Kāpēc un kā mēs definējam spriedumu, ietekmē to, kā mēs piedzīvojam savu pasauli

Avots: pixabay.com

Jūsu skatījums uz labāko veidu, kā definēt vērtējumu, var neticami ietekmēt jūsu un apkārtējo dzīvi. Tikai nedaudzi cilvēki vēlas domāt par sevi kā tiesu. Kā teikts Bībelē: 'Netiesājiet, lai jūs netiktu tiesāts.' Pastāv arī sabiedrības spiediens nebūt nosodošam.

Tajā pašā laikā mēs katru dienu pieņemam spriedumus. Mums tas jādara, lai izvairītos no tā, ka mūs pārņem kāds vējš, kas tajā laikā pūš. Pat ja mēs atsakāmies taisīt tiešus spriedumus, mēs faktiski spriežam, ka ir labi iet līdzi visam, kas notiek. Tātad, ko nozīmē “spriedums?” Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs to izvēlaties izmantot.

Veidi, kā definēt spriedumu

Šķiet, ka smalkās nozīmes, ko mēs piešķiram vārdam „spriedums”, norāda, ka spriedelēšana ir drīzāk par to, kādus spriedumus mēs pieņemam, nevis par vienkāršu faktu, ka mēs pieņemam spriedumus. Vispopulārākais veids, kā definēt spriedumu, ir 'skarbs vērtējums', kā tas ir teikts 'Es vēlos, lai jūs nebūtu tik vērtējošs par to, kā es ģērbjos!' Tas var arī nozīmēt, ka “ir ieradums spriest skarbi”, kā tas ir teikumā “Viņš ir ļoti tiesājoša persona”.

Ir vēl viens veids, kā izmantot spriedumu, lai gan šis lietojums ir retāk sastopams. Šajā gadījumā tas nozīmē 'pieņemt spriedumu'. Šī vārda lietošana attiecas uz daudz mazāk emocionāli uzlādētu jēdzienu. Tā vietā, lai pieņemtu skarbu vai negodīgu spriedumu, jūs vienkārši noslēdzāt vai pieņēmāt lēmumu. Iespējams, ka jūs esat vērtējis pārāk bargi vai arī jūs pārāk pieņemat. Vai arī jūs, iespējams, esat pieņēmis spriedumu par kaut ko neitrālu, piemēram, izlemjat, vai iegādāties vienu vai citu dīvānu.

Avots: rawpixel.com

Spriedumos vienmēr ir kāda veida nenoteiktība. Ja jūs vērtējat, jūs izlemjat, ko darīt, pamatojoties uz nepilnīgiem datiem. Ja jūs zinātu pilnīgi visu, ko varētu zināt par situāciju un to, kā iegūt vēlamo rezultātu tagad un ar ko nākotnē būsiet apmierināts, jūs nemaz nevērtētu! Tā vietā jūs vienkārši sekojat noteiktam kursam, kuru nevar mainīt.

Veidi, kā izmantot spriedumu

Cilvēki vārdu “spriedums” lieto dažādos veidos. Veids, kā jūs lietojat vārdu, daudz saka par to, kā jūs to domājat un ko jūs domājat par personu, kas pieņem spriedumus. Dažas no visbiežāk lietotajām frāzēm ir “spriedelējoši cilvēki”, “vērtējoša attieksme” un “sprieduma kļūda”.

Spriežoši cilvēki

Kad mēs runājam par cilvēkiem, kas spriež, parasti mēs apspriežam kādu, kurš ir tiesājis mūs vai kādu, kuru mēs mīlam pēc iespējas skarbāk. Cilvēki, kuri ir nosodoši, mēs varam domāt, nemīl neko citu, kā citus nojaukt. Mēs viņus uzskatām par neuzmanīgiem cilvēkiem ar augstāku attieksmi.

Cilvēki, kas lieki lieki un pārāk skarbus spriedumus par cilvēkiem, noteikti var radīt daudz emocionālu sāpju citiem. Viņi var mazināt otra cilvēka pašcieņu vai likt justies kā nepiederošam.

Sprieduma attieksme

Spriedumnieciskas attieksmes pieņemšana gandrīz vienmēr tiek uzskatīta par negatīvu. Tā kā mēs šo frāzi lietojam reti, izņemot tās pieskaņu “skarbs vērtējums”, ir jēga, ka mēs vēlētos no tās izvairīties.

ko nozīmē skaitlis 15

Avots: rawpixel.com

Mums var ļoti patikt vai mīlēt cilvēku, taču mēs joprojām varam redzēt, ka ir zināmi gadījumi, kad viņi pieņem spriedelējošu attieksmi. Varbūt viņi ļoti pieņem lielāko daļu cilvēku, bet viņi tiek vērtēti, ja satiek cilvēkus, kuri nav tīri un labi ģērbušies. Mūsu tuvinieka vērtējošā attieksme var būt nepamatota, it īpaši, ja viņi, piemēram, pazīst attiecīgo personu tikai kā automehāniķi. Šādās situācijās mūsu vērtējošajai attieksmei var būt vairāk sakara ar mūsu pagātnes pieredzi nekā ar to, kas šobrīd notiek.

Sprieduma kļūda

Ja jautājumu neapsveram pārdomāti, mēs varam pieļaut kļūdu spriedumā vai “sprieduma kļūdu”. Tā kā dzīvē ir ļoti maz situāciju, kad mēs zinām katru svarīgo detaļu un mums ir garantēts zināms rezultāts, mēs visi dažreiz pieļausim kļūdas spriedumā. Tomēr ir vairāki veidi, kā mazināt nenoteiktību.

Kas notiek, norakstot cilvēkus kā spriedumus

Kad jūs nolemjat, ka jums vairs nevar būt nekāda sakara ar kādu, jo viņš ir pārāk nosodošs, jūsu lēmums ietekmē jūsu dzīvi. Jūs varat dramatiski uzlabot savu dzīvi, norakstot pārāk nosodošus cilvēkus. No otras puses, jūsu vērtējumam var būt cena.

Jūs izvēlaties pašaizsardzību, nevis plašāku pieredzi

Noteikti ir reizes, kad jums jātiek prom no spriedelējošiem cilvēkiem, lai pasargātu sevi. Ja kāds pret jums ir pārāk kritisks, tas var jūs emocionāli sabojāt. Ja viņi jūs ļaunprātīgi izmanto savu spriedumu dēļ, tas var apdraudēt jūsu fizisko labklājību vai pat dzīvību.

Avots: rawpixel.com

Apsveriet to: ja jūs izvēlaties sevi aizsargāt, atmetot visus, kas vērtē pārāk bargi, jūs varat izveidot ļoti mazu sociālo kontaktu tīklu. Jūs varētu izslēgt sevi no jaunas pieredzes, kas jums būs tikai tad, ja sazināties ar šo personu.

Nav nekas slikts, ja sevi aizsargājat. Pārmērīga aizsardzība var būt tikpat kaitīga kā pārāk vērtēta. Šis lēmums vienmēr ir sprieduma izsaukums, tāpēc ir ieteicams to pārdomāt, pirms izlemjat jebkurā gadījumā.

Jūs izvēlaties sevis līdzjūtību, nevis līdzjūtību šai personai

Būtu lieliski, ja mēs vienmēr varētu izvēlēties palīdzēt gan sev, gan citiem. Ja tas būtu iespējams, pasaule būtu citur. Daudzos gadījumos jūs varat izvēlēties abus. Bieži vien mums ir jāmaina tikai tas, kā mēs skatāmies uz situāciju. Piemēram, atstājot disfunkcionālas attiecības, var šķist, ka izvēlaties sevi. Ja aiziešana atbrīvo otru cilvēku dzīvot labāk, ja viņš izvēlas, tad jūsu aiziešana var nākt par labu jums abiem.

Dažreiz tomēr labāk ir izvēlēties sevi, nevis pārāk aizrīties ar palīdzību citiem, kas tevi sāp. Daudzas ļaunprātīgas attiecības turpinās gadu no gada, jo personai, kuru vardarbīgi izmanto, ir žēl varmākas. Varbūt viņi attaisno savu uzvedību, jo zina, ka darbā ir saspringti vai viņiem ir bijusi šausmīga bērnība. Viņi nevēlas vēl vairāk sāpināt šo cilvēku. Tātad, viņi turpina ļaunprātīgas attiecības, kad izkļūšana var būt vienīgais veids, kā glābt viņu pašu dzīvību.

Labākais īkšķa noteikums ir būt pietiekami nosodošam, lai vienmēr pasargātu sevi, bet pietiekami atvērts, lai pēc iespējas izrādītu līdzjūtību citiem.

Tu droši vien esi liekulīgs

Mēs visu laiku pieņemam spriedumus. Turklāt mēs ievēlam cilvēkus, lai viņi pieņemtu mums spriedumus par kriminālsodiem un civiltiesu lietām. Tātad, mēs zinām, ka ir svarīgi dažreiz būt nosodošiem. Jūs to nevarat apiet. Ir jāpieņem lēmumi, un parasti labāk ir rīkoties apzināti, nevis vienkārši ļaut notikt visam, kas notiks.

redzot 911 nozīmi

Kas notiek, kad esi tiesājošs

Tātad, kas notiek, kad esat nosodošs? Spriežot, ir gan problēmas, gan ieguvumi.

Problēmas

Šeit ir dažas no negatīvajām lietām, kas var notikt, ja esat pārlieku un skarbi nosodošs:

• Jūs nevajadzīgi sāpat citus cilvēkus.
• Iespējams, ka tev būs mazāk draugu.
• Jūs samazināsiet sava sociālā tīkla daudzveidību.
• Jūs varētu veltīt vairāk pūļu citu tiesāšanai, nevis darbam savu mērķu sasniegšanai.

Ieguvumi

kāpņu garīgā nozīme sapnī

Kad runa ir par pamatotu spriedumu pieņemšanu, ir arī priekšrocības:

• Jūs iegūstat varu, apzināti virzoties uz savu mērķu sasniegšanu.
• Jūs varat izdarīt izvēli, kas jūs iepriecina visvairāk.
• Jūs varat izvairīties no ļaunprātīgu cilvēku sāpināšanas.

Ko es varu darīt, lai es mazāk vērtētu citus?

Ir ļoti viegli tiesāt cilvēkus pārāk daudz un pārāk skarbi. Šķiet, ka visi ir kļuvuši par kritiķiem, nenopietnus citus niecīgu apsvērumu dēļ un mazo kļūdu dēļ izstājušies. Ja jūs uztrauc tas, ka jūs pārāk vērtējat citus, apsveriet iespēju veikt šādas izmaiņas.

Esiet atvērtāks jaunām pieredzēm

Kad esat atvērts jaunai pieredzei, ir vieglāk pieņemt citus. Uztraukums, kas rodas, izpētot mūsu pasauli, mūs mēdz padarīt mazāk bailīgus. Samazinot bailes, jūs mazināt sajūtu, ka jums ir jābūt pārāk vērtējošam.

Izveidojiet savu līdzjūtību

Ja jums šķiet, ka jūs pārāk vērtējat citus, jums, iespējams, būs jāstrādā, lai attīstītu līdzjūtību. Labs veids, kā izrādīt empātiju trūkumā nonākušam cilvēkam. Klausieties, nevērtējot viņus, un dariet viņiem zināmu, ka esat viņu labā. Ja draugos neatzīstat empātijas nepieciešamību, piesakieties brīvprātīgi vietējā labdarības organizācijā. Jūsu tur gūtā pieredze var palīdzēt labāk apzināties citu pieredzi un uzzināt labākos veidus, kā izrādīt viņiem līdzjūtību.

Rezervējiet spriedumu tik ilgi, cik jūs varat

Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, lai mazāk vērtētu, ir vērtēt lēnāk. Tā vietā, lai pieņemtu tūlītēju lēmumu par to, ko jūs domājat par kādu, ļaujiet laika gaitā saprasties par to, kas viņi ir. Protams, jums būs pirmais iespaids. Bet šis iespaids varētu būt tik tālu no patiesības, ka jūs varētu vērtēt cilvēku kā sliktu cilvēku, nedodot viņiem iespēju parādīt, kas viņš patiesībā ir. To darot, ja nav pietiekamu datu, lai apsvērtu, jūs varētu palaist garām skaistu, mūža draudzību.

Vai ir iespējams būt pilnīgi nevērtējošam?

Patiesība ir tāda, ka dažreiz mums ir jāpieņem spriedumi par kādu personu vai jautājumu. Piemēram, ja jūs pieņemat darbā vadītāju, jums jāizlemj, kurš ir labākais šim darbam. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāapvieno tas, ko jūs zināt, piemēram, viņu izcelsme vai atsauces, ar to, ko jūs varat tikai uzminēt no intervijas laikā iegūtajām norādēm, piemēram, vai viņi var ātri domāt un rīkoties atbilstoši darbam.

Vēl viens gadījums, kad jātiesā kāds, ir gadījums, kad jūs apsverat attiecības vai jau esat saistījis savu likteni ar kādu citu. Varbūt jūs satiekaties ar kādu un domājat par pārcelšanos pie viņa. Jums ir jāizvērtē, kāda veida cilvēki viņi ir, pamatojoties uz to, ko jūs zināt no savas iepazīšanās pieredzes, kā arī uz to, ko jūs varat uzminēt, kā viņiem būs pēc dzīves kopā.

Ja ir lietas, kas jums nepatīk kādam, ar kuru esat attiecībās, jums jāpieņem spriedums par to, vai viņi vai situācija var kādreiz mainīties. Kad jūsu vadītājs darbā pastāvīgi ir nežēlīgs pret jums, jums ir jāpieņem vērtējošs secinājums par to, vai viņi ir tāds cilvēks, kuru jūs varat uzvarēt.

Visi šie spriedumu lēmumi, ja tie tiek pieņemti uzmanīgi, var pasargāt jūs no cilvēkiem un situācijām, kas var emocionāli un fiziski kaitēt.

Vai kādreiz ir labi būt tiesājamam?

Nekad īsti nav gadījuma, kad būtu labi pieņemt pārāk skarbus spriedumus. Tomēr, ja jūs nosakāt spriedumu kā 'pamatotu lēmumu pieņemšanu, pamatojoties uz pietiekamiem datiem', tas ir labi. Vairāk nekā tas ir veids, kā uzņemties atbildību par savu dzīvi un uzņemties atbildību par savu izvēli, rīcību un laimi.

Kā izdarīt gudrākus spriedumus

Labi, tāpēc jums ir jāspriež. Kā jūs to varat izdarīt, neesot pārāk „nosodošs”? Šie padomi var palīdzēt pieņemt gudrākus spriedumus.

Meklējiet visprecīzāko informāciju

Vienmēr meklējiet uzticamu informāciju. Var būt grūti novērtēt, kas ir uzticams, taču ir daži avoti, no kuriem jāizvairās. Piemēram, tenkas, kuras dzirdējāt pie darba ūdens dzesētāja, var nebūt visprecīzākā informācija. Pirmais iespaids stāsta tikai par vienu mirkli. Attēls var būt tūkstoš vārdu vērts, bet slikti pozēts attēls var radīt nepareizu iespaidu.

Izvairieties no pārāk vispārināšanas

Pārāk vispārinot, jūs pieņemat konkrētus spriedumus, pamatojoties uz to, ko zināt par plašu kategoriju. Viena problēma ar to, vērtējot cilvēkus, ir tā, ka jūs nezināsiet, kā viņus iedalīt kategorijās, kamēr neesat jau pieņēmis dažus spriedumus. Turklāt daudzām kategorijām, kurās mēs mēdzam iedalīt cilvēkus, nav nekāda sakara ar realitāti, kas viņi ir kā indivīds.

Esi informēts

Zinot savus aizspriedumus un vēlmes, jūs varat precīzāk redzēt cilvēkus. Apzinoties sevi, cilvēki parasti kļūst mazāk vērtējoši. Apsveriet cilvēku ne tikai no tā, kas jūs esat, bet arī mēģiniet redzēt viņu tādu, kāds tas parādās citiem. Jūsu viedoklis, protams, jums ir vissvarīgākais, taču, mainot perspektīvu, var mainīties arī jūsu viedoklis.

Atzīt personas vai problēmas sarežģītību

Neviens nav viss labs vai slikts. Cilvēki tam ir pārāk sarežģīti. Arī lielākā daļa situāciju ir sarežģītas. Atzīstot, cik daudz jautājumu vai personu ir jāņem vērā, jūs varētu būt gatavs ilgāk pabeigt.

Nesteidzieties ar spriedumiem

Steiga pie sprieduma parasti nav nepieciešama. Protams, steidzamā situācijā jums var nebūt citas izvēles. Kad jūs tomēr varat, veltiet laiku. Galu galā jūs varat izlemt, ka kāda cilvēka etiķetēšanai vai norakstīšanai nav nekāda labuma. Pavadot laiku, tiek dota iespēja uzzināt pēc iespējas vairāk, redzēt dažādas perspektīvas un pārdomāt to.

Kāpēc ir svarīgi, kā jūs definējat spriedumu?

Tātad, kāda ir apakšējā līnija? Vai ir svarīgi, kā jūs definējat vārdu “spriedums?” Tas var kaut ko mainīt. Ja jūs nosakāt spriedumu kā kāda cita skarbu spriedumu par jums, jūs vienmēr būsiet cietušā režīmā. Neatkarīgi no tā, vai jūs aizvainojat kādu par to, ka jūs tiesājat, vai sitat sevi par tiesāšanu par kādu citu, šī definīcija var justies sliktāk, nevis labāk.

Tomēr, ja jūs domājat par spriedelēšanu kā pamatotu, pamatotu novērtējumu sniegšanu, pamatojoties uz nepilnīgiem datiem, jums var būt vieglāk saprasties, kad citi dara visu iespējamo. Vēl svarīgāk ir tas, ka jums var piederēt jūsu tiesības pieņemt lēmumus, pamatojoties uz vislabākajām spriešanas spējām, kādas jums ir.

Kā rīkoties, ja nepieciešams, lai kāds klausītos, nenosodot tevi

Var būt laiks, kad jums vajag vairāk par visu, lai jūs uzklausītu bez sprieduma. Ja jūs to izdarīsit, varat sarunāties ar draugu vai ģimenes locekli, kurš lielāko daļu laika šķiet bez sprieduma. Arī saruna ar padomdevēju vienmēr ir viena no iespējām, un tā var būt labākā izvēle jums, ja baidāties, ka tuvākie vērtēs jūs.

ko 7777 nozīmē eņģeļu skaitļos

Avots: rawpixel.com

Gudri izvēlieties klausītāju. Pasakiet viņiem, ka jums ir svarīgi, lai viņi jūs netiesātu. Ja vēlaties runāt ar padomdevēju, jums ir papildu priekšrocība, zinot, ka visi jūsu noslēpumi ir droši un nekad netiks izplatīti nevienam, ja vien to neatļaujat. Un, ja jums jāiemācās pieņemt pareizus spriedumus, arī jūsu konsultants var jums palīdzēt.

Konsultanti ir pieejami vietnē BetterHelp.com tiešsaistes terapijai, kur un kad vēlaties runāt. Jūsu spriedumi ir jāpieņem vai jāpieņem. Vislabākais ir tas, ka, saprotot optimālākos spriedelēšanas veidus, jūs varat dzīvot veselīgāk, mērķtiecīgāk.

Dalīties Ar Draugiem: