Izpratne par pretrunām: es ienīstu, ka neatstāj mani

Avots: rawpixel.com

844 eņģeļa numurs

Tiem, kas cieš no robežas personības traucējumiem, pasaules smalkās nianses pilnībā trūkst. Viss ir melns un balts; pareizi vai nepareizi; un viss vai nekas. Vidusceļa trūkums var apgrūtināt personisko attiecību veidošanu, jo šis traucējums var radīt paradoksālu dzīves veidu. Būtībā atbilde “Es tevi ienīstu, neatstāj mani”, kas ir pazīstama kā šķelšanās.

Ja šķelšanās notiek ārkārtīgi lielā mērā, tā kļūst par neatņemamu iekšēju, sagrozītu domāšanas procesu, kas var negatīvi ietekmēt jūsu personiskās un profesionālās attiecības un veselību. Būtībā tas kļūst par mehānismu, kas veicina jūsu pašiznīcināšanos, pat ja jūs to izmantojat, lai tiktu galā.

Kā cilvēkiem mums ir vairāki pārvarēšanas mehānismi, kurus mēs bieži izmantojam, lai pārvarētu stresu, trauksmevai trauma. Bez šiem pārvarēšanas mehānismiem mūsu smadzenes un emocionālais es būtu vienkārši pārņemti, taču ne visi pārvarēšanas mehānismi ir veselīgi. Patiesībā dažiem pārvarēšanas mehānismiem var būt negatīva ietekme, kas noved mūsu smadzenes trauksmes lokā, kur pārvarēšanas mehānisms nodrošina “labojumu”, bet nespēj novērst trauksmes, stresa vai traumas cēloni.

Robežas personības traucējumi var būt gan emocionālas, gan fiziskas traumas rezultāts, taču daži cieš no šī traucējuma, kuri nekad nav tikuši galā ar kādu traumu. Darbs ar licencētu terapeitu vai sertificētu konsultantu bieži ir galvenais iemesls, lai novērstu cēloņus, bet tiem, kas nodarbojas ar traucējumiem, var būt grūti novērst šos negatīvos pārvarēšanas mehānismus, jo tie ir kļuvuši par kruķi, kas iztukšo bet uzskatīja par nepieciešamu.

Pašapšaubīšanās spēlē daļu

Avots: rawpixel.com

Daļa trauksmes, kas veicina pretrunīgo rīcību, ir a pašpārliecinātības sajūta. Apkārtējiem, pat draugiem un ģimenei, kas gadiem ilgi ir bijusi daļa no jūsu dzīves, jācīnās ar jūsu šaubu izjūtu, pastāvīgu sajūtu, ka šie cilvēki gatavojas aiziet.

Kāpēc? Jūs ticat, ka neesat mīlams, un tas liek jums apšaubīt katru domu, darbību un katru izteikto vai rakstīto vārdu. Skaisti mirkļi tiek sabojāti, pirms tie vispār notiek, jo šaubas par sevi liek visu apšaubīt. Ir arī daudz lieku izdarīt secinājumus. Padomājiet par pēdējo reizi, kad dzirdējāt no drauga. Vai tas bija bijis kādu laiku? Kāds bija iemesls atšķirībai no pēdējās reizes, kad jūs runājāt? Kāds, kas nodarbojas ar pārmērīgu trauksmi un pašpārliecinātību, pieņem, ka indivīds ir traks, pat ja tas tā nav. Būtu sajūta, ka jums ir jāatvainojas, pat ja jūs neko nepareizi nedarījāt.

Balsis jūsu galvas iekšienē nepārtraukti koncentrējas uz negatīvo, norādot uz visiem iemesliem, kāpēc jūs esat nemīlams, necienīgs un apkārtējie gatavojas aiziet jebkurā brīdī. Šīs domas kļūst par cilpu, tādu, kuru tu nespēj salauzt. Jūsu vārdi un darbības var būt pretrunīgas, un tas var svārstīties, saskaroties ar dažādiem apstākļiem un jūtām.

Šī pārvarēšanas mehānisma ietekme neaprobežojas tikai ar attiecībām ar citiem. Tas var ietekmēt jūsu attiecības ar sevi. Jūs izveidojat sagrozītu priekšstatu par sevi, un ietekme uz jūsu pašidentitāti var būt ārkārtīgi kaitīga. Kā tas katru dienu notiek cilvēkiem?

Avots: pxhere.com

Pirmā pretrunu daļa - es tevi mīlu

Daudziem indivīdiem, kas nodarbojas ar personības traucējumiem, ir jāuztraucas par citu piekrišanas iegūšanu gandrīz fanātiskā mērā, maz ņemot vērā viņu pašu vajadzības un emocijas. Jūs varētu kļūt fiksēts, emocionāli piesaistīts konkrētai personai, un visas racionālās domas var ātri iziet pa logu, ja viņi nereaģē pietiekami ātri vai nesniedz pareizās atbildes.

Smadzeņu automātiskajai atbildei ir jāuzņemas vissliktākais un jābalstās uz to, būtībā radot garīgu drāmu, kas emocionāli un fiziski iztukšo. Mūsu domas patiešām ietekmē mūs fiziski, un, ja mēs esam pastāvīgā trauksmes stāvoklī, tad tam var ātri būt fiziska ietekme, jo mūsu ķermenis sevi nodod lidojuma vai cīņas režīmā. Pastāvīgā adrenalīna skriešanās kļūst nepārvarama un iztukšo ķermeni, kā arī attur to no nepieciešamajām ikdienas funkcijām.

Daļa no mīklas ir tā, ka jūs piešķirat savu mīļākā persona atbildība par savu laimi. Jūs esat laimīgs, kad esat kopā ar viņiem, un esat satraukts, kad neesat. Tie, kuriem ir pierobežas personības traucējumi, cīnās ar pamešanas problēmām, tādēļ, ja šķiet, ka viņu iecienītākā persona novēršas, tas var izraisīt visdažādākās trauksmes un šaubas par sevi.

Jūs galu galā esat atkarīgs no viņiem, un galu galā šīs attiecības var kļūt toksiskas jums abiem, jo ​​tās nevar dot jums pietiekamu apstiprinājumu, lai neatgriezeniski mazinātu šaubas par sevi un satraukumu, ar kuru jūs dzīvojat ikdienā. Pastāv arī risks, ka neveselīgā veidā jūs varat kļūt atkarīgi viens no otra, kas var izraisīt emocionālu vardarbību.

Kad attiecības sāk klibot, kā tas ir gadījumā, jo tām galu galā pietrūkst enerģijas, lai apmierinātu visas jūsu emocionālās vajadzības, jūsu uztvere par cilvēku var sākt mainīties, izraisot paradoksālu pretrunu. Pirmkārt, ir cikls “neatstāj mani”, kas var atstāt tevi attiecību meklējumos pat tad, ja tas jums abiem ir ļoti neveselīgi.

Nepamet mani

Šajā brīdī attiecībām var būt nepatikšanas. Jūsu mīļākā persona ir iztukšota un ilgojas pēc pārtraukuma. Viņi uzskata, ka cenšas būt pietiekami pārliecinoši, un attiecību negatīvie aspekti ir sākuši viņus vilkt uz leju. Iespējams, ka vislabāk ir pārtraukt attiecības, bet jūs uzskatāt, ka nevarat to izdarīt. Tas var gandrīz kļūt par emocionālu vajāšanu, mēģinot darīt jebko, lai labotu attiecības, pārkāpjot robežas un radot lielāku spriedzi. Jūsu vērtības izjūta ir mazinājusies, un jūs vienkārši vēlaties labot attiecības, pat ja otra puse ir sākusi virzīties tālāk.

“Daudziem [cilvēkiem ar] robežu“ no redzesloka, no prāta ”ir mokoši reāls patiesums. Panika iestājas, kad [viņi] tiek šķirti no mīļotā, jo šķirtība jūtas pastāvīga, 'teica Džerolds J. Kreismans, autors Es tevi ienīstu, neatstāj mani: robežas personības izpratne. 'Lai gan robežlīnija, iespējams, neapzinās šo dilemmu, viņš bieži ievieto draugu vai radniecīgu situāciju bez uzvaras, kurā otra persona tiek nosodīta neatkarīgi no tā, kurā virzienā viņš iet.'

Dāmu mājas žurnāla rakstā ir bijušas daudzas klientu atsauksmes, kurās teikts: “Grāmata, kuru es ienīstu, ka jūs mani nepametat” (kopā ar medicīnas rakstnieku Džeroldu Kreismanu) “ļāva man skaidri saprast, kā ir mīlēt cilvēku ar robežu personības traucējumi. “Grāmatā negatīvā un uzmanību pieprasošā uzvedība tiek vainota traucējumos, nevis cilvēkā. Dr Kreismans ir publicējis daudzus rakstus populārās publikācijās, piemēram, Ladies ’Home Journal, Men's Health un Redbook.

Klientu atsauksmes konsekventi apgalvo, ka viņi nekad nav zinājuši, ka, lasot grāmatu “Es tevi ienīstu - neatstāj mani”, es varētu saprast reālos jautājumus, kas saistīti ar robežas personības traucējumiem. Ladies Home Journal, Men's Health un citu populāru publikāciju lasītāji sniedz pozitīvas klientu atsauksmes par ļoti ieteicamo grāmatu no slavenā veselības un medicīnas rakstnieka Jerolda Kreismana MD.

Nav nekas neparasts, ka tiek atrastas klientu apkalpošanas atsauksmes ar komentāriem, piemēram, “Grāmatā sniegtie ieskati ļauj saprast patiesību par cilvēkiem ar BPD, kā arī ietaupīja laiku un izniekoja nepareizu rīcību.” Žurnālu Ladies Home Journal un Men's Health lasītāji ļoti iesaka grāmatu.

Es tevi ienīstu - pretrunu otra puse

Aplūkojot pretrunu otru pusi, es tevi ienīstu - neatstāj mani. Komponenta “Es tevi ienīstu” izpratne ir kritiska daļa no robežas personības traucējumu izpratnes.

Raugoties uz to, ka es tevi ienīstu - neatstāj mani, saprotot, ka, tā kā tavas vajadzības netiek apmierinātas vai cilvēks nepilda tavas nereālās cerības, var gadīties, ka tu ienīsti indivīdu. Tagad jūs vienkārši vēlaties, lai viņi aiziet.

Šķiet, ka pazūd viņu vērtības izjūta, un tagad viņi nav tas “labais” indivīds, par kuru jūs domājāt. Informāciju par grāmatu, ieskaitot produktu izmērus, varat atrast tiešsaistē populāros mazumtirgotājos, piemēram, Amazon. Ja vēlaties iegādāties Dr. Kreismana grāmatu tiešsaistē, atcerieties, ka daži mazumtirgotāji grāmatu uzskaita savu tiešsaistes veikalu rotaļlietu, spēļu vai videospēļu sadaļā.

Avots: yanalya caur freepik.com

Tas viss ir cikls, kurā attiecības ir intensīvas un pastāvīgi mainīgas. Visām cikla fāzēm ir piesaistītas spēcīgas emocijas, bet, ja ir vienkārši vienaldzība, tas var būt visnepatīkamākais kādam ar robežas personības traucējumiem. Būtībā viņi nevar dzīvot vidusceļā. Atgrūšanās un attālināšanās cikls kļūst normāls, un viņi paši nespēj tikt galā ar neko citu kā tikai galējībām.

Robežu simptomu atpazīšana

Tiem, kas cieš no personības robežas robežas, vairāki galvenie simptomi ir iekšējās cīņas ar galējībām pazīmes, ar kurām viņi saskaras katru dienu.

Šie simptomi var ietvert:

• Dziļa nedrošības sajūta
• Zema pašapziņa
• Pretrunīgas jūtas
• Pastāvīga vajadzība pēc apstiprināšanas
• Cilvēku idealizēšana vai devalvēšana
• Grūtības kompromitēt vai redzēt iemeslu
• Nespēja kontrolēt emocijas vai domas

Šīm personām var būt ārkārtīgi pretrunīgas reakcijas uz vienu un to pašu personu vai situāciju. Saskaņā ar pozitīvo viedokļu apvienošanu ar trūkumiem visi pieaugušie cīnās, kad viņi ir attīstījušies pāri 'labu puišu un slikto puišu' posmam. Kreismanis. Tiem, kuriem ir robežas personības traucējumi, var būt grūtāk nokļūt līdz šim, bet viņi var tur nokļūt.

Meklēju palīdzību

Tiem, kas nodarbojas ar šo traucējumu, var būt grūti uzturēt attiecības. Ja pazīstat kādu, kuram ir šis traucējums, jums jāatzīst, ka viņa atbildes nav personiskas. Viņu spēja apstrādāt apstākļus un domas dažkārt var būt ierobežota, jo viņi ir iestrēguši galējībās. Nestrīdieties ar viņiem, bet atkāpieties. Nestrīdēšanās ļauj pārtraukt piedalīties grūstīšanās un vilkšanas ciklā, kas mēdz raksturot viņu attiecības ar citiem.

Tajā pašā laikā esiet gatavs viņus uzklausīt un dzirdēt. Ja viņi pauž apņēmību sevi sāpināt, uztveriet to nopietni. Nesteidzieties to noraidīt tikai tāpēc, ka viņi ir impulsīvi. Visbeidzot, izvairieties izdarīt secinājumus. Robežu personības traucējumu izpratne joprojām ir darbs, un, tā kā medicīnas sabiedrība turpina veidot savas zināšanas, terapijas iespējas turpina uzlaboties. Faktiski ilgtermiņa pētījumi pierāda, ka pacienti var kļūt labāki, bieži vien neizrādot pierobežas personības traucējumu pazīmes, kas apmierinātu oficiālu diagnozi. Ja jūs ciešat no šī traucējuma, ir svarīgi atpazīt jūsu izraisītājus, kas var izraisīt destruktīvu impulsivitāti. Sadarbība ar licencētu terapeitu, piemēram, ar Labāka palīdzība, jūs varat strādāt, lai atrastu alternatīvas, kā efektīvi tikt galā ar jūsu izraisītājiem.

Ikvienam ir problēmas, un ir svarīgi tās risināt. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Lindsija ir ļoti laba, lai liktu lietas perspektīvā. Viņa ir lieliska klausītāja un piedāvā reālistiskus, mīlošus padomus, nenosakot spriedelēšanu un skarbu attieksmi. Es jūtu, ka viņa man ir palīdzējusi redzēt lietas tā, lai es spētu un vēlētos mainīt savu negatīvo uzvedību, nejūtot, ka mana dzīve beigsies, un es nekad nepārvarēšu savu veco ceļu zaudēšanu. Tas ir tas, kā viņa formulē lietas un liek man to redzēt jaunā veidā, kas padara mani viegli pamanāmu, kas bija agrāk. '

'Esmu nodarbojies ar ļoti daudziem jautājumiem, bet pēc darba ar Makenziju es jūtos ievērojami vairāk spējīgs savā dzīvē iet uz priekšu ar efektīvām stratēģijām, kas atbilst manām spējām un mērķiem. Makenzijs mani virzīja uz veselīgāku robežu noteikšanu, vairāk reflektējošu attieksmi, problēmu risināšanā paļaujoties gan uz emocijām, gan loģiku un atrodot konkrētus veidus, kā mazināt stresu un dusmas par jautājumiem, kurus es nevaru kontrolēt. Viņa ir neticami kvalificēts un vērtīgs resurss. '

Secinājums

Dzīve ar robežas personības traucējumiem var būt nežēlīga, taču sadarbība ar tiešsaistes terapeitu var palīdzēt uzturēt veselīgas attiecības. Neatkarīgi no tā, ko piedzīvojat, izmantojot pareizos rīkus, jūs varat iet uz priekšu. Veikt pirmais solis šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Vai uzmanības vēlēšanās ir traucējumi?

Tas ir normāli, ka cilvēki laiku pa laikam vēlas uzmanību. Tomēr, kad uzmanības nepieciešamība sāk traucēt ikdienas funkcijām un dzīvei, tas var liecināt par garīgām slimībām vai garīgās veselības traucējumiem, piemēram, robežas personības traucējumiem. Ja uzmanības pieprasīšana uzvedībā sabojā jūsu dzīvi, meklējiet profesionālu veselības un medicīnisko palīdzību.

Vai uzticības jautājumi ir traucējumi?

Cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām vai tiem, kuriem ir diagnosticēta garīga slimība, var rasties grūtības veidot un uzturēt uzticēšanās balstītas attiecības. Cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, posttraumatiskā stresa sindromu, ADHD un robežas personības traucējumiem, viņu stāvokļa rakstura dēļ var būt arī uzticēšanās problēmas.

Kas izraisa uzmanību meklējošo uzvedību pieaugušajiem?

Ir bijis daudz laika pavadīts, lai attīstītu ārstēšanu un izprastu uzmanības meklējošu uzvedību pieaugušajiem. Neirobioloģiskie, ģenētiskie un attīstības pētījumi liecina, ka uzmanības pievēršanas uzvedībai bieži ir ģenētiskas un attīstības saknes, kas saistītas ar garīgām slimībām un garīgās veselības traucējumiem.

Kādi ir visbiežāk sastopamie personības traucējumi?

Pēc medicīnas un psiholoģijas pētnieku domām, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir visizplatītākie personības traucējumi. OCD skaitļiem ASV cieši seko narcistiski personības traucējumi un pierobežas sindroms ziņoto gadījumu skaitā.

Obsesīvi kompulsīvos traucējumus var saasināt vardarbība, pēctraumatiskā stresa sindroms un emocionāla trauma.

Kāpēc robežas dalās?

Cilvēkiem ar robežsindromu var rasties “sadalīšanas” epizodes, kuru dēļ cilvēki, vietas vai notikumi tiek raksturoti kā “pilnīgi” vai “slikti”. Sadalīšanās ir tā, kas izraisa dinamiku “Es tevi ienīstu - neatstāj mani”, kas bieži notiek, kad tu mīli kādu ar robežas personības traucējumiem.

Kāpēc robežlīnijas ir tik dusmīgas?

322 dvīņu liesma

Mīlēt kādu, kuram ir robežas personības traucējumi, var justies emocionāli iztukšots, kad jūs domājat, kad sāksies sadalīšanās epizodes vai dinamika “Es tevi ienīstu - neatstāj mani”. Dzīve kopā ar kādu, kas cieš no BPD, bieži var justies eiforiski un līdzīgi nākamā katastrofa.

Cilvēki, kas cieš no BPD, bieži vien var šķist dusmīgi, jo nespēj regulēt savas emocijas. Farmakoloģiskie un psihoterapeitiskie sasniegumi ļāva cilvēkiem vieglāk tikt galā ar negatīviem simptomiem, kas raksturīgi personības robežas traucējumiem, posttraumatiskā stresa sindromam, ADHD un ēšanas traucējumiem.

Cilvēkiem, kuri cieš no BPD, var būt vienlaicīgi garīgās veselības apstākļi, kas viņu simptomus padara vēl sliktākus.

Kas izraisa cilvēku ar robežas personības traucējumiem?

Kad cikls “Es tevi ienīstu - neatstāj mani, sāk mīlēt kādu ar robežas personības traucējumiem, var justies milzīgs un mulsinošs. Bailes no pamešanas vai vientulības ir kopīgs ierosinātājs cilvēkiem ar robežas personības traucējumiem. Tāpēc šķiet, ka cilvēki, kas cieš no traucējumiem, daudz laika velta uzmanībai un apstiprinājumam no saviem tuviniekiem.

Vai cilvēki ar BPD var mīlēt?

Lai gan ir iespējams mīlēt kādu ar BPD, ir svarīgi saprast traucējumus, lai izvairītos no izšķērdēta laika un kļūdainiem padomiem, mēģinot noskaidrot labākās ārstēšanas metodes, lai palīdzētu jums mīļotajam. Cilvēkiem ar BPD var būt laimīgas un veselīgas attiecības. Psihoterapeitiskie sasniegumi norāda uz panākumiem BPD ārstēšanas paņēmienos, kuros izmanto medikamentu un terapijas kombināciju.

Kas ir emocionāla hipohondriāze?

Vai esat kādreiz domājis, vai starp BPD un emocionālo hipohondriāzi pastāv sakari? Emocionālā hipohondriāze ir stāvoklis, kad cilvēki rīkojas dramatiskos veidos, lai izteiktu savas emocionālās sāpes citiem. Cilvēki ar šo stāvokli bieži uzskata, ka neviens patiesi nesaprot viņu sāpes. Rezultātā viņi var rīkoties ārkārtīgi, lai saņemtu savus ziņojumus. Psiholoģiskie un farmakoloģiskie sasniegumi norāda uz panākumiem abu apstākļu ārstēšanā, kombinējot medikamentus un terapiju.

Vai robežlīnijas zina par viņu uzvedību?

Vairumā gadījumu cilvēki ar robežas personības traucējumiem neapzinās savu uzvedību. Aizsardzības mehānismus var neapzināti iedarbināt, cilvēkiem ar BPD cenšoties regulēt savas emocijas. Bailes no pamešanas vai vientulības ir visizplatītākais ierosinātājs epizožu sadalīšanai cilvēkiem ar robežas personības traucējumiem.

Kādi ir 10 personības traucējumi?

Pēc psiholoģijas ekspertu domām, profesionālās garīgās veselības organizācijas, piemēram, Amerikas Psiholoģiskā asociācija un DSM-5, pastāv 10 specifiski personības traucējumi. Šie traucējumi ir šādi: 1. obsesīvi-kompulsīvi 2. narcistiski, 3. izvairīgi, 4. antisociāli, 5. šizotipiski, 6. robežlīnijas, 7. histrioniski, 8. paranojas, 9. atkarīgi, 10. šizoīds.

Dalīties Ar Draugiem: