Kas ir psihoizglītība un kāpēc tam ir nozīme?

Psihiatri un terapeiti bieži runā par psihoizglītību, bet ko tas nozīmē? Vienkārši sakot, tas ir veids, kā garīgās veselības speciālisti māca cilvēkiem par viņu garīgās veselības stāvokli un traucējumiem. Cilvēki, kuri saņem jebkāda veida diagnozi, vēlas uzzināt par viņu stāvokli, un garīgie traucējumi neatšķiras.

Avots: pexels.com

Psihiskās veselības stāvokļa diagnosticēšana var būt sarežģīta, jo tas var izraisīt spēcīgas emocijas. Lielākā daļa cilvēku vēlas uzzināt, ko nozīmē viņu diagnoze un kā tā ietekmēs viņu dzīvi. Psihoizglītība var atbildēt uz šiem un daudziem citiem jautājumiem.

Zināšanas ir spēks

Psihoedukācijas labākā daļa ir zināšanas, ka neesi viens. Psihoizglītība jums parādīs, ka citi ir gājuši šo ceļu pirms jums. Tas palīdzēs jums saprast, ko parasti piedzīvo cilvēki ar jūsu stāvokli un kāda veida ārstēšana ir visefektīvākā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo izšķirošo pirmo ārstēšanas soli.

Kas ir psihoizglītība?

Psihoizglītība parādījās vairāk nekā pirms 100 gadiem, bet šo terminu 1980. gadā popularizēja C.M. Andersons. Mūsdienās psihoizglītība ir standarta ārstēšanas sastāvdaļa gandrīz jebkura veida garīgās veselības traucējumiem. Ko šis termins ir nozīmējis? Kāpēc tā ir tik svarīga ārstēšanas sastāvdaļa? Labākais veids, kā uzzināt vairāk par to, ir sākt ar vienkāršu un kodolīgu definīciju.

Definēta psihoizglītība

Psihoizglītība sniedz cilvēkiem informāciju par garīgās veselības apstākļiem par viņu diagnosticētā stāvokļa cēloņiem, simptomiem, prognozēm un ārstēšanu. Ja jūs iesaistāties psihoizglītībā kā izglītojamais, jūs varat uzzināt, ko gaidīt, ko jūs varat darīt un kā uzlabot savu stāvokli.

Kas atvieglo psihoizglītību?

Vairāki dažādi garīgās veselības speciālistu veidi var nodrošināt psihoizglītību. Tie ietver:

• Terapeiti
• Psihiatri
• Atbalstīt grupu vadītājus
• Psihoedicācijas speciālisti

Pēc psihoizglītības saņemšanas no kāda no šiem profesionāļiem citi cilvēki var palīdzēt informācijas apmaiņā ar cilvēkiem, kuri ārstējas. Tie ietver:

• Vecāki
• Skolotāji
• Aprūpētāji
• Grupas mājas darbinieki

Kas var gūt labumu no psihoizglītības?

Ikviens, kurš ārstē garīgās veselības stāvokli, var gūt labumu, uzzinot vairāk par šo jautājumu. Piemēram, ja jums ir diagnosticēta depresija, psihoizglītība palīdzēs uzzināt par jūsu stāvokli un to, kā ar to tikt galā. Lai arī cilvēkiem, kuriem ir smags stāvoklis, var rasties grūtības saprast koplietojamo informāciju, pat viņi var gūt labumu no ierobežotas psihoedukācijas terapijas.

Avots: unsplash.com

Turklāt ģimenes locekļi un tuvinieki var gūt labumu arī no psihoizglītības. Viņi var iemācīties saprast garīgo slimību pazīmes, kā mijiedarboties un rīkoties situācijās un kā būt mīlošākiem, saprotošākiem un izpalīdzīgākiem vecākiem, vīru / sievu, draugu, brāli un māsu utt.

Psihoizglītība tagad tiek uzskatīta par vienu no garīgās veselības traucējumu ārstēšanas iespējām. Šis izglītības veids nav tikai informācijas nodošana tālāk. Tas attiecas arī uz prasmju apgūšanu, lai dzīvotu kopā ar savu stāvokli, tāpēc tā ir atzīta terapeitiskā procesa sastāvdaļa.

Psihoedukācijas mērķi

Kāds ir psihoizglītības mērķis? Un kāpēc jūs tomēr vēlaties ar to apnikt? Kad jūsu terapeits, psihiatrs vai cits garīgās veselības komandas loceklis iesaistās jūs psihoizglītībā, viņiem parasti ir šādi četri mērķi.

Informācijas sniegšana

Pirmkārt, ir svarīgi zināt diagnosticētā stāvokļa nosaukumu. Tas var būt liels atvieglojums, zinot, ka citi ir cietuši līdzīgā veidā un ka ir pieejama ārstēšana. Neatkarīgi no tā, ko jūs pārdzīvojat, jūs neesat viens.

Pēc diagnozes jūs, iespējams, daudz nezināt par savu stāvokli. Pat ja esat par to dzirdējis, informācija, kuru saņēmāt no plašsaziņas līdzekļiem vai tiešsaistē, var būt mulsinoša vai neuzticama. Pirmais psihoizglītības mērķis ir iemācīt, ko diagnoze patiesībā nozīmē un ko tā nozīmē tieši jums.

Jūs uzzināsiet vairākus faktus par savu stāvokli:

• Faktori, kas veicina stāvokļa cēloni

? Ģenētiskā

? Bioloģiskā

? Vides

• Simptomi, kas var būt cilvēkiem ar šo stāvokli
• Ārstēšanas veidi
• Ko jūs varat sagaidīt nākotnē (prognoze)

Ļaujot jums atbrīvot emocijas

Vēl viens psihoedukācijas aspekts ir iespēja apstrādāt jūtas par diagnozi. Tā kā ģimenes locekļi un indivīds ar šo stāvokli psihoizglītību bieži saņem atsevišķās grupās, jums būs iespēja brīvi paust jūtas.

Atbrīvojot šīs neērtās emocijas, jūs varat atklāt nepilnības izpratnē par stāvokli. Šajā brīdī psihoizglītība var palīdzēt labāk izprast savu stāvokli, sniedzot attiecīgus faktus. Laikam ejot, jūs varēsiet samierināties ar visiem garīgās veselības stāvokļa aspektiem.

Avots: unsplash.com

Atbalstot zāļu ārstēšanu

Cilvēkiem, kuriem nekad iepriekš nav diagnosticēti psihiski traucējumi, parasti nav zināmi psihiatriskie medikamenti. Pat pacientiem, kuri ilgu laiku ir lietojuši psihiatriskās zāles, jāsāk uzzināt vairāk, kad viņi sāk lietot kaut ko jaunu.

1221 garīgā nozīme

Psihoedukācijā jūs uzzināsiet, kā un kad lietot medikamentus, kā rīkoties, ja aizmirstat devu un kādas blakusparādības var rasties. Jūs varētu arī uzzināt, kā zāles darbojas, kā tas ietekmēs jūsu ķermeni un kā tas palīdzēs jūsu prātam. N Turklāt jums var būt nepieciešams uzzināt par visiem ierobežojumiem, kas jums varētu būt, lietojot zāles. Kopējie ierobežojumi ietver braukšanu un smagu mašīnu vadīšanu, uzturēšanos ārpus saules un izvairīšanos no noteiktiem pārtikas produktiem. Ne visiem medikamentiem ir šādi ierobežojumi, taču ir svarīgi zināt par tiem, ja tie jums ir svarīgi.

Mācot jums palīdzēt sev

Izmantojot psihoizglītību, jūs varat daudz uzzināt, kā palīdzēt sev. Zināšanas ir spēks! Jūs varat uzzināt, kā pēc iespējas ātrāk atpazīt simptomus un kad par tiem ziņot. Turklāt jūsu garīgās veselības speciālists var iemācīt jums pašpalīdzības prasmes, lai mazinātu vai mazinātu simptomus. Viņi var arī iemācīt jums mainīt dzīvesveidu un dot stratēģijas šo izmaiņu veikšanai. Šim nolūkam viņi varētu ieteikt jums grāmatas, kurās lasīt par jūsu stāvokli, apmeklējamām vietnēm vai atbalsta grupām, kurās apmeklēt.

Mācīšanās prasmes, izmantojot psihoedukāciju (h2)

Papildus faktiskajai informācijai jūs varat apgūt dažas ļoti noderīgas prasmes, izmantojot psihoizglītību individuālajā terapijā, grupu terapijā, ģimenes terapijā vai atbalsta grupās. Apmācības parasti tiek piedāvātas četrās galvenajās jomās, kas ir stāvokļa pārvaldība, problēmu risināšana, komunikācija un pārliecība.

Stāvokļa vadības apmācība

Jums būs jāiemācās pārvaldīt savu stāvokli. Kā jau minēts iepriekš, jums jāapgūst simptomi, par kuriem jāziņo, kā arī jāzina, vai šie simptomi norāda uz steidzamu vai ārkārtas situāciju, vai arī tos var pieminēt parastā ārsta apmeklējumā.

Apmācība problēmu risināšanai

Kad jums ir garīgās veselības speciālista atbalsts, ir viegli gaidīt un strādāt ar viņiem, lai atrisinātu jūsu problēmas. Tomēr, tiklīdz jūs pats apgūstat problēmu risināšanas paņēmienus, starp sesijām jūs varat labāk funkcionēt. Tu iemācīsies:

• Lai identificētu problēmas, kad tās rodas
• Apsvērt, kuru problēma skar
• Izdomāt problēmas risināšanas iespējas
• Lai novērtētu iespējas
• Lai izvēlētos vienu no iespējām un rīkotos atbilstoši tai
• Lai pēc tam novērtētu savu risinājumu, lai uzzinātu vairāk par savu stāvokli

Komunikācijas apmācība

Mācoties efektīvāk sazināties, jūs varat izvairīties no vilšanās un nevajadzīgiem konfliktiem, labāk sadarboties ar citiem un ļaut cilvēkiem uzzināt, kas jums ir svarīgs. Kad jūs darīsit šīs lietas, jūsu dzīve būs labāk pārvaldāma, un jūsu vajadzības tiks konsekventāk apmierinātas. Komunikācijas apmācības kā psihoedukācijas sastāvdaļa ir iemācīt dzīves prasmes, kas arī uzlabo jūsu stāvokli.

Avots: pexels.com

Pašpārliecinātības apmācība

Būt pārliecinošam ir visefektīvākais veids, kā risināt savas vajadzības, neradot sev vai citiem papildu problēmas. Pārliecība ir skaidra un skaidra, paziņojot par vajadzībām un vēlmēm. Pasivitāte, agresivitāte un pasīvā agresivitāte nav noderīga vai efektīva taktika.

Kad kāds ir pasīvs, viņš nepiedalās vajadzīgā vai vēlamā iegūšanā. Viņi vienkārši pieņem visu, kas viņiem nāk, neatkarīgi no tā, vai tas ir labs vai slikts. Kad cilvēki ir agresīvi, viņi savu darba kārtību pārspiež citiem, gribot vai negribot. Kad kāds ir pasīvi agresīvs, viņš manipulē ar citiem, lai iegūtu to, ko vēlas. Neviena no šīm pieejām nav veselīgs veids, kā iegūt vēlamo.

Pašpārliecības apmācībā jūs uzzināsiet, kā skaidri sazināties ar savām vajadzībām, neesot agresīvs, pasīvs vai pasīvs-agresīvs. Jūs iemācīsities būt skaidrs un godīgs, nepretendējot uz negodīgi.

Psihoedukācijas veidi

Ir vairāki dažādi iestatījumi, kur jūs varat izjust psihoizglītību. Individuālā psihoizglītība parasti notiek terapijas sesiju laikā. Terapeits var personīgi izskaidrot lietas vai arī dot jums mājas darbus, lai jūs varētu lasīt grāmatas / brošūras vai skatīt videoklipus, kas saistīti ar jūsu stāvokli. Viņi arī var lūgt jūs runāt par jūsu pašsajūtu, lai jūs varētu apstrādāt savas emocijas par savu stāvokli. Kādā brīdī viņi var izmantot lomu spēles vai citus paņēmienus, lai apmācītu un praktizētu dzīves prasmes.

Psihoedukācija notiek arī nosacījumu specifiskās atbalsta grupās.

Visbeidzot, cilvēku, kuriem ir psihiski apstākļi, ģimenes var lūgt pulcēties uz psihoedukācijas sesijām. Viņi uzzinās, kāds ir stāvoklis un ko tas nozīmē viņu mīļotajam, kā palīdzēt personai ar šo stāvokli un kā vienlaikus rūpēties par savām vajadzībām. Tāpat var būt noderīgi iekļaut aprūpētājus, ja viņi nav ģimenes locekļi.

Kā gūt maksimālu labumu no psihoedukācijas

Arvien vairāk jebkura veida skolotāji izglītību sāk uztvert kā komandas darbu. Tuvojoties psihoizglītībai, jūs kļūsiet par aktīvu procesa daļu, kurai ir spēks dramatiski uzlabot jūsu dzīvi.

Aktīvi un godīgi piedaloties psihoizglītībā, jūs gūsiet maksimālu labumu no tā. Esiet atvērts jaunas informācijas apguvei un jaunu prasmju praktizēšanai. Uzdodiet jautājumus arī tad, kad kaut ko nesaprotat, un apsveriet, kā vispārīga informācija attiecas tieši uz jums. Kopumā tas ir vienkāršs process, taču tas darbojas labāk, kad esat iesaistīts.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par savu garīgās veselības stāvokli, varat tūlīt runāt ar konsultantu. Ir licencēti terapeiti tiešsaistē vietnē BetterHelp.com kas var palīdzēt jums veikt šo procesu. Kad garīgās veselības stāvoklis sarežģī jūsu dzīvi, psihoizglītība dod jums instrumentus, lai to labāk izprastu. Tad jūs varēsiet to pārvaldīt, lai jūs varētu turpināt baudīt savu dzīvi.

Zemāk jūs atradīsit dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem, kuri ir strādājuši ar cilvēkiem, kuri saskaras ar dažādām dzīves problēmām.

Padomnieku atsauksmes

'Dr Grifins ir bijis pārliecinoši labākais padomdevējs, ar kuru man bija prieks strādāt. Viņa viegli un ātri apguva veidus, kā efektīvi sazināties ar mani, un izmantoja metodes / rīkus, kas piemēroti maniem mācību un klausīšanās stiliem. Viņa vienmēr ir bijusi pacietīga; vajadzības gadījumā skaidri un kodolīgi; un mierinošs, ja nepieciešams. Konsultāciju laikā ir viegli apmaldīties situāciju emocijās, un kopā ar doktoru Grifinu viņa ir iemācījusies turēties ceļā, lai nonāktu pie saknēm, lai virzītu mani uz visizdevīgākajiem dziedināšanas ceļiem. '

'Kārena ir pārsteidzoša. Es nekad iepriekš neesmu veicis terapiju un biju pret to ļoti skeptisks. Es arī nebiju pārliecināta, vai vēlos runāt par saviem stresiem, jūtām un atvēršanos darbam un attiecībām. Karena ir padarījusi to ļoti viegli izdarāmu un ļoti atzinīgi vērtē paveikto darbu. Es strādāju ar Karenu 3 nedēļas un savā dzīvē esmu redzējis lielus uzlabojumus un izmaiņas. Ļoti pateicīgs Karenai un šai platformai. Ir patiešām pārsteidzoši runāt ar kādu, kurš klausās un piedāvā lieliskus padomus, iedrošinājumu un nevērtē. Paldies Karen!

Secinājums

Psihoizglītība var būt svarīga daļa no mācīšanās uzplaukt garīgās veselības stāvokļa gadījumā. Tas ir noderīgi visiem iesaistītajiem, un tas var būt pirmais solis, lai labāk izprastu, ārstētu un tiktu galā ar garīgām slimībām. Uzzinot par savu stāvokli, jūs varat iemācīties ar to sadzīvot. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: