Kāda ir saikne starp veselību un laimi?
Iespējams, ka kāds ir vesels, bet jūtas nelaimīgs, kā arī kaut kādā ziņā slimīgs, tomēr staro ar prieku. Šie divi faktori var viegli pastāvēt atsevišķi viens no otra, taču biežāk laime un veselība iet roku rokā, nosakot cilvēka garīgo un fizisko veselību, un katrs no tiem būtiski ietekmē otru.
Avots: rawpixel.com
sapņi par dēmonu nozīmi
Kā garīgā veselība var ietekmēt ķermeni
Runājot par cilvēka garīgo veselību, bieži vien ir daudz fizisku blakusparādību, kad kāds cīnās ar garīgām slimībām. Depresijas gadījumā daudziem no šīs slimības cieš simptomi, piemēram, nogurums un izsīkums. Ar trauksmi daudzi piedzīvo sacīkšu sirdi, svīšanu, kratīšanu un citus smagas uzbudinājuma simptomus.
Tomēr tagad ir veikti pētījumi, kas ir parādījuši atšķirīgas korelācijas starp smagākiem garīgās veselības stāvokļiem (piemēram, bipolāriem traucējumiem, šizofrēniju un smagu depresiju), kas ievērojami palielina sirds un asinsvadu slimību risku nomocītajām personām, ieskaitot gadījumus, piemēram, sirds uzbrukumi un insulti. Ņemot vērā stresa daudzumu, ko piedzīvo persona, kas cīnās ar šiem apstākļiem, nav brīnums, ka sirds uzņemas arī papildu stresa līmeni, padarot šo konkrēto fizisko risku daudz izplatītāku tiem, kuriem ir iepriekš minētie traucējumi. Šis konkrētais pētījums arī norādīja, ka izredzes kādam nomirt no sirds un asinsvadu slimībām, ko izraisīja smagas garīgas slimības, bija arī par 85% lielāka nekā pārējiem iedzīvotājiem tajā pašā pētītajā vecuma diapazonā.
Lai gan daudzi cilvēki zina, ka tādi ieradumi kā smēķēšana var samazināt vidusmēra cilvēka paredzamo dzīves ilgumu, cits pētījums parādīja, ka vidējais paredzamais dzīves ilgums tiem, kas cīnās ar smagiem psiholoģiskiem apstākļiem, salīdzinājumā vēl vairāk samazinājās. Smēķētāja dzīves ilgums vidēji var samazināties par aptuveni astoņiem līdz desmit gadiem, bet kādam ar šizofrēniju paredzamais dzīves ilgums samazinās līdz pat desmit vai pat divdesmit gadiem. Tie, kuriem ir bipolāri traucējumi, var samazināt deviņu līdz divdesmit gadu pārtraukumu no paredzamā dzīves ilguma, un tie, kuriem ir atkārtota depresija, var zaudēt pat septiņus līdz vienpadsmit gadus, salīdzinot ar vidējo cilvēku. Šajā brīdī saikne starp garīgo veselību un fizisko veselību kļūst vēl skaidrāka, jo ilgtermiņa ietekme pārsniedz fiziskā rakstura faktorus.
Depresija ir saistīta ar 82% lielāku sirdslēkmes un citu sirds un asinsvadu problēmu risku tiem, kam diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts. Tika pētīta arī depresijas klātbūtne vēža slimniekiem, un tika konstatēts, ka tiem, kuriem pēc diagnozes noteikšanas un ārstēšanas laikā bija lielāks distresa līmenis, bija ievērojami augstāks mirstības līmenis un lielāks nevēlama ārstēšanas iznākuma risks. Tiem, kuriem bija apstiprināta depresijas diagnoze, mirstības rādītāji pieauga par 39%, un pat cilvēkiem ar tikai dažiem simptomiem, salīdzinot ar pilnībā diagnosticētu garīgās veselības stāvokli, viņu mirstība pieauga par 25%.
2013. gadā tika veikts arī pētījums par paaugstinātu osteoporozes un kaulu lūzumu risku personām, kurām diagnosticēta un ārstēta šizofrēnija. Lai gan tas var šķist maz ticams savienojums, ir pierādīts, ka antipsihotiskie medikamenti palielina prolaktīna līmeni tiem, kas tos lieto. Prolaktīna līmenis ietekmē vīriešu un sieviešu dzimuma hormonu (estrogēna un testosterona) līmeni cilvēka ķermenī, un augstāks līmenis ir saistīts ar daudziem negatīviem veselības simptomiem, kā arī ar tiem, kas saistīti ar kaulu blīvuma traucējumiem. Kopā ar dzīvesveida faktoriem, kas ir nozīmīgi šizofrēnijas slimniekiem (piemēram, D vitamīna deficīts, smēķēšana, alkoholisms un fiziskās aktivitātes trūkums), indivīdiem ar šo stāvokli ir daudz lielāks risks saskarties ar kauliem saistītās problēmas dzīves laikā, salīdzinot ar vidusmēra cilvēks.
Viens no būtiskākajiem faktoriem cilvēka fiziskajā labklājībā, ko ietekmē garīgās veselības stāvoklis, ir lielāks pašnāvības risks, kaitējoša un sev kaitējoša uzvedība un daudzās atkarības no narkotikām variācijas, kas var izraisīt bīstamas izvēles, slimības un veselības problēmas. , kā arī pašnāvnieciskas uzvedības vai nejaušas pārdozēšanas riska palielināšanās.
Ir arī pierādīts, ka personas garīgā veselība ietekmē atveseļošanos un izdzīvošanu cilvēkiem ar noteiktiem fiziskiem apstākļiem, un pētījumi ir pierādījuši, ka pozitīva domāšana var ietekmēt tā iznākumu, kāds cīnās ar fiziskām slimībām.
Avots: pixabay
Kāpēc rūpēties par savu psiholoģisko veselību ir svarīgi jūsu fiziskajai veselībai
Tā kā cilvēka garīgā veselība var veicināt viņu vispārējo fizisko labsajūtu, ir svarīgi veikt pasākumus, lai nodrošinātu, ka viņi saņem pienācīgu ārstēšanu. Daudziem garīgās veselības stāvokļiem ir pieejami daudzi resursi, un tiem, kuriem ir bažas, ieteicams sazināties un sākt savu ceļu, lai tiktu galā un pārvaldītu esošos simptomus.
Psihoterapija un konsultācijas vienmēr ir lieliskas iespējas, jo tās ļauj indivīdam strādāt viens pret vienu ar apmācītu un licencētu speciālistu, lai nodrošinātu pareizu diagnozi, un tāpēc saņem vispiemērotāko ārstēšanu faktoriem, kas viņus ietekmē. Ja šis profesionālis atrodas jūsu stūrī, tas nodrošina, ka kāds, kam ir pieredze garīgās veselības problēmu risināšanā, vienmēr apzinās visas izmaiņas jūsu garīgajā un fiziskajā stāvoklī un var attiecīgi pielāgot jūsu ārstēšanu.
Daudzi cilvēki, kas tiek galā ar garīgās veselības problēmām, sākot no depresijas un trauksmes līdz bipolāriem traucējumiem un pat ēšanas traucējumiem, savā ārstēšanas plānā var meklēt zāļu ķīmiskās priekšrocības, lai mazinātu simptomus un palīdzētu viņiem atgriezties pareizajā ceļā, lai atgūtu normālas sajūtas. viņu dzīves. Tomēr, lietojot zāles, ir daudz dažādu blakusparādību, un tās vienmēr jāpievērš jūsu konkrētā garīgās veselības speciālista uzmanībai.
Ar psiholoģiskām blakusparādībām dažreiz, iespējams, būs jāatslēdz devas vai pat visas zāles, lai pārliecinātos, ka konkrētajā situācijā jūs saņemat visaugstāko vispārējo ieguvumu līmeni ar viszemāko negatīvās ietekmes līmeni procesa laikā. Daži medikamenti, piemēram, antipsihotiskie līdzekļi, izraisīs arī trūkumus un fiziskas blakusparādības, un šie jautājumi ir rūpīgi jāuzrauga, lai nodrošinātu, ka tiek rūpēta jūsu garīgā veselība, bet arī tiek saglabāta jūsu fiziskā veselība; uztura bagātinātāji un uztura vai dzīvesveida izmaiņas var būt nepieciešamas, lai mazinātu zāļu kaitīgās blakusparādības, kas citādi var būt pilnīgi obligāti noteiktiem psiholoģiskiem apstākļiem.
Avots: rawpixel.com
Kā jūsu fiziskā veselība var ietekmēt prātu
Kad esat slims un nejūtaties labi, ir viegli nokāpt izgāztuvēs, varbūt tāpēc, ka jūs vienkārši esat vīlušies, jo īsu laika periodu spēja daudz darīt un, iespējams, tāpēc, ka, iespējams, esat saņēmis pat postošu diagnozi attiecībā uz veselības stāvokli, kas ietekmēs tevi visu atlikušo mūžu.
Jums var rasties bailes un satraukums par to, ka esat piedzīvojis kaut ko traumatisku, piemēram, sirdslēkmi, vai varbūt jūs vienkārši nomāc, jo, atgūstoties no slimības vai ārstējot kādu slimību, kad parasti jūs varētu trenēties, jums ir jāierobežo fiziskās aktivitātes, atrasties ārā neatkarīgi no vides apstākļiem vai piedalīties noteiktās fiziskās aktivitātēs. Daudzi fiziskās veselības apstākļi var negatīvi ietekmēt arī cilvēka sociālo dzīvi un attiecības, liekot viņiem justies izolētiem un vientuļiem. Tās ir normālas reakcijas uz daudzām izplatītām situācijām.
ko nozīmē 424
Tiem, kuriem ir nosliece uz garīgās veselības problēmām, un tiem, kurus var skart slimība, kas pēc nedēļas vai divām vienkārši nepazūd, slimības un hronisku slimību izraisītie psiholoģiskie simptomi var būt nozīmīgi un izvērsties nopietnos psihiskos simptomos. veselības problēmas.
Depresija ir ārkārtīgi izplatīta pacientiem, kuri saskaras ar potenciāli negaidītām slimībām (piemēram, vēzi), hroniskām sāpēm, novājinošiem apstākļiem, kas ietekmē mobilitāti, un fiziskās veselības incidentiem, kas skāruši pašas smadzenes (piemēram, insultu vai diagnosticēta Alcheimera vai Parkinsona slimība). Saskaroties ar intensīviem psiholoģiskiem simptomiem kopā ar šīm dažādajām veselības problēmām, iespējams, palielināsies arī fizisko un psiholoģisko simptomu smagums.
Papildus visnopietnākajiem un acīmredzamākajiem fiziskās veselības apstākļiem, kas rezultātā rada bažas par garīgo veselību, ir arī citi 'mazāk bīstami' apstākļi, piemēram, psoriāze, kas ir autoimūna slimība, ko izraisa stress un kurai ir izteikti ar ādu saistīti simptomi . Daudzi (ieskaitot pašus ārstus) var uzskatīt psoriāzi par vairāk virspusēju problēmu, tomēr joprojām svarīgu tās fizisko seku smaguma dēļ. Bet psoriāze ir saistīta arī ar daudziem diagnosticētiem, kas cīnās ar kairinājumu, trauksmi, depresiju un pat domām par pašnāvību un rīcību personisku un sabiedrisku reakciju dēļ uz neizskatīgu un ļoti redzamu ādas stāvokli. Kļūstot vēl vairāk saspringtam, ārstējot un mēģinot slēpt ādas problēmas, tas vēl vairāk pastiprina organisma autoimūno reakciju un izraisa vēl vairāk uzliesmojumu, pasliktinot redzamos slimības aspektus un vēl vairāk palielinot viņu trauksmi un depresiju.
Jebkura fiziskās veselības problēma ar redzamiem simptomiem var izraisīt arī iebiedēšanu vai nevēlamu sociālo mijiedarbību ar tiem, kuriem trūkst izpratnes un līdzjūtības, neatkarīgi no tā, vai tas ir īpašs ādas stāvoklis, kāda veida deformācija vai ievainojums, vai pat vienkārša rīcība, ja jums ir bikšturi, ģipsis, kolostomijas maiss vai ratiņkrēsls, kas darbojas visu dienu. Kaut arī gadu gaitā ir palielinājusies iecietība un atbalsts tiem, kas cīnās ar noteiktiem veselības stāvokļiem un invaliditāti, pasaulē joprojām ir cilvēki, kuriem trūkst empātijas vai pieklājības, lai būtu pozitīvs faktors šo cilvēku dzīvē, un tāpēc viņi var reaģēt neadekvāti un izraisīt traucējumu simptomus. depresija, trauksme un augsts stresa līmenis tiem, kas cieš no viņu īpašajām slimībām.
Depresija var būt izplatīta cilvēkiem ar daudzām slimībām, taču tas nav tikai šo apstākļu simptoms, un tas ir jārisina un jāārstē atsevišķi, lai uzlabotu indivīda dzīves kvalitāti un iespējamo vispārējo prognozi.
Kāpēc rūpēties par savu ķermeni ir svarīgi jūsu garīgajai pašsajūtai
Pat tie, kuri no fiziskā viedokļa ir salīdzinoši veseli, bet kuriem ir zināmi psiholoģiski apstākļi, tiek aicināti piedalīties veselīgās fiziskās aktivitātēs kā daļa no viņu ārstēšanas. Jūsu smadzenes nevar darboties labi, ja ķermenis, kurā tas atrodas, tiek ļaunprātīgi izmantots vai ir nepietiekams uzturs. Daudzas reizes, meklējot vispārēja ārsta vai noteiktu speciālistu palīdzību, lai ārstētu fiziskos apstākļus un uzlabotu savu fizisko veselību, var ievērojami mazināt psiholoģiskos simptomus, kas rodas no ikdienas dzīves ar hronisku stāvokli, hroniskām sāpēm vai novājinošām nepilnībām.
Avots: rawpixel.com
Viena no veselīgākajām pašaprūpes formām ir vingrošana. Tas ievērojami palielina endorfīnus, kas palīdz mazināt fiziskās sāpes un nosūta smadzenēs 'justies labi' ķīmiskas vielas, un tas ļauj labāk cirkulēt un uzlabot cilvēka vispārējo fizisko veselību. Lai gūtu labumu no fiziskās aktivitātes pozitīvajiem rezultātiem, jums nav jābūt sportistam. Pat tie, kas regulāri dodas nelielā pastaigā, tikpat vienkārši, kā izvest suni trīsdesmit minūtes dienā pastaigā, var pamanīt garīgās veselības stāvokļa uzlabošanos un ķermeņa izjūtu, salīdzinot ar sēdēšanu vai gulēšanu visu dienu.
sapnī redzēt vecu draugu
Ēst veselīgu uzturu ir svarīgi arī jūsu fiziskajai veselībai, kā arī cilvēka garīgajai veselībai. Ķermenim ir nepieciešams vitamīnu un barības vielu sortiments, lai tas darbotos pareizi un veiktu savu darbu, un, kad viena maza lieta izkrīt no līdzsvara, tā var būtiski ietekmēt cilvēku, kuru viņš, iespējams, nemaz nenojauš, ka tā ir saistīta ar šiem citiem faktoriem. Gudra ideja ir lūgt padomu licencētam ārstam, lai noteiktu, kādas izmaiņas var būt nepieciešamas jūsu diētā un dzīvesveida paradumos, lai vislabāk gūtu labumu jūsu ķermenim un līdz ar to arī jūsu prātam. Neveselīgi ieradumi, piemēram, neveselīgas pārtikas ēšana, smēķēšana, dzeršana vai narkotiku vai citu vielu ļaunprātīga izmantošana, var izraisīt negatīvu ietekmi, kas ietekmē daudzus cilvēka ķermeņa orgānus un viņu spējas regulēt visas ķīmiskās vielas arī šī indivīda ķermenī. , kas var izraisīt daudzas fiziskās veselības problēmas un viegli kaitēt arī cilvēka psiholoģiskajai veselībai.
Palīdzības meklēšana jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai
Ja jūs katru dienu dzīvojat ar veselības stāvokli vai diagnozi, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, var būt laiks sazināties ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai atrastu pareizo ārstēšanu un līdzsvaru sava prāta un ķermeņa uzlabošanā. kopā, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo dzīves kvalitāti. Tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām un pamana fiziskas blakusparādības, kuras, šķiet, ir saistītas ar stresu vai medikamentiem, jums var būt arī jāapsver iespēja meklēt papildu palīdzību simptomu pārvaldībā un gan prāta, gan ķermeņa atgriešanās pareizajā sliedē. Vietnē BetterHelp ir pieejami apmācīti garīgās veselības profesionāļi, kas palīdz sniegt vairāk informācijas, palīdzību psiholoģiskos jautājumos, konsultācijas par jūsu dzīves stresu un norādījumus par iespējamām labākajām iespējām nākamajiem ārstēšanas posmiem. No mājām vai jebkur citur, kur jūs atrodaties, palīdzība, lai atkal kļūtu veseli un laimīgi, ir tikai klikšķa attālumā jebkurā diennakts laikā.
Dalīties Ar Draugiem: