Kurš labi reaģē uz uzvedības modelēšanu?

Avots: flickr.com

911 eņģeļa numura nozīme

Pasaulē pastāv daudz dažādu terapijas veidu, no kuriem katrs darbojas labi dažiem cilvēkiem, un ne tik daudz citiem. Jūs un jūsu terapeits varat noskaidrot, kurš ārstēšanas veids ir vispiemērotākais jums un jūsu garīgās veselības vajadzībām.

Terapeiti izmanto grupu terapiju, individuālo terapiju, ģimenes terapiju, kognitīvās uzvedības terapiju, dialektisko uzvedības terapiju, hipnozi un daudz ko citu. Šajā rakstā BetterHelp varat atrast vairāk informācijas par dažādiem uzvedības terapijas veidiem. Bieži vien terapeiti izmanto metožu kombināciju, lai vislabāk apmierinātu klienta vajadzības. Viņi šo lēmumu nosaka, pamatojoties uz daudziem faktoriem, ja jūsu pašreizējā garīgā veselība un ārstēšanas plāns ir. Viena no populārākajām metodēm, ko izmanto terapeiti visā pasaulē, ir uzvedības terapijas modelēšana.

Kas ir uzvedības terapijas modelēšana?

Rīcības modelēšana ir metode, ko terapeiti izmanto, lai palīdzētu saviem klientiem ar dažādiem jautājumiem. Jūs skatāties, kā citi modelē, kā atrisināt precīzu problēmu, kas jums pašlaik ir. Tas var ietvert fobijas, uzvedības modificēšanu, sociālo trauksmi un daudzus citus jautājumus. Kaut arī lasīšana par risinājumiem un runāšana par tiem var būt noderīga, šo metožu vērošana, lietojot, ir izrādījusies ārkārtīgi efektīva pacientiem. Šķiet, ka tas viņus vairāk noturīgi ietekmē, lai to fiziski piedzīvotu kopā ar personu, kura modelē uzvedību.

Uzvedību var modelēt, lai parādītu kādam, kā kaut ko darīt, kā kaut ko nedarīt un kā modificēt savu uzvedību, lai tā vislabāk atbilstu viņu vajadzībām. Kādam aprakstot, ko darīt, tas var kļūt mulsinošs. Viņiem var šķist, ka viņi pareizi izpilda paņēmienus, taču, ja viņi var skatīties pareizo veidu, kā kaut ko darīt, viņi varētu kopēt šo uzvedību, kad pienāk viņu kārta. Uzvedības terapijas modelēšana ir visefektīvākā, ja to veic tiešraidē, jo pacients atrodas kopā ar personu, kura modelē uzvedību, un klātienē vēro situāciju. Terapiju var veikt arī, skatoties aktivitāti televīzijā, tiešraidē ar kamerām vai iepriekš ierakstot. Tomēr persona var justies vairāk atstumta no situācijas, ja personīgi nepiedzīvo darbību.

Kam tiek izmantota uzvedības terapijas modelēšana?

Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa ikviena var gūt labumu no uzvedības terapijas modelēšanas. Tāpat kā tad, kad mazi bērni aug un mācās par apkārtējo vidi, viņi kopē savus vecākus un brāļus un māsas par to, kā izturēties un reaģēt uz situācijām, tas neatšķiras. Tomēr šajā gadījumā tas attiecas uz garīgo veselību.

• Bērni un pusaudži var gūt labumu no šīs terapijas formas. Modelējot bērnu un pusaudžu uzvedību, viņi var labāk iemācīties reaģēt uz situācijām un redzēt tūlītēju atbildi pretī. Tas var būt ļoti efektīvs sociālajās situācijās. Ja viņi mācās, kā iekļauties skolā vai kā reaģēt uz narkotiku vai alkohola piedāvāšanu sabiedrībā, viņi var vērot, kā kāds cits virzās šajā sociālajā vidē un skatās, kā spēlē. Tad, kad viņi paši nonāks šajā situācijā, viņi jutīsies ērtāk un zinās, ko darīt un teikt, lai būtu drošībā.

Bērniem un pusaudžiem ir ierasts noskaņot pieaugušo, kurš viņiem ved lekciju, vai vienkārši pārlūkot grāmatu, neapgūstot materiālu, tāpēc nav pārsteigums, ka daudzi bērni neņem vērā vecāku gudrību. Tomēr, ja viņi piedzīvo bērnus tāpat kā viņus, kuriem tuvojas ļoti vilinoša situācija, un atbilstoši orientējas tajā, tas viņiem pielips galvā kā līme. Viņi nevarēs aizmirst šo brīdi un viņiem atgādinās, kā rīkoties katru reizi, kad viņi tiek ievietoti šajā situācijā.

Avots: pixabay.com

• No tā var gūt labumu arī precētie pāri.Nav noslēpums, ka šķiršanās līmenis Amerikā ir pietiekami augsts. Tāpēc, ja pāri vēlas konsultēt, tas parāda, ka viņi ir gatavi un vēlas mainīt savu pašreizējo stāvokli un cenšas uzlabot attiecības, nevis padoties. Tā ir pozitīva lieta, un daudzi pāri šajā situācijā paziņo, ka ir gatavi izmēģināt jebko, lai laulība atgrieztos pareizajās sliedēs. Laulātajiem pāriem konsultējot viņiem būtu noderīgi redzēt, kā citi precētie pāri nonāk strīdā un viņi var labot šo argumentu un izaugt no tā, nevis ļaut jautājumiem sautēties un galu galā šķirties.

Daudzas reizes ir viegli nokļūt mūsu problēmās un jautājumos, kas, iespējams, paver acis, redzot, ka arī citiem precētiem pāriem ir problēmas. Tas arī palīdzēs redzēt, ka lietas, par kurām cīnās viens precēts pāris, visticamāk, ir ļoti līdzīgas tām, par kurām cīnās lielākā daļa citu precētu pāru. Viņu laulības veselībai ir svarīgi, lai viņi redzētu, kā citi pāri cīnās, un lai šis pāris modelētu, kā atgūt no šīs cīņas. Veicot šo modelēšanu, būtu svarīgi, lai pāris to piedzīvotu kopā, jo viņi vēlāk var runāt par to, kam viņi bija liecinieki, un jūtām pret to.

• Pirmoreiz vecāki arī ir ārkārtīgi piemēroti šāda veida ārstēšanai.Protams, jūs varat izlasīt visas vecāku grāmatas, kas jebkad ir izdotas, bet tas ir ļoti atšķirīgi, kad šo mazuli pasniedz jums, un tad viņu dzīve ir burtiski jūsu rokās. Jauniem vecākiem, ja viņi var būt liecinieki modelētai uzvedībai par to, kā nomainīt autiņus, kā nomierināt raudošu bērnu, kā barot bērnu un kā mijiedarboties ar bērnu, pirmoreiz vecāku panākumu līmenis, iespējams, dramatiski palielināsies. Daudzi pirmie vecāki pirms bērna piedzimšanas apmeklē vecāku klasi, tāpēc, iespējams, tas būtu labākais laiks, lai ļautu rasties šai modelēšanas uzvedībai. Viņi var redzēt, kā citi vecāki tiek galā ar jaundzimušā bērna stresu un trauksmi. Tad, kad viņi nonāks šajā situācijā, nevis kļūs satraukti un nepārliecināti, viņi, cerams, atgādinās par uzvedības modelēšanu un reaģēs tā, kā viņiem vajadzētu darboties.

• Arī narkomāni var gūt labumu no šīs terapijas.Uzvedības modelēšana var būt ārkārtīgi piemērota un izdevīga tiem, kas ir atkarīgi no narkotikām vai alkohola; tomēr modelēšanas laikā ir svarīgi nodrošināt, lai viņi būtu prātīgi. Ārstēšanas laikā narkomāni var vērot, kā citi atkarīgie pārvietojas sociālajā vidē, kad viņiem tiek piedāvāts alus balles spēlē, vīna glāze vakariņās vai kādas pretsāpju zāles parkā. Viņi var būt liecinieki tam, kā atveseļojies atkarīgais var izmantot savas prasmes tikt galā ar šo kārdinājumu.

Viņi var arī redzēt, kā kāds modelē uzvedību, kā citi atveseļojušies narkomāni izturas pret sajūtu, it kā viņi vēlētos lietot un meklēt šīs vielas. Var modelēt piemērotu uzvedību, meklējot sponsoru vai dodoties uz AA vai NA sanāksmi, un viņi var redzēt, cik labi tas darbojas šīs citas personas labā. Varbūt tad viņi būtu gatavi to izmēģināt paši, kad justos kārdinājums izmantot. Atkarība ir ļoti kontrolējoša slimība, un tiem, kas atgūstas no tās, tiek dota tikai tā, ka tik daudz rīku, cik viņi var izmantot, viņiem nāktu par labu. Uzvedības modelēšana viņiem var būt ļoti svarīgs rīks.

Kā redzat, lielākā daļa ikviena var gūt labumu no šāda veida terapijas. Tas ir līdzīgi tam, ja kāds lasa lietošanas instrukciju un saprot galvenos jēdzienus, bet drīzāk ir praktisks mācītājs. Lielākajai daļai ir vieglāk kaut ko fiziski redzēt un izdarīt, nekā par to lasīt grāmatā.

Avots: flickr.com

Kā es varu saņemt palīdzību?

Ja pēc šīs informācijas izlasīšanas jums šķiet, ka jums vai kādam pazīstamam personai būtu noderīga uzvedības modelēšana, vispirms šī ideja ir jānodod savam pašreizējam terapeitam. Viņš vai viņa varētu sniegt ieskatu, ja viņš vai viņa uzskatītu, ka tas ir piemērots ārstēšanas veids jums. Jūtieties brīvi pierakstīt, kāda veida uzvedību vēlaties redzēt savā priekšā un kā tas nāks par labu jūsu garīgajai veselībai. Izmantojot šo informāciju, jūsu terapeits var pieņemt pamatotāku lēmumu. Ja jūsu terapeits nolemj, ka uzvedības modelēšana ir piemērota jūsu garīgās veselības vajadzībām, viņš vai nu pats sniegs ārstēšanu, vai arī novirzīs jūs pie pakalpojumu sniedzēja, kurš jums var palīdzēt.

Ja jums pašlaik nav garīgās veselības aprūpes sniedzēja, varat atrast tādu tiešsaistē, izmantojot pakalpojumu, piemēram, BetterHelp. BetterHelp ir simtiem licencētu terapeitu, kas pieejami tiešsaistē, lai faktiski tiktos ar jums un nodrošinātu jums drošu, drošu un privātu terapijas sesiju. Tie nodrošina virkni terapeitisko pakalpojumu un atbalsta.

Avots: flickr.com

melnā kaķa gara dzīvnieks

Vissvarīgākais, kas jāapzinās un jāatceras, ir tas, ka viens indivīds nevar pienācīgi izlemt, kas ir vislabākais sev terapeitiski. Lai pieņemtu šo lēmumu, jums ir nepieciešams profesionāļa ieskats un ieguldījums. Tātad, ja jums pašlaik nav pakalpojumu sniedzēja, ir svarīgi atrast tādu, kuram varat uzticēties vai nu personīgi, vai faktiski. Ir svarīgi arī būt godīgiem pret viņiem, lai viņi varētu izvēlēties labāko ārstēšanas veidu, neatkarīgi no tā, vai tas ir uzvedības terapijas modelēšana vai kas cits.

Dalīties Ar Draugiem: