Kas ir apziņas psiholoģija?

Ko nozīmē būt apzinātam? Vai tas vienkārši nozīmē apzināties, vai pastāv dažādi apziņas līmeņi un stāvokļi? Kaut arī daudzi cilvēki apziņu uzskata par sociālo vai garīgo īpašību, psiholoģijā tai ir ļoti specifiska nozīme indivīdiem un viņu garīgajām spējām.

Kas ir apziņa psiholoģijā?

Kas tad ir apziņa psiholoģijā? Apziņa ir viens no visgrūtāk definējamajiem terminiem. Apziņu psiholoģijā var definēt vienkārši kā izpratni, taču tas nedod pilnīgu priekšstatu. Tā ir izpratne par jūsu iekšējiem procesiem, piemēram, domāšanu, izjūtu, sajūtu un uztveri. Tā zina, kas tu esi un kas tev pieder.

Apziņa var nozīmēt atmiņu apzināšanos. Tas var nozīmēt kontroli, kuru jūs izmantojat pār savu uzvedību. Tas var atsaukties uz to, cik nomodā un atsaucībā jūs esat. Apzinoties pieredzi, jūs zināt, kā ir iegūt šo pieredzi. Tas var nozīmēt arī pieskaņošanos pašreizējam brīdim šeit un tagad.

Avots: rawpixel.com

Vai jūsu apziņa ir atdalīta no fiziskās būtnes?

Daži psihologi norāda, ka apziņa, izņemot fizioloģiskos procesus, nepastāv. Šo uzskatu sauc par monismu, jo tiek pieņemts, ka jūsu prāts un ķermenis ir vienādi. Pieaugot zinātniskiem pētījumiem, kas parāda saikni starp garīgo pieredzi un smadzeņu stāvokli, kas atspoguļojas EEG, monisma jēdziens kļūst pieņemamāks.

Citi psihologi dod priekšroku Dekarta apziņas modelim, kurā prāts un ķermenis ir atšķirīgas vienības. Šī duālistiskā teorija nav tik populāra kā kādreiz, taču neviens nav nācis klajā ar citu definīciju, kas atzīst prāta fiziskos aspektus, neizdzēšot brīvās gribas jēdzienu.

Apziņas līmeņi

Apziņas psiholoģijas līmeņu ideja nāk no psihoanalītiskās teorijas. Zigmunds Freids izstrādāja apziņas līmeņu teoriju. Lai arī Freida psiholoģija ir pagājusi no labvēlības, lielākoties šī un citas Freida teorijas joprojām tiek izmantotas, lai aprakstītu psiholoģijas aspektus. Freida modelis sadalīja apziņu trīs līmeņos: apzinātajā, bezsamaņā un pirmsapziņā.

Apzināts

Freidam apziņa tika definēta kā daļa no prāta, kas satur visas domas, sajūtas, emocijas un pieredzi, par kurām jūs esat informēts šajā brīdī. Kad esat kaut ko apzinājies, varat par to domāt loģiski un runāt par piedzīvoto.

Pirmsapziņā

Freida priekšziņas koncepcija bija vienkārša. Viņš uzskatīja, ka pirmsapziņa ir visas atmiņas, kas jums ir, kurām varat viegli piekļūt. Pašlaik jūs par tām nezināt, bet jūs varat izsaukt šīs atmiņas, kad vien vēlaties to darīt.

Bez samaņas

Freidu īpaši interesēja bezsamaņā esošie. Viņš uzskatīja, ka bezsamaņas atslēgšana sniegs atbrīvojumu no neirotisma. Bezsamaņa, pēc viņa domām, bija daļa no prāta, kurai nevarēja piekļūt tieši. Viņš šo prāta daļu uzskatīja par vietu, kur mudinājumi, emocijas un idejas radīja konfliktus, trauksmi un sāpes. Bezsamaņā bija bailes, amorāli un seksuāli pamudinājumi, vardarbīgi motīvi, neracionālas vēlmes, savtīgas vajadzības un apkaunojoša pieredze.

Arī bezsamaņā nebija tikai intelektuāla tukša vieta. Tā vietā tā bija kā lielākā aisberga daļa, kas paslēpta zem izpratnes virsmas. Froidam bezsamaņa dramatiskā veidā ietekmēja apziņu un uzvedību.

Apziņas stāvokļi

Avots: publicdomainpictures.net

Apziņas stāvokļi ietver dažādus apziņas stāvokļus, tostarp:

numurs 24

• Parasta nomoda apziņa
• Hipervigilance
• Letarģija
• Gulēt
• Sapņo
• Hipnotisks stāvoklis
• Narkotiku izraisīti stāvokļi
• Meditatīvs stāvoklis
• Disociatīvie stāvokļi
• Apziņas trūkums
• Daļējas epilepsijas lēkmes
• Nāve

Jūsu apziņas stāvoklim ir liela ietekme uz to, kā jūs uztverat savu pieredzi. Tas jums maina šīs pieredzes kvalitāti. Tas var noteikt jūsu emocijas vai sensoro uztveri par pieredzi.

Mainītie apziņas stāvokļi

Vienkārši sakot, mainīts apziņas stāvoklis ir stāvoklis, kurā mainījās jūsu domas, emocijas, sajūtas, uztvere un pašsajūta. Ja atrodaties mainītā apziņas stāvoklī, var rasties izmaiņas:

• Sevis izjūta
• Laika uztvere
• Garīgā vienotība
• Gribēšana
• Realitātes uztvere
• Ķermeņa attēls
• Emocijas

Jūs varat izvēlēties darīt kaut ko tādu, kas jūs ieved mainītā apziņas stāvoklī, vai arī tas var notikt ar jums dažādu citu iemeslu dēļ.

Hipnotisks stāvoklis

Hipnotiskais stāvoklis tika salīdzināts ar staigāšanu miegā. Hipnoze tomēr tiek izraisīta tīši un mākslīgi. Tas ir paaugstinātas izpratnes stāvoklis, kurā jūs esat vairāk pakļauts ieteikumiem. Kad hipnoterapeits liek jums kaut ko darīt, jūs to darāt vieglāk hipnotiskā stāvokļa laikā.

Jūs varat arī praktizēt pašhipnozi. Tas ir process, kura laikā jūs koncentrējaties uz vienu domu vai objektu, kad jūs nokļūstat līdzīgā stāvoklī. Pašhipnozi var izmantot svara kontrolei, smēķēšanas atmešanai, citu sliktu ieradumu un uzvedības kontrolei un sāpju mazināšanai. Pašhipnoze sākas ar relaksāciju, dziļu elpošanu un frāžu atkārtošanu.

Pēdējā laikā hipnotisms ir kļuvis par cienījamu veidu, kā mazināt sāpju uztveri. Viens pētījums liecina, ka hipnotisms samazina sāpju uztveri par 50% un rada fizioloģiskas izmaiņas smadzenēs.

Meditatīvs stāvoklis

Avots: maxpixel.net

Meditatīvais stāvoklis ir ļoti līdzīgs pašhipnozes stāvoklim. Jūs atpūšaties un koncentrējaties uz objektu vai ideju. Atšķirība ir tāda, ka hipnozei ir noteikts mērķis ar noteiktu galu, bet meditācija ir pašmērķis. Piemēram, kad esat veiksmīgi aizturējis smēķēšanu, jums vairs nevajadzēs praktizēt pašhipnozi smēķēšanas atmešanai. Meditācija ir pastāvīga prakse. Tās vienīgais mērķis ir iztukšot prātu.

Meditācijas laikā un pēc tās apziņa tiek mainīta vairākos veidos. Viens pētījums atklāja, ka izmaiņas apziņā bija visdziļākās, kad meditācijai acis bija aizvērtas. Šīs izmaiņas ietver:

skaitļa 19 nozīme

• Laika izjūta
• Neparastas nozīmes
• Attēli
• Pašapziņa
• Palielināta nozīme
• Vienotības sajūta
• Garīgā skaidrība
• Pozitīvas emocijas
• Sajūta, ka esat izmainītā stāvoklī

Narkotiku izraisīts stāvoklis

Zāļu izraisīts apziņas stāvoklis var nedaudz vai ārkārtīgi atšķirties no parastās apziņas. Psihoaktīvo zāļu lietošana izraisa izmaiņas smadzeņu darbībā, ieskaitot izmaiņas izpratnē, uztverē, attieksmē un uzvedībā. Dažādas zāles smadzenes ietekmē atšķirīgi:

• Alkohols - maina neirotransmiteru līmeni, palēnina darbības un reakcijas, palielina GABA, samazina glutamātu, palēnina kognitīvās funkcijas un palielina dopamīnu.
• Marihuāna - maina domas, atmiņu un sāpju uztveri.
• Kokaīns maina neirotransmiteru, tostarp norepinefrīna, dopamīna un serotonīna, atkārtotu uzņemšanu.
• Ekstazī - palielina pozitīvas emocijas, mazina kavējumus un palielina tuvības sajūtu ar citiem cilvēkiem.
• Opiāti - mazina sāpes, izraisa eiforiju un galu galā samazina endorfīnu ražošanu.
• LSD - ieslēdz serotonīna receptorus, ietekmē smadzeņu centrālo garozu, kas savukārt maina domas, attieksmi, ieskatu un maņu uztveri. Tās iedarbības laikā var arī dramatiski mainīt emocijas.

Psihoze

Psihoze ir izmainīts apziņas stāvoklis, kurā ir ļoti grūti atšķirt to, kas ir reāls, no tā, kas nav. Jums var būt redzes vai dzirdes halucinācijas, kuras citi, iespējams, neredz vai nedzird. Jums var būt maldi, kas ir nepatiesa pārliecība. Jūsu domas, runa un uzvedība var kļūt nesakārtota.

Apziņas trūkums

Apziņas trūkums var notikt komas vai smadzeņu nāves laikā. Komā jūs nezināt, kas notiek ap jums un jūsu iekšienē. Jums var būt refleksīvas un piespiedu reakcijas. Smadzeņu nāves gadījumā pat jūsu refleksi apstājas. Psiholoģija mazāk rūpējas par šiem apziņas līmeņiem, jo ​​šķiet, ka tie vairāk attiecas uz fizioloģisko zinātni.

Gulēt

Ilgu laiku zinātnieki ir pieņēmuši, ka miegs, kas nav REM, ir tāds pats stāvoklis kā apziņas trūkums. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka miega laikā notiek arī citi izmainīti stāvokļi. Bez REM miega ir dažādas funkcijas, piemēram, atmiņas konsolidācija un atšķirīga miega pieredze, kas nav REM, ieskaitot sajūtas un uztveri, ka jūs guļat.

Sapņo

Avots: rawpixel.com

Sapņošana ir izmainīta stāvokļa veids, kurā rodas halucinācijas, kurām piemīt stāstam līdzīga kvalitāte. Sapņi satur spilgtus attēlus, kas nāk no jūsu iztēles. Iespējams, jūs esat iedomājies sensoro uztveri, piemēram, tādu lietu redzēšanu, dzirdēšanu vai pieskaršanos, kuru tur nav. Cilvēki parasti ir galvenie sapņu dalībnieki. Jums var rasties priekšstati par runāšanu un iesaistīšanos visu veidu aktivitātēs.

Daļēji epilepsijas lēkmes

Epilepsija krampju laikā var izraisīt izmainītu stāvokli. Pētījumos par daļējām epilepsijas lēkmēm ir konstatēts, ka cilvēki krampju laikā halucinējas, kaut arī halucinācijas tiek uzskatītas par nepsihotiskām. Tika mainītas arī personas domas un uzvedība, un viņi jutās norobežojušies no realitātes.

Brīva griba un apziņa

Filozofi un zinātnieki visi nav vienisprātis, vai cilvēkiem ir brīva griba. Daži saka, ka svarīga apziņas daļa ir gribas izjūta, kas nozīmē, ka jūs kontrolējat savu rīcību. Šīs debates nebūt nav atrisinātas. Tomēr lielākā daļa zinātnieku piekrīt, ka pārliecība, ka jums ir brīva griba, ir būtiska labas garīgās veselības saglabāšanai.

Bēgšana no apziņas

Pieņemot, ka cilvēki var izdarīt izvēli, vai ir iespējams izvēlēties savu apziņas stāvokli? Daži teiktu, ka jā. Jūs varat izvēlēties praktizēt meditāciju vai lietot psihotropās zāles, zinot, ka jūsu apziņas stāvoklis mainīsies. Thiscanhelp, ja jūs praktizējat pašhipnozi, lai pārvarētu sliktu ieradumu. Tomēr tas kļūst ārkārtīgi kaitīgs, ja jūs aizbēgat no realitātes, izmantojot nelegālas un atkarību izraisošas zāles ar nopietnām blakusparādībām.

Darbs ar problēmām

Lielākajai daļai cilvēku kaut kad dzīvē ir dzīves problēmas un garīgās veselības problēmas. Pieņemot, ka jums ir izvēle, ir lietderīgi strādāt, lai veiktu pozitīvas izmaiņas, lai samazinātu vai novērstu šos jautājumus. Terapija var palīdzēt jums palikt modrā prāta stāvoklī, kad jums ir nepieciešams mijiedarboties ar pasauli. Terapeits var arī iemācīt jums pašhipnozi un citus veidus, kā strādāt ar savu stāvokli un apziņas līmeni, lai sasniegtu labākas dzīves situācijas.

Jūs varat runāt ar licencētu konsultantu vietnē BetterHelp.com, kad vēlaties, un no jebkuras vietas, kur vēlaties. Tiešsaistes konsultācijas var sākties pēc tam, kad esat atradis atbilstošu konsultantu, veicot īsu aptauju. Jūsu terapeits var palīdzēt jums tikt galā ar realitāti šeit un tagad, kā arī izmantot informāciju, ko saņemat, atrodoties citos apziņas stāvokļos. Jūs varat atvērt sevi jaunām atziņām un tikt galā ar pagātnes pieredzi, izpētot, ko apziņa nozīmē jums.

Dalīties Ar Draugiem: