Kas ir mazumtirdzniecības terapija?

Avots: pexels.com

Mazumtirdzniecības terapija var būt līdzīga narkomānijai, ja ar to netiek galā labi. Tas var dot personai šī brīža augsto līmeni, bet tas var radīt arī dažas nevēlamas ilgtermiņa sekas. Mazumtirdzniecības terapijas gadījumā rēķini ienāk.

Kas ir mazumtirdzniecības terapija?

Ja jums kādreiz ir bijusi slikta diena un domājāt sev, ka iepirkšanās brauciens palīdzēs jums justies labāk, tas ir mazumtirdzniecības terapija. Mazumtirdzniecības terapija ir process, kurā jūs dodaties iepirkties tikai tāpēc, lai jūs justos labāk. Jums navvajadzībajebko, tomēr jūs tik un tā atrodaties lielveikalā, pērkot tos apavus, uz kuriem jau vairākus mēnešus esat skatījies, jo tas noņems drūmumu no jūsu citādi nežēlīgās dienas.

Tas ir labi, ja jums ir nauda, ​​lai to izdarītu. Tomēr, ja jūs visu ieskaitāt kredītā, jo jūs dzīvojat no algas līdz algai, tad mazumtirdzniecības terapija, lai arī tā šobrīd jūtas labi, ilgtermiņā var nebūt labākā ideja.

spoguļa drem

Eksperti mazumtirdzniecības terapijas nozīmi definē kā psiholoģiskus traucējumus, kurus dēvē par “oniomaniju” vai kompulsīviem iepirkšanās traucējumiem. Tas ir tāpēc, ka savā ziņā mazumtirdzniecības terapija nedaudz līdzinās azartspēlēm. Tu turpini to darīt kā piespiedu kārtā, jo tas tev liek justies labi, pat ja galu galā sāpini sevi.

Eksperti arī piekrīt, ka mazumtirdzniecības terapija ir līdzīga narkomānijai. Apsveriet procesu:

• Jūs jūtaties kā sūdi, tāpēc ejiet ārā un iegādājāties sīkumus.
• Tomēr jums nav naudas, ko tērēt, tāpēc, pārnākot mājās, uzreiz rodas pircēja sirdsapziņas pārmetumi.
• Tas noved pie pazemināšanās no sākotnējā lietu pirkšanas maksimuma, kam seko līdzīgas jūtas kā atteikšanās.

Interesanti, ka, lai arī sievietes bieži ir iegādājušās apģērbu, iesaistoties mazumtirdzniecības terapijā, vīriešiem tas ir ēdiens. Pēdējais var izraisīt turpmākas vainas un depresijas izjūtas. Jūs ne tikai tērējat naudu, kuras jums nav, bet arī krājat mārciņas, ļaujoties pārtikai, kas, visticamāk, ir slikta jums, ja jūs, iespējams, neesat to ēdis citādi.

Veidi, kā ierobežot mazumtirdzniecības terapiju

Ja esat pilnībā pieņēmis faktu, ka, būdams satraukts, padodaties mazumtirdzniecības terapijai, un zināt, ka jums tas ir slikti, tad varat sākt rīkoties, lai atturētos no šādas uzvedības. Tālāk ir sniegti daži noderīgi ieteikumi, kas palīdzēs jums izvēlēties citas iespējas, kad rodas kārdinājums tērēt naudu, kuru nevajadzētu tērēt.

skaitļa 66 nozīme

Avots: pixabay.com

Atpazīt savus izraisītājus

Kāds ir jūsu noskaņojums, kad vēlaties paķert maku un doties uz veikalu? Vai tu esi traks? Skumji? Neapmierināts? Kad esat atpazinis, kurš noskaņojums ir tieši tas, kas liek jums paņemt uzlādes karti, varat sākt modificēt savu uzvedību, tiklīdz kāds no šiem noskaņojumiem jūs piemeklēs.

Piemēram, ja atklājat, ka lielāko daļu iepirkšanās tiešsaistē veicat, kad darbā ir garlaicīgi, izmantojiet jaunu hobiju. Jums var patikt dienasgrāmatas vai lasīt grāmatu savā tālrunī. Vismaz abas šīs aktivitātes joprojām izskatās kā darbs ... un jūs neiztērējat papildu naudu, lai tās izbaudītu!

Ja jums patīk iepirkties pēc tam, kad esat pavadījis sarūgtinošu dienu birojā vai kopā ar bērniem, varbūt dodieties pastaigā pa dabu. Tas ir ne tikai lielisks veids, kā vingrināties, bet svaigs gaiss kopā ar putnu dziesmām un sauli var radīt brīnumus, lai paceltu garastāvokli. Un pat tad, ja dodaties, kamēr parki joprojām ir atvērti, maksāt par autostāvvietu ir daudz lētāk, nekā tas būtu bijis, ja no The Gap būtu atnests mājās drēbju maisi.

Ļaujiet tai elpot

Pieņemsim, ka esat veikalā, un atrodat to vienu apģērbu, kas jūs esatirpiederēt. Vienīgais veids, kā uzzināt, vai jūs patiešām vēlaties, lai šis apģērbs vai jūsu vēlme izriet no piespiešanas, ir nepirkt preci uzreiz.

Tā vietā pierakstiet vajadzīgo preci un veikalu, kurā to redzējāt, kā arī preces cenu. Nākamo 48 stundu laikā izlemiet, vai šī prece jums ir nepieciešama un vai tā ir cenas vērts. Jūs varat uzzināt, ka lielākā daļa jūsu pierakstīto priekšmetu nenonāk mājās ar jums.

Tīra māja

Vai tālrunī ir lietotnes, kas jūs sveicina katru reizi, kad piesakāties (vai vēl sliktāk, nosūta jums paziņojumus), piemēram, Amazon vai eBay, kas atgādina par pieejamajām lietām, kuras, viņuprāt, jūs varētu vēlēties iegādāties? Veiciet sev labu un izdzēsiet šīs lietotnes. Viņi mudina jūs tērēt naudu, ja citādi nebūtu, ja nebūtu zinājis par šo priekšmetu.

Tas pats attiecas uz e-pastiem. Jūs zināt, kā viņi, ejot uz Payless, pieprasa jūsu e-pasta adresi, pēc tam mēstulē jūs ar iknedēļas e-pastiem ar apaviem, kurus jūs vienkāršiirpiederēt? Nē, jums navirlai viņiem būtu. Anulējiet šo e-pasta ziņojumu abonēšanu un izdzēsiet tos. Jo mazāks kārdinājums jums ir sejas priekšā, jo mazāka iespēja, ka jūs galu galā izdarīsit pirkumu, kuru nožēlosiet.

933 eņģeļa numurs

Izveidojiet budžetu

Ir pierādīts, ka cilvēki mēdz tērēt vairāk naudas, izmantojot debetkarti, jo viņi nevar redzēt iztērēto naudu. Tad, kad pienāks laiks apmaksāt rēķinus - oho! - visa viņu nauda ir pazudusi.

1818 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Avots: pixabay.com

Tā vietā izveidojiet sev budžetu. Pierakstīt. Tas ļaus labāk izprast, cik daudz rēķinu jums ir un cik daudz naudas jums patiešām ir, lai tērētu gribot negribot. (Iespējams, ka summa, kuru jūs izdomājat, ir daudz mazāka, nekā jūs sākotnēji varētu domāt.) Budžeta plānošana, iespējams, ir vissvarīgākais jūsu jostas rīks, lai apkarotu mazumtirdzniecības terapiju, jo tas liek jums atlikt naudu rēķiniem, kurus citādi jūs varētu nedomāt ir iztērējuši bezjēdzīgiem atkritumiem.

Logu veikals

Logu iepirkšanās dažiem cilvēkiem var būt nomākta, jo tas vienkārši nenodrošina tādu pašu apmierinātības līmeni, lai redzētu visas nepieciešamās lietas un nevarētu tās iegādāties. Tomēr, ja jūs izmantojat tiešo mērķi izveidot vēlmju sarakstu ar lietām, kuras jūs varētu vēlēties iegādāties vēlāk, tas var padarīt to mazliet jautrāku, piemēram, sava veida spēli.

Palutini sevi

Nē, ne ar lielajiem priekšmetiem, bet ar mazākajiem. Spēja atnest mājās kaut ko mazu apmierina jūsu vēlmi kaut ko iegādāties, neizjaucot banku. Vienkārši pārliecinieties, ka tā nav nāve ar tūkstoš samazinājumiem. Izmantojiet tikko izveidoto budžetu un katru mēnesi iztērējiet tikai tos 10 ASV dolārus, kas jums paliek pāri maziem nieciņiem.

Atcerieties, ka nav nekas nepareizs, ja laiku pa laikam iesaistāties mazumtirdzniecības terapijā. Tā ir problēma tikai tad, kad iztērējat pārāk daudz naudas un ieliekat sevi parādā un atstājat mazāk naudas rēķiniem.

Mazumtirdzniecības terapijas citāti

Tālāk ir daži mazumtirdzniecības terapijas citāti, kas slavē praksi. Nekādā gadījumā tie nav domāti, lai mudinātu jūs iet lielos vilcienos vai doties mājās, bet, ja vēlaties kaut ko nopirkt sava budžeta ietvaros, lai nomierinātu garastāvokli, tad ļaudis, kas atrodas aiz šīm pēdiņām, ir izjutuši jūsu sāpes (un ir arī izturējušies pret tām, iepērkoties. ).

• 'Tas, kurš teica, ka nauda nevar nopirkt laimi, vienkārši nezināja, kur iet iepirkties.' - Ģertrūde Šteina
• 'Iepirkšanās man ir mazliet relaksējošs vaļasprieks, kas dažreiz satrauc bankas atlikumu.' - Rebekas zāle
• 'E-komercija ir dīvaina situācija tādam vecam puisim kā es. Jūs varat iegādāties televizoru tiešsaistē, labi, bet, lai nopirktu kleitu vai apavus? Ugh. Klientam ir jāatgriežas veikalā un jāelpo, jāsaož un jācenšas labi pavadīt laiku. Jo iepirkšanās ir labs laiks - piemēram, iet uz jauku restorānu. ' - Maks Azrija
• 'Es vienmēr saku, ka iepirkšanās ir lētāka nekā psihiatrs.' - Tammy Faye Bakker
• 'Iepērkoties jūs aizmirstat ēst!' - Dženifera Hadsone
• 'Iepirkšanās tiešsaistē visu padara tik daudz vienkāršāku - tas ir mans sliktais ieradums.' - Barbara Palvina
• 'Iepirkšanās ar draugiem ir lielisks veids, kā joprojām izbaudīt vajāšanas aizraušanos bez pirkuma veikšanas. Tā var būt arī reāla saistīšanās iespēja. Palīdzība savam draugam atrast kaut ko jauku ir tikpat atalgojoša kā palīdzība sev. ' - Sofija Kinšella
• 'Es nepērku, jo man kaut kas ir vajadzīgs, es vienkārši iepērkos iepirkšanās dēļ.' - Kaķis Deilijs

955 eņģeļa skaitļa nozīme

Avots: rawpixel.com

Vai jūs cīnāties ar mazumtirdzniecības terapiju un savu tēriņu paradumu kontrolēšanu? Mūsu eksperti konsultanti vietnē BetterHelp var sniegt vairāk padomu, kā apstāties.

Dalīties Ar Draugiem: