Kas ir ēnu psiholoģija?

Ēnas tēls var nest spēcīgas nozīmes literatūrā un mākslā. Tas var paredzēt draudīgus notikumus vai brīdināt lasītāju vai skatītāju par slēptajām briesmām vai spēkiem. Ēna ir arī attēls, kuru Karls Jungs izvēlējās aprakstīt cilvēka psihes aspektu. Teorijas par ēnu psiholoģiju aizsākās Zigmunda Freida darbā, un kopš tā laika tās turpināja ietekmēt domāšanu par bezsamaņā.

Avots: pexels.com

Kāds bija Freida uzskats par apziņu?

Freida topogrāfiskā teorija bija pirmais mēģinājums kartēt cilvēka psihi mūsdienās. Šī teorija apgalvo, ka pastāv trīs apziņas līmeņi: apzinātā, neapzinātā un pirmsapziņas.

Apzinātais ir tā prāta daļa, kas šajā apziņā ir jūsu izpratnē. Pirmsapziņas prātā ir visas tās atmiņas, kuras viegli atcerēties, bet kuras nav pašreizējās izpratnē. Bezsamaņa ir psihes daļa, kas ir paslēpta no izpratnes un kuru grūti vai nav iespējams atcerēties.

Froidam bezsamaņā bija mudinājumu, vēlmju un atmiņu krājums, ko apzinīgais prāts glabāja apglabāts, lai pasargātu sevi. Tomēr viņš centās atklāt to, kas bija bezsamaņā. Viņš uzskatīja, ka pēc neapzinātām mudinājumiem un motivācijām, kas atklājas, ar tām var tikt galā tieši un tās var pārvarēt. Viņš pieņēma, ka dziedināšana notiks, kad pacients piedzīvos katarsi, atbrīvojot to, kas atrodas bezsamaņā.

Avots: commons.wikimedia.org

Kā Karls Jungs redzēja apziņu?

Freida bezsamaņas koncepcija, iespējams, bija daļa no ēnu apziņas pamata, kuru vēlāk studēja un aprakstīja viņa students un kolēģis Karls Jungs. Jungs visu mūžu attīstīja savu gaismas un ēnu psiholoģijas teoriju.

Junga metodes ietvēra: sapņu analīzi, vārdu asociācijas darbu un darbu ar aktīvo iztēli. Par savām teorijām viņš runāja lekciju ciklā 1935. gadā, izklāstot un detalizēti aprakstot savas aizraujošās teorijas par cilvēka prātu. Ēnas ideja bija daļa no viņa darba.

Junga psiholoģijas ēnu definīcijas

Jungu psiholoģijā ēna var atsaukties uz diviem dažādiem jēdzieniem. Vienā ziņā ēna neapzinātajā prātā ietver visu, labu vai sliktu. Citā ēnu psiholoģijas definīcijā ēna var ietvert tikai to personības daļu, kuru jūs nevēlaties identificēt kā sevi, bet joprojām esat neapzināta jūsu prāta daļa. Šī jūsu personības tumšā puse satur visu, ko apzinīgais prāts nevar atzīt par sevi.

Ēna Un Arhetipi

Jungs ļoti interesējās par arhetipiem un bieži atsaucās uz tiem savos rakstos par ēnu psiholoģiju. Kādi ir arhetipi? Vārds tiek izmantots mākslā un literatūrā kā simbols vai motīvs, kas atkārtojas vai nu vienā, vai daudzos darbos.

Jungam arhetipam bija daudz plašāka un tomēr sarežģītāka nozīme. Viņš arhetipus uzskatīja par idejām un iespējām, kas ir kopīgas visiem cilvēkiem. Viņš viņus uzskatīja par “gatavības sistēmām”. Arhetipi jungu izpratnē parādās kā tēli un emocijas, bet ir kaut kas daudz dziļāks, ko nevar aprakstīt.

Jungu arhetipi ir sistēmas un idejas, kas iestrādātas smadzeņu struktūrā, kuras pārmanto katrs cilvēks. Varētu teikt, ka Jungs redzēja arhetipus, kad automašīnu pārdevējs redz automašīnas pamataprīkojumu - katram piemēram kopīgu un nepieciešamu tā pamatfunkciju izpildei. Viņš arī uzskatīja, ka arhetipi ir mērķis vai balva, kuru sasniedz visi apzināti cilvēku centieni. Arhetipi nāk no kolektīvās bezsamaņas.

Avots: pexels.com

Ēna Un Kolektīvs Bezsamaņā

Kolektīvā bezsamaņā ir vēl viens svarīgs jēdziens Jungas psihologiem. Indivīda bezsamaņā ir īpaša daļa, kas ir kopīga visiem cilvēkiem. Tas ir kolektīvais bezsamaņā. Tajā ir visas senču atmiņas un pieredze, kas tiek nodota ikvienam. Tas ir nošķirts no paša cilvēka individuālajām bezsamaņas atmiņām un pieredzes.

Kas ir apziņas gaisma?

Jūsu prāta apzināto daļu var uztvert kā daļu, kas peld gaismā, ir viegli redzama un saprotama. Kad vēlme vai konflikts ir ēnā, jūs nevarat tieši ar to tikt galā. Tas dziļi ietekmē jūsu domas un uzvedību, bet tādā veidā, par kuru jūs pašlaik nevarat tieši apzināties.

Tomēr, kad šie spēki atrodas apziņas gaismā, jūs varat izmantot loģiku un saprātu, cenšoties labāk izprast sevi. Jungs uzskatīja, ka katra laikmeta uzdevums ir izprast kolektīvās bezsamaņas arhetipus. Arhetipus nekad nevar pārvarēt vai nolikt malā, nekaitējot garīgajai veselībai, taču tos varētu saprast.

Avots: csldallas.org

Vai ēna ir pozitīva vai negatīva?

Varētu šķist, ka ēna ir negatīva telpa, kas piepildīta tikai ar sliktām lietām. Ja jūs izmantojat definīciju, ka ēna ir tā cilvēka prāta daļa, kurā ir mudinājumi un motivācija, ko jūsu apzinīgais prāts nevēlas identificēt, tad tas ir tieši tas.

No otras puses, ja jūs redzat ēnu kā visu neapzināto prātu, tajā var būt daudz pozitīvu lietu, piemēram, sen atmiņas. Šajā ziņā ēnā var iekļaut arī pozitīvos arhetipus.

Ēnas slāņi

88 nozīmē eņģeļa numuru

Jungs runāja par ēnas slāņiem. Augšējie slāņi bija prātā esošās lietas, kuras jūs varat pasargāt no samaņas, novirzot uzmanību, aizmirstot vai apspiežot tās. Šie augšējie slāņi ir daļa no indivīda tiešās pieredzes.

Ēnas dziļākie slāņi ir arhetipi, kas ir kopīgi visiem cilvēkiem. Jungs šaubījās, vai šos dziļākos slāņus kādreiz varētu ievest tiešajā personīgajā pieredzē. Viņi atrodas cilvēka smadzenēs neatkarīgi no apzinātā prāta.

Ēna Un Projekcija

Junga teorijās ietilpa ideja par ēnas projekciju. Kad ir kāda jūsu prāta daļa, kuru jūs nevarat pieņemt kā daļu no sevis, jūs nevarat piedzīvot šo sava prāta daļu, tieši to piedzīvojot. Tā vietā jūs projicējat šo vainu vai nepieņemamo mudinājumu uz kāda cita morāli.

Jungs ieteica, ka ēnas projekcija notiek, kad redzat savu ēnu. Saskaroties ar kādu nevēlamu vai apkaunojošu daļu no sevis, jūs uzreiz redzat šo īpašību kādā citā. Tikai ar disciplinētas pašizglītības palīdzību jūs varat saprast, kas ir ēnā, un tikt ar to galā.

Kā ēna parādās?

Tāpat kā Freids, kurš lielu daļu savas profesionālās karjeras pavadīja, analizējot sapņus, Jungs sapņu izpratnē saskatīja vērtību. Jungs paziņoja, ka indivīds sapņos var redzēt savu ēnu, kā arī vīzijas.

Jungs ieteica, ja kāds sapnī redzētu viņu ēnu, tā parādītos kā viņa paša dzimuma persona. Lai arī Junga ideja par ēnas parādīšanos radās indivīda pieredzē, vēlāk teorētiķi ieteica, ka tajā ir arī sabiedrības ēna.

Veids, kā jūs mijiedarbojaties ar redzes sapņa ēnu, var saturēt svarīgu informāciju par jūsu prāta stāvokli. Tas var atklāt slēptus konfliktus jūsu prātā vai veidus, kā jūs sevi redzat atšķirīgu un bieži vien labāku par ēnu.

Avots: pexels.com

Ēna Un Individualizācija

Jungs ilgi rakstīja par individuāciju un to, kā ēna to spēlēja. Jungs sacīja, ka individuācija bija individuālās personības attīstīšanas process, kura rezultātā varēja notikt garīga un fiziska dziedināšana. Process bija tāds, kas ēnu ieveda gaismā, apvienojot personīgo un kolektīvo bezsamaņu un ievedot viņus apzinātajā prātā.

Kad cilvēks veic ceļojumu no sevis definēšanas kā parastas maskas vai personas līdz pilnīgai individualizācijai, pastāv risks, ka ēna viņus pārņems. Tomēr ēnu var integrēt apziņā kā psihoanalītiskā procesa pirmo soli. Turpmāk ēna jāturpina atzīt visas dzīves garumā.

Ēna Un Radošums

Tā kā ēnā ir slēpti psihes elementi, tā var būt radošuma sakne. Radošajā mākslā lielu lomu spēlē arhetipi un visi to motīvi, metaforas, attēli un emocijas. Arī māksla atpazīst tumšās, nevēlamās sevis daļas un izliek tās izstādē, pat ja apzinīgais prāts tās nespēj atzīt, pasniedzot tās kā izdomātus varoņus vai mākslinieciskus attēlus.

Ēnu darbu veikšana

Cilvēki, kas cieš, var doties uz terapiju, nezinot, kas ir nepareizi. Terapeiti, kas psiholoģijā atzīst ēnas jēdzienu, var palīdzēt viņiem veikt tā saukto “ēnu darbu”. Tātad, kas ir ēnu darbs?

Ēnu darbs ir jebkura veida terapija vai cits pasākums, kura mērķis ir atklāt ēnā slēpto. Ēnu darbam ir daudz priekšrocību:

• Psihisko un fizisko ciešanu mazināšana
• Lielāka personiskā autentiskums
• Paaugstināta radošums
• Lielāka enerģija
• Uzlabotas attiecības
• Lielāks briedums
• Uztveres skaidrība

Avots: pexels.com

Ēnu darbam var izmantot daudzu veidu terapiju. Mākslas terapijas bieži ir ārkārtīgi noderīgas, lai atklātu un pārvarētu ēnā slēpto. Viena no ēnu darba atslēgām, ko Zweig un Wolf aprakstīja 1997. gadā, bija tāda, ka ēna “nebija problēma, kas jāatrisina, tā ir noslēpums, ar kuru jāsaskaras”.

Sarunu terapija var būt noderīga arī ēnu darbā. Terapeits nodrošina drošu telpu, kur cilvēks, kurš cieš, var brīvi izpētīt savu ēnu. Var rasties pretestība, liekot personai atkāpties no terapijas vai aizķerties pret to. Tomēr pretestību var pārvarēt, un terapija var virzīties uz priekšu, lai iegūtu visas ēnas atklāšanas un izpratnes priekšrocības.

Ja jūs ciešat no garīgām vai emocionālām problēmām, varat parunāt ar terapeitu par ēnu darbu un citiem terapijas veidiem. Licencēti konsultanti ir pieejami vietnē BetterHelp.com, lai palīdzētu jums atrast pareizos risinājumus un ārstēšanu. Tie var palīdzēt labāk izprast sevi un, visbeidzot, dzīvot labāku dzīvi.

Dalīties Ar Draugiem: