Vai jūs atzītu verbālu vardarbību? Lūk, kas jums jāzina

Ko jūs domājat, dzirdot vārdu “ļaunprātīga izmantošana”? Ja esat līdzīgs lielākajai daļai cilvēku, jūs uzreiz domājat par fizisku vardarbību. Tomēr tas nav vienīgais ļaunprātīgas izmantošanas veids, un citi veidi, piemēram, verbālā vardarbība, var būt tikpat kaitīgi. Tā kā verbālās vardarbības dēļ trūkst izpratnes, daži cilvēki dzīvo attiecībās ar to un pat to nezina. Šis raksts palīdzēs jums noteikt verbālu vardarbību, tā iemeslus, izpausmes un to, kā saņemt palīdzību.

ko 999 nozīmē eņģeļu skaitļos

Avots: unsplash.com

Vienkāršāk sakot, verbālā vardarbība ir manipulācijas taktika, ko viena persona izmanto, lai kontrolētu otru ar nefiziskiem līdzekļiem. To var izdarīt, kontrolējot viņu uzvedību, jūtas vai lēmumus. Daudzas reizes kontrolējošā vai piespiedu uzvedība tiek maskēta kā mīlestība vai rūpes. Citreiz vardarbība ir atklātāka. Jebkurā gadījumā vardarbība upurim var izraisīt bailes - bailes no pazemojuma, bailes no neveiksmes vai bailes no fiziskas vardarbības vai pamešanas. Ja esat upuris, ir svarīgi saprast, ka neesat viens, un jūs varat saņemt palīdzību.

Verbālās vardarbības identificēšana

Verbālā vardarbība, iespējams, neatstāj fiziskas sekas, taču noteikti negatīvi ietekmē upurus. Diemžēl jūs pat nevarat saprast, kad notiek verbāla vardarbība. Ja jums ir mutiska vardarbība, jūs varat domāt, vai tā ir ļaunprātīga izmantošana; tomēr jūs, visticamāk, attaisnojat izturēšanos. Ļaunprātīgais var jums pateikt, ka jūs esat pārmērīgi jūtīgs, vai izspēlēt to kā ķircināšanu. Jūs varat arī pateikt sev, ka jūsu varmāka vienkārši izturas pret jums, lai jums palīdzētu. Verbālās vardarbības upuriem ir raksturīgi justies kā traks. Bet, iemācoties identificēt verbālu vardarbību pret to, kas tas ir, jūs varat veikt nepieciešamos pasākumus, lai saņemtu palīdzību.

Kā uzzināt, vai pret jums verbāli izturas? Parasti šāda veida vardarbība var izpausties kā draudi, iebiedēšana un dažādi manipulācijas veidi. Ja persona, par kuru jums ir aizdomas par ļaunprātīgu izmantošanu, pret jums lieto šādus vārdus, tas var liecināt par verbālu vardarbību.

• - Tu esi pārāk iejūtīgs.
• - Vai tu nevari izjokot?
• 'Jūsu ideja ir idiotiska.'
• - Vai jūs tiešām esat tik naivs?
• - Vai jūs tiešām esat tik mēms?
• 'Jūs uzvedaties kā bērns.'
• 'Kāds cits man piekristu.'
• 'Jums ir briesmīga humora izjūta.'
• 'Tas nebūtu noticis, ja jūs & hellip;'
• 'Es to nekad neteicu,' kad jūs zināt, ka viņi to darīja.
• 'Tas nekad nav noticis.'
• 'Tas pierāda, ka jūs esat traks.'
• Noliegt jebkādu vainu.
• Stāstīt jums lietas, kas jums šķiet svarīgas, nav.
• Vārda saukšana, necenzēta vai citāda.

Ikviens var zaudēt savaldību vai pateikt kaut ko tādu, ko viņš nedomāja. Bet, ja šī uzvedība ir ļaunprātīga, tā notiek diezgan regulāri, nevis tikai vienu reizi. Vienkārši atcerieties, ka mīlestības pilni uzvedības periodi starp verbāliem uzbrukumiem nenoliedz vardarbību.

Jūs varat kļūt par verbālas vardarbības upuri dažādās situācijās. Pāridarītājus var redzēt vecākiem, romantiskam partnerim, kolēģiem un pat bērniem. Lai gan daudzi cilvēki jau skatās uz vardarbīgiem vecākiem un romantisku partneri, šeit galvenā uzmanība tiks pievērsta verbālai vardarbībai darba un bērnu attiecībās.

Ļaunprātīga izmantošana darba vietā

Mutiska vardarbība nenotiek tikai starp cilvēkiem, kuri ir ciešos savstarpējos sakaros. Ir iespējams piedzīvot verbāla vardarbība darbā no priekšnieka vai līdzstrādnieka. Šāda veida mutiska vardarbība var būt tikpat kaitīga kā vardarbība intīmās vai ģimenes attiecībās, jo jūs esat darbā un ilgstoši pakļauti ļaunprātīgai rīcībai.

Avots: pexels.com

Verbālā vardarbība darbā izpaužas tāpat kā citas ļaunprātīgas attiecības. Tas var izpausties kā draudi, dusmīgs kliegšana, iebiedēšana, ņirgāšanās un cita manipulatīva uzvedība, piemēram, nepatiesu baumu un tenku izplatīšana. Sekas var izraisīt nožēlojamību darbā, apsēstību ar domām par darbu un nomāktību gan birojā, gan ārpus tā. Nepārtraukta vardarbība darba vietā var ietekmēt jūsu nākotnes laimi, darba drošību un finansiālo stāvokli. Tā ir nopietna situācija, kas jārisina. Neaizskariet un atriebieties varmākam; tā vietā aiciniet viņus uz viņu uzvedību un informējiet viņus, ka tas ir uzmākšanās veids. Jūs varat arī pievērst jautājumu vadītājam.

ceļojuma sapņa nozīme

Jūsu bērna ļaunprātīga izmantošana

Bērni bieži ir iebiedēšanas un verbālās vardarbības mērķi. Viņi ir tādā dzīves posmā, kad viņiem ir ļoti maz varas, un tā kā vardarbība ir varas un kontroles jautājums, kas diemžēl padara bērnus par viegli sasniedzamiem mērķiem. Bet bērni ne vienmēr ir verbālās vardarbības upuri. Viņi var būt arī vainīgie, un diezgan bieži viņu mutiskie uzbrukumi ir vērsti uz vecākiem, pieaugušajiem radiniekiem, brāļiem un māsām vai skolotājiem.

Atkāpšanās no vardarbīgas personas vai mijiedarbības samazināšana bieži vien ir risinājums daudzām attiecībām, taču tas nedarbojas attiecībās starp aprūpētāju un bērnu. Pieaugušā uzdevums ir turpināt rūpēties par bērnu un palīdzēt viņam atrast labāku veidu, kā rīkoties ar viņu neapmierinātība pirms uzvedība kļūst par paraugu visa mūža garumā.

Ja jūs ļaujat bērna ļaunprātīgai valodai, jūs būtībā dodat viņiem apstiprinājumu, ka viņiem ir vara pār jums un viņi var jūs kontrolēt. Ar šādu rīcību vislabāk var rīkoties profilakses ceļā. Bērniem jau no mazotnes jāiemāca problēmu risināšanas prasmes. Kad vecāki par visu rūpējas par bērniem, kas vecāki par gadu, viņiem ir nepieciešama palīdzība, bērnam tiek nosūtīta ziņa, ka viņš ir vājš un nespējīgs. Viņi arī nezina, kā kontrolēt savu dzīvi. Visi bērni piedzīvo izaugsmes periodus, kad viņi var justies neapmierināti ar savas kontroles trūkumu vai nespēju izprast izmaiņas. Un tas var būt normāli, ja viņi laiku pa laikam pieskrien. Bet labi pielāgotam bērnam ir iemācītas prasmes risināt problēmas un rīkoties ar neērtām sajūtām, neapdraudot

Verbālās vardarbības izpausmes

Vai jūs joprojām neesat pārliecināts, vai jūs atpazītu verbāla vardarbība? Šī ļaunprātīga izmantošana var notikt dažādās situācijās un izpausties dažādos veidos. Zemāk tiks apskatītas dažādas izpausmes, taču paturiet prātā, ka tas, ka šeit ir aprakstīts scenārijs, nenozīmē, ka tā ir ļaunprātīga izmantošana vai tas, ka šeit nav aprakstīta kāda situācija, nenozīmē, ka jūs neesat ļaunprātīgas izmantošanas upuris. Uzticieties saviem instinktiem par to, kā vajadzētu izturēties pret jums un citiem.

• Strīdīgs par parastajām tēmām.Atsevišķi priekšmeti noved pie diskusijām līdzīgas politikas un filozofijas. Bet mutiski ļaunprātīgi cilvēki var atspēkot jūsu viedokli par parastām tēmām, piemēram, kopā skatīto filmu, un mēģināt pārliecināt, ka jūsu viedoklis ir nepareizs. Viņi noraida jūsu domas un jūtas un dedzīgi cenšas piespiest jūs dalīties savās domās un jūtās.

• Noliegšana drīzāk nekā diskusiju jautājumi par to, kā viņi izturas pret jums.Labās, intīmās vai citādās attiecībās katrs cilvēks var runāt par to, kā viņš jūtas, un sagaidīt, ka otrs cilvēks patiesi klausās un mēģina palīdzēt viņiem atrisināt problēmas. Ja problēmas ir attiecībās, katrs cilvēks nopietni cenšas uzlabot situāciju. Ļaunprātīgās attiecībās varmāka atlaidīs visas pretenzijas par sliktu izturēšanos. Viņi noliedz, ka būtu izdarījuši kaut ko nepareizi, un tā vietā uzstāj, ka jums ir problēma vai ka jūsu apgalvojumiem patiesībā nav pamata. Viņi mēģina likt jums justies kā viss ir jūsu galvā.

• Kritika, kas nav noderīga.Ir liela atšķirība starp to, ka kāds jūs apzina aspektus savā dzīvē, kur jūs varat pilnveidoties, un kāds jūs noliek tikai tāpēc, lai atgādinātu par “jūsu vietu”. Verbāli vardarbīga persona sniegs pastāvīgus kritiskus paziņojumus. Šī kritika bieži izpaužas kā “jūs” paziņojumi, piemēram, “Jūs nekad negatavojat traukus pareizi” vai “Jūs vienmēr ēdat pārāk daudz”. Tie ir negatīvi spriedumi par jums, kas neko nedara, lai jums palīdzētu vai atzītu jūsu pozitīvos centienus.

• Joki, kas patiesībā ir kritika.Daži varmākas tevi apvainos, bet uzstāj, ka viņi tikai joko. To darot, viņi saņem jūsu kritiku par jums un liek jums justies slikti, bet viņi sevi aizstāv, sakot, ka tas bija tikai joks. Tāpēc - viņiem - jums nav pamata dusmoties vai satraukties. Tas viņiem ir veids, kā novērst ļaunprātīgu izmantošanu un mēģināt likt jums justies kā ar problēmu. Ja tas, ko viņi saka, jūs satrauc un jums tas nešķiet smieklīgi, tad atvainošanās ir kārtībā, nevis attaisnojums, kurā teikts, ka tas bija tikai joks.

• Trivializējot jūsu centienus.Trivializācija notiek tad, kad varmāka rīkojas tāpat kā kaut kas, pie kā jūs smagi strādājāt, nav nekas liels. Viņi samazina jūsu sasniegumus vai saka, ka viņi varēja paveikt labāku darbu. Šāda veida mutiska vardarbība var iet roku rokā ar kritiku. Piemēram, jūs varat viņiem pateikt, ka šodien veiksmīgi noskrējāt jūdzi, un viņi var ignorēt jūsu paziņojumu un tā vietā komentēt jūsu svaru vai teikt, ka viņi varēja nobraukt jūdzi ātrāk. Vai arī jūs varat runāt par sarežģītu uzdevumu, kuru esat pabeidzis darbā, un viņi atbild, sakot: tas neizklausās tik grūti vai ka kāds to varētu izdarīt.

• Sarunas vadīšana.Verbālā vardarbība vienmēr ir saistīta ar kontroli. Pāridarītājs var mēģināt atturēt jūs no sarunas par noteiktām tēmām vai pateikt, ka nav jūsu kārta runāt. Viņi mēģina vadīt sarunu tur, kur to vēlas. Viņi arī atcels jūs no problēmas apspriešanas, sakot, ka jūs sūdzaties pārāk daudz. Verbāli vardarbīgai personai visu laiku ir jāpārvalda sarunas; tas ir tur, kur viņi jūtas ieguvuši savu spēku.

Avots: pexels.com

47 eņģeļa skaitļa nozīme

• Viņu vainošana viņu problēmās.Verbālie varmākas bieži mēģina atrast grēkāzi jautājumiem, kas ir viņu pašu ziņā. Ja viņi nesaņem vēlamo darbu, viņi var atrast veidu, kā to vainot jums. Ja jums diviem ir naudas problēmas, viņi var teikt, ka jūs esat vainīgs izvēlētajā karjerā vai izvēlētajā grādā, pat ja viņiem pašiem neveicas savā karjerā un viņi varētu veikt uzlabojumus. Atbalsta un vēlmes trūkums kopīgi risināt problēmas nav veselīgas attiecības.

• Draudi.Draudi ir visdažādākie. Bieži vien varmākas izmantos zināmas bailes pret saviem upuriem. Tā kā viņi liek sevi uzskatīt par neaizvietojamiem otram cilvēkam vai liek otram justies pilnīgi atkarīgam no sevis, viņi var draudēt aiziet, pamest, atlaist vai šķirties no upura, lai izraisītu paniku un manipulētu ar otru personu izturēties, kā viņi vēlas .

Attiecības starp dusmām, kontroli un verbālu vardarbību

Bieži vien varmākas ir dusmīgas personas. Verbālu vardarbību var pavadīt biedējošas dusmas. Citreiz draudi un apvainojumi ir klusi un smalki. Bet dusmas joprojām var būt aiz viņiem. Kas jums jāzina, ir tas, ka dusmas nav obligāti vērstas uz jums. Jūs neko nedarījāt, lai izprovocētu viņu uzliesmojumus. Viņi ir dusmīgi par sevi un savu dzīvi neatkarīgi no tā, vai dusmas ir pamatotas vai nē.

Metode, kā šie dusmīgie cilvēki sevi nomierina, ir likt saviem upuriem sajust šaubas un bailes. Tas viņiem dod varu un kontroli pār kādu, un šīs jūtas liek varmākai justies labi. Tāpēc ir gandrīz neiespējami apturēt verbāli vardarbīgu cilvēku, it īpaši, ja viņš ir dusmīgs. Viņi gūst labumu no situācijas. Viņi nejūtas dumji; viņi jūtas kā uzvarējuši, jo ir jūs satraucuši un saņēmuši reakciju. Var likties, ka varmāka ir nekontrolējama, bet patiesībā var iekšēji justies diezgan mierīga. Viņu ļaunprātīga izmantošana nav kontroles zaudēšana. Viņi izvēlas, kā rīkoties - izvēli, ko viņi dara, lai manipulētu un nobiedētu jūs. Daudzi vardarbības upuri var apliecināt, ka viņu varmākas faktiski kontrolē, jo viņi spēj ieslēgt un izslēgt uzvedību kā slēdzi.

Jūs nevarat uzvarēt

Jums ir jāsaprot, ka neviena izvēle, kā reaģēt, nekad nebūs pareizā. Ļaunprātīgais vēlas turpināt strīdu. Viņi vēlas to saasināt. Viņi vēlas, lai jūs zaudētu kontroli, lai viņiem būtu vara pār jums. Ja jūs klusējat, viņi sāks kliegt uz jautājumiem un uzstāt, lai jūs runātu un atbildētu uz tiem. Ja jūs runājat un atbildat, viņi runās pār jums un pateiks, kāda ir jūsu atbilde. Viņi neklausīs neko, ko jūs sakāt, izņemot, lai izvēlētos pāris vārdus, kas viņiem dod kaut ko savērptu un apsūdz.

Kā apturēt varmāku

ko nozīmē 58

Vienīgais veids, kā apturēt ļaunprātīgu dusmas, ir novērsties no situācijas. Tas nozīmē, ka atstāt strīdu ar verbāli vardarbīgu cilvēku ne vienmēr ir viegli, atkarībā no situācijas un jūsu attiecībām ar personu. Ja jūs nevarat atstāt varmākas tuvumu, tad labākais ir spēlēt kopā un ļaut dusmīgajam indivīdam uzvarēt. Neapstrīdiet loģiku, jo tā nav loģiska. Nemēģiniet sevi aizstāvēt, jo viņi neklausa. Neignorējiet tos un ceriet, ka viņi pazudīs, jo viņi tikai kliegs skaļāk un, iespējams, izmantos fizisku vardarbību vai citas emocionālas vardarbības un mokas

Kad verbālā vardarbība sasniedz šo punktu, ir svarīgi tikai aizsargāt savu garīgo un fizisko veselību. Nav svarīgi, vai jūs melojat varmākai. Kad esat fiziski iestrēdzis pie viņiem, nevarat pamest situāciju, un patiesība spēlē tikai viņu vēlmi dusmoties, jūs kļūstat par aktieris. Mēģiniet dot viņiem jebkādus vārdus, kas viņiem jādzird, lai izbeigtu verbālās vardarbības epizodi, nepadarot acīmredzamu, ka esat nepatiesa. Neļaujiet viņiem nokļūt jūsu galvas iekšpusē un dusmoties. Saglabājiet kontroli pār sevi, nevis dodiet to viņiem. Kad varēsi, prom.

Mutiska ļaunprātīga izmantošana var ietekmēt jūsu veselību

Verbālā vardarbība var klāt pati dažādos veidos un dažādās attiecībās. Neatkarīgi no tā, kāda veida verbālu vardarbību jūs piedzīvojat, ietekme uz jūsu veselību ir līdzīga. Ja neesat pārliecināts, vai jums jārisina ļaunprātīga izmantošana un jāmeklē palīdzība, ziniet, ka visas šīs problēmas ir veselības problēmas, ar kurām cietušie var saskarties.

• Trauksme
• Depresija
• Posttraumatiskā stresa sindroms
• Palielināts asinsspiediens
• Iekaisuma slimības, ieskaitot sirds slimības
• Sociālās grūtības
• Kognitīvās grūtības
• Hroniskas sāpes
• Galvassāpes un migrēna
• Stostīšanās
• Gremošanas traucējumi, caureja vai citas kuņģa un zarnu trakta problēmas
• Ēšanas traucējumi
• Dusmas jautājumi

Ņemot vērā šo problēmu raksturu - gan ilgtermiņa, gan īstermiņa -, jums ir svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību. Lai gan ir vairāki veidi, kā saņemt palīdzību, labākā iespēja var būt palīdzības un atbalsta meklēšana no ārēja avota.

Meklēju palīdzību

Jūsu fiziskajai un garīgajai labsajūtai jābūt pirmajā vietā. Jūs joprojām varat rūpēties par savu varmāku, taču nevarat izvirzīt viņu vajadzības vispirms vai mēģināt panākt, lai viņi viņiem palīdzētu, kamēr jūs joprojām esat viņu upuris. Lasot šo rakstu, jūs esat spēris pirmo soli - iemācījies atpazīt ļaunprātīgas izmantošanas modeli. Tagad jūs varat runāt ar a terapeits par savu situāciju; jūs varat saņemt padomu par to, kā sākt dziedināšanu un novērst turpmāku risku veselībai.

kucēnu sapņu nozīme

Avots: pexels.com

Tomēr, kad esat ļaunprātīgas izmantošanas upuris, var būt biedējoši domāt par došanos uz tikšanos ar terapeitu. Iespējams, nevēlaties, lai varmāka zinātu, ka saņemat palīdzību. Tieši šeit var palīdzēt tiešsaistes konsultācijas. Šāda veida konsultācijas ir ērtas, un tikšanās var veikt tur, kur jums nepieciešams. BetterHelp ir tiešsaistes konsultāciju pakalpojums, kurā varat meklēt palīdzību un atrast konsultantu, kurš specializējas dažādās jomās, piemēram, vardarbības upuri. Tālāk lasiet dažus pārskatus par mūsu BetterHelp tiešsaistes konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Dr. Volšs ir bijis ļoti atbalstošs, palīdzot man pārvarēt vardarbības problēmas un depresiju. Viņa ir pavadījusi daudz laika ar mani, un es novērtēju, cik tālu esmu gājusi ar viņas vadību.

'Šarona Valentīno man ir tik ļoti palīdzējusi! Kopš mēs sākām strādāt kopā, tikai pirms dažiem mēnešiem, es jau jūtu, ka man ir lielāka vara un kontrole pār savu dzīvi. Esmu atlaidis dažas ļoti sāpīgas lietas, esmu attālinājies no ļaunprātīgām attiecībām un patiešām ieguvis iemaņas un rīkus, kas nepieciešami, lai es būtu drošs un laimīgs. Viņa man ir iemācījusi, ka man ir tiesības kontrolēt savas domas, trauksmi un galvenokārt savu sabiedrību. Man ļoti patīk, cik viņa ir tieša, tas palīdz man piezemēties un izveidot savienojumu ar sevi. Es nevaru gaidīt, lai redzētu, kur es atrodos pēc gada, kad strādāju ar viņu !!! '

Secinājums

Ja jūs varētu saistīties ar lietām, kuras lasījāt šajā rakstā, ir pienācis laiks saņemt palīdzību. Verbālai vardarbībai nav attaisnojuma, un nav iemesla, kāpēc kādam būtu jāsamierinās ar šo pārkāpumu. Nevilcinieties sazināties ar jums, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Jūs esat vērts vairāk nekā tas, ko pārdzīvojat. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: