Vai satraucošs akmens man palīdzētu tikt galā?

Pēdējo gadu laikā satraukuma akmeņi ir kļuvuši populāri visā pasaulē. Tos pārdod tiešsaistē, New Age veikalos, veikalos un vietējos dāvanu veikalos. Daudzi no tiem ir skaisti, neatkarīgi no tā, vai tie veidoti dabiski, sagriezti no pusdārgakmeņiem vai veidoti no cilvēku izgatavotiem materiāliem. Tomēr ne tikai viņu vizuālā pievilcība, bet arī spēja palīdzēt nomierināties un atpūsties, var būt labākais iemesls, kāpēc izvēlēties vienu. Jautājums ir, vai raižu akmenim būs vēlamais efekts.

Avots: commons.wikimedia.org

Kas ir satraucošs akmens?

Bažu akmeņi visā vēsturē ir izmantoti dažādās pasaules daļās. Senie grieķi tos izvilka no jūras un izmantoja, lai nomierinātu sevi. Pamatiedzīvotāji viņus turēja un nodeva tālāk no paaudzes paaudzē. Tos jau sen izmantoja arī Tibetā un Īrijā, kā arī gandrīz visās pasaules kultūrās. Šķiet, ka to popularitāte laika gaitā tikai pieaug.

Kā tas izskatās

123 garīgais numurs

Uztraukuma akmens ir akmens ar ievilkumu apmēram cilvēka īkšķa lielumā. Parasti pats akmens ir tikai nedaudz lielāks par šo ievilkumu, lai labāk izturētu gadu ilgas berzes un manipulācijas. Rūpes akmenim jābūt gludam, lai to viegli berzētu. Viņiem ir daudz krāsu, daži vienkrāsaini un citi raibi. Lielākus raizes akmeņus sauc par palmu akmeņiem, un tie var būt tikpat lieli kā plauksta.

Kā viņi tiek veidoti

Uztraucošos akmeņus var izgatavot dažādos veidos. Tradicionālais veids, kā iegūt satraukuma akmeni, ir vienkārši ņemt no ūdenstilpes. Dabisko raižu akmeni tēlo ūdens, kas laika gaitā tam plūst pāri. Piemēram, īru trauksmes akmens parasti tiek izgatavots no Connemara marmora. Tomēr ne visi satraucošie akmeņi ir izgatavoti no akmens, daži ir izgatavoti no kauliem, metāla, koka, keramikas vai stikla. Tos var sagriezt no gandrīz jebkura veida gluda akmens vai dārgakmens.

Kāpēc cilvēki lieto satraucošos akmeņus?

Cilvēki lieto satraukuma akmeņus, jo viņu reputācija ir labvēlīga dabiska trauksmes, stresa un spriedzes ārstēšana. Daži cilvēki tos izmanto, jo ir saņēmuši to kā dāvanu. Citi atklāj satraukuma akmeni, atpūšoties pie ūdenstilpnes. Tas ir viegli pieejams, ērti nēsājams un ērti lietojams. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi ir noderīgi, jo viņiem ir neticama nomierinoša reputācija.

Kāds ir satraucoša akmens ieguvums?

Rūpes akmenim ir vairākas viegli saprotamas priekšrocības. Tās gludā virsma berzes laikā rada patīkamu sajūtu īkšķa ādā. To ir viegli izmantot jebkurā situācijā. Jūs vienkārši nēsājat to sev kabatā vai somā un berzējat, kad vien vēlaties. Lai to izmantotu, jums nav jāapgūst sarežģītas metodes - vienkārši noberziet to starp īkšķi un rādītājpirkstiem. Arī satraucošie akmeņi ir izmantoti daudzās situācijās dažādos veidos. Zemāk ir daži piemēri.

Refleksoloģijā

Refleksoloģija ir masāžas veids, ko izmanto, lai mazinātu spriedzi, stimulējot pēdu, roku un galvas refleksu punktus. Šie refleksu punkti ir saistīti ar dažādiem punktiem visā ķermenī. Refleksoloģijā trauksmes akmens tiek izmantots, lai iedarbotos uz īkšķa un pirkstu refleksu punktiem. Jūs varat saņemt refleksoterapiju pie chiropractor, fizioterapeita, masāžas terapeita vai paliatīvās aprūpes speciālista. Tomēr ikviens var izmantot raižu akmeni bez profesionāļa palīdzības. Neskatoties uz to, ka refleksoloģija tiek uzskatīta par alternatīvu ārstēšanu parastajām medicīniskajām metodēm, daži uzskata, ka tā ietekmē nervu sistēmas signalizāciju un atbrīvo endorfīnus.

27 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Avots: nensuria caur freepik.com

Trauksmes līmeņa atpazīšana

Ja jums ir satraucošs akmens, tā izmantojamais daudzums var būt saistīts ar to, cik lielu trauksmi jūs izjūtat. Vienā pētījums, kuras mērķis bija uzzināt par iesaistīšanos terapijā, terapijas laikā tika izmantoti trauksmes akmeņi, lai terapeitisko sesiju ietvaros novērtētu dalībnieka trauksmes līmeni. Šo paņēmienu var izmantot jebkurā terapijas sesijā. Šo tehniku var izmantot arī pats. Vienkārši ņemiet vērā, cik daudz jūs izmantojat trauksmes akmeni, lai iegūtu priekšstatu par to, cik daudz un cik bieži jūs jūtaties noraizējies.

Spriedzes mazināšana

Muskuļu spriedze var rasties no fiziska vai psiholoģiska stresa. Rūpes akmens noberšana var palīdzēt mazināt spriedzi rokās, strādājot iesaistītos muskuļus. Arī ar nomierinošu darbību satraukuma akmens var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu citās ķermeņa daļās, ja to izraisa psiholoģisks stress.

Tikt galā ar stresu

Stress ir gandrīz pastāvīgs mūsdienu cilvēku pavadonis visur. Dzīve ir drudžaina, jāievēro grafiki, un attiecības var būt sarežģītas un grūti pārvaldāmas. Rūpes akmens var nākt par labu, ja jūs regulāri nodarbojaties ar stresu. Tas neatņem jūs no uzdevumiem, kas jums jāveic; tā vietā jūs varat izmantot savu raižu akmeni un turpināt strādāt savu mērķu sasniegšanā.

Atraut uzmanību no raizēm

Uztraukums var aptumšot katru dienu, ja ļaujat tam pārņemt jūsu prātu. Kamēr jūs neiemācīsities novirzīt savu domāšanu prom no uztrauktajām domām, jums, visticamāk, būs grūtības tikt galā ar dzīves kāpumiem, kritumiem un bažām. Protams, ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai atrisinātu problēmas. Dažreiz, lai gan pašlaik neko nevar darīt, lai uzlabotu savu situāciju. Šādos brīžos satraukuma akmens berzēšana var palīdzēt koncentrēties uz šeit un tagad un ļaut jūsu rūpes izzust.

Destruktīvo pārvarēšanas metožu izjaukšana

Dažreiz grūtības tikt galā izpaužas kā nagu graušana, matu vilkšana, ādas novākšana un cita piespiedu uzvedība. Jūs varat izmantot satraukuma akmeni, lai aizstātu jebkuru no šiem postošajiem ieradumiem.

Lai palīdzētu ar vielu ļaunprātīgu izmantošanu vai smēķēšanas atmešanu

Var būt grūti pārvarēt ļaunprātīgu vielu lietošanu un atkarību no nikotīna. Jūs to varat izdarīt, bet jums ir nepieciešama tik daudz palīdzības, cik vien varat saņemt. Ievietojot satraukuma akmeni kabatā, tas ir labs veids, kā sagatavoties tam, lai pārvarētu tieksmi ar labāku miera izjūtu. Jūs mazāk izmantojat, ja varat justies atviegloti bez vielas.

eņģeļa numurs 93

Kā palīglīdzeklis kompleksām un intensīvām terapijām

Sarežģītās terapijas situācijās terapeiti klientiem bieži piedāvā satraukuma akmeņus, kurus izmantot sesijas laikā. Tā kā situācija ir nepazīstama un ar to ir grūti tikt galā, viegla un pazīstama raižu akmens noberšanas sajūta bieži ir apsveicams atvieglojums. Kompleksā terapija var ietvert PTSS sesijas, īpaši bērniem, vai sesijas bēgļiem, kuriem nesen nācās atstāt mokošu situāciju savā mītnes zemē.

No pusdārgakmeņiem izgatavotu satraucošo akmeņu priekšrocības

Daudzi cilvēki, kas lieto raizes akmeņus, izvēlas tos, kas izgatavoti no pusdārgakmeņiem. Indiāņu kultūrā kvarca trauksmes akmens tiek uzskatīts par ārkārtīgi nomierinošu. Ir ieteikts, ka dažiem akmeņiem ir īpašas pilnvaras:

Rozā kvarcs - fiziskai un emocionālai dziedināšanai un dusmu kliedēšanai
Dzidrs kvarcs - lai izkliedētu negatīvo enerģiju
Mēnessakmens - lai veicinātu mierīgu miegu un saikni ar dabu
Džaspers - lai palielinātu drosmi
Melnais onikss - lai attīstītu spēku, dziedinātu skumjas un sagādātu laimi
Melnais ahāts - dusmu vai nervozu satricinājumu mazināšanai
Sūnu ahāts - stresa mazināšanai
Baltais selenīts - garīgai skaidrībai

Avots: pressfoto caur freepik.com

Lai gan nav pārbaudāmu pierādījumu tam, ka īpašiem satraukuma akmeņiem piemīt kāda no šīm īpašajām pilnvarām, tie visi ir pievilcīgi un var kalpot vispārējam nomierināšanas mērķim.

Kā lietot satraucošo akmeni

Lietot raižu akmeni ir tik vienkārši, ka nevienam nekad nevajadzēs iemācīt, kā to izdarīt. Vienkārši turiet akmens ievilkumu pret īkšķi, novietojiet vienas rokas pirkstus virs akmens augšdaļas un berzējiet akmeni starp īkšķi un pirkstiem.

Apvienojot mērķtiecīgu domu ar satraucoša akmens izmantošanu

Jūs varat gūt vēl lielāku labumu no raižu akmeņiem, apvienojot tos ar cita veida mērķtiecīgām domām. Sakiet lūgšanu, kad jūs berzējat, lai izveidotu savienojumu ar savu garīgumu. Meditējot berzējiet akmeni, lai iztīrītu prātu. Paturiet prātā savus nodomus, vienlaikus izmantojot raižu akmeni, lai stingrāk uzstādītu savus mērķus sevī.

Avots: senivpetro, izmantojot freepik.com

Citi veidi, kā tikt galā ar trauksmi

Ja raizes, stress un spriedze izraisa lielu trauksmi, ar rūpes akmeni var nepietikt, lai palīdzētu pārvarēt krīzi vai sarežģītu pašreizējo situāciju. Visdrīzāk nevajadzētu paļauties uz satraukuma akmeņiem kā vienīgo veidu, kā tikt galā ar trauksmi. Papildus raižu akmeņiem var palīdzēt arī daudzas citas iespējas. Meditācija var palīdzēt stiprināt jūsu smadzenes, lai ļautu domām pāriet. Vingrojiet ir labi dokumentēts, lai palīdzētu mazināt trauksmi. Citas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, diēta un miega higiēna arī ir svarīgi. Ja jūs sākat justies trauksmes vai stresa iesprostots, atcerieties ka jums ir risinājumi, stratēģijas un iespējas, ko uzlabot, ja jums nepieciešama vai vēlaties palīdzību. Ir izeja.

Tiešsaistes terapija ir veids

Terapija var arī palīdzēt tikt galā ar trauksmi, apgūstot stresa mazināšanas paņēmienus. Izmantojot kognitīvo uzvedības terapiju, jūs varat iemācīties identificēt un novērtēt savas domas, lai izlemtu, vai ir lietderīgi turpināt piešķirt šīm domām tik lielu nozīmi. Ja nē, jūsu padomdevējs var palīdzēt mainīt domāšanas veidu, aizstājot vecās, postošās domas ar jaunām, veselīgām domām. Jūs varat sarunāties ar licencētu konsultantu vietnē BetterHelp.com lai saņemtu palīdzību saistībā ar trauksmi, stresa situācijām, attiecībām vai citiem garīgās veselības jautājumiem, kurus vēlaties apspriest. Jūs varat piekļūt BetterHelp licencēto konsultantu tīklam, izmantojot savas mājas ērtības un privātumu (vai visur, kur jums ir interneta savienojums). Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem, no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

sapnis par cūku

Padomnieku atsauksmes

'Diāna man ir bijusi milzīga palīdzība, lai pārvarētu trauksmi un depresiju. Viņa ir saprotoša un piedāvā dažādus veidus, kā uzlabot manu uztveri un to, kā reāli pārvarēt manas problēmas. Es nevaru viņai pietiekami ieteikt! '

'Nikola ir bijusi tik noderīga, izmantojot savu līdzcietīgo klausīšanos, zināšanas un pārvarēšanas paņēmienus. Viņa man palīdzēja izkļūt no ļoti raupja plākstera un turpina mani atbalstīt manā procesā. Viņa ir ļoti laipna un uzmanīga, un lika man noticēt / saprast, ka viss patiešām uzlabosies. Esmu viņai parādā daudz, un es ieteiktu viņu sirdsdarbībā ikvienam, kurš tumšākajos laikos meklē mazliet gaismas. Esmu ļoti pateicīga par viņu. '

Secinājums

Rūpes akmens var būt noderīgs rīks. Ir pierādīts, ka satraucošie akmeņi daudziem cilvēkiem palīdzēja mazināt stresu. Tomēr satraukuma akmeņi nav vienīgā iespēja, un terapija ir viena no šīm citām iespējām. Izmantojot pareizos rīkus, jūs varat pārvarēt rūpes, kas jūs kavē. Jūs varat pāriet uz pilnvērtīgu dzīvi, kurā nav pastāvīgu satraukumu. Veikt pirmais solis šodien.