Kāpēc man nav dzīves?

Vai jums šķiet, ka esat sasniedzis punktu savā dzīvē, kad lielāko daļu vakaru pavadāt, sēžot mājās viens pats? Vai šķiet, ka dzīve vienkārši nav tāda, kāda tā bija agrāk? Tas nebūt nenozīmē, ka jums nav dzīves, bet varbūt esat zaudējis saikni ar to, kas reiz to padarīja par lielisku. Kad esat piedzīvojis izmaiņas, piemēram, pabeidzot koledžu vai pārceļoties uz jaunu vietu, savā sociālajā dzīvē ir jāpiedzīvo stagnējošs periods. Varbūt jūs piedzīvojat vientulību, neskatoties uz to, ka dzīvojat draugu un ģimenes tuvumā. Lai kāda būtu jūsu situācija, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat atgūt savu dzīvi.

Avots: unsplash.com

Man nav dzīves mērķa

Jums var šķist, ka jūs vienkārši dreifējat pa dzīvi, un nekas patiešām nav svarīgs, gandrīz tā, it kā jums nebūtu mērķis tevi vadīt. Ticiet vai nē, tas ir labi. Bieži vien var būt pārliecinoši domāt, ka jums ir jākoncentrē sava dzīve uz kādu lielu gala mērķi.

Tā vietā, lai justos sadomāts, jo neesat pārliecināts par sava dzīves mērķi, mēģiniet uzdot sev vienkāršāku jautājumu. Pajautājiet 'Kāda būtu mana laika laba izmantošana?' tā vietā. Jums būs daudz vieglāk atbildēt uz šo. Patiesībā var būt vairākas aktivitātes, kas jums patiks. Jūs varat tos sadalīt mazākos, vieglāk pārvaldāmos mērķos, nevis būt vienam dzīves mērķim.

Tas ir labi, ja jums nav ne jausmas, kādas aktivitātes jums šobrīd nozīmē visvairāk. Neļaujiet savam vecumam noteikt, kā jūs jūtaties; mēs visi maināmies, ejot cauri dzīvei. Neatkarīgi no tā, vai esat 25, 40 vai pat 70 gadus vecs, neaizparalizējiet sevi ar bailēm, ka nepildāt kādu iepriekš uzrakstītu likteni. Patīk izmēģināt jaunas lietas un atklāt, kuras no tām piešķir tavai dzīvei jēgu. Galu galā dzīve nav domāta kā taisna līnija no sākuma līdz beigām. Dažādos posmos jums var būt dažādi mērķi, tāpēc neuztraucieties par domu maiņu jebkurā vecumā.

ES baidos

Bailes var liegt cilvēkiem dzīvot vēlamo dzīvi. Varbūt jūs izmēģinājāt kaut ko jaunu un nokritāt uz sejas. Var gadīties, ka jūs pazaudējāt kādu, kas jums rūpēja pēdējo reizi, kad riskējāt. Ir daudz iemeslu, kāpēc bailes laika gaitā sāk ietekmēt cilvēkus. Tas var likt jums izvairīties no cilvēkiem, izvairīties no jaunu hobiju izmēģināšanas vai pārtraukt darīt lietas, kas jums patika agrāk. Šīs bailes bieži var būt grūti pārvarēt, jo maz cilvēku saprot, ka pašas bailes ir problēmas pamatā.

Neatkarīgi no tā, kāpēc jums šķiet, ka jūsu dzīve ir bezjēdzīga, jūs vienmēr varat rīkoties un veikt izmaiņas. Šie padomi parādīs, kā jūs varat atsākt pilnvērtīgu dzīvi, pat ja jums trūkst motivācijas to darīt.

Sāciet brīvprātīgo darbu

Ja jūtaties iestrēdzis, iespējams, pārāk daudz laika un enerģijas koncentrējat uz sevi. Ja neesat pārliecināts, kā pavadīt laiku, mēģiniet meklēt organizācijas, kurās varētu piedalīties brīvprātīgais darbs. Izvēlieties iemeslu, kas jums kaut ko nozīmē. Ja atrodat piepildījumu, palīdzot dzīvniekiem, brīvprātīgi apmeklējiet vietējo dzīvnieku patversmi. Ja jums rūp palīdzēt bērniem, apsveriet iespēju kļūt par mentoru, izmantojot tādu organizāciju kā Lielā brāļa lielā māsa. Ja vēlaties izbeigt bezpajumtniecību, dodieties uz patversmi un uzziniet, kā jūs varat palīdzēt. Vēl labāk apsveriet iespēju izveidot savu programmu.

eņģeļa numurs 212

Avots: pexels.com

Svarīgi ir atrast kaut ko tādu, kas jūs izkļūst no savas mājas un mudina būt blakus citiem cilvēkiem. Tad jūs sāksit veidot sakarus ar citiem cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses un aizraušanās.

Atkārtoti sazinieties ar vecajiem draugiem

Tā vietā, lai iegūtu jaunus draugus, jums varētu būt vieglāk atjaunot saikni ar vecajiem. Dažreiz mēs zaudējam kontaktu ar cilvēkiem tikai tāpēc, ka esam aizņemti. Ja esat zaudējis kontaktu ar dažiem tuviem draugiem, padomājiet par to, kā atkal sazināties ar viņiem. Zvaniet viņiem vai nosūtiet īsziņu un pārliecinieties, vai viņi vēlas satikties, lai iedzertu kafiju. Sarunas ar veciem draugiem mēdz būt samērā vieglas, jo jums ir kopīga pieredze, tāpēc vismaz jūs varat atcerēties labos laikus.

Atlaidiet vecās draudzības, kad jums tas nepieciešams

Dažreiz turēšanās pie vecām draudzībām var atturēt mūs no jaunu dibināšanas. Ja jūsu vecie draugi ir pārcēlušies uz citu dzīves posmu, tad varētu būt laiks doties tālāk. Ir labi pieņemt, ka jūsu vecās draudzības nav tādas, kādas tās bija agrāk. Jūs varat lolot jaukas atmiņas, taču neļaujiet tai traucēt doties ārā un iegūt jaunus draugus.

Iziet no interneta

Ja jūs jūtaties viens un it kā tev nav draugu, pārtrauciet pavadīt tik daudz laika internetā. To parasti izmanto kā grupas atbalstu cilvēkiem, kuri jūtas vientuļi, taču tas mums tikai rada ilūziju par kontaktu ar citiem. 42 procenti pasaules iedzīvotāju izmanto kaut kādu sociālo mediju veidu, taču tas nenozīmē, ka jums ikdienā tam jāpadodas. Varat sākt lēnām atraut sevi no interneta, eksperimentējot ar bezsaistes vaļaspriekiem. Ideja ir novērst sevi no pagaidu komforta un dopamīna, ko piedāvā internets. Uzziniet, kā ir atrast prieku reālajā pasaulē. Citiem vārdiem sakot, mēģiniet iesaistīt savu prātu, nevis novērst uzmanību no tā.

Avots: pexels.com

Pārvarēt sociālo trauksmi

Kad esat pieradis apmierināt savu vientulību bezsaistē, jums gandrīz noteikti būs vieglāk sazaroties un atklāt aktivitātes, kas jūs nostāda tajā pašā apkārtnē kā citi cilvēki. Šajā brīdī varat mēģināt sarunāties ar nepazīstamu cilvēku. Praktizējiet savas sarunu prasmes zemu likmju situācijās ar tādiem cilvēkiem kā pārtikas preču veikala darbinieki, bibliotekāri vai pat banku skaitītāji. Atrodot sev tīkamas aktivitātes un praktizējot sarunas, jūs galu galā jutīsities ērtāk sociālajās situācijās.

Atrodiet Meetup grupu

Meetup var palīdzēt atklāt cilvēku grupu, kurai ir kopīgas jūsu intereses. Tā varētu būt grupa, kas satiekas, lai dotos skriet, braukt ar airu vai doties pārgājienos. Varbūt jūs atradīsit grupu, kas apmeklē lugas vai pat iet vakariņās. Šādas organizācijas varat atrast pilsētās visā valstī. Ja esat tikko pārcēlies uz jaunu pilsētu, tas ir jautrs un vienkāršs veids, kā satikt jaunus cilvēkus un kļūt sabiedriski aktīvākam.

Meditē

Tas var izklausīties dīvaini, taču meditācija var palīdzēt jums atkal sazināties ar to, kas jūs esat kā persona. Izmantojot konsekventu meditācijas praksi, jūs varat dramatiski samazināt smadzeņu miglu, uzlabojot savu apziņas stāvokli. Kad jūs veselīgi stimulējat savu prātu, var rasties vēlme un motivācija iesaistīties dzīvē.

Lasīt grāmatu

Aptuveni 76 procenti pieaugušo amerikāņu pēdējā gada laikā ir lasījuši vismaz vienu grāmatu. Lai gan nekas slikts, ja ik pa brīdim skatāties nelielu televizoru vai YouTube, ir daudz izdevīgāk pavadīt kādu laiku lasīšanai. Laba grāmata var būt izglītojoša un izklaidējoša, taču tā var arī iedvesmot iet ārā un dzīvot pašiem savus piedzīvojumus.

Runājiet ar terapeitu

Dažreiz cilvēkiem šķiet, ka viņiem nav dzīves, jo viņi ir pieredzējuši kaut ko tādu, kas viņus izraisīja garīgu slēgšanu. Varbūt jūs esat pārdzīvojis traumatisku vai sāpīgu situāciju, kas radīja vēlmi norobežoties no ģimenes un draugiem. Alternatīvi, jūs varētu cīnīties ar trauksmi un depresiju.

Licencēts terapeits var palīdzēt atklāt problēmas pamatu. Tie var arī palīdzēt jums veikt atbilstošus pasākumus, lai atgūtu no tā, lai jūs varētu atgūt savu dzīvi. Apsveriet iespēju sarunāties ar profesionālu konsultantu norādījumiem. Jums jādzīvo tikai viena dzīve, tāpēc netērējiet to, kad ir pieejama palīdzība. Turpmāk lasiet atsauksmes par padomdevējiem no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Marysue ir bijis liels atbalsts manam pašatklāsmes un dziedināšanas ceļam. Viņa ir laipna, pacietīga, profesionāla un visupirms patīkama cilvēciska būtne. Paldies.'

'Džūlija ir bijusi pilnīgi pārsteidzoša. Viņa ir uzklausījusi manas bažas, palīdzējusi man justies atbalstītai un mazāk vienai, kamēr es pārvietojos pa nepazīstamiem ūdeņiem situācijā, ar kuru vēl nekad neesmu saskāries. Ar viņu ir viegli sarunāties un mierināt, kā arī uzmundrināt un pozitīvi. Es esmu ļoti pateicīga par laiku, ko viņa ir ieguldījusi mūsu profesionālajās attiecībās, un visiem maniem padomiem. Viņa man ir palīdzējusi atkal justies kā es pati.

Bieži uzdotie jautājumi

Kā es varu zināt, vai man nav dzīves?

Daudzas reizes lielākā daļa cilvēku uz sociālo mediju skatās pārāk daudz, kad viņiem nav dzīves. Sociālie mediji parasti ir līdzeklis, lai jūs varētu tikt galā ar sajūtu, ka neko nedarāt.

Ja jums pastāvīgi šķiet, ka jums ir garlaicīgi vai jums šķiet, ka dzīve ir bezmērķīga, tad visticamāk, ka jūs īsti nedzīvojat dzīvi.

Daudzas reizes jūs jūtaties garlaicīgi par visu, un pat darīt lietas, kas agrāk jums bija jautri, mēdz būt garlaicīgas. Kaut arī jūs, iespējams, nejūtaties pašnāvīgs, parasti esat neticami garlaicīgi, kā arī ļoti nomākts.

Jums bieži šķiet, ka jūsu dzīvei nav nozīmes. Tā ir, bet ideja, ka tai nav nozīmes, pastāvīgi karājas ap tevi, ka tu vienkārši eksistē. Kad jūs neko nedarāt un visu laiku sēžat mājās, jūs bieži jūtat, ka tas nav svarīgi, un tikai eksistence vienatnē jums ir labāka.

Daži bieži uzdotie jautājumi, kurus varat uzdot sev, lai noteiktu, vai jums ir dzīve, ir šādi:

• Vai jūs katru dienu pamostat satraukti vai no tā baidoties?
• Vai jūtat augstu vai zemu līmeni?
• Vai jūs vienmēr jūtaties nolaists?
• Vai ideja palikt vienatnē, nerunājot ar citiem, šķiet vieglāk risināma?
• Vai jūs skatāties uz sociālajiem medijiem tā, it kā tās būtu narkotikas?
• Vai jūs mēdzat apņemt sevi ar lietām, kas jūs izklaidē, lai tikai justos masveidā garlaicīgi?

Ja atklājat, ka atbildat uz šiem bieži uzdotajiem jautājumiem jā, tad varētu būt laiks meklēt dažādus veidus, kā uzlabot savu dzīvi.

Vai ir labi, ja nav sociālās dzīves?

Šis ir viens no daudzajiem bieži uzdotajiem jautājumiem. Svarīga ir sabiedriskā dzīve. Lai gan daži no mums mēdz būt introverti, pilnīga aizvēršanās no citiem noteikti nav viens no gudrajiem lēmumiem.

Daudziem ASV un līdz ar interneta vecumu arvien vairāk cilvēku pavada laiku vieni. Bet sociālās dzīves neesamība atšķiras no sociālās izolācijas.

Lielākā daļa cilvēku ir laimīgāki, ja vismaz nedaudz laika pavada kopā ar citiem, un, ja jūs esat nobijies, tur ir ārstēšanas iespējas. Ir dažādi veselības resursi, kas palīdzēs jums pārvarēt savu sociālo satraukumu.

Bet daudzi cilvēki dod priekšroku strādāt vienatnē, nevis apgrūtina citi. Introverti īpaši izvēlas laiku vienatnē. Bet ir svarīgi saprast, ka, kaut arī bez sociālās dzīves ir labi, tas bieži vien var būt labāk, ja jūs vismaz mazliet izkļūt no turienes, tāpēc daudzas ārstēšanas iespējas ietver pārvarēšanu no bailēm un izkļūšanu, lai redzētu citus.

Ja jūsu bailes par citiem izraisa tādus svarīgus jautājumus kā ēšanas traucējumi, tad noteikti redziet kādu, kurš palīdzētu.

Ir arī daudzas pašnāvību novēršanas iespējas, kuras varat pārbaudīt.

Kā es varu iegūt dzīvi?

Jums, protams, ir daudz ārstēšanas iespēju. Ja jūtaties nomākts, jums ir jāapsver pašnāvību novēršanas iespējas un, ja esat nomākts, dažādi veselības resursi.

Jūs varat iegūt dzīvi, runājot ar kādu, un ir dažādas vienaudžu atbalsta iespējas. Piemēram, grupu atrašana ir laba. Amerikas Savienotajās Valstīs ir dažādas grupas, kas paredzētas gandrīz jebkuram vaļaspriekam, un tas jums var būt ļoti noderīgs.

Šis ir viens no bieži uzdotajiem jautājumiem, jo ​​lielākā daļa cilvēku nezina, ar ko sākt. Ja viņi ir bijuši izolēti pārāk ilgi, bieži to ir grūti sākt. Bet jūs varat sākt veidos, kas jūs iepriecina.

Hobiju atrašana ir laba. Labs sākums ir vienaudžu atbalsts, īpaši tiem, kam ir līdzīgi vaļasprieki. Palīdzība bērniem, izmantojot brīvprātīgo darbu, ir vēl viens veids. Palīdzība bērniem arī padarīs jūs laimīgāku un var palīdzēt samazināt gan depresijas, gan trauksmes riska faktorus, un tā ir laba pašnāvību novēršanas aktivitāte.

Tiem, kas meklē lesbietes, geju iespējas, jūs vienmēr varat doties uz klubu, vai varbūt uz izbraucienu ar citiem cilvēkiem, kas atrodas ārpus mājas. Amerikas Savienotajās Valstīs ir arī daudzas lesbiešu geju atbalsta grupas, kuras varat arī pārbaudīt. Šie cilvēki var būt sabiedrotie, taču tie var palīdzēt jums saprast, ka jūs patiešām neesat viens

Kāpēc man nav dzīves?

Šis ir vēl viens no bieži uzdotajiem jautājumiem, kas cilvēkiem rodas. Dažreiz tas notiek tāpēc, ka jūs esat vienkārši aizņemts.

Jūs esat koncentrējies uz citām lietām, nevis tikai uz citu redzēšanu.

Citreiz tā ir depresija. Daudzas reizes viens no veidiem, kā cilvēki tiek galā ar depresiju, ir izolācija. Bet viena pašnāvību novēršanas lieta, kas jāpatur prātā, ir vismaz panākt kādu socializāciju. Jūs sapratīsit, ka ar šīm dažādajām darbībām jūs jutīsities labāk.

BetterHelp var arī palīdzēt jums atbildēt uz vienu no šiem bieži uzdotajiem jautājumiem. Viņi pastāv jau daudzus gadus, un viņi var jums palīdzēt. Sākot no palīdzības, lai iegūtu motivāciju iegūt autortiesības, visas jūsu grāmatā vai plašsaziņas līdzekļos saglabātās tiesības, līdz pat pašnāvību novēršanai, viņi ir šeit, lai palīdzētu. Viņi var palīdzēt jums atgūt šo dzirksti un motivēt jūs dzīvē.

Jums var arī nebūt dzīvības, jo esat cietis zaudējumus. Vēl viens no bieži uzdotajiem jautājumiem, kas cilvēkiem rodas, kad kāds ar to nodarbojas, vai ir bijis zaudējums. Depresija un zaudējumi bieži ir ļoti bieži sastopami cilvēkiem, kuriem nav dzīves, tāpēc tas ir ļoti svarīgi.

Kas ir dzīve?

Dzīvei ir mērķis, ir iemesls turpināt darbu un ir kaut kas jādara. Tas ir viens no galvenajiem pašnāvību novēršanas līdzekļiem, un tas ir kaut kas, kas palīdzēs jums nokļūt uz pareizā ceļa, lai dzīvotu labāk.

Šis ir vēl viens no bieži uzdotajiem jautājumiem, jo ​​parasti cilvēki nezina, ar ko sākt. Bet tas ir sapratne, ka jums ir pamats pastāvēšanai, iemesls celties no rīta un darīt lietas.

Lai gan jums var nebūt tik daudz sociālās dzīves, ir ļoti svarīgi, lai dzīve, kurā jūs darāt lietas, kas padara jūs laimīgus, un jums ir jāsaprot, ka, ja jums to nav, tā var būt problēma daudzi.

Ko cilvēki domā, sakot, ka iegūst dzīvi?

Parasti tie nozīmē, ka jūs nokāpjat no sociālajiem medijiem un no datora un dodaties kaut ko darīt, bet kopumā tas nozīmē iet ārā un darīt lietas, kas padara jūs laimīgu un satrauktu. Tas nozīmē darīt kaut ko produktīvu un kaut ko tādu, kas ļaus justies labi.

Tas būtībā nozīmē darīt kaut ko produktīvu ar savu eksistenci, nevis tikai sēdēt kā bumbu uz bluķa.

briežu garīgā nozīme

Ko darīt, ja jums nav plānu?

Dažreiz jums, iespējams, nav plānu, un, lai arī varētu būt kārdinājums visu nakti gremdēties liktenī un drūmumā un visu nakti skatīties sociālajos tīklos, ir daudz lielisku veidu, kā izklaidēt sevi.

Ja jums nav plānu, dodieties ārā. Dažreiz patstāvīgi darīt lietas ir veselīgi. Pat tikai iziešana uz bāru var tev noderēt.

Iespējams, apsveriet iespēju nodarboties ar citu hobiju. Spēļu straumēšana ir labs veids, kā iegūt sociālo mijiedarbību un izklaidēties, ja vēlaties spēlēt videospēles.

Varbūt mēģiniet sazināties ar kādu un uzzināt, vai viņš vēlas pavadīt laiku.

Dažreiz vienkārši izkļūt un darīt lietas pašiem ir laba lieta, un tā var jums sagādāt prieku. Atcerieties, ka dzīve ir tā, ko jūs no tā veidojat, un tas ir tas, ko jūs darīsit sev. Jums vajadzētu iemācīties veidot savus plānus, izklaidēties un neatturēt sevi.

Ja jums nekad nav plānu, vienmēr varat pievienoties atbalsta grupām un citām vietām. Pat tikai tikšanās reizi nedēļā ir lielisks veids, kā iegūt vēlamo sociālo mijiedarbību.

Pēdējās domas

Jūs esat pelnījuši izbaudīt savu dzīvi, un jūs varat tam tikt cauri. Ja jums nepieciešams atbalsts, mūsu konsultanti ir šeit. Ļaujiet mums palīdzēt jums atklāt jūsu mērķi. Sper pirmo soli šodien.

Dalīties Ar Draugiem: