Kurš ir labāks? Debates par psihoterapiju Vs

Avots: rawpixel.com

Daudzi cilvēki, kuriem nav medicīniskās apmācības, maina jēdzienus “konsultēšana” un “psihoterapija”, un patiešām pastāv līdzības. Parasti gan terapeiti, gan konsultanti spēj dot padomus klientiem, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar konkrētiem jautājumiem, piemēram, skumjām, atkarībām, dusmu pārvaldīšanu un zemu pašvērtējumu. Sesijas var ilgt dažas nedēļas vai mēnešus. Psihoterapija nodarbojas ar cilvēkiem, kuriem ir nopietnas pagātnes problēmas, kas var būt pašreizējās uzvedības pamatcēloņi. Šī terapija var notikt katru nedēļu vairāku gadu garumā. Starp diviem terapijas veidiem var rasties arī daudz pārklāšanās iemeslu dēļ, kāpēc cilvēki meklē palīdzību.

Psihoterapija un konsultācijas ir divi ļoti atšķirīgi risinājumi, kuru mērķis ir viens un tas pats rezultāts. Psiholoģija nav precīza zinātne, tāpēc nav pārsteidzoši sastapties ar dažāda veida terapiju vienai un tai pašai diagnozei. Atbilde uz kuru ir labāka? Psihoterapijas un konsultēšanas debates ir atkarīgas no personīgās izvēles. Pirms jūs pat varat izlemt par personīgo izvēli, jums mazliet jāzina par abām ļoti efektīvajām terapijām.

Psihoterapija, tāpat kā konsultēšana, ir atkarīga no spēcīgām un uzticamām attiecībām starp jums un jūsu izvēlēto terapeitu. Gan psihoterapija, gan konsultēšana balstās uz sarunu un problēmu pārvarēšanu, taču līdzība beidzas. Psihoterapijas pamatā ir iedziļināšanās pagātnē un darbs kopā ar terapeitu, lai saprastu, kā pagātnes pieredze ir novedusi jūs tajā vietā, kur atrodaties šodien. Konsultācijas tiek veiktas, pamatojoties uz pašreizējiem notikumiem un to, kā tie ietekmē jūs tagadnē.

Kurš ir labāks? Psihoterapijas un konsultēšanas debates var atrisināt jūs un pareizais terapeits. Labs terapeits palīdzēs jums atklāt, kas jums būtu visnoderīgākais. Terapeiti ir apmācīti izmantot daudz un dažādu terapijas veidu, ciešas attiecības ar jums piemēroto terapeitu palīdzēs jums un jūsu terapeitam izvēlēties starp šiem terapijas veidiem; daži pat specializējas gan psihoterapijā, gan konsultācijās. Ja jūs meklējat palīdzību, bet neesat pārliecināts, kurš terapijas veids jums ir vislabākais, šī tiešsaistes konsultāciju / terapeita vietne var palīdzēt.

Psihoterapija

Kaut arī psihoterapeits var izmantot konsultācijas un psihoterapiju, lai ārstētu cilvēkus ar problēmām, psihoterapeitam ir augstākas prasmes, jo viņš pabeidza apmācību, lai kļūtu par ārstu un pēc tam par psihiatrijas ārstu. Psihoterapeiti koncentrējas uz hronisku fizisku un emocionālu problēmu cēloņu noteikšanu. Viņus uztrauc pacienta domas, kā viņi domā, kā viņi izdara secinājumus un pamato savu uzvedību. Psihoterapeiti parasti ilgstoši ārstē pacientus un strādā pie tā, lai pacients veiktu būtiskas un ilgstošas ​​izmaiņas veidā, kādā viņš / viņa redz un reaģē vai pielāgojas notikumiem viņu pasaulē. Viņi var ieteikt dažādus intelekta, kognitīvās pamatojuma un personības iezīmju testus. Viņi var arī izrakstīt zāles.

Avots: rawpixel.com

Ir dažādi psihoterapijas veidi, kuros psihoterapeits tiek apmācīts, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija, dialektiskās uzvedības terapija, psihoanalītiskā psihoterapija un daudzi citi.

Konsultācijas

Konsultants ir padomdevējs, kurš sadarbojas ar klientu, lai rastu risinājumus konkrētām problēmām vai jautājumiem. Apmācīts konsultants parasti vispirms ir apmācījis medmāsu vai sociālo darbinieku. Garīgās veselības konsultants koncentrējas uz pašreizējo uzvedību ar ideju palīdzēt klientam atrast veidus, kā mainīt savu uzvedību. Viņi paļaujas uz sarunu terapiju. Konsultanti parasti risina attiecību jautājumus starp partneriem vai ģimenes locekļiem. Viņi sniedz padomus un ieteikumus, kā tikt galā ar skumjām, tuvinieka nāvi, depresiju, atkarību no narkotikām un alkohola un daudz ko citu. Konsultants klientu var novirzīt pie attiecīgā ārsta vai ārstniecības iestādē.

Jūs varat izlemt apmeklēt konsultantu, kad:

• Jūs uzskatāt savus jautājumus par īstermiņa jautājumiem.
• Jums jāapgūst stresa un attiecību problēmu pārvarēšanas prasmes.
• Jums ir grūti pielāgot izmaiņas dzīvesveidā.
• Jums ir problēmas ar atkarību.

Jūs varat izlemt apmeklēt psihoterapeitu, kad:

• Jūs tiekat galā ar traumām, kas notika jūsu pagātnē.
• Jums ir hroniska medicīniska problēma, kas izraisa emocionālu stresu.
• Jums ir diagnosticēts garīgās veselības stāvoklis (bipolārs, mānijas-depresijas stāvoklis, šizofrēnija, OKT, trauksmes traucējumi).
• Jūs esat redzējis konsultantu un viņi ieteica turpmāku padziļinātu ārstēšanu.

Kā darbojas psihoterapija?

Psihoterapija ir efektīva depresijas pamatcēloņa atrašanā; šāda veida terapija pieņem, ka kaut kas pagātnē ir atbildīgs par depresiju. Var būt grūti uzzināt, vai pagātnes notikumi ietekmē jūsu garīgo veselību tagadnē, un šeit notiek psihoterapija. Daudzi cilvēki neapzinās, cik traumatiski notikumi pagātnē var ietekmēt pašreizējos lēmumus, motivāciju un uzvedība zemapziņā.

Psihoterapeits ir prasmīgs izmantot dažādas terapijas, viņi paļaujas uz terapeitiskajām attiecībām starp sevi un klientu, lai panāktu izpratni par to, kuru terapiju lietot. Izmantotās terapijas ietver, uzvedības modificēšanu, uzmanīgi balstītu uzvedības terapiju un uz ieskatiem orientētas psihoterapijas. Terapijas izvēle ir atkarīga no klienta diagnozes un vajadzībām; tieši tāpēc terapeitiskās attiecības (attiecības starp terapeitu un pacientu) ir tik svarīgas.

Avots: rawpixel.com

Kā darbojas konsultēšana?

Tāpat kā terapeitiskās attiecības, uz kurām balstās efektīvā psihoterapijā, arī šīs attiecības balstās uz efektīvām konsultācijām. Konsultāciju mērķis ir izmantot sarunu terapiju, lai palīdzētu klientiem pārvarēt problēmas, kas viņus skar negatīvi. Padomnieki uzklausa, sniedz atsauksmes un padomus, viņi nesniedz atbildes; tie atvieglo sev atbildes atrašanu.

Padomnieki apspriedīs pašreizējo uzvedību un palīdzēs jums saprast, kā šī uzvedība rada nevēlamus rezultātus. Padomnieki strādā, lai saprastu jūs un jūsu dzīvi, uzdodot jautājumus, kas parāda jūsu domāšanas procesu. Jo vairāk viņi zina par jums, jo efektīvāka ir viņu konsultēšana. Ja meklējat konsultāciju pakalpojumus, pārbaudiet mūsu BetterHelp šeit - https://www.betterhelp.com/online-counseling/

Avots: pexels.com

Pajautājiet sev, kāda veida terapija varētu būt visefektīvākā. Tā kā jūs neesat eksperts problēmu atpazīšanā vai novēršanā, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu par to, vai viņš domā, vai jūs varētu gūt labumu no konsultācijām vai psihoterapijas. Vai ārsts domā, ka tas, ko viņš ir darījis jūsu labā un kā viņa ārstēšana, iespējams, nedarbojas, prasa turpmāku ārstēšanu no kāda cita? Pajautājiet viņam, vai viņš domā, ka jums nepieciešama papildu pārbaude vai jāmaina zāles. Pirms apmeklējat konsultantu vai psihoterapeitu, jāspēj izteikt savas bažas un simptomus. Esiet gatavs būt godīgam attiecībā uz savu personīgo informāciju, savu dzīvi, ieskaitot visas nesenās izmaiņas un piedzīvoto stresu. Esiet iepriekš informēts par visām lietotajām recepšu un bezrecepšu zālēm un piedevām. Patiesībā ir svarīgi neignorēt jūsu pašsajūtu un mēģināt tikt galā pats. Jūs varat justies nomākts problēmās un, iespējams, nevarat redzēt risinājumu vai pieņemt lēmumu bez konsultanta vai psihoterapeita palīdzības un norādījumiem.

Dalīties Ar Draugiem: