Kad viss notiek nepareizi: 5 lietas, kas vienmēr jādara

5 lietas, kas vienmēr jādara, ja viss notiek nepareizi

Daudzi cilvēki ir “plānotāji”. Viņi dod priekšroku tam, lai viss tiktu kartēts, kā viss beigsies. Bet kādā dzīves posmā viss nenotiek tā, kā plānots. Tas ir fakts visiem, un visi to piedzīvo. Dzīve ne vienmēr ir paredzama. Zinot, saprotot un pieņemot, ka lietas ne vienmēr būs tādas, kādas jūs domājāt vai cerējāt būt, var palīdzēt justies mazāk stresotām, vairāk kontrolētām un laimīgām dzīvē. Ir teiciens: 'Ne jau tas notiek ar tevi dzīvē, bet gan tas, kā tu uz to reaģē'. Ja lietas neatbilst jūsu izveidotajam plānam, ir piecas lietas. Šīs piecas lietas ir: uzziniet, kas noticis, koncentrējieties uz to, kas jums ir, lūdziet padomu, izsauciet drosmi turpināt un mēģiniet vēlreiz.



Uzziniet, kas notika



tīkla terapeits

Nav iespējams sākt veikt jēgpilnas izmaiņas, kamēr nezināt, kāda ir vai bija problēma. Šī mācīšanās no jums prasīs nopietnu izpēti. Jums būs jābūt godīgam pret sevi attiecībā uz faktoriem, kas noveda pie rezultāta, ar kuru jūs nebijāt apmierināts. Var būt arī noderīgi to visu pierakstīt. Rakstīšana var palīdzēt atcerēties visu notikušā informāciju (ir svarīgi neko neatstāt). Tas var arī palīdzēt jums sākt sazināties ar jūtām par notikušo, kā arī sakārtot domas par nākotni. Labā ziņa ir tā: kad sākat iegūt lielāku ieskatu par to, kas noticis nepareizi, iespējams, sākat justies labāk. Jūs jutīsities labāk, jo labāk sapratīsit, kas notika nepareizi. Un, apgūstot pieredzi, kas gūstama no pieredzes, jūs jutīsieties drošāk, virzoties uz priekšu, zinot, ka diez vai atkārtosiet tās pašas kļūdas.



Avots: pexels.com

Koncentrējieties uz to, kas jums ir

eksistenciālā depresija

Var būt grūti saprast, kas jums ir, kad jūs koncentrējaties uz to, kas trūkst. Šī ir ideja, kas balstīta uz “pateicības žurnāliem”, kuri ir kļuvuši tik populāri. Tiek uzskatīts, ka, veidojot “pateicības attieksmi” un uzturot žurnālu par lietām, par kurām esat pateicīgs, ir vieglāk koncentrēties uz dzīves pozitīvajiem aspektiem. Tas, kas jums ir un ko jūs zināt, var būt efektīvi rīki, kas jums palīdzēs nākotnē. Protams, ir materiāli resursi, piemēram, jūsu mājas vai automašīna. Bet, visticamāk, jums ir arī emocionāli resursi, piemēram, ģimenes, draugu un mīļoto atbalsts. Neaizmirstiet arī savus intelektuālos un fiziskos resursus, piemēram, intelektu un veselību. Visi šie resursi veicina to, ka jūs esat cilvēks un kāds jums ir piedāvājums! Kad dzīve nenotiek tā, kā plānots, ir svarīgi lietas saglabāt perspektīvā. Var būt viegli nolaisties sevī un aizmirst no tā, cik tālu esat nonācis, un pozitīvajām lietām jūsu dzīvē šobrīd. Koncentrēšanās uz to, kas jums ir, var palīdzēt. Atkal, pierakstot lietas un izveidojot sarakstu ar to, kas jums ir, var būt lielisks vizuāls. Saraksts ir arī labs, lai to varētu atsaukties nākotnē.



Jautājiet pēc padoma

Ir teiciens: 'Cilvēkam, kurš ir pats advokāts, ir dumjš klients'. Acīmredzot jūs neesat jurists un neesat tiesas zālē. Bet šī teiciena vēstījums attiecas uz padomu pieprasīšanu un pieņemšanu. Var būt grūti skaidri redzēt lietas, ja jums ir cieša emocionāla piesaiste. Tā kā jūs esat tuvu situācijai, jums var būt svarīgi lūgt atgriezenisko saiti no citiem, kuri zina par notikušo un var sniegt objektīvāku perspektīvu. Objektīvs viedoklis var palīdzēt skaidrāk redzēt situāciju. Izmantojot atsauksmes un padomus, jūs varat labāk izprast visu situāciju. Jums pat var būt “ahā” brīdis “Kāpēc es to neredzēju ?!” Tātad, meklējiet padomu, ja jūtaties iestrēdzis. Tu neesi viens. Cilvēkiem ir nepieciešams, lai citi kļūtu par viņu labāko. Atrodiet kādu, kuram uzticaties (piemēram, ģimenes locekli, draugu vai profesionāli), kura viedokli jūs vērtējat un cienāt.


Avots: rawpixel.com



Izsauciet drosmi turpināt

Vai esat kādreiz dzirdējuši par “analīzes paralīzi”? Tas attiecas uz viena un tā paša lietas pārbaudi un atkārtotu pārbaudi vēl un vēl. Tas nozīmē “iestrēgt” un pārdomāt līdz vietai, ka ir grūti (vai neiespējami) iet uz priekšu. Drosmes izsaukšana, iespējams, var būt visbīstamākais solis. Bet ir svarīgi atcerēties, ka mēs neaugam, kad viss ir viegli; izaugsme nāk no pieredzes, kā to pārvarēt grūtos laikos. Izpratne par to, ka izaicinājumi ir nepieciešama izaugsmes sastāvdaļa, var palīdzēt vieglāk virzīties uz priekšu. Kad kaut kas noiet greizi, ir dabiski justies neapmierinātam un vēlēties padoties. Tomēr tas nav realizējams ilgtermiņa plāns. Pārcelšanās uz priekšu nezināmajā var būt biedējoša. Bet, bruņojušies ar informāciju, ko savācāt citos soļos, jūs tagad esat daudz gatavāks nākotnei. Uzsākt drosmi turpināt var aizņemt kādu laiku. Jums var būt vajadzīgs laiks, lai atgūtu motivācijas sajūtu mēģināt vēlreiz, un tas ir labi.



Avots: rawpixel.com



Mēģini vēlreiz

Šajā brīdī jūs esat zinošs, padoma ieskauts un drosmes pilns. Tas viss ir sagatavojis jūs mēģināt vēlreiz. Mēģinājums vēlreiz ir dabiska nākamā darbība. Katrs mēģinājums jums jāuztver kā iespēja mācīties un gūt panākumus.



Šeit var būt daži citāti par mēģinājumu vēlreiz, kas jums var būt noderīgi:

psihologs
  • 'Es neesmu izgāzies, es tikko atradu 10 000 veidu, kas nedarbosies', Tomass Edisons
  • 'Neveiksme ir vienīgā iespēja sākt no jauna, tikai šoreiz prātīgāk', Henrijs Fords
  • 'Mūsu vislielākā godība ir nevis tajā, ka mēs nekad neizdodamies, bet gan pieaugot katru reizi, kad mums neizdodas', Konfūcijs
  • 'Neveiksme ir veiksme, ja mēs no tās mācāmies', Malcolm Forbes
  • 'Es varu pieņemt neveiksmi, visiem kaut kas neizdodas. Bet es nevaru pieņemt, ka nemēģinu ”, Maikls Džordans

Nepieciešamās palīdzības iegūšana

Tonijs Robinss, iespējams, to ir teicis vislabāk: 'Esmu ticējis, ka visas manas pagātnes neveiksmes un vilšanās patiesībā lika pamatu izpratnei, kas ir radījusi jaunu dzīves līmeni, kas man tagad patīk'. Ja jūs uzskatāt, ka profesionāla garīgās veselības palīdzība var būt noderīga, lai nokļūtu nākamajā līmenī, jums ir pieejami daudzi resursi. Ziniet, ka jūs neesat viens, kad atklājat, ka jūsu dzīvē viss notiek nepareizi. BetterHelp ir uzņēmums, kas piedāvā tiešsaistes konsultācijas un terapiju. Konsultācijas pie licencēta garīgās veselības speciālista varat saņemt jebkurā vietā un laikā. Pakalpojums piedāvā konfidenciālu palīdzību, lai ērti piekļūtu tālrunim vai jebkurai ierīcei, kuru izmantojat, lai izveidotu savienojumu ar internetu.