Kas ir piedošanas terapija un cik efektīva tā ir?
Tik daudzi cilvēki agrāk ir cietuši no ļaunuma. Ja savā dzīvē esat piedzīvojis traumatiskus notikumus, tad, iespējams, zināt, cik viegli ir ļaut dusmām un trauksmei pārņemt spēku. Kad citi ir jūs sāpinājuši, tas var negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi tik daudzos veidos. Spēja turpināt dzīvi pēc tam, kad notiek sliktas lietas, ir svarīga, taču to ne vienmēr būs viegli izdarīt.
Avots: pexels.com
Dažreiz cilvēki pārāk ilgi karājas pie dusmām, kuras viņi jūt iekšā. Šīs negatīvās emocijas jums tomēr neko labu nedod. Ja jūs pārdzīvosiet dzīvi, sašutums par to, kas ar jums noticis, jūs zaudēsiet daudz pozitīvu iespēju. Tā vietā, lai koncentrētos uz dzīves labajām lietām, jūs paliksiet iestrēdzis pagātnē, fiksēts sliktā laika brīdī, par kuru vienkārši nevarat tikt pāri.
ko nozīmē redzēt 2222
Vairākas terapijas metodes var palīdzēt cilvēkam pārvarēt šīs negatīvās emocijas. Viens no populārākajiem terapijas veidiem, ko cilvēki ir izmantojuši, ir piedošanas terapija. Šis ir terapijas veids, kura mērķis ir atlaist pagātni un atkal sākt virzīties uz priekšu dzīvē. Tā ir ļoti noderīga terapija, kas darbosies daudzās dažādās situācijās.
Kā darbojas piedošanas terapija?
Piedošanas terapija darbojas, ļaujot risināt problēmas, kas jūs kavē. Jūs izjūtat daudzas emocijas noteiktu pagātnes notikumu dēļ. Dažiem cilvēkiem tas var ietvert traumatisku notikumu, piemēram, kādu, kuram viņi uzticas, ka viņu krāpj. Citi var piedzīvot ievērojamas emocionālas traumas seksuālas vardarbības, fiziskas vardarbības vai jebkura cita veida šausmīgu lietu dēļ. Ir viegli saprast, kā šie notikumi var apgrūtināt cilvēkus, taču laika gaitā ir iespējams arī pāriet šiem jautājumiem.
Tie, kas praktizē piedošanas terapiju, palīdzēs pacientiem apspriest problēmas, kas viņiem rada pauzi. Šie pagātnes notikumi, par kuriem tie joprojām ir fiksēti, nezudīs, ja vien tie netiks pareizi risināti. Atkarībā no traumas smaguma, kurai pacients bija pakļauts, tās apspriešana sākumā var izraisīt smagas sajūtas. Neatkarīgi no tā ir svarīgi atvērt savas emocijas, lai sāktu virzīties uz priekšu.
Piedošanas terapeits vēlēsies apspriest to, kas ar jums noticis. Jums būs jārunā par to, kā šie notikumi lika jums justies toreiz un kā tie liek jums justies tagad. Tas ir par to, kā paust savas emocijas un samierināties ar tām. Jūs varēsiet runāt ar savu terapeitu par to, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs to darāt.
Šajā procesā jūsu terapeits būs jums blakus. Viņi centīsies nodrošināt jums drošu vidi, kur jūs varat justies pēc iespējas ērtāk, lai apspriestu šos jautājumus. Tas var būt ļoti emocionāls process, bet tas būs katartisks, lai jūs izjustu savas jūtas atklātā laukā. Dažreiz terapeits vienkārši klausās jūsu sakāmo, un citreiz viņš jums uzdos jautājumus, kas palīdzēs sarunu virzīt pa veselīgu ceļu.
101 nozīme
Pēc tam jūs varēsiet saprast, ka tas, kas ar jums notika, nebija jūsu vaina. Dažreiz pacienti pakavējas pie traumatiskā notikuma un domā par veidiem, kā viņi to būtu varējuši novērst. Lai dzīvē virzītos uz priekšu, jums jāspēj pieņemt, ka nevarat mainīt pagātni. Šis negatīvais notikums jūsu dzīvē notika, un viss, ko jūs varat darīt, ir virzīties no tā uz priekšu.
Kad esat nolēmis sākt iet uz priekšu, varēsiet atjaunot savas drošības jūtas. Jūsu terapeits var ieteikt pozitīvas terapijas formas un pārvarēšanas mehānismus, lai palīdzētu jums koncentrēties uz labām lietām. Jūs novērsīsit uzmanību no negatīvā notikuma un novirzīsit to uz citām labām lietām savā dzīvē. Tas varētu ietvert visu, sākot no glezniecības līdz vingrinājumiem. Viss, kas jums palīdz justies labi par sevi un dzīvi kopumā, lieliski palīdz atjaunot jūsu drošības jūtas.
Avots: pexels.com
Visbeidzot, jūs varēsiet atlaist un varbūt pat piedot personai, kura agrāk jums nodarījusi pāri. Protams, nopietni traumatizējoši notikumi var beigties ar pilnīgu piedošanu vai arī ne. Tomēr ir ļoti apbrīnojami atrast spēku piedot kādam, kurš jums agrāk nodarījis pāri. Šī terapija ir tikpat liela kā iemācīšanās ļauties, kā tas ir kaut kas cits. Piedošana ir terapijas sastāvdaļa, bet vissvarīgākā tās sastāvdaļa ir nodrošināt, ka jūs varat pāriet no tā, kas jūs dzīvē ir kavējis.
Pozitīva dzīve ir veselīga
Spēja dzīvot pozitīvāku dzīvi jums būs veselīga. Ja jūs jau ilgu laiku turaties pie negatīvām emocijām, tad, iespējams, zināt, cik grūti tas var padarīt lietas. Negatīvas izjūtas var ietekmēt gan emocionāli, gan fiziski. Tas var arī atturēt jūs no patiesas dzīves laimes atrašanas. Terapeits mēģinās palīdzēt jums strādāt, lai pārvarētu savas cīņas, lai jūs varētu justies pozitīvāk par savu dzīvi un savu nākotni.
eņģeļa numurs 919 dvīņu liesma
Kad vēlaties sākt koncentrēties uz pozitīvu dzīvi, varat darīt daudzas lietas. Ja jūs koncentrēsieties uz lietām, kas jūs iepriecina, vai lietām, kurām ir vērtība, jūs mainīsit. Piemēram, daudzi cilvēki nolemj enerģiju izlietot mākslinieciskos nolūkos. Glezniecība vai rakstīšana ir labs veids, kā koncentrēt savu garīgo enerģiju uz kaut ko pozitīvu, kas noved pie radoši apmierinošiem rezultātiem. Ir arī dažādas citas pozitīvas aktivitātes, ar kurām cilvēki gūst panākumus.
Cilvēki, kuri cenšas būt pēc iespējas pozitīvāki, parasti ir laimīgāki. Var būt grūti būt pozitīvam visu laiku, un visi izjutīs negatīvas emocijas. Ir nereāli domāt, ka nebūs sliktu dienu vai ka jums nekad nebūs skumju jūtu, kas saistītas ar jūsu pagātni. Vienkārši ir svarīgi saprast, ka negatīvās emocijas var apkarot ar pozitīvām.
Viens no efektīvākajiem pārvarēšanas mehānismiem ir negatīvo domu aizstāšana ar pozitīvām. Centieties koncentrēties uz lietām, par kurām jūs aizraujat dzīvē. Ja esat iemīlējies mūzikā, pavadiet laiku, spēlējot vai klausoties mūziku. Pozitīvas aktivitātes ir svarīgs piedošanas terapijas aspekts. Jūs mācāties pārtraukt fiksēt negatīvu dzīves notikumu, aizstājot to ar citām labām lietām jūsu dzīvē.
911 eņģeļa numurs gaismas darbinieks
Avots: rawpixel.com
Galu galā jūs varat nonākt līdz vietai, kur traumatiskais notikums no jūsu pagātnes vairs jums nav aktuāls. Terapijas un pārvarēšanas mehānismi daudziem cilvēkiem laika gaitā ir palīdzējuši sasniegt pilnīgu atveseļošanos. Šajā brīdī jūs pat varat sajust, ka varat piedot tiem, kas jums nodarījuši pāri. Patiesi piedot ļaus jums atlaist kaut ko tādu, ko jūs ilgi nēsājat sev līdzi. Tas var justies ļoti atbrīvojošs, un tas ir kaut kas, ko jūs varat paveikt, ja savā labā izmantojat terapijas paņēmienus un pozitīvu skatu uz dzīvi.
Tiešsaistes piedošanas terapija ir pieejama
Tie, kas vēlas meklēt piedošanas terapiju, varēs to izdarīt savās mājās, ja izvēlēsies. Tiešsaistes terapija mūsdienu laikmetā kļūst arvien izplatītāka. Daudziem cilvēkiem ir grūtības nokļūt terapijas sesijās laika ierobežojumu dēļ un viņiem ir jānosaka dzīves prioritātes. Tam nav jābūt jautājumam par tiešsaistes terapijas izmantošanu.
Jūs varat tiešsaistē runāt ar licencētu terapeitu, lai saņemtu palīdzību dažādu problēmu risināšanā. Šie profesionālie speciālisti zina visas labākās metodes, lai palīdzētu jums tikt galā ar daudziem jautājumiem. Neatkarīgi no tā, kādas problēmas jūs šobrīd piedzīvojat, palīdzību varēsiet atrast tiešsaistē. Miljoniem cilvēku meklē tiešsaistes terapiju, lai palīdzētu viņiem ar depresiju, trauksmi un daudziem citiem traucējumiem.
Piedošanas terapija ir viens no daudzajiem terapijas stiliem, ko varat izmantot tiešsaistē. Šie tiešsaistes terapeiti varēs jūs pārvest piedošanas terapijas procesu no sākuma līdz beigām. Nododoties šādam pulkam, tas palīdzēs jums pārvarēt jūsu pagātnes traumatiskos notikumus. Šīs negatīvās sajūtas jūsu iekšienē var būt ļoti spēcīgas, taču laika gaitā jūs varat gūt panākumus. Jūsu terapeits vienmēr būs blakus, lai jūs apspriestu savas jūtas, un viņi var jums palīdzēt mazliet pamest pagātni vienlaikus.
Ja jums šķiet, ka jums nepieciešama tiešsaistes terapija, varat reģistrēties šodien. Šie terapeiti varēs jums palīdzēt daudz vairāk nekā tikai piedošanas terapijā. Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama pāru konsultēšana vai vēlaties saņemt palīdzību dažādu atkarības veidu gadījumā, tiešsaistes terapeiti ir gatavi palīdzēt. Vienkārši sasniedziet, kad esat gatavs, un jūs varat sākt procesu.
Dalīties Ar Draugiem:
