Kas ir altruisma psiholoģija, un ko es no tā varu mācīties?

Avots: pexels.com

Vai cilvēki palīdz viens otram bez iespējas paši kaut ko iegūt? Daudzi cilvēki uzskata, ka nekad to nedara. Tomēr altruisma psiholoģijas pētījumi stāsta citu stāstu. Kas vispār ir altruisms, un vai tas vispār ir iespējams?

Kas ir altruisms psiholoģijā?

Altruisma psiholoģijas definīcija sākas ar domu, ka altruisms ir uzvedība, kuru jūs veicat, lai veicinātu kāda cita labklājību bez tieša labuma sev. Jūs darāt visu iespējamo, lai palīdzētu kādam trūkumā nonākušam, kaut arī tas, ko jūs darāt, jums nepalīdz un var jums kaitēt.

Altruisms pret palīdzību

Altruisms un palīdzība ir līdzīgi jēdzieni, taču tie ir nedaudz atšķirīgi. Kaut arī altruisms nav tā uzvedība, kuru jūs darāt, lai tiešā veidā palīdzētu sev, tā ir palīdzoša uzvedība. Tomēr ne tikai palīdzība ir altruisms. Palīdzība kādam citam var būt vai nav tieši jums izdevīga.

Apsveriet šādus scenārijus:

1. Jūs dodaties uz citu štatu, lai palīdzētu cilvēkiem atjaunoties pēc viesuļvētras.
2. Jūs palīdzat kādam salabot automašīnu, kas bija iesprūdusi jūsu piebraucamajā ceļā.

Abas palīdzības situācijas ir izdevīgas personai, kurai jūs palīdzat. Tomēr iziešana no mājām, lai palīdzētu kādam atgūties no vētras, kas neietekmēja tevi, kur tu dzīvo, ir mazāk egoistiska nekā palīdzība kādam palaist viņu sabojāto automašīnu, lai viņi to varētu izkļūt no tava ceļa. To, ka viņu automašīna tiek atbrīvota no jūsu īpašuma, jums arī nāk par labu, tāpēc tas nav altruisms.

Altruisma piemēri psiholoģijā

Altruisms nav retums. Ja paskatās apkārt un sevī, iespējams, atradīsit daudz altruisma piemēru. Šeit ir daži veidi, kā cilvēki palīdz viens otram, bieži nedomājot par atlīdzību. Katrs no tiem ir vispārējs altruisma piemērs psiholoģijā.

• Dāsnums - gatavība ziedot naudu, laiku vai mantu citiem
• Laipnība - būt labestīgam, draudzīgam, dāsnam, pieklājīgam, maigam vai līdzjūtīgam
• Brīvprātīgais darbs - pakalpojumu piedāvāšana citiem pēc savas gribas, nesaņemot atalgojumu
• Līdzjūtība - apziņa par citu ciešanām un vēlme tās atvieglot
• Filantropija - ziedošana mērķim

Tāpat ir viegli atrast konkrētus altruisma piemērus. Šeit ir daži, kurus jūs varētu pamanīt savā kopienā:

• Ēdiena pirkšana bezpajumtniekam, jo ​​jums rūp pasaules bads
• Brīvprātīgais darbs palīdzības pasākumos, jo jūs redzat nepieciešamību
• Kāda cilvēka glābšana ārkārtas situācijā neatkarīgi no jūsu drošības apdraudējuma
• Ziedošana organizācijai, kas palīdz cilvēkiem, kuri cieš no kādas slimības
• Apstāšanās, lai palīdzētu kādam, kura automašīna ir sabojājusies uz šosejas, lai tikai būtu noderīga
• Bērnu pieskatīšana vecākiem, jo ​​viņiem ir nepieciešams pārtraukums
• Ziedot asinis, lai glābtu dzīvības

Ir daudz veidu, kā palīdzēt citiem. Altruismu padara tas, ka jūs to darāt otra cilvēka, nevis jūsu labā

Altruisms smadzenēs

Noteiktas smadzeņu daļas veicina jūsu spēju palīdzēt citiem. Smadzeņu reģioni, kas var būt iesaistīti altruistiskā uzvedībā, ietver:

Avots: rawpixel.com

• Mediālā prefrontālā garoza
• Temporoparietālais savienojums
• Ventral tegmental zona
• Striatums
• Kodols accubens
• Priekšējā cingulārā garoza
• Dorsolateral prefrontal cortex
• Insula
• Amigdala

Šīs smadzeņu daļas vairākos veidos iekļaujas altruismā. Dažas smadzeņu funkcijas ietver atlīdzības apstrādi, baudu, reputācijas apstrādi, mācīšanos no altruistiskas uzvedības, potenciālo atlīdzību paredzēšanu, empātiju, emocijas, robežu noteikšanu, emociju apstrādi, perspektīvas uztveršanu.

Bioloģiskais altruisms pret psiholoģisko altruismu

Bioloģiskais altruisms attiecas uz palīdzošu uzvedību, kas veicina sugas izdzīvošanu, izmaksājot indivīdam. Psiholoģiskais altruisms ietver gan bioloģisko altruismu, gan palīdzības uzvedību, kas nāk par labu kādam citam, bet tam, iespējams, nav nekāda sakara ar sugas izdzīvošanu.

Evolūcijas psiholoģijas skatījums uz altruismu

Evolūcijas psiholoģijā altruisms tiek uzskatīts par veidu, kā nodrošināt sugas izdzīvošanu, vai bioloģisko altruismu. Šajā ziņā altruisma praktizēšana palīdz saglabāt sugas ģenētisko informāciju drošu un nododamu tālāk. Tas ietver arī palīdzību zīdaiņu un bērnu aizsardzībā un kopšanā, lai viņi varētu izaugt, lai turpinātu gēnu nodošanu.

Daži altruisma piemēri, kas atbilst evolūcijas psiholoģijas perspektīvai, nāk gan no cilvēkiem, gan no citiem dzīves veidiem.

• Gļotu veidnes dzīvo kā indivīdi, līdz tiek apdraudēta viņu kolonija, un tajā brīdī daži atsakās no savas dzīves, lai pārējās šūnas varētu apvienoties, veidojot daudzšūnu organismu
• Putni satraukti kliedz, lai brīdinātu citus par briesmām
• Cilvēks ziedo nieres

Vēl viena evolūcijas viedokļa iezīme ir tāda, ka cilvēki, visticamāk, palīdzēs citiem izdzīvot, ja persona, kurai viņi palīdz, ir cieši saistīta ar viņiem. Tam ir jēga bioloģiski, jo tuviem radiniekiem ir vairāk kopīgas DNS ar personu, kas sniedz palīdzību. Šajā gadījumā viņi ne tikai veicina sugas izdzīvošanu kopumā, bet arī pārliecinās, ka daļa viņu ģenētiskā materiāla ir aizsargāta.

Savstarpējs altruisms

Savstarpējais altruisms ir īpašs altruistiskas palīdzības veids, kas nāk no evolūcijas psiholoģijas. Tas notiek, kad jūs darāt kaut ko citas personas labā, jo tas palielinās vai varētu palielināt varbūtību, ka viņi vai citi jums palīdzēs nākotnē. Savstarpējs altruisms izmaksā personai, kas palīdz. Tas vismaz nedaudz uz laiku var padarīt viņus kaut kā mazāk derīgus vai veselīgus. Persona to joprojām dara, jo tas var palīdzēt viņiem izdzīvot un uzplaukt nākotnē.

briedis kā garīgs dzīvnieks

Avots: rawpixel.com

Savstarpēja altruisma psiholoģija un spēļu teorija

21:21 nozīme

Spēļu teoriju bieži izmanto, lai aprakstītu dažādus savstarpēja altruisma veidus. Spēļu teorija ir matemātikas nozare, kas koncentrējas uz stratēģiju analīzi konkurences situāciju risināšanai. Ieslodzītā dilemma ir viens no “spēles” piemēriem, kas var izraisīt savstarpēju altruismu.

Ieslodzītā dilemmā diviem spēlētājiem katram ir divas iespējas. Katras opcijas iznākums ir atkarīgs no otra spēlētāja vienlaicīgas izvēles. Klasiskais ieslodzīto dilemmas piemērs ir divi noziedznieki, kuri mēģina izlemt, kuram no viņiem jāatzīstas noziegumā. Kad abi cilvēki rīkojas savtīgi, tā šķiet labākā izvēle katram cilvēkam. Tomēr rezultāts varētu būt labāks, ja viņi sadarbotos savā starpā.

Palīdzība ārkārtas situācijās

Cilvēki, kas nozieguma vai nelaimes gadījuma vietā atrodas blakus, var palīdzēt, neņemot vērā viņu drošību. Tas, vai viņi palīdz, vai nē, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:

• Ja klātesoši ir ļoti daudzi apkārtējie cilvēki, visticamāk, ka katrs cilvēks palīdzēs
• Ja vajadzība ir neskaidra, cilvēki maz ticams, ka palīdzēs
• Ja klāt ir eksperts, citi apkārtējie cilvēki, visticamāk, apstāsies un ļaus viņiem rīkoties
• Ja citi apkārtējie cilvēki neizrāda emocijas, katrs no viņiem mazāk rīkojas altruistiski
• Ja klāt ir citi cilvēki, katrs cilvēks jūtas mazāk atbildīgs par palīdzību

Altruisms, lai ievērotu sociālās normas

Dažreiz cilvēks rīkojas altruistiski, jo jūt līdzjūtību un iejūtību pret viņiem. Tomēr dažreiz cilvēki rīkojas altruistiski, lai ievērotu sociālās normas. Sakiet, piemēram, ka redzat, ka kāds krīt jums priekšā. Varbūt jūs nevēlaties palīdzēt viņiem piecelties. Tas vien ir apgrūtinājums, vai arī jums tie nepatīk. Jūs uztraucaties, ka citi domās, ka esat nelaipns vai bezjūtīgs, ja nepalīdzat. Tātad, jūs sasniedzat leju un dodat viņiem roku, jo uzskatāt to par sociāli pareizu rīcību.

Kā es varu izvēlēties altruismu?

Altruisms bieži notiek spontāni. Jūs šobrīd izlemjat, vai palīdzēt vai nē. Tomēr altruistiskai uzvedībai var sagatavoties divējādi. Pirmkārt, jūs varat attīstīt domāšanas veidu, kas palīdzēs citiem. Otrkārt, jūs varat meklēt situācijas, piemēram, brīvprātīgo darbu organizācijā, kurās jūs, iespējams, varēsiet kādam palīdzēt.

Daži fakti par altruistisku uzvedību

Pētījumi ir atklājuši vairākus faktus par altruistisku uzvedību. Daži no šiem faktiem ir pārsteidzoši, bet citi šķiet acīmredzami.

• Vienā pētījumā cilvēki biežāk palīdzēja citiem, ja viņu ieguldījums bija publisks.
• Cilvēki, kuri bija altruisti, ieguva augstāku statusu un kooperatīvajos projektos viņiem biežāk deva priekšroku.
• Jo augstākas ir altruisma izmaksas, jo lielāku statusu tas piešķir.
• Sievietes, vecāka gadagājuma cilvēki, nesenie imigranti un nabadzīgie strādājošie mēdz būt dāsnāki par citiem.

Vai ir iespējams patiesais altruisms?

Daži cilvēki uzskata, ka patiesu altruismu nekad nevar būt. Galu galā, neatkarīgi no tā, vai palīdzība dod jums tiešu vai netiešu labumu, jūsu motīvi nekad nevar būt pilnīgi nesavtīgi. Tas var būt taisnība lielā, teorētiskā nozīmē.

Bet personīgi, reālistiski, jūs varat izvēlēties palīdzēt kādam, ja acīmredzamais un tūlītējais efekts jums rada izmaksas. Veicot šo izvēli, var būt daudz citu iespēju, kas jums vairāk palīdz, ja vēlaties būt egoists.

Avots: rawpixel.com

Patiesība ir tāda, ka ikvienu sabiedrībā ietekmē citi sabiedrības locekļi. Vai tīrais altruisms ir iespējams vai nav, lielajā lietu shēmā nav nozīmes. Svarīgi ir tas, ka cilvēki var viens otram palīdzēt un dara apstākļos, kad viņiem ir iespēja izdarīt kaut ko patmīlīgāku.

Līdzņemšana no altruisma psiholoģijas

Zināt, kas ir altruisms psiholoģijā, ir labs pirmais solis, lai dzīvotu jēgpilnāku dzīvi. Tas var dot labumu arī jums un sabiedrībai kopumā. Šeit ir daži galvenie piemiņas veidi, kas jāatceras par altruismu:

• Altruisms ir palīdzoša uzvedība, kas tiek veikta bez tieša labuma personai, kas palīdz.
• Altruisms ir saistīts ar izmaksām, bet arī ar ieguvumiem.
• Ja ārkārtas situācijā esat blakus esošs cilvēks un neviens nepiedāvā palīdzību, varat apzināti pieņemt lēmumu ignorēt sociālās norādes un palīdzēt.
• Pat ja jūs gūstat labumu kaut kādā netiešā vai teorētiskā veidā, fakts, ka esat gatavs atlikt savu tūlītējo personīgo labumu, ir vērtīga lieta.

Ko darīt, ja jūtat, ka esat pārāk egoists

Daudzi cilvēki baidās palīdzēt citiem uz sava rēķina. Ideja, ka viņiem var tikt nodarīts kaitējums fiziski vai psiholoģiski, attur viņus no iesaistīšanās sociālajos apstākļos ar citiem. Ir dažas lietas, kas jāatceras, ja jūtaties pārāk bailīgs palīdzēt citiem.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka altruisms ir izvēle pa brīdim. Tas, ka tu šodien nepalīdzēji, nenozīmē, ka tu nepalīdzēsi rīt. Otrkārt, ir ļoti grūti domāt par citiem un patiesi just līdzi citiem, kad jūs cīnās ar garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmi un depresiju. Treškārt, lai justos kompetēts palīdzēt citiem, jums ir jābūt pietiekamam pašvērtējumam. Visbeidzot, var būt situācijas, kurās palīdzība sev vienlaikus palīdz citiem.

Ja jums ir trauksme, depresija, pašnovērtējuma problēmas vai citas garīgās veselības problēmas, jūs varat kļūt par altruistiskāku cilvēku, pienācīgi rīkojoties ar viņiem. Šīs problēmas varat pārvarēt vai samazināt līdz minimumam, izmantojot garīgās veselības konsultācijas.

Terapeits var palīdzēt jums uzzināt, kāpēc jūs jūtaties nepietiekams, lai palīdzētu citiem. Viņi var iemācīt, kā uzlabot savu garīgo veselību, lai jūs neprasītu tik daudz palīdzības no citiem. Tie var arī palīdzēt jums veidot pašnovērtējumu un iegūt pozitīvu skatījumu uz sevi un citiem. Jūs varat uzzināt stratēģijas stresa pārvarēšanai un prasmju pārvarēšanai, lai jūs varētu pārvaldīt savu uzvedību tā, kā jūs izvēlaties.

Avots: rawpixel.com

Jūs varat sarunāties ar licencētu garīgās veselības konsultantu vietnē BetterHelp.com, lai pārrunātu savas bažas par savtīgām un neatbilstošām domām un uzvedību. Tiešsaistes terapija ir ērta un piemērota jūsu situācijai. Sasniedzot labu garīgo veselību, jūs būsiet aprīkots, lai labāk rūpētos par sevi un palīdzētu citiem, kad vien varat.