Kāpēc ķermeņa dismorfijas testa veikšana var palīdzēt sākt saņemt nepieciešamo palīdzību

Runājot par garīgām slimībām, lielākajai daļai cilvēku problēma ir tā, ka šie simptomi var šķist tā, it kā tie būtu daļa no jūsu personības, nevis rādītāji par garīgās veselības problēmu, kuru var ārstēt, lai attiecīgajai personai nodrošinātu labāku veselības stāvokli. dzīve.

Viens no šiem šķietami normālajiem jautājumiem ir ķermeņa dismorfiski traucējumi. Kā cilvēki mēs parasti piešķiram milzīgu uzmanību un nozīmi savam izskatam, un tāpēc tie, kas intensīvi koncentrējas uz savu izskatu, parasti neņem vērā, ka var būt kaut kas nepareizs, jo viņi var uzskatīt, ka viņiem vajadzētu būt ļoti koncentrējas uz dažiem viņu izskata aspektiem.

Ir veselīga atšķirība starp vēlmi veikt izmaiņas un fiksēšanu attiecībā uz dažām ķermeņa lietām, kuras jūs varat vai nevarat mainīt, kas var būt īpaši kaitīgi, ja jūs jau esat mēģinājis veikt nepieciešamās izmaiņas, bet joprojām neesat apmierināts. Lai labāk palīdzētu, jūs nosakāt, vai jums ir vai nav ķermeņa dismorfiski traucējumi, un, lai uzsvērtu, cik svarīgi ir saņemt traucējumiem nepieciešamo palīdzību, ieskatieties šajā ķermeņa dismorfijas viktorīnā un vairāk informācijas par stāvokli un to, ko var darīt palīdzēt mazināt simptomu smagumu.

Kas ir ķermeņa dismorfija?

Avots: pexels.com

Ķermeņa dismorfiski traucējumi, kas pazīstami arī kā ķermeņa dismorfija, ir stāvoklis, kad skartais indivīds nevar pārtraukt domāt par uztveramām ķermeņa nepilnībām, kas bieži vien var būt nepamanāmas vai šķiet ļoti mazas citiem cilvēkiem, kuri var redzēt tās pašas daļas, kuras ir izceļas pret personu.

Atšķirībā no citiem cilvēkiem, tie, kuriem ir ķermeņa dismorfija, pārņems viņu izskatu, tik daudz, ka viņiem pastāvīgi jāpārbauda spoguļi vai jāsaņem pārliecība no citiem cilvēkiem, lai pārliecinātos, ka viņu izskats ir kārtībā. Šāda veida trauksme skartajai personai radīs ievērojamas ciešanas un apgrūtinās pareizu darbību ikdienas dzīvē.

420 eņģeļa numurs mīlestība

Citas ķermeņa dismorfijas pazīmes un simptomi ir:

• Ļoti spēcīga pārliecība, ka jūsu ķermenī ir kaut kas nepareizs, kas cilvēkam liek justies deformētam vai neglītam
• Stingra pārliecība, ka citi cilvēki ņem vērā un izlemj noteiktas ķermeņa daļas, par kurām persona ir nedroša
• Iesaistīšanās uzmācīgā, impulsīvā uzvedībā, kas vērsta uz uztvertajām ķermeņa problēmām, kas var izpausties kā uzvedība, piemēram, ādas izvēle vai bieža spoguļa pārbaude
• Mēģina slēpt šīs problēmas, izmantojot apģērbu vai aplauzumu
• Konsekventi salīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem, īpaši salīdziniet tās daļas, ar kurām kāds nav apmierināts
• Parādot perfekcionisma tendences, kas pārtrauc arī ikdienas dzīvi
• Izvairīšanās no sociālām situācijām, lai nebūtu jārisina cilvēki, kuri, iespējams, jūs vērtē
• Mēģina atrast risinājumus savai problēmai, bieži vien neapmierinātībai

Cilvēki ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem var būt apsēsti un neapmierināti ar jebkuru ķermeņa daļu, un šis stāvoklis var attīstīties smadzeņu struktūras vai ķīmisko vielu problēmu dēļ paaudzēs nodoto gēnu, kā arī noteiktu vides faktoru dēļ.

Par laimi, ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir ārstējami ar pareizu terapijas kursu un citiem līdzekļiem.

Ķermeņa dismorfisko traucējumu viktorīna

Kaut arī ķermeņa dismorfiskie gadījumi var nebūt tik skaidri kā citi, ir dažas izplatītas pazīmes, kas norāda, ka jums var būt ķermeņa dismorfija. Šeit ir daži tipiski jautājumi, kas tiek uzdoti ķermeņa dismorfisko traucējumu viktorīnas laikā, un tie, kas var labāk palīdzēt jums noteikt, vai jums ir vai nav traucējumi.

Avots: rawpixel.com

1. Vai jūs bieži apzināti (piespiedu un uzmācīgi) izmantojat atstarojošās virsmas, piemēram, spoguļus, lai pārbaudītu savu izskatu un sekotu līdzi savam uztvertajam trūkumam?
2. Vai jūs bieži pārmērīgi uztraucaties par vienu vai vairākām ķermeņa daļām, kuras, jūsuprāt, ir trūkumi, kas ietekmē jūsu fizisko izskatu?
3. Vai jūs tā vietā izvairāties no atstarojošām virsmām, cenšoties neskatīties uz savu izskatu, lai neļautu sev saskatīt savus uztvertos trūkumus?
4. Vai jūs uzskatāt, ka trūkumi jūs tik ļoti uztrauc, ka izvēlaties izvairīties no sociālām situācijām, lai neļautu citiem redzēt šos trūkumus?
5. Vai jūs bieži ņemat vērā savus trūkumus laika gaitā vai mēģināt tos regulāri pieskarties vai mainīt?
6. Vai jūs mēģināt regulāri slēpt savus trūkumus, izmantojot tādas lietas kā kosmētika, apģērbs vai frizūras?
7. Vai jums šķiet, ka jūs regulāri salīdzināt sevi ar citiem apkārtējiem cilvēkiem, lai redzētu, kā jūsu trūkums salīdzina ar iezīmēm cilvēkiem, kurus jūs varat uztvert kā “normālus” vai “regulārus”?
8. Vai jūs mēģināt pozicionēt sevi noteiktos veidos vai palikt slēptās vietās publiski kā veidu, kā slēpt savu uztverto trūkumu?
9. Vai jūs veltāt ievērojamu laiku kopšanas darbībām, kas saistītas ar mēģinājumiem novērst uztverto trūkumu, kas, jūsuprāt, jums ir? (Piemēram, ja uzskatāt, ka zobi ir ļoti dzelteni, visas dienas garumā jūs pavadāt ievērojamu laiku zobu tīrīšanai.)
10. Vai jūs pastāvīgi domājat par ķirurģisku iejaukšanos vai arī pašlaik veicat kosmētiskas procedūras vai procedūras, kuras, jūsuprāt, palīdzētu jums novērst jūsu uztverto trūkumu?

Avots: rawpixel.com

1. Vai jums agrāk ir veiktas kosmētiskas procedūras, lai jūs neapmierinātu ar rezultātiem tūlīt pēc procedūras vai neilgi pēc procedūras veikšanas? Vai pēc iepriekšējo procedūru veikšanas esat turpinājis veikt šīs kosmētiskās procedūras, lai varētu turpināt strādāt pie jūsu uztvertajām nepilnībām?
2. Vai jūsu uztvertais trūkums rada jums lielas mokas vai tas ir izraisījis papildu garīgās veselības traucējumus, piemēram, trauksmi un depresiju?
3. Vai jūs pastāvīgi kavējat svarīgus notikumus sava uztvertā trūkuma dēļ un vai tas ietekmē gan jūsu personīgo, gan profesionālo dzīvi?
4. Vai jūs novēršat noteiktus notikumus vai parādīšanos attēlos savu uztverto trūkumu dēļ?

Lai arī šis nav visaptverošākais pieejamais ķermeņa dismorfijas tests, tas ir plašs, kas ļaus labāk izprast, vai jums ir darīšana ar traucējumiem, un tā ir lieliska vieta, kur sākt, ja jums pašlaik ir problēmas ar veids, kā jūs uztverat sevi un jums ir nepieciešams lielāks atbalsts, lai atbalstītu šo teoriju.

Ko es tagad daru?

Visgrūtākais pirmais solis, ārstējot jebkādus garīgās veselības traucējumus, ir atzīt un radīt izpratni par aktuālo problēmu. Kad jums ir darīšana ar garīgās veselības traucējumiem, kuriem gadiem ilgi ir atļauts nepārbaudīt vai neregulēt, simptomi, kas pavada šos jautājumus, gandrīz var šķist tā, it kā tie būtu daļa no tā, kas jūs esat, nevis daļa no ļoti ārstējamas problēmas. Kad esat iepazinies ar šo jautājumu un spējat atzīt, ka ārstēšana jums ir iespēja, tomēr ir daudz vieglāk spert pirmos nepieciešamos soļus šī mērķa sasniegšanai.

Vēl viena būtiska problēma, kas bieži rodas atsevišķu cilvēku ceļā, ir pašdiagnosticēšana vai mēģinājums pašiem rūpēties par nozīmīgiem garīgās veselības traucējumiem. Kaut arī iepriekšminētais tests palīdz labāk norādīt, vai jums ir vai nav traucējumi, tas ir jānosaka garīgās veselības speciālistam, kurš var labāk vadīt jūs ārstēšanas procesā un nodrošināt jūs ar rīkiem un citiem resursiem jums jāpārvar savi traucējumi un tas jādara pēc iespējas ātrāk un veiksmīgāk, lai nākotnē izvairītos no turpmākām komplikācijām.

Avots: rawpixel.com

Paturot to prātā, visbiežāk cilvēkiem var rasties jautājums, kā es varu sākt? Bieži vien ir divi veidi, kā sākt dziedināšanas procesu un sākt ceļu uz dzīvi, kuru vairs neierobežo ķermeņa dismorfija. Pirmā metode, ko jūs varat izmantot, ir meklēt dzīvu konsultantu savā reģionā, kurš specializējas šāda veida traucējumos un kurš var nodrošināt jums atbilstošu terapiju un resursus, kas nepieciešami, lai palīdzētu jums tikt galā ar simptomiem un pārvarēt tos. Daudziem šī ir reāla iespēja, taču jūs varat dzīvot apgabalā, kur jums apkārt nav daudz piemērotu konsultantu vai varbūt jums ir laika ierobežojumi, kas ierobežo jūsu ceļošanu un padara jūs neiespējamu nokļūt uz tikšanās reizēm, tev vajag.

Par laimi, ikvienam, kam ir šāda veida problēmas, ir pieejami daudz pārsteidzošu tiešsaistes resursu, lai viņi varētu apiet šos kopīgos jautājumus un saņemt nepieciešamo palīdzību. Viens resurss, kas jums vienmēr ir pieejams, kad jums tas ir nepieciešams, ir BetterHelp. BetterHelp ir tiešsaistes konsultāciju platforma, kas nodrošina diennakts piekļuvi sertificētiem terapeitiem, kuri var tikt galā ar visu veidu garīgās veselības traucējumiem. Viss, kas jums jādara, ir atbildēt uz pāris ātriem jautājumiem, un jūs tiksiet savienots ar terapeitu, kurš var palīdzēt jums tikt galā ar jūsu konkrētajām problēmām un nodrošināt elastīgu grafiku, kas sniegs jums nepieciešamo brīvību, lai līdzsvarotu savu dzīvi un dzīvi. ārstēšanu. Ja jūs domājat, ka tas jums būtu labāks ceļš vai ja esat izmēģinājis konsultantus savā apkārtnē, bet vēlaties paplašināt savu sasniedzamību, nemaz nepieliekot daudz pūļu, lai sasniegtu konsultantus ārpus jūsu reģiona, noklikšķiniet uz iepriekš norādītās saites uz vietni un sāciet savu konsultācijas ceļojumu jau šodien!

Dalīties Ar Draugiem: