Ko darīt, ja nav draugu, sāk nokļūt pie jums

Drošas sociālās saiknes ir cilvēka labklājības atslēga. Patiesa draudzība ir galvenais, lai izveidotu sociālo saikni. Ne visiem ir draugu grupa, uz kuru viņi var paļauties, kad jūtas nomākti. Arī dažiem cilvēkiem nav daudz ģimeņu, un tas var novest pie tā, ka indivīdi jūtas kā vieni. Ja jums pašlaik nav neviena drauga un tas sāk nonākt pie jums, tad jūs varētu justies nomākts par pašreizējo dzīves stāvokli. Tas ir normāli, ja laiku pa laikam jūtaties nomākti, taču jums nav jāļauj tam kļūt par jūsu jauno normālu.

Ir lietas, kuras varat darīt, lai mēģinātu visu mainīt, ja jūtaties kā gribējis. Ja šodien nav draugu, tas nenozīmē, ka rīt nevar būt draugu. Ir labi, ja vēlaties mēģināt atrast jaunu sociālo loku, un tas varētu palīdzēt jums izbaudīt savu dzīvi vairāk nekā jūs pašlaik esat. Ir arī citas lietas, ko varat izdarīt pats, kas palīdzēs tikt galā ar jūsu jūtām. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā jūs varat justies labāk par savu sociālo dzīvi, veicot vairākas pozitīvas izmaiņas.

Novērtējiet savu situāciju

Iespējams, ir iemesls, kāpēc jums pašlaik nav draugu, un tas, iespējams, nav tas, kas jūs padara neparastu. Dažiem cilvēkiem nav draugu, jo viņi pārcēlās uz jaunu vietu, un viņiem nav ērti iegūt jaunus draugus. Citi pēc būtības vienmēr ir bijuši kautrīgi, un viņiem nepatīk sākt sarunas ar citiem. Jums varētu būt kāda veida sociālās trauksmes traucējumi, kas varētu traucēt ātri izveidot sociālos sakarus ar citiem. Tas nav kaut kas, kas jums būtu jānosaka pašam, taču varat parunāt ar ārstu par lietām, ja domājat, ka jums varētu būt sociālās bailes, kas pārsniedz tikai kautrību.

88 nozīmē eņģelis

Parasti būs veselīgi novērtēt savu situāciju, lai jūs varētu redzēt, kur atrodaties. Ja jums nav draugu, sākat nokļūt pie jums, un jūs vēlaties visu pagriezt, lai jūs varētu dzīvot sev vēlamo. Tas ietvers godīgu pašpārbaudi, lai jūs varētu veikt īpašas izmaiņas. Daži cilvēki atzīst, ka viņiem trūkst specifisku sociālo prasmju, kad viņi velta laiku lietu pārdomām. Šīs sociālās prasmes jums var nenākt tik dabiski kā citiem, un jūs vēlēsieties veltīt laiku mācībām. Ir labi sevi uzlabot, un jūs varat kļūt labāki, ja jūtat, ka vēlaties to turpināt.

Darbs pie sociālajām prasmēm

Darbs pie sociālajām prasmēm var palīdzēt atvieglot draugus. Ja jums labāk izdosies sarunāties ar citiem un just līdzi citiem, tad jūs varat atrast draugus, kuri spēs bagātināt jūsu dzīvi. Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir problēmas ar sociālo prasmju attīstīšanu, nav skaidrs, ar ko sākt, kad viņi mēģina mācīties. Jums faktiski ir pieejami daudzi resursi, kas var palīdzēt. Jūs varat lasīt grāmatas par savu sociālo prasmju attīstīšanu, kā arī tiešsaistē ir pieejamas video pamācības, kas ļaus jums uzzināt, kā runāt ar citiem.

Ja jūsu sociālās problēmas rodas no pārāk nervozas sarunas ar cilvēkiem, tad jūs varat arī saņemt kvalificēta terapeita palīdzību. Terapeiti bieži palīdz cilvēkiem ar sociāliem jautājumiem strādāt pie labāku sociālo prasmju attīstīšanas. Tas tiek uztverts kā daļa no terapijas, un tas var vienkāršot saiknes izveidi ar citiem. Terapeits var ieteikt lietas, kuru pamatā ir iepazīšanās un saprašana, kā jūs cīnāties. Dažreiz terapeits labāk palīdzēs jums pārvarēt sociālo trauksmi, jo viņš var redzēt lietas, kuras jūs neatpazīstat. Būtu izdevīgi strādāt ar terapeitu, ja jūtat, ka jums nepieciešama palīdzība.

Mēģina iegūt jaunus draugus

Mēģinājums iegūt jaunus draugus sākumā var justies mazliet neērts. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja esat mazliet vecāks un jūs neatrodaties tipiskās sabiedriskās situācijās ar cilvēkiem, kurus nezināt. Nereti cilvēkiem ir grūti iegūt draugus, kad viņi ir pabeiguši skolu, jo izredzes satikt cilvēkus nav tik biežas kā agrāk. Tas nenozīmē, ka nav iespējams iegūt jaunus draugus vai ka jums tomēr jābiedē. Jūs varat iegūt tuvus draugus, pieliekot pūles un meklējot sociālās situācijas.

Atrodiet cilvēkus ar kopīgām interesēm

Varbūt labākais padoms jaunu draugu atrašanā ir meklēt cilvēkus ar kopīgām interesēm. Jums ir lietas, kas jums patīk, un lielākā daļa cilvēku aizrauj savus hobijus. Ja jūs varat mēģināt atrast sapulces, kuru pamatā ir lietas, kuras jūs domājat, tad vajadzētu būt vieglāk iegūt draugus, ja apmeklējat tos. Protams, tas būs grūts, ja jums ir sociāla trauksme, taču jūs varat strādāt pie lietām, lai nonāktu līdz vietai, kurā jūs jūtaties ērti, apmeklējot noteiktus pasākumus. Kāds, kurš mīl sportu, var satikt jaunus draugus, apmeklējot spēles, un komiksu fani var atrast citus līdzīgi domājošus cilvēkus komiksu veikalos un sanāksmēs. Ja mūzika ir jūsu lieta, apmeklējot grupu, kas jums patīk, varētu būt lieliska iespēja satikt cilvēkus.

711 nozīmē Bībele

Ja jūs gatavojaties iegūt jaunus draugus, jums tur ir jāizvieto sevi. Ir labi justies mazliet nervozam, un lielākā daļa cilvēku to dara, pirmo reizi runājot ar jauniem cilvēkiem. Vienkārši ziniet, ka jums būs vieglāk sarunāties ar cilvēkiem, ja zināt, ka jums ir kopīgas lietas. Redzēt kādu valkājot iecienītās grupas kreklu, ir lielisks veids, kā sākt sarunu. Jūs varat izmantot kopīgās lietas, lai saruna ritētu, un jūs varētu kļūt par draugiem, pateicoties kopīgajām kaislībām.

Meklēju tiešsaistes draudzību

Draudzības veidošana tiešsaistē ir noderīga arī tad, ja jūtat nepieciešamību sazināties ar citiem. Joprojām būs labi iegūt draugus, kurus varat pavadīt kopā ar klātienē, taču arī tiešsaistes draugi būs ļoti mierinoši. Daudzi cilvēki sadraudzējas, izmantojot sociālos medijus, un dažreiz cilvēki nodibina dziļas saiknes ar citiem, un viņi nekad nenokļūst aci pret aci. Tiešsaistes draudzība var būt daudz dziļāka, nekā daudzi cilvēki saprot, un jums noteikti jāapsver tiešsaistes attiecības par īstām draudzībām. Daudzi cilvēki tiešsaistē iegūst jaunus draugus, un tas ir kļuvis par pilnīgi saprātīgu veidu, kā iepazīt citus.

Pievienošanās tiešsaistes kopienai var palīdzēt satikt līdzīgi domājošus cilvēkus. Jūs varat izbaudīt tērzēšanu ar cilvēkiem tiešsaistē un pārrunāt sev tīkamās lietas. Ir visdažādākās tiešsaistes kopienas, un cilvēkiem ir viegli tērzēt par lietām, kad vien ir laiks. Tas nav obligāti jāuzskata par draudzības meklēšanu ar vietējiem cilvēkiem, taču ir labi zināt, ka socializēšanās tiešsaistē var arī justies labāk. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties spēlēt videospēles ar draugiem tiešsaistē vai arī jūs interesē tikai pārrunāt tēmas ar citiem vietnē Reddit, tas būs labāk nekā justies vienam.

Pievienošanās sporta zālei

Pievienošanās sporta zālei varētu būt arī labs veids, kā iegūt draugus. Sākumā tas varētu šķist mazliet neparasti, taču nav dīvaini uzsākt sarunas sporta zālē ar svešiniekiem. Jūs varētu satikt vienu vai divus cilvēkus, ar kuriem sazināties, ja pievienojaties sporta zālei un mēģināt iet diezgan regulāri. Tāpat šī būs laba iespēja strādāt ar savu fizisko veselību, kas varētu padarīt jūs drošāku, runājot ar citiem cilvēkiem. Apsveriet iespēju pievienoties sporta zālei, ja jūtat, ka tas būtu kaut kas jums patīkams.

eņģelis numurs 10

Pievienošanās baznīcai vai reliģiskajai grupai

414 dvīņu liesmas nozīme

Ja esat reliģiozs cilvēks, baznīcas apmeklēšana ir lielisks veids, kā satikt cilvēkus, kuriem ir vienādi jūsu pasaules uzskati. Jūs varat apmeklēt baznīcu un satikt cilvēkus, kas ir jūsu vecuma. Tas varētu būt ļoti dabisks veids, kā satikt cilvēkus un nodibināt draudzību. Sakarā ar piederību tai pašai baznīcai vai reliģiskai grupai jūs dabiski draudzēsieties ar šiem cilvēkiem. Protams, ja neesat reliģiozs, šī ideja neattieksies uz jūsu situāciju. Vienkārši ziniet, ka tas ir variants un ka jums nevajadzētu justies pienākumam meklēt reliģiju, jo vēlaties iegūt draugus. Tas ir tikai viens no daudzajiem veidiem, kā cilvēki var dibināt jaunas paziņas, kas galu galā padziļināsies patiesās draudzībās.

Runājiet ar terapeitu

Runāšana ar terapeitu varētu būt laba ideja, ja jūs patiešām cīnāties ar to, ka jums nav draugu. Daži cilvēki, kuriem nav ieviesta atbalsta sistēma, sāk izstāties no sabiedrības, un viņiem šķiet, ka viņi visi ir vieni. Jums tas nav jājūtas, un vienmēr būs cilvēki, kas jūs atbalstīs. Terapeits var būt spēka avots tiem, kuri jūtas nolaisti. Jūs varat pavadīt laiku, runājot par savām problēmām ar terapeitu, un viņi var strādāt, lai jūs nokļūtu labākā dzīves vietā.

Atcerieties, ka arī jums ir pieejamas daudzas terapijas iespējas - dažiem cilvēkiem patīk apmeklēt terapeitus tradicionālajos birojos. Jūs varētu arī apsvērt tādas tiešsaistes terapijas iespējas kā BetterHelp. Tiešsaistes terapija ir ļoti ērta, un tā ļauj jums saņemt palīdzību no sava mājokļa komforta par pieņemamu cenu. Neatkarīgi no terapijas veida, kas jūs visvairāk uzrunā, būs lieliska iespēja. Jums vienmēr būs kāds, ar ko parunāties, un jūs varēsiet gūt panākumus jūsu sociālās trauksmes problēmu risināšanā.

Dalīties Ar Draugiem: