Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kas ir psihodinamika un kā tā var jums palīdzēt

Runājot par prāta ārstēšanu, jums ir daudz terapijas veidu, no kuriem izvēlēties, un šeit ir viens, kas jums var noderēt: psihodinamika vai psihodinamiskā terapija.





Avots: rawpixel.com



Kas ir psihodinamiskā terapija?

Psihodinamiskā terapija ir viena no vecākajām terapijas formām. Tas ir saistīts ar to, lai klients vairāk apzinātos sevi un paskatītos uz uzvedību pagātnē unklātkas ir ietekmējis viņu dzīvi. Tādējādi psihodinamiskā terapija var ļaut cilvēkiem justies labāk par sevi, jo tā iemāca cilvēkiem, kā pārvaldīt attiecības, iekarot atkarību, un palīdz citām prāta slimībām.

Psihodinamiskā pret psihoanalīzi

Daudzi cilvēki var sajaukt psihodinamisko terapiju un psihoanalīzi. Ja jums vai kādam, kuru jūs zināt, ir, nejūtieties slikti, to darot, jo viņi ir līdzīgi, taču ir atšķirības.



Psihoanalīze ir visu cilvēku izpratne un klīniskās prezentācijas. Tā mēdz būt daudz ilgāka nekā psihodinamiskā terapija un var ilgt daudzas sesijas, dažreiz tā turpinās gadiem ilgi. Ārstēšana var notikt vairākas reizes nedēļā. Tas ir arī ļoti koncentrēts uz attiecībām starp terapeitu un klientu.



Psihodinamika dalās ar psihoanalīzes elementiem, iesaistot teorijas par prāta darbību, taču tā ietver mazāku mijiedarbību. Ārstēšana parasti ilgst reizi nedēļā, un tas var būt tikai 15 sesijas. Pats terapeits var būt apmācīts psihoanalītiskos paņēmienos, bet var nebūt sertificēts. Psihodinamika koncentrējas uz attiecībām starp pacientu un apkārtējo pasauli, mazāk uz attiecībām starp klientu un terapeitu.

2222 garīgā nozīme



Avots: rawpixel.com

Kā redzat, ir atšķirība. Daži cilvēki var gūt labumu no īsākām sesijām, nevis sesijām, kas var ilgt vairākus gadus.

Vēsture



Kā jau minēts, psihodinamiskā terapija ir diezgan veca, un tas ir produkts pirms pat Freida laikmeta. To publicēja 1874. gadā zinātnieks, vārdā Ernsts Vilhelms fon Brukē, kurš ieradās no Vācijas. Viņa grāmata,Lekcijas par psiholoģiju,ieviesa psihodinamiku. Fon Brukke palīdzēja uzraudzīt Freidu, kamēr viņš bija students Vīnes universitātē, un Freids izmantoja psihodinamiku savai psiholoģijas formai. Citi psihologi pa ceļu paplašināja un attīstīja arī psihodinamiku.

53 skaitļa nozīme

Tātad tas ir viens no vecākajiem terapijas veidiem mūsdienu vēsturē, un tam ir kaut kas jādara, ja tas ilgst, vai ne?



Kā tas var jums palīdzēt



Psihodinamiskajai terapijai ir daudz lietojumu, un šeit ir tikai daži.



  • Daudzas no šīm terapijām ir labas depresijas gadījumā, un psihodinamika ir īpaši draudzīga depresijai, jo tā prasa mazāk saistību.
  • Attiecību jautājumi. Psihodinamiskā terapija var palīdzēt tiem, kam ir problēmas ar attiecībām. Ne tikai romantiskas, bet arī citas personiskās attiecības.
  • Psihodinamika var palīdzēt tiem, kuri nezina, ko nozīmē viņu dzīve. Ja esat zaudējis savas dzīves jēgu, izmēģiniet sesiju.
  • Psihodinamika var būt laba, ja jūs ciešat no jebkura veida atkarības, vai tās būtu narkotikas vai kaut kas cits.
  • Ēšanas traucējumi. Jums var būt noderīga psihodinamika, ja jūs ciešat no anoreksijas, bulīmijas vai citiem ēšanas traucējumiem.

Kā tas strādā

Psihodinamiskās terapijas pamatfunkcija ir apzināties sevi. Kā cilvēki mēs vēlētos ticēt, ka mēs zinām prātu, kurā dzīvojam apzināti, bet daudzi no mums to nedara. Mēs vienmēr esam autopilotā, un mums nav laika sevi analizēt, un mums var būt vajadzīgs cits prāts, kas mums palīdzētu. Tur parādās psihodinamika. Šeit ir daži tās principi.



Avots: rawpixel.com

  • Psihodinamiskā terapija palīdz cilvēkiem apskatīt problēmas, ar kurām viņi saskaras, un trūkumus, kas viņiem varētu būt. Runājot par sevi ar psihologu, viņi var norādīt uz problēmām, kas jums var rasties.
  • Kad esat atpazinuši problēmu, jums jāatzīst, ka tā jums ir. Dažiem tas ir viegli. Citiem tas prasa norīt kādu lepnumu.
  • Psihodinamika vēlas, lai jūs godīgi paustu problēmas, kas jums rodas. Ap to nav deju deju.
  • Slēpto atrašana. Psihodinamika arī vēlas, lai jūs atrastu, kādas emocijas slēpjas jūsu iekšienē. Iekšpusē ir neapzinātas domas, kas var iznīcināt cilvēku, un psihodinamika ir paredzēta, lai palīdzētu tās atrast.
  • Psihodinamika vēlas, lai jūs pārvarētu emocijas, kuras jūtat, un palīdzētu dzīvot labāku dzīvi.

Tātad tas ir tā būtība. Apkopojot, psihodinamika palīdz pacientam atrast pamatjautājumus, kas var izraisīt viņa depresiju, attiecību problēmas utt.

Citi ticējumi

Psihodinamiskā terapija patiešām balstās uz nedaudziem pieņēmumiem. Šeit ir daži.

  • Uzvedība lielākoties ir bezsamaņā. Bezsamaņā esošais prāts ietekmē daudzas lietas, kuras mēs jūtam, spriežam un rīkojamies. Tas ir niecīgs salīdzinājums, bet jūsu prāts ir kā aisbergs, kur tikai nedaudz no tā nāk no virsmas.
  • Id, ego un superego ir arī lieli elementi. Izstrādājis Freids, viņi, pēc viņa domām, veido psihi. Jūsu ID ir jūsu impulsi vai vēlmes, kas var šķist negatīvi. Jūsu superego ir jūsu vēlme pēc pilnības. Tā uzskata, ka jums vajadzētu darīt labu, un ieaudzina vērtības, kuras parasti māca cilvēkam. Ego ir tas, kas mēģina būt starpnieks abiem.
  • Jūsu bērnība plaši ietekmē to, kā jūs šodien uzvedaties. Pat ja jūs domājat, ka jums nav bijusi slikta bērnība, var būt notikumi, kas ir atbildīgi par to, kā jūs izturaties kā pieaugušais.
  • Svarīgi ir mēles paslīdējumi. Tas ir, kad jūs mēģināt kaut ko pateikt, un iznāk kaut kas cits. Tas var būt ieskats jūsu neapzinātajā prātā. Tas ir savādāk nekā jūs nepareizi uzrakstāt vārdu vai stostāties ar vārdu. Rakstzīmes

Kā notiek terapijas sesija

Jums var rasties jautājums, ko sagaidīt, kad runa ir par psihodinamiskās terapijas sesiju. Atkarībā no terapeita tas var darboties citādi, bet parasti jūs sākat runāt par to, kas jums ir prātā. Arī nejūtiet, ka jums ir jācenzē sevi. Tas notiek starp jums un terapeitu, un nevienu citu.

Kad jūs runājat, šeit ir dažas pieminēšanas vērts lietas.

  • Tas var izklausīties acīmredzami, taču daudzi cilvēki baidās runāt par to, no kā baidās, un jūsu bailes var saistīt ar pamatjautājumu, jūs to nezināt. Nekad nebaidieties runāt par to, kas jūs šobrīd biedē.
  • Sapņi ir noslēpumaini. Dažreiz viņiem šķiet, ka viņiem nav nozīmes, savukārt citreiz tie var liecināt par pamatproblēmu. Runājiet ar savu terapeitu par to, kādi sapņi jūs redzat. Varbūt ir vērts turēt sapņu dienasgrāmatu, jo sapņi parasti izzūd, jo ilgāk jūs esat augšā.
  • Ko šobrīd vēlaties visvairāk? Lai dzīvotu labāku dzīvi? Lai iegūtu paaugstinājumu? Lai kādu apklusinātu? Nebaidieties runāt par savām vēlmēm ar kādu citu. Jūsu psihologam ir nepieciešama visa informācija, ko viņi var iegūt.
  • Aktualitātes. Runājiet par to, kas šobrīd notiek ar sevi, vai par to, kas notiek ziņās. Palīdziet savam psihologam izstrādāt visaptverošu viedokli par jums.

Šīs ir tikai dažas no lietām, kas jums jāpievērš uzmanībai, runājot ar savu psihologu. Tas viņiem var palīdzēt noskaidrot tieši tādu cilvēku, kāds jūs esat, un palīdzēt viņiem izvilkt visas neapzinātās jūtas, kas jums varētu būt. Turklāt, izlaižot savas jūtas, jūs varat uzlabot pašnovērtējumu. Drīz jūs uzzināsiet, kāpēc jums ir problēmas ar attiecībām, kādi ir jūsu talanti un daudz kas cits.

Vai tas ir efektīvs?

orka gara dzīvnieks

Izmantojot visas šīs psihoterapijas formas, jūs varat brīnīties, cik efektīvas ir dažas no tām. Dažas terapijas ir spekulācijas un pseidozinātne, bet citas atbalsta pētījumi.

Psihodinamiskā terapija ir sena, un tāpēc tai ir bijuši daudz gadu, lai to izpētītu un uzlabotu. Pētījumi ir parādījuši, ka tas ir efektīvs terapijas veids, un Amerikas Psihologu asociācija atklāja, ka tas ir efektīvs veids, kā ārstēt daudzus garīgos apstākļus.

Ar to teikts, viena terapijas forma nederēs visiem, un dažreiz jūs, iespējams, nesaņemsiet daudz labumu no psihodinamiskās terapijas. Tomēr jums jāatceras, ka, neraugoties uz tā īsāko garumu, jums var nākties iegūt vairākas sesijas, lai maksimāli izmantotu tā efektivitāti.

Avots: rawpixel.com

Meklē psihodinamisko terapeitu

Kad jūs to meklējat, veiciet dažus pētījumus par licencētiem terapeitiem savā apkārtnē. Ir daudz resursu, kas ļauj jums skatīt kāda akreditācijas datus, skatīt citu klientu atsauksmes un daudz ko citu. Veiciet pētījumu un atrodiet sev vispiemērotāko terapeitu.

16 Bībeles nozīme

Meklējiet palīdzību!

Neatkarīgi no jūsu garīgās situācijas, jūs varat gūt labumu no terapijas. Psihodinamiskā terapija ir mūžīgs terapijas veids, kas paredzēts, lai ļautu jums uzzināt vairāk par sevi, un, atrodot labu terapeitu, jūs varat būt ceļā uz labāku pašsajūtu. Neatkarīgi no tā, vai klātienē vai tiešsaistē, daži terapeiti var palīdzēt jums daudz labāk izprast sevi.

Jums tas nav jādara vienatnē. Lai gan saruna ar mīļoto cilvēku var būt izdevīga, apmācīts speciālists labāk pārņem neapzinātās domas apzinātā līmenī. Ja jūs vēl neesat izmēģinājis terapiju, tas ir šāviena vērts, un daži terapeiti var atļauties un ir gatavi jums palīdzēt.

Dalīties Ar Draugiem: