Kas ir atsaukta uzvedība un kas to izraisa?

Pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem var būt jautri, interesanti un pat aizraujoši. Spēcīga sociālā tīkla izveide var arī palielināt jūsu pašcieņas izjūtu un sniegt atbalstu grūtos brīžos. Tomēr dažreiz cilvēki atsakās no sociālā kontakta, un to dara dažādu iemeslu dēļ. Lūk, kā identificēt atsaukto uzvedību un kas varētu būt aiz tās.

Kas ir atsauktā uzvedība?

Avots: pexels.com

Atsaukta uzvedība ir izvairīšanās no sociālā kontakta vai tā nemeklēšana. Cilvēki, kuri izstājas, var aktīvi izvairīties no laika pavadīšanas ar citiem cilvēkiem. Vai arī viņi nedrīkst pielikt pūles, lai meklētu sociālo mijiedarbību. Daži izstumtie cilvēki neiebilst, ka ir kopā ar citiem cilvēkiem, taču nejūtas īpaši mudināti meklēt citus. Daži vēlētos būt sabiedriski, taču viņiem ir grūtības to darīt. Citiem aktīvi nepatīk būt kopā ar citiem.

Daži atsauktas uzvedības piemēri:

atslēgu ķekars sapnī

• Pavadot daudz laika vienatnē
• Dodot priekšroku spēlēt vai strādāt paši
• Noraidot sociālos uzaicinājumus palikt mājās vienam
• Mazāk runā sociālajos apstākļos
• Palikt mājās, nevis iet uz pasākumiem, kur būs citi cilvēki
• Nemēģina jaunu pieredzi
• Dodot priekšroku nesatikt jaunus cilvēkus
• Palieciet prom no nepazīstamām situācijām
• Dodot priekšroku darbiem, kur viņi strādā ar lietām vairāk nekā cilvēkiem
• Uzsākt sarunas retāk vai ilgāk, lai to izdarītu nekā citi

Cilvēku veidi, kuri izrāda atsauktu uzvedību

Ir svarīgi saprast, ka ne visa atsauktā uzvedība ir līdzīga. Cilvēki, kuri izstājas, iedalās vairākās dažādās kategorijās, pamatojoties uz viņu motivāciju, kas saistīta ar vēlmi izstāties.

Nesabiedriski cilvēki

Nesabiedriski cilvēki ir tie, kuriem vienalga vai citādi nav svarīgi būt kopā ar citiem cilvēkiem. Viņiem nepatīk sociālais kontakts, bet viņi to arī nemeklē. Viņus īpaši neinteresē izmēģināt jaunas lietas. Un viņi mēdz būt mazāk motivēti rīkoties pēc vēlēšanās. Labā ziņa ir tā, ka viņi parasti neizturas agresīvi. Turklāt viņi bieži ir radošāki nekā citi, kas izrāda atsauktu uzvedību.

Kautrīgi cilvēki

Avots: pexels.com

Kautrīgi cilvēki parasti uztraucas par to, ka ir kopā ar citiem cilvēkiem. Vēl vairāk - viņiem ir bažas par satraukumu. Viņi nejūt prieku par aktivitātēm, kuras citiem šķiet patīkamas. Ja kaut kas viņiem ir nepatīkams, viņi mēdz no tā izvairīties. Viņiem vienkārši nav lielas motivācijas, lai dzīvē iegūtu to, ko vēlas. Turklāt viņi mēdz būt agresīvāki un mazāk radoši nekā cilvēki, kuri nav kautrīgi.

211 dvīņu liesmas nozīme

Šīs grupas cilvēki var ļoti vēlēties aktīvu sabiedrisko dzīvi. Tomēr tajā pašā laikā viņi no tā baidās, bieži intensīvi. Viņi var mēģināt mijiedarboties ar citiem, bet neizdodas viņu trauksmes vai slikto verbālo prasmju dēļ. Vai arī viņi var kļūdaini uztvert, ka viņu sociālās prasmes nav pietiekami labas, un pat nemēģināt.

Cilvēki, kuri izvairās no sociālā kontakta

Daudzos aspektos cilvēki, kas izvairās no sociālā kontakta, šķiet ļoti līdzīgi kautrīgiem cilvēkiem. Tomēr ir dažas atšķirības. Tā vietā, lai mēģinātu būt sabiedriski un neizdoties kā kautrīgi cilvēki, viņi domā turēties prom no citiem cilvēkiem. Viņi mēdz izvairīties no situācijām, kas ir nepatīkamākas nekā kautrīgi cilvēki.

Cilvēki, kuriem patīk vientuļā dzīve

Kaut arī nesabiedriskiem cilvēkiem ir vienalga, vai viņi ir kopā ar cilvēkiem, vientuļajiem cilvēkiem patīk būt vienam vairāk nekā ar citiem. Viņi gūst prieku no laika, ko viņi pavada, darot lietas paši. Viņiem patīk pārdomāt lietas, apgūt jaunus priekšmetus, kurus viņi paši var apgūt, un veikt aktivitātes, kas viņus interesē. Šie cilvēki var izrādīt atsauktu uzvedību. Tomēr viņiem parasti nav trauksmes vai izvairīšanās problēmu. Viņi var būt pilnīgi garīgi veseli. Viņiem vienkārši ir citas vēlmes nekā cilvēkiem, kuri ir vairāk sociāli.

Cilvēki, kuri tiek noraidīti

Avots: pixabay.com

Diemžēl ne visi var kontrolēt, cik labi viņi tiek pieņemti vienaudžu vidū. Dažus cilvēkus dažādu iemeslu dēļ noraida no sociālajām grupām. Tas varētu būt saistīts ar viņu izskatu, ģimenes izcelsmi vai atšķirīgām interesēm nekā citiem viņu grupā. Vai arī viņi var izrādīt atturīgu uzvedību, kas viņus atšķir no vienaudžiem. Kādu iemeslu dēļ grupa tos izslēdz.

Šie cilvēki neizvēlas būt vieni. Izslēgšana var izraisīt pašnovērtējuma pazemināšanos un depresiju. Viņi nav tikai fiziski vieni, bet jūtas emocionāli izolēti no citiem.

sapņo par zelta zivtiņu

Atsauktas uzvedības cēloņi

Atsaukta uzvedība notiek ne tikai. Ja atrodat vientuļnieku, kas dzīvo attālā alā, varat būt pārliecināts, ka viņa atstumtajai uzvedībai ir iemesls. Lai gan zinātnieki nesaprot visus cēloņus, kāpēc cilvēki kļūst sociāli noslēgti, viņi ir identificējuši dažus iespējamos iemeslus, kāpēc cilvēki izstājas.

Viņi ir bioloģiski noskaņoti uz izstāšanos

Daži zīdaiņi ir vieglāk uzbudināmi nekā citi. Kad viņu vide viņiem ir pārāk stimulējoša, viņi kļūst nervozi un grūti nomierinoši. Zinātnieki uzskata, ka šīs parādības pamatā ir bioloģija. Citiem vārdiem sakot, šie zīdaiņi no dzimšanas brīža ir jutīgāki gan pret sociālo, gan nesociālo stimulēšanu viņu vidē. Viņi lielākoties ir maņu pārslodzes stāvoklī.

Viņu vecāki viņus pārāk aizsargāja

Otrā iespēja bieži izriet no pirmās. Kad zīdaini ir grūti nomierināt, vecāki var atbildēt uz viņiem, nepārtraukti strīdoties par viņu. Viņi uztraucas, ka neapmierina bērna vajadzības. Tāpēc viņi nervozi cenšas neļaut viņiem satraukties. Viņi galu galā viņus pārāk aizsargā. Tas var turpināties visu viņu bērnību. Ja pieauguši viņi kaut kādā veidā paliek atkarīgi no vecākiem, tas var turpināties arī pēc pilngadības.

Viņi ir neveiksmīgi agrīnā sociālajā situācijā

Kad bērni nonāk plašākā pasaulē, viņi sāk apgūt nerakstītos sociālās mijiedarbības noteikumus. Tas notiek galvenokārt izmēģinājumu un kļūdu veidā. Lielākā daļa bērnu ir veiksmīga laika daļa, un citreiz viņi mēdz sabojāties. Tas ir dabisks process, un bērni parasti mācās no savām kļūdām un iet tālāk. Tomēr, ja bērnam ir vairāk sociālo neveiksmju nekā panākumu, viņi var neuzdrošināties. Viņi var sākt baidīties būt sabiedriski, viņiem var šķist, ka viņiem vienkārši nav prasmes, vai arī viņi var zaudēt motivāciju mēģināt.

Viņiem ir sliktas verbālās prasmes

Labai mijiedarbībai ar citiem ir nepieciešamas atbilstošas ​​verbālās prasmes konkrētajai situācijai. Jums ne tikai jāspēj izveidot pilnīgu domu un pateikt to saprotamā veidā, bet daudzos gadījumos tas jādara ātri. Bērni, kuriem verbālo prasmju līmenis ir zems, bieži vien ir tie paši, kas cīnās sociālajās situācijās. Bieži vien viņi izrāda atsauktu uzvedību.

Viņi ir izdeguši

Pieaugušie dažreiz izstājas, kad ir izdeguši darbā. Tas jo īpaši attiecas uz augsta spiediena darbiem vai starp cilvēkiem, kuriem ir vairāk nekā viens darbs. Viņi kļūst tik izsmelti, cenšoties sekot līdzi darba vietā izvirzītajām prasībām, ka viņiem vairs nav emocionālu resursu, lai sociāli mijiedarbotos, kad viņi ir ārpus darba.

Viņiem ir dusmas

Cilvēki, kuri nezina, kā pārvaldīt dusmas, dažkārt kļūst sociāli noslēgti. Viņi izvēlas atsauktu uzvedību kā alternatīvu agresīvai rīcībai. Tomēr viņiem nav nekādu iespēju atrisināt dusmas, tāpēc viņiem rodas emocionālas problēmas ilgi pēc tam, kad ir pagājis viņu dusmas izraisījušais incidents. Turklāt atteikšanās ne vienmēr attur viņus no agresīvas rīcības. Pat ja viņi fiziski nekaitē kādam, viņi var mēģināt „atgriezties pie viņiem”, izmantojot smalkāku pasīvo-agresīvo uzvedību.

Viņi velta laiku pārdomām

spoguļa garīgā nozīme

Avots: picryl.com

Lielākā daļa cilvēku ik pēc pāris gadiem pavada laiku, lai pārdomātu un apsvērtu, vai viņi vēlas turpināt to pašu dzīves ceļu, kurā viņi šobrīd iet. Šajā laikā viņiem vismaz uz brīdi var būt atsaukta uzvedība. Šajā gadījumā tas ir dabisks process, kas var dot labvēlīgus rezultātus.

222 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Viņiem ir psihisks stāvoklis

Dažreiz cilvēki izrāda atsauktu uzvedību, jo viņiem ir kāda veida psihiski traucējumi, kas traucē viņu spēju labi mijiedarboties. Dažas no garīgajām slimībām, kas var veicināt šāda veida uzvedību, ir šizofrēnija, smaga depresija, ģeneralizēta trauksme, sociālā trauksme, autisms, fobijas un personības traucējumi.

Ko darīt, ja jūs atklājat, ka esat sociāli atteicies?

Dažiem cilvēkiem sociālās atstumtības pārvarēšana ir tikpat vienkārša kā izlemšana to darīt un pielikt pūles. Tomēr lielākajai daļai cilvēku problēma nav tik viegli atrisināta. Neatkarīgi no tā, vai jums ir diagnosticējama garīga slimība vai nē, terapija var palīdzēt samazināt atsaukto uzvedību.

Jums var būt nepieciešams pavadīt kādu laiku, lai uzzinātu, kāpēc esat sociāli noslēgts, lai vispirms varētu risināt šīs problēmas. Kad esat sapratis, kas jums jāzina par atteikšanās iemeslu, jūs varat tikt galā ar visām pamatproblēmām.

Pēc tam jūs varat strādāt pie pašreizējās atsauktās uzvedības vairākos veidos. Jūs varat apgūt sociālās prasmes, uzlabot pašnovērtējumu un atrast veidus, kā justies mazāk bailīgi sociālajos apstākļos. Jūs varat tikt galā ar agrīnām sociālajām neveiksmēm un iegūt pārliecību, kad terapeits jūs uzmundrina un vada, lai jūs praktizētu savas nesen apgūtās sociālās prasmes. Jūs varat apspriest šos un daudz ko citu ar garīgās veselības konsultantu vietnē BetterHelp. Ārstēšanās ar garīgās veselības apstākļiem, kas varētu būt aiz jūsu atsauktās uzvedības, ir svarīga ne tikai tāpēc, lai vairāk iesaistītos sabiedrībā, bet arī savas garīgās veselības labā.

Dalīties Ar Draugiem: