Kas ir iekšējā motivācija un kā tā darbojas?

Avots: rawpixel.com

Kas jūs dzen darīt to, ko darāt savā dzīvē? Vai jums ārpus sevis ir kāds motivējošs faktors, piemēram, atalgojums vai konkrēta persona, uz kuru vēlaties atstāt iespaidu? Vai jūs jūtaties pietiekami daudz dziņa sevī, lai jūs gribētu darīt kaut ko labu vai pamudinātu sevi sasniegt labāko? Ir daži dažādi iemesli, kāpēc jūs varētu justies kāda veida dziņa, taču ir svarīgi saprast, vai tā ir ārēja vai iekšēja motivācija.

Kas ir iekšējā motivācija?

Kad jums šķiet, ka jums ir iekšēja atlīdzības sistēma, kas liek jums darīt labas lietas, tad jūs piedzīvojat iekšēju motivāciju. Izmantojot šāda veida motivāciju, jūs nesaņemat atlīdzību par savu uzvedību, izņemot sajūtu, ka darāt kaut ko labu. Neviens nemaksā jums par darbu, ko veicat, un nedod jums kaut ko, ko vēlaties, bet neviens arī nesoda par to, ka neveicat šo darbību. Jūsu prāts un nodomi mudina jūs darīt to, kas jums jādara, vai darīt kaut ko pēc iespējas labāk (pat ja tas pārsniedz jums nepieciešamo).

Avots: rawpixel.com

Vai jums ir iekšēja motivācija?

Iespējams, ka jūs darāt, bet, iespējams, ne visam, ko darāt. Iedomājieties kaut ko tādu, kas jums patīk, hobiju vai aktivitāti, ar kuru jūs izklaidējaties. Jūs to darāt tāpēc, ka jums patīk to darīt, nevis tāpēc, ka ilgtermiņā kaut ko no tā iegūsit. Piemēram, ja jums patīk lasīt, tad jums ir iekšēja motivācija lasīt. Tu to nedari, jo kāds tevi apbalvos. Jūs to darāt, jo vienkārši vēlaties.

Iekšējā motivācija varētu būt jūsu bauda, ​​vai tā varētu būt kaut kas līdzīgs mērķa vai jēgas izjūtai. Iekšējās motivācijas rezultātā jūs varat justies labāk par pasauli, kurā dzīvojat, sevi vai citiem apkārtējiem. Paturiet prātā arī to, ka ar šāda veida motivāciju jūs varat iesaistīties gandrīz jebkura veida aktivitātēs, un jūs sajutīsiet ieguvumus. Svarīgi ir tas, ka jūs to darāt tāpēc, ka vēlaties, nevis atlīdzības vai soda dēļ, kas varētu notikt citādi.

Avots: pxhere.com

Kāpēc tas darbojas

Tas var būt pat labāks motivācijas veids nekā ārēja forma, jo cilvēks, kurš to dara (jūs), izbauda sevi. Ir grūti justies tā, ka galu galā jūs dabiski atalgojat par kaut ko tādu, kas jums nepatīk. Tā kā jūs to izbaudāt un ar šo prieku ir pietiekami, lai jūs vēlētos iesaistīties aktivitātē, tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, darīsit to bieži, un jūs, visticamāk, mudināsiet arī citus tajā iesaistīties. Ne tikai tas, bet jūs, visticamāk, darīsit lielisku darbu nekā tas, kurš to dara par ārēju atlīdzību.

Kāds, kurš veic kādu darbību tāpēc, ka gaida atlīdzību (vai nesoda), mēģinās iesaistīties pēc iespējas mazāk darba, ko var paveikt, un joprojām cer, ka saņems atlīdzību. Kāds, kuram ir raksturīga atalgojuma sistēma, darīs labāko iespējamo darbu, jo tas viņiem liek justies labi par sevi un to, ko dara. Viņi, visticamāk, spiež sevi darīt visu laiku labāk un paveikt vēl vairāk ar jebkuru darbību.

Ir atklāts, ka, piešķirot kādam ārēju atlīdzību par darbību, par kuru indivīds jau uzskata, ka tā ir pati par sevi atalgojoša, var samazināt iekšējās atlīdzības daudzumu, ko cilvēks izjūt. Lai gan tas nenozīmē, ka jūs nevarat saņemt samaksu par to, kas jums patīk, tas nozīmē, ka jūs varētu nākties to izbaudīt nedaudz mazāk, kad sākat to izmantot naudas pelnīšanas nolūkos. Iespējams, vēlēsities apsvērt citas metodes, kā nopelnīt naudu, vai citus veidus, kā motivēt sevi darbībām, kuras veicat. Iekšējā motivācija var būt pietiekama tikai ar to pašu.

Iekšējās motivācijas atrašana

Ja jūs, šķiet, nejūtat iekšēju motivāciju kaut ko darīt, tad varētu būt, ka jūs vēl neesat atraduši pareizos vaļaspriekus vai aktivitātes. Jūs varētu sākt patstāvīgi izpētīt dažādas lietas, lai atrastu kādu konkrētu aizraušanos, vai arī meklēt profesionālu palīdzību, lai palīdzētu jums justies aizrautīgākam pašam ar aktivitātēm, kurās jau iesaistāties. Svarīgi ir atrast kādu, kas jūs varat runāt ar savu pieredzi un, vēl svarīgāk, par to, ko jūtat un domājat, iesaistoties tajā.

Atrast profesionāli var būt daudz vieglāk, nekā jūs domājat, jo jums apkārt ir profesionāļi, bet jūs vēlaties kādu, uz kuru jūs varētu paļauties un justies ērti. Labākais, ko jūs varat darīt, ir pieslēgties internetam un sākt meklēt kādu, ar kuru vēlaties sarunāties. Vietnes, piemēram, BetterHelp, ir viens no veidiem, kā jūs varat sazināties ar profesionāli no jebkuras vietas valstī. Faktiski vēlamais profesionālis, iespējams, neatrodas netālu no jums, bet tas var būt cilvēks, ar kuru jums visērtāk runāt par jūsu situāciju.

Avots: rawpixel.com

Paturiet prātā reālās priekšrocības, ko rada kāda tiešsaistes meklēšana. Jums būs vairāk pieejamo iespēju, kas nozīmē lielāku varbūtību atrast kādu, ar kuru varētu justies ērti. Jūs varēsiet apmeklēt savas sapulces un tikšanās no jebkuras vietas, neuztraucoties par nākamo atvaļinājumu vai komandējumu, kas jums jāizņem no valsts, neļaujot jums iecelt šo pastāvīgo tikšanos.

Jūs varat pieteikties, lai kur jūs arī atrastos, un jūs būsiet saistīts ar savu psihiatru. Neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu dzīvē, saruna ar profesionāli var palīdzēt jums justies ērtāk, pārliecinātāk un vairāk sagatavoties visam, kas jums notiks.

Dalīties Ar Draugiem: