika atstāts laizīt brūces, nevis mierināt vai atbalstīt.

Kā pārvarēt nedrošību

Viena acīmredzama nedrošības pazīme ir iedomāties “sliktāko scenāriju” un pēc tam pārliecināties, ka tā ir realitāte. Vai jūs kādreiz esat iedomājies situāciju, kas ir tik briesmīga, un pārliecinājāt sevi, ka tā ir taisnība, tikai lai jūsu draugi un ģimene būtu līdzīgi “vai jūs esat traks?”. Ja tā, tad jūs zināt, kā tas ir - ļaut nedrošībai iegūt vislabāko no jums. Ļaut iztēlei vaļu vienmēr, pieņemot, ka vissliktākais ir nedrošības definīcija.

Cilvēki, kuri ir nedroši, mēdz sevi šausmot ar sagrozītu realitātes uztveri. Labākais veids, kā to apkarot, ir stāšanās pretī. Pierakstiet to uz papīra. Jums pat priekšā var būt divas papīra lapas: ar vienu apzīmējumu “Iztēle” un otru ar apzīmējumu “Realitāte”. Aprakstiet situāciju, kas šobrīd jūs biedē iztēles lapā, un pēc tam pierakstiet pašreiz notiekošo uz realitātes lapas.

Iespējams, jūs atklāsiet, ka tas, ko jūs iztēlojaties un kas notiek, nevar būt tālāk no patiesības. Tas ir lielisks veids, kā stāties pretī savām bailēm, jo ​​jūs skatāties tieši uz tām un sakāt sev: “Es cīnos ar dažiem nedrošības jautājumiem. Apskatīsim, kā es varu to novērst. '

sapnis nozīmē peldbaseinu

Nekas dzīvē nav skaidrs

Vēl viens noderīgs padoms, mācoties, kā tikt galā ar nedrošību, ir fakts, ka nekas dzīvē nav drošs, un, mēģinot noteikt pārliecību, mēs sevi vēlamies sagādāt tikai vilšanās. Jūs varat likt savam partnerim katru dienu, katru pusstundu apsolīt, ka viņš nekad nepametīs jūs un ka jā, jūs abi būsiet kopā līdz laika beigām. Bet cilvēki mainās, dzīve traucē, un pat tad, kad mēs dodam solījumus, dažreiz mēs tos nevaram pildīt, ne savas vainas dēļ.

Vissvarīgākais ir tas, ka tu dzīvo savu dzīvi. Iegūstiet visu, ko varat, katru dienu, kad esat šeit.Carpe diem. Jo pat tad, ja partneris jums atkal un atkal ir apliecinājis, ka viņš vai viņa būs mūžīgi, var notikt traģēdija, šķiršanās un citas negaidītas situācijas.

Pastāvīga pārliecība un uzticības trūkums

Nenoteiktība, kas ikvienu var padarīt traku, ir tas, ka, kad cilvēks ir nedrošs, viņš vai viņa pastāvīgi meklē apstiprinājumu. Tomēr, tā kā viņi ir nedroši, neatkarīgi no tā, cik reizes jūs viņiem sakāt, ka viņi ir pietiekami labi, viņi jums netic, jo nespēj jums uzticēties. Tas var būt neticami nomākts abām pusēm. Tā kā nedrošība ir iekšēja šaubu izjūta, nekāda ārēja apstiprināšana nedarbosies. Tieši sevis pieņemšana ir apstiprinājums, kas mainīs šo nedrošo sajūtu.

Avots: rawpixel.com

Kad cilvēks ir nedrošs, viņš sevī atrod lietas, kas nepatīk. Tātad, protams, ja jūs viņai sakāt, ka viņa ir glīta, kad visu dienu ir apsēžusies pār pūtītēm, viņa neticēs jums. Viņa var pat dusmoties uz tevi, pat ja viņa tev vienkārši jautāja, vai tu joprojām domā, ka viņa ir glīta. Var likties, ka cilvēks liek ķieģeļu sienu, kuru gandrīz nav iespējams notriekt.

eņģeļa numura 644 nozīme

Tāpēc vienīgais patiesais veids, kā apkarot nedrošību, ir kļūt ērtai ādā. Cilvēkam ir jāiemācās būt laimīgam ar sevi tādu, kāds viņš ir, un ka patiesi nav svarīgi, ko kāds cits par viņu domā, ja vien viņš ir apmierināts ar sevi.

Citāti par nedrošību

tīģera bībeliskā nozīme sapņos

Risinot nedrošību, var būt noderīgi zināt, ka neesat viens.

Kompetents un pašpārliecināts cilvēks neko nespēj greizsirdīgi. Greizsirdība vienmēr ir neirotiskas nedrošības simptoms. - Roberts A. Heinleins

Jebkurš muļķis zina, ka bravūra vienmēr ir aizsegs nedrošībai. - Bobijs Darins

Bigotry un spriedums ir nedrošības augstums. - Jasmine Guy

Avots: rawpixel.com

'Varbūt mums laiku pa laikam vajag maz atgādinājumu, ka mēs jau esam cienīgi, pelnīti, cienīgi. Dažreiz mēs tā nejūtamies no pagātnes pārnestajām brūcēm un rētām vai nākotnes nenoteiktības dēļ. Ir apšaubāmi, vai mēs paši jutāmies nepelnīti. Mums palīdzēja justies necienīgiem. Kad mēs bijām mazi, mums to mācīja tūkstoš veidos, un mēs labi mācījāmies. ” - Jons Kabats-Zins

31 eņģeļa numurs

'Lielākajai daļai vīriešu ir kaut kāda nedrošība. Bet mēs esam audzināti uzskatīt, ka mēs tos nevaram parādīt. - Lūks Evanss

'Mūsu visdziļākās bailes nav tas, ka mēs esam nepietiekami. Mums visdziļākās bailes ir par to, ka mēs esam bezgalīgi spēcīgi. Mūs visvairāk biedē mūsu gaisma, nevis tumsa. Mēs sev, kas es esmu, lūdzam būt izciliem, būt krāšņiem, talantīgiem un pasakainiem. Patiesībā, kas tu neesi? - Marianne Williams

Patiesība ir tāda, ka pat visskaistākie, gudrākie un šķietami laimīgākie cilvēki var ciest no nedrošības. Bet nedrošību var pārvarēt, lai jūs varētu atkal dzīvot savu dzīvi tā, kā bija paredzēts dzīvot. Vai jūs regulāri ciešat no nedrošības? Vai vēlaties saņemt papildu norādījumus un atbalstu? Apsveriet iespēju sazināties ar kādu no mūsu kvalificētajiem konsultantiem, kuri ir pieejami, lai palīdzētu jums paātrināties, lai justos labāk par sevi.

Dalīties Ar Draugiem: