Kāda ir atšķirība starp serotonīnu un dopamīnu?

Brīdinājums par saturu: Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā rakstā var pieminēt tēmas, kas ietver recepšu medikamentus, zāļu ļaunprātīgu izmantošanu un atkarību. Rakstā atrodamā informācija nav profesionālas medicīniskās konsultācijas aizstājējs. Ar jautājumiem, kas jums rodas, vienmēr meklējiet ārsta vai citu kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju padomu.

Serotonīns un dopamīns pieder pie smadzeņu ķīmisko kurjeru grupas, kas pazīstama kā neirotransmiteri. Abas no tām ir vitāli svarīgas ne tikai cilvēka noskaņojumā, bet arī citās būtiskajās funkcijās. Šajā rakstā jūs uzzināsiet par atšķirību starp dopamīnu un serotonīnu, par to, kā šie neirotransmiteri ietekmē mūsu pašsajūtu un kā viņi ir iesaistīti dažādu psihisko stāvokļu, piemēram, depresijas, ārstēšanā.

Avots: pexels.com

Kas ir neirotransmiteris?

Kā minēts ievadā, neirotransmiteri ir ķīmiski kurjeri smadzenēs, kas sūta signālus uz citām ķermeņa daļām. Serotonīns un dopamīns ir tikai divi no daudziem neirotransmiteru veidiem. Šeit ir īss to saraksts:

• Serotonīns
• Dopamīns
• Norepinefrīns
• Glutamāts
• Glicīns
• FRONT
• Acetilholīns

Visiem tiem organismā ir dažādas funkcijas. Tomēr serotonīns, dopamīns un visi norepinefrīns pieder noteiktai neirotransmiteru grupai, ko sauc par monoamīniem. Šo monoamīnu deficīts ir dziļi saistīts ar dažiem visbiežāk sastopamajiem garīgajiem traucējumiem. Par laimi, ar profesionālu palīdzību tos var uzlabot.

Neirotransmiteru nozīme

Smadzenes ir vissarežģītākais ķermeņa orgāns. Ķermeņa vadības centrā ir vairāk nekā 100 miljardi nervu, kas pastāvīgi sazinās viens ar otru, kontrolējot to, ko mēs darām, domājam un jūtam. Kad smadzenes un visas to daļas darbojas optimāli, viss ir kārtībā.

Tomēr dažreiz viens puzles gabals nokrīt no vietas, radot problēmas garīgai vai fiziskai veselībai. Daudzi cilvēki, kas cīnās ar savu garīgo veselību, ir pietiekaming ar neirotransmiteru serotonīna un dopamīna nelīdzsvarotību. Ikviens ir izjutis šo smadzeņu ķīmisko vielu pozitīvo vai negatīvo ietekmi, taču lielākā daļa cilvēku nezina, kas viņi ir vai ko dara.

Lai gan serotonīns un dopamīns ir neirotransmiteri un abi tiek uzskatīti par “laimīgām ķīmiskām vielām”, tiem ir atšķirīgas, atšķirīgas funkcijas. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka serotonīns un dopamīns ir saistīti ne tikai ar garastāvokli un laimi. Viņiem ir arī nozīme tādās lietās kā miegs, gremošana, sāpju reakcija un citas ķermeņa funkcijas.

Kas ir serotonīns?

Kā neirotransmiteris, serotonīns ir atbildīgs par signālu sūtīšanu starp ķermeņa šūnām. Kaut arī tās vispazīstamākās funkcijas ir saistītas ar smadzeņu darbību un garastāvokli, lielākā daļa serotonīna jūsu ķermenī atrodas gremošanas sistēmā. Tas ir tāpēc, ka serotonīnu ražo no aminoskābes triptofāna. Triptofāns ir neaizvietojama aminoskābe, kas nozīmē, ka organisms to nespēj ražot pats, un jums aminoskābe jālieto diētas laikā.

Jūs, iespējams, esat dzirdējis par triptofānu jau ap Pateicības laiku. Galu galā tā ir tītarā atrodamā ķīmiskā viela, kas cilvēkiem liek justies svētlaimīgiem un miegainiem pēc Pateicības dienas maltītes. Tomēr tītars nav vienīgais triptofāna avots. Olas, tofu, lasis un rieksti ir lieliski ēdieni, lai pārliecinātos, ka jūs apmierināt savas triptofāna vajadzības un piegādājat ķermenim daudz materiālu, ar ko strādāt, lai izveidotu serotonīnu.

Avots: pexels.com

Kā zina lielākā daļa cilvēku, serotonīns bieži ir saistīts ar laimi un labu garastāvokli. Bet tā vietā, lai domātu par serotonīnu kā garastāvokļa pastiprinātāju, domājiet par to kā par regulatoru. Serotonīns uztur jūtas stabilas, un tai vajadzētu novērst jebkādas lielas laimes svārstības, tāpēc serotonīna deficīts bieži ir saistīts ar depresiju. Bet serotonīns dara daudz vairāk nekā regulē garastāvokli. Dažas citas funkcijas ietver:

• Miega režīms: serotonīnam ir liela loma mūsu miega / pamošanās ciklos. Atšķirībā no hormona melatonīna, kas palīdz aizmigt naktī, serotonīns palīdz nomodā no rīta.
• Gremošana: kā jau minēts iepriekš, lielākā daļa serotonīna jūsu ķermenī atrodas jūsu kuņģī un zarnās, nevis jūsu smadzenēs (lai gan tas sūta signālus smadzenēm un ietekmē to darbību). Tas palīdz regulēt zarnu kustību un citas gremošanas funkcijas.
• Brūču dzīšana: papildus kuņģim serotonīns ir atrodams arī trombocītos. Kad esat ievainots, jūsu ķermenis atbrīvo serotonīnu no asins trombocītiem, lai atvieglotu asins sarecēšanu.

Kas ir dopamīns?

Tāpat kā serotonīns, arī dopamīns ir svarīgs neirotransmiteris. Tas ir saistīts ar smadzeņu “prieka centru” un var virzīt mūsu uzvedību uz lietām, kas ienes smaili šajā smadzeņu centrā. Bet, tāpat kā serotonīnam, arī dopamīnam ir daudzas funkcijas, kas pārsniedz baudu un laimi. Tam ir arī kritiska loma kustībā, ieskaitot Parkinsona slimību un tai raksturīgo trīci. Dopamīns, kas ir atbildīgs par motorisko modeļu kontroli un saistīts ar Parkinsona slimību, ir atrodams smadzeņu melnās zonā.

Tomēr lielākā daļa cilvēku ir ieinteresēti dopamīnā par tā lomu smadzeņu prieka un atlīdzības centrā. Dopamīns bieži tiek apspriests kopā ar narkotiku atkarību, jo tas var vadīt uzvedību pret lietām, kas aktivizēs smadzeņu prieka centrus. Konkrēti, dopamīns, kas izveidots smadzeņu ventrālajā tegmentālajā zonā (VTA), ir saistīts ar atlīdzību. Dopamīns no VTA izdalās pārējās smadzenēs, kad cilvēks kaut ko dara un saņem vai pat vienkārši sagaida “atlīdzību” vai baudu. Tad šī dopamīna smaile motivē cilvēku turpināt rīkoties šādi, kas viņiem atnesa atlīdzību. Dopamīns palīdz cilvēkiem vadīt nepieciešamās darbības, piemēram, dzert ūdeni un ēst ēdienu, bet var arī likt cilvēkiem rīkoties mazāk veselīgi, piemēram, pārmērīgi ēst vai lietot narkotikas.

Serotonīna un dopamīna atšķirības

Kā redzat, serotonīnam un dopamīnam smadzenēs ir dažādi mērķi. Viņi abi ir neirotransmiteri un darbojas kā ziņneši starp smadzeņu šūnām. Viņiem abiem ir arī pozitīvas asociācijas, jo serotonīns stabilizē garastāvokli un dopamīna signālu atlīdzību. Bet viņu pamatfunkcijas ir diezgan atšķirīgas. Dopamīns rada baudas sajūtas un sniedz laimes stimulu, pamatojoties uz noteiktu darbību, savukārt serotonīns ir vairāk stabilizators nekā pastiprinātājs. Arī serotonīna un dopamīna funkcijas, kas nav saistītas ar garastāvokli, atšķiras, jo dopamīns galvenokārt kontrolē kustību, un serotonīns veicina miegu un gremošanu.

Avots: pexels.com

Citi svarīgi neiroķimikālijas

Ir daži citi neiroķimikālijas, kas bieži rodas, apspriežot serotonīnu un dopamīnu. Oksitocīns un endorfīni ir citas “justies labi” ķīmiskas vielas, kurām ir nozīme jūsu ikdienas dzīvē un garastāvoklī.

Oksitocīns: Oksitocīns ir gan hormons, gan neirotransmiteris. Populārajā kultūrā to bieži sauc par “mīlas hormonu” par spēju izraisīt tuvības izjūtas. Tas tiek atbrīvots orgasma laikā gan vīriešiem, gan sievietēm un ir saistīts ar uzticību attiecībās. Vēl viens oksitocīna nosaukums ir “glāsta hormons”, jo vienkārši apskaut kādu ir lielisks veids, kā palielināt neirotransmitera spēju. Tas ir svarīgi dažās jūtās, izņemot romantiku. Oksitocīns var palīdzēt veicināt spēcīgas sociālās saites daudzos apstākļos, ieskaitot draugus un kolēģus.

Endorfīni: Endorfīni ir vēl viens “justies labi” ķīmisko vielu pārstāvis. Atšķirībā no serotonīna un dopamīna, endorfīni nav neirotransmiteri, bet gan neiroķīmiski līdzekļi, kas saistās ar smadzeņu receptoriem. Lielākajai daļai cilvēku endorfīni asociējas ar vingrinājumiem vai “skrējēja augsto” sajūtu, pabeidzot treniņu. Endorfīni ir līdzīgi morfīnam, jo ​​tie samazina sāpju uztveri un darbojas kā nomierinoši līdzekļi. Ja neesat tāds, kam patīk sportot, jūs joprojām varat iegūt endorfīna devu, vienkārši labi pasmieties. Ir zināms, ka smiekli vai pat smieklu gaidīšana uz smadzenēm sūta endorfīnu smaili.

Serotonīns, dopamīns un veselība

Ņemot vērā serotonīna un dopamīna daudzās svarīgās funkcijas, nav pārsteigums, ka tiem ir galvenā loma garīgajā veselībā. Kad abi neirotransmiteri darbojas kā vajadzētu, tie palīdz kādam justies līdzsvarotam un laimīgam. Tomēr problēmas var rasties, ja serotonīna un dopamīna līmenis nav līdzsvarots.

Ar serotonīnu saistītie apstākļi

Kad serotonīna līmenis ir līdzsvarots, jums vajadzētu justies mierīgam, laimīgākam un mērķtiecīgākam. Bet nelīdzsvarotība ir saistīta ar virkni garīgās veselības problēmu, īpaši ar depresiju.

Ir labi zināms, ka pastāv saistība starp serotonīnu un depresija. Tomēr trūkst vienprātības par to saistību. Lai gan joprojām ir izplatīta teorija, ka depresiju izraisa zems serotonīna līmenis, tagad ir daži, kas uzskata, ka depresija izraisa serotonīna līmeņa pazemināšanos. Tomēr ikviens var vienoties par to, ka serotonīns un depresija ir saistīti. Ja jūs cīnās ar depresiju, vienmēr ir laba ideja runāt ar terapeits.

eņģeļa numura 3333 nozīme

Avots: pexels.com

Papildus depresijai zems serotonīna līmenis ir saistīts arī ar bezmiegu un trauksmi. Pietiekams serotonīna līmenis ir ļoti svarīgs, lai labi izgulētos, un daudzi dabiski miega uztura bagātinātāji satur serotonīna prekursorus, kas palīdz atvieglot šo procesu.

Serotonīna zāles

Visplašāk lietotie serotonīna medikamenti ir selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori vai SSRI. SSRI, piemēram, Prozac, Lexapro un Zoloft, parasti izraksta kā antidepresanti. SSRI darbojas, bloķējot serotonīna atkārtotu uzņemšanu smadzenēs, lai vairāk tā būtu pieejama lietošanai. Šī ir efektīva ārstēšana, jo daudziem depresijas slimniekiem serotonīna līmenis smadzenēs ir zemāks nekā parasti. Padarot pieejamu vairāk serotonīna, var mazināt dažus depresijas simptomus. Papildus depresijai dažus SSRI lieto trauksmes vai pat bezmiega ārstēšanai (piemēram, Trazodone).

Dažādiem SSRI ir nedaudz atšķirīgs ķīmiskais sastāvs, tādēļ, ja jums ir negatīvas blakusparādības no viena, jūs, iespējams, varēsit lietot citu. Psihiatrs var palīdzēt atrast labākās zāles un devu kombinācijas jūsu ķermenim.

Ar dopamīnu saistīti apstākļi

Dopamīns ietekmē cilvēka kustību un uzvedību. Vispazīstamākais dopamīna aspekts ir tā loma narkomānijā. Kā iepriekš tika apspriests, dopamīns darbojas ar smadzeņu atlīdzības sistēmu, lai motivētu cilvēkus rīkoties tādā veidā, kas viņiem veicinās dopamīna palielināšanos. Protams, viens no veidiem, kā iegūt spēcīgu dopamīna sitienu, ir narkotiku lietošana. Narkotikas, piemēram, alkohols un kokaīns, kā arī mazāk intensīvas vielas, kuras daži cilvēki lieto ikdienā, piemēram, kofeīns un nikotīns, visas ir saistītas ar dopamīna izdalīšanos.

Šīs zāles palielina dopamīna daudzumu smadzenēs, tāpēc cilvēks jūtas spiests turpināt lietot, lai izjustu tādu pašu atlīdzību par uzvedību. Narkotiku tolerance rodas, kad smadzenes pierod pie šī paaugstinātā dopamīna līmeņa, tāpēc personai ir jālieto arvien vairāk zāļu, lai izjustu tādu pašu dopamīna pieaugumu kā viņi, kad sāka lietot.

Dopamīna deficīts ir saistīts ar Parkinsona slimību, jo dopamīnam ir svarīga loma kustību kontrolē.

Dopamīna medikamenti

Dopamīna medikamenti ietilpst vienā no divām kategorijām: agonisti vai antagonisti. Dopamīna agonisti aktivizē dopamīna receptorus, lai palielinātu dopamīna daudzumu smadzenēs. Tie ir noderīgi, lai ārstētu apstākļus, kas saistīti ar dopamīna deficītu, īpaši ar Parkinsona slimību. Tos lieto arī nemierīgo kāju sindroma (RLS) ārstēšanai, jo šī stāvokļa mehānisms ir līdzīgs tam, kas izraisa trīci cilvēkiem ar Parkinsona slimību. Netiešos agonistus var izmantot uzmanības deficīta traucējumu ārstēšanai.

No otras puses, dopamīna antagonisti bloķē dopamīna receptorus, līdzīgi kā darbojas SSRI. Lielāko daļu šo zāļu lieto kā antipsihotiskos līdzekļus tādu slimību ārstēšanai kā šizofrēnija vai bipolāri traucējumi.

Serotonīns un dopamīns ir tikai divas no daudzajām kustīgajām daļām, kas veido smadzenes. Izpratne par šiem diviem neirotransmiteriem un to, kā tie ikdienā ietekmē jūsu garastāvokli un uzvedību, var palīdzēt tuvināties sarežģītās sistēmas, kas ir cilvēka ķermenis, izpratnei.

Profesionālas palīdzības meklēšana

Kamēr iepriekšējās sadaļās tika apspriests, kā serotonīna un dopamīna līmeni var pielāgot, izmantojot zāles, terapija ir arī dzīvotspējīgs risinājums. Daudzos gadījumos tas tiks izmantots kopā ar zālēm, lai nodrošinātu optimālu rezultātu.

BetterHelp piedāvā tiešsaistes konsultācijas un terapiju ikvienam, kurš, iespējams, cīnās ar depresiju, trauksmi vai jebkāda veida garīgiem traucējumiem, neatkarīgi no tā, vai tos izraisa neirotransmitera problēma vai nē. Noteikti pārbaudiet dažas atsauksmes, lai uzzinātu, kā citiem ir guva labumu no BetterHelp pakalpojumu izmantošanas.

Padomnieku atsauksmes

'Esmu gājusi garu ceļu. Ar Aleksija palīdzību esmu paveicis lietas, kuras domāju, ka nekad nedarīšu. Es priecājos, ka to izdarīju, tas man bija tik ļoti noderējis. Ar Aleksis vadību un iedrošinājumu es esmu pārliecinātāks par sevi un redzu skaidru ceļu uz panākumiem un laimi. Esmu iemācījusies sevi kontrolēt un nešaubīties. Ir grūti atlaist, bet es zinu, ka man viss būs labi, un, ja man tas būs vajadzīgs, viņa joprojām būs šeit manis dēļ. Paldies, Aleksis, tu patiesi palīdzēji man mainīt savu dzīvi. Es esmu tik pateicīgs. ES tev novēlu visu to labāko!'

'Kristena palīdz man redzēt savu dzīvi un sevi no citas perspektīvas. Es viņai stāstu par savu pieredzi, un viņa ir spējīga iemūžināt citu stāsta daļu, ka es pati nespēju panākt darba kārtību. Un es biju mēģinājis ļoti ilgi. Tā kā kāds ir īpaši skeptisks par konsultēšanu kopumā, ir bijis atsvaidzinoši runāt un strādāt ar kādu, kurš patiesi atzīst, ka es meklēju palīdzību, bet nevēlos to izmantot. Viņas pacietība un konsekventā izmeklēšana man ir bijusi vislielākā vērtība, un es novērtēju savu laiku kopā ar viņu. '

Secinājums

Cerams, ka, izlasot šo rakstu, jūs esat guvis labāku izpratni par serotonīnu un dopamīnu un to kā neirotransmiteru lomu un to, kā viņi darbojas medikamentu kontekstā, lai ārstētu garīgās veselības traucējumus. Uzsākot ārstēšanu pēc iespējas ātrāk, jūs nostādīsit sevi vislabākajā stāvoklī, lai pārvarētu visus savus ikdienas šķēršļus.

Dalīties Ar Draugiem: