Nedrošības gudrība: ko jūs uzzināt, iegūstot uzticību
Avots: pexels.com
Uzticība ir tā nenotveramā īpašība, kuru vēlas iegūt visi, taču to var definēt ļoti maz cilvēku. Mēs to zinām, redzot to citos, bet bieži vien cenšamies to identificēt sevī. Tomēr pasaule apgrūtina pārliecību. Ķermeņa tēls, sabiedrības veiksmes definīcijas un trauksme ir visi faktori, kas var izraisīt pārliecības pasliktināšanos.
Konkrētāk, trauksme par lietām, kuras mēs nevaram kontrolēt, bieži ir galvenais pašcieņas pasliktināšanās avots. Neskatoties uz grūtībām apiet šo problēmu, dažādi zinātnieki ir izpētījuši iespējamos risinājumus.
Savā grāmatāNedrošības gudrība, Alans Votss apspriež veidus, kā mūsu koncentrēšanās uz nākotni var kaitēt mūsu pārliecībai un labklājībai. Viņš iesaka, ka palikt vairāk klāt šobrīd var uzlabot mūsu pašapziņu un mazināt trauksmi.
66 nozīmē eņģelis
Sākumā var šķist grūti pārtraukt uztraukties par nākotni un pievērsties tagadnei. Trauksme var jūs pārņemt, un sabiedrības spiediens var likties neizbēgams. Pašpārliecinātība var šķist tālu, ja neuzskatāt sevi par tās cienīgu.
Tomēr vēl grūtāk ir noņemt savu raižu avotu - bailes no neveiksmes, satraukumu par nākotni - ja neesat ieguvis pašapziņu.
Jūs varat uzzināt tik daudz, atlaižot nemieru un iegūstot pārliecību. Uzticības iegūšanai ir daudz priekšrocību, kas sniedzas no profesionālās dzīves līdz personīgajai dzīvei. Kad esat ieguvis sev nepieciešamo pašapziņu, jūs gaida produktivitāte un atzinība. Ja vēlaties saprast, kāpēc pārliecība ir tik nepieciešama pilnvērtīgai dzīvei, lasiet tālāk.
Uzticība atvieglo relaksāciju
Mums visiem ir bijuši brīži, kad esam nakti nogulējuši gultās, aizvēruši acis un cietuši no nevaldāmas trauksmes. Mūsu prāts sāk sacensties, un domas sāk nākt klajā ar nākamo dienu.
Rīt ... Kas man jādara rīt? Ja nu esnevardarīt to? Ko darīt, ja es kaut ko aizmirsu? Ko darīt, ja ...?
Šīs domas var mūs uzturēt naktī, izraisīt panikas lēkmes vai aizvest mūs no šī brīža.
Avots: rawpixel.com
144 dvīņu liesmas numurs
Par laimi, pārliecība rada brīnumus pret šo toksisko domāšanas modeli. InNedrošības gudrība, Vatss paziņo, ka trauksme par nākotni attur mūs no šī brīža palikt klāt. Viņš raksta par vienu veidu, kā efektīvi mazināt šāda veida trauksmi, veicinot uzmanības pievēršanu kā pretlīdzekli. Koncentrējoties uz tagad notiekošo, mēs varam vieglāk iegūt pārliecību un atpūsties.
Uzticība dod mums mieru, kas nepieciešams, lai mēs paliktu klāt. Tā vietā, lai garīgi paātrinātu nākotni, jūs varat koncentrēties uz šī mirkļa ievērošanu.
Ja jums ir pārliecība par spēju rīkoties neatkarīgi no rītdienas, jūs varat vairāk pievērsties atpūtai. Šis trauksmes samazinājums liks jums kļūt efektīvākam jūsu dzīvē, kas pēc tam radīs lielāku pašapziņu.
Uzticības iegūšana nozīmē arī to, ka stresa laikā jūs varat labāk reaģēt, kas veicina vispārēju relaksāciju. Pirms iegūt pārliecību, sarežģīta situācija var jūs novest pie baiļu un trauksmes spirāles. Tomēr paaugstināta pašapziņa var palīdzēt mazināt stresu šajās situācijās. Tas ļauj labāk tikt galā ar problēmām jūsu dzīvē.
Panākumi ir ātrāki
Kaut arī pārliecība var palīdzēt jums atpūsties, tā var arī palīdzēt kontrolēt savu dzīvi. Pašapziņas samazināšanās bieži vien ir saistīta ar veiksmes trūkumu. Diemžēl veiksmes trūkums var izraisīt arī pašapziņas samazināšanos. Šie divi faktori var baroties viens no otra un izraisīt negatīvisma ciklu, no kura var būt grūti izvairīties.
Pēc noraidījuma justies vīlušies sevī ir normāli. Varbūt jūs tikāt nodots paaugstināšanai amatā, vai arī jūsu darba pieteikums tika noraidīts. Ir dabiski justies vīlušies vai pieņemt, ka šī vilšanās ilgs mūžīgi.
Tomēr ir jāsaprot, ka pārliecības celšana, nevis tās sagraušana ir vienīgā izeja no šīm situācijām.
Avots: rawpixel.com
Meklējot jaunas iespējas, pašapziņas pieaugums ļauj koncentrēties uz savu stiprāko pušu prezentēšanu. Jūs, visticamāk, turpināsiet meklēt jaunas iespējas, kad jums ir pārliecība, kas palielina jūsu veiksmes iespējamību.
Turklāt, ja ticat savām spējām, jūs bieži veicat labāku darbu, nododot sevi tur. Kad jūs ticat sev, citi, visticamāk, sāks ticēt jums.
Kad jūs sākat projicēt šo pārliecību, citi to ņem vērā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir potenciālais darba devējs vai pašreizējais priekšnieks, cilvēki sāk tevi redzēt kā spējīgu cilvēku, kāds tu esi. Tas nozīmē, ka jums ir vairāk iespēju gūt panākumus, virzīties uz priekšu vai kā citādi pierādīt sevi.
Lai arī veiksmes trūkums var mazināt jūsu pārliecību, pārliecības pieaugums var izraisīt turpmāku pārliecību. Šis cikls sākas, kad sākat gūt panākumus. Kad tas jums izdosies, jūs iegūsit lielāku pārliecību. Iegūstot lielāku pārliecību, jūs saņemat vairāk iespēju gūt panākumus. Viss, kas nepieciešams, ir sākotnējais uzticības palielinājums.
959 eņģeļa numura nozīme
Šis cikls var dot jums labumu arī ārpus darba vietas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir personīgais vai profesionālais mērķis, jebkurš ceļš uz panākumiem prasa pārliecību.
Attiecības kļūst labākas
Kad jūsu rūpes sāk izkust un sākat gūt profesionālus panākumus, jūsu personīgā dzīve, protams, sāks uzlaboties.
Ja jūs vēlaties iepazīties ar jauniem draugiem vai potenciālo partneri, pārliecības iegūšana ir drošs veids, kā piesaistīt cilvēkus sev. Mierīgas, pašpārliecinātas attieksmes dēļ pārliecināti cilvēki, visticamāk, piesaista pašpārliecinātus cilvēkus. Uzticība dod jums enerģiju, lai piesaistītu cilvēkus sev, kā arī pašapziņu, lai tuvotos citiem.
Turklāt, tiklīdz esat sazinājies ar kādu citu, citi jūsu pieaugošās uzticības ieguvumi turpina jums palīdzēt. Tādas lietas kā jūsu pieaugošie panākumi vai mierīga attieksme liek citiem vairāk pastāvēt.
Arī jūsu esošās attiecības var gūt labumu no pašapziņas pieauguma. Trauksme, nedrošība un ambīciju trūkums var padzīt cilvēkus.
Kad kāds tevi mīl neatkarīgi no tā, vai tas ir partneris, vecāks, brālis vai māsa vai draugs, šai personai var būt grūti redzēt, ka tu domā par sevi negatīvi. Tādējādi pašapziņas pieaugums var padarīt jūsu attiecības raitākas.
655 eņģeļa skaitļa nozīme
Avots: rawpixel.com
Jūsu veselība uzlabojas
Pašapziņas iegūšanai ir daudz sociālo priekšrocību, taču tās priekšrocības pārsniedz starppersonu robežas. Tā kā fiziskie un garīgie faktori bieži var ietekmēt viens otru, pārliecības trūkums var ietekmēt gan jūsu fizisko, gan garīgo veselību.
Kas attiecas uz garīgo veselību, cilvēki ar nelielu pārliecību bieži cīnās ar trauksmi, panikas traucējumiem un depresiju. Īpaši izplatīta ir sociālā trauksme, tāpat kā ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija vai bulīmija. Kad jūs jūtaties kā nespējīgs tikt galā ar situāciju, tas var izraisīt panikas un bezcerības sajūtu, kas var izvērsties traucējumos.
Uzticēšanās trūkums var kaitēt jūsu garīgajai veselībai, tāpēc pārliecības iegūšana ir izšķiroša. Uzticība palīdz cilvēkiem pārņemt kontroli pār savu dzīvi. Cilvēki bieži min uzticības palielināšanos kā uzlabotu paštēlu, pārliecību un relaksāciju.
sapņot par grūtniecību ar dvīņiem
Stress un pašapziņas trūkums ne tikai smagi skar smadzenes. Runājot par stresu, tā multfilmas atveidojums - kopā ar spilgti sarkanu seju un dūmiem, kas nāk no ausīm - nav tālu no patiesības. Jūsu ķermenis cieš no zemas pašapziņas spriedzes.
Tā kā pašpārliecinātības trūkums bieži izraisa stresu, tipiskas blakusparādības ir augsts asinsspiediens, pārēšanās un alkoholisms. Uzticēšanās iegūšana var palīdzēt saprast, ka jums nav nepieciešami nepatīkami pārvarēšanas mehānismi, kas var uzlabot jūsu veselību. Turklāt, tā kā stress var izraisīt augstu asinsspiedienu, pārliecības sajūtas stresa mazināšanas ietekme var uzlabot fizisko veselību.
Kā jūs varat iegūt uzticību
Dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, kad pārliecības trūkums jūs nomoka, saskaņā ar to nav iespējamsGudrības nedrošība. Uzticībai ir daudz fizisku un garīgu labumu, kas var ievērojami uzlabot jūsu dzīvi. Tomēr palikt klāt, apturēt trauksmi un saglabāt pozitīvu paštēlu joprojām var būt ļoti grūti. Bieži vien cilvēki to atklāj, lai iegūtu pārliecību un uzlabotu savu dzīvi; viņiem nepieciešama profesionāla palīdzība.
Tomēr garīgās veselības aprūpē var būt grūti orientēties. Bez šīs nepieciešamās pārliecības var šķist neiespējami meklēt nepieciešamo palīdzību. Ja garīgās veselības aprūpe šķiet nepieejama, joprojām ir veids, kā meklēt profesionālu palīdzību jūsu problēmu risināšanai.
Avots: pixabay.com
Izmantojot pakalpojumu BetterHelp, jūs varat saņemt pieejamu, ērtu konsultāciju, kas var sniegt jums nepieciešamo aprūpi. BetterHelp ir pakalpojums, kuram varat uzticēties, un tajā ir vairāk nekā 1 500 000 reģistrētu lietotāju un 2500 licencētu konsultantu. Izmantojot dažādas elastīgas, digitālas konsultēšanas iespējas, BetterHelp ir diskrēts un pieejams jūsu laikā, kas nozīmē, ka nav pamata atlikt nepieciešamās palīdzības saņemšanu. BetterHelp lietotāji var sazināties ar saviem konsultantiem, apmainoties ar ziņojumiem, tērzējot, runājot pa tālruni vai izmantojot video konferences.
Izmantojot pakalpojumu BetterHelp, jūs varat atrast pie sava un jūsu vajadzībām piemērota konsultanta. Ja jums ir apnicis cīnīties, dodieties uz BetterHelp šodien.
Dalīties Ar Draugiem:
