10 depresijas citāti, kas var mainīt jūsu dzīvi

Dažreiz vienīgais veids, kā saprast depresiju, ir dzirdēt citu gudrību. Psihiskas slimības vai garīgās veselības komplikācijas var būt smagas, un dažreiz tās liek justies tā, it kā mēs būtu vieni. Patiesība ir tāda, ka neatkarīgi no tā, ar ko mēs varam saskarties --- vai tā būtu atkarība no narkotikām, vai citām garīgās veselības problēmām --- mēs nekad neesam vieni. Citu padoms un gudrība var būt izšķiroša loma cīņā ar garīgām slimībām un labsajūtas panākšanu. Kad mēs iekļaujamies savā skatījumā, mēs, iespējams, nespējam redzēt lietas skaidri. Tāpēc mēs esam apkopojuši desmit depresijas citātus, kas var palīdzēt pareizi novērtēt dzīvi un garīgās slimības. Daži no citātiem var nonākt tuvu jūsu sirdij, bet citi var izaicināt jūs paplašināt savu domāšanu kādā jautājumā.

1. 'Cilvēka ķermenis ir paredzēts regulārām fiziskām aktivitātēm. Lielai daļai mūsdienu dzīves mazkustīgajai dabai, iespējams, ir būtiska loma depresijas epidēmiskajā sastopamībā mūsdienās. Daudzi pētījumi rāda, ka nomākti pacienti, kuri ievēro aerobo vingrinājumu režīmu, uzlabojas tikpat labi kā pacienti, kuri tiek ārstēti ar zālēm. '

-Andrew Weil, MD Alternatīvās medicīnas guru

Avots: pexels.com

Ir pieejami daudzi pētījumi par to, kā vingrinājumi var būt noderīgi cīņā pret depresiju. Vingrojumi lielākoties tiek uzskatīti par noderīgu līdzekli pret depresiju un citām garīgās veselības problēmām, ko izraisa hormoni, kas atbrīvojas, pārvietojoties ķermenī. Endorfīni palīdz organismā ražot ķīmiskas vielas, kas rada laimi; tas ir tikai sākuma punkts un viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc vingrinājumi var palīdzēt apkarot garīgās slimības.

Tas nenozīmē, ka vingrinājumi paši par sevi izdzēsīs garīgās slimības, garīgās veselības traucējumus, narkotisko vielu lietošanu utt .; tomēr vingrinājumiem var būt nozīme garīgās veselības problēmu neitralizēšanā, it īpaši, ja jūs veicat citus veselīgus pasākumus, lai apkarotu garīgās slimības. Daži pētījumi pat apgalvo, ka antidepresantu vietā var izmantot regulāras fiziskās aktivitātes. Šeit ir viens pētījums ar apstiprinātiem rezultātiem. Tas ir diezgan tehniski, tāpēc šeit ir raksts no Washington Post, kas sadala secinājumus. Šis pētījums palīdz apstiprināt gadiem ilgi pētīto: regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt trauksmes un depresijas simptomus.

811 eņģeļa numurs dvīņu liesma

2. Tā sauktā 'psihotiski nomāktā' persona, kas mēģina sevi nogalināt, to nedara citāta 'bezcerības' vai kādas abstraktas pārliecības dēļ, ka dzīves aktīvi un debeti nav kvadrāti. Un noteikti ne tāpēc, ka nāve šķiet pēkšņi pievilcīga. Persona, kurā tās neredzamā mokas sasniedz noteiktu nepieņemamu līmeni, nogalinās sevi tāpat, kā ieslodzītā persona galu galā izlēks no degoša daudzstāvu loga. Mainīgais šeit ir otrs terors, uguns liesmas: kad liesmas pietuvojas pietiekami tuvu, līdz nāvei nokrišana kļūst par nedaudz mazāk briesmīgu no divām šausmām. '

-Dāvids Fosters Voless, autors

Iespējams, ka daudzi no mums, nomākti vai nē, varētu gūt labumu, ja vairāk saprastu, kas ir pašnāvnieciskas vēlmes un kā viņi jūtas. Tas var palīdzēt ikvienam saprast, kas ir depresija un kā palīdzēt tiem, kas no tās cieš. Ir svarīgi atzīmēt, ka depresija ir nopietna garīga slimība. Daudzi indivīdi, kas cīnās ar depresiju, arī cīnās ar citām cīņām, kas izriet no šīs garīgās veselības problēmas; daži šo kauju piemēri ietver emocionālus traucējumus, narkotisko vielu lietošanu un daudz ko citu.

Diemžēl ne visi, kas cieš no depresijas, apzinās, ka nodarbojas ar nopietnu garīgās veselības problēmu. Kaut arī depresija pati par sevi ir garīga slimība, daži cilvēki var uzskatīt, ka cietušajiem no tās vajadzētu vienkārši tikt pāri. Tas ir ļoti bīstams nepareizs uzskats, kas bieži var izraisīt vielu ļaunprātīgu izmantošanu un citas problēmas. Tā kā depresija ir tik nopietna garīgās veselības problēma, piekļuve garīgās veselības pakalpojumiem ir obligāta un statistiski pierādīta, lai palīdzētu tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām. Papildus statistikai visiem, kas ap cietēju, ir jāpiedāvā atvērta un saprotoša auss, lai cietējs varētu veikt vissvarīgāko atveseļošanās soli: lūgt palīdzību. Ja persona, kas atrodas degošajā ēkā, varētu redzēt, kā pilots helikopterā kliedz, viņam nevajadzētu lēkt.

3. 'Depresija tiek saukta par pasaules veselības problēmu numur viens. Patiesībā depresija ir tik plaši izplatīta, ka tiek uzskatīta par psihisko traucējumu saaukstēšanos. Bet starp depresiju un saaukstēšanos ir drūma atšķirība. Depresija var tevi nogalināt. '

- Deivids D. Bērnss, Stenfordas Universitātes Medicīnas skolas Psihiatrijas un uzvedības zinātņu katedras papildu emeritētais profesors

Saskaņā ar Amerikas pašnāvību novēršanas fonda datiem 50% no visiem cilvēkiem, kas izdara pašnāvību, cieš smaga depresija. Tas nozīmē, ka mums kā sabiedrībai ir jāizstrādā veidi, kā depresijas slimniekiem meklēt ārstēšanu un piekļūt tai. Depresija ir psiholoģiska slimība, kurai nepieciešama ārstēšana, tāpat kā streptokoku kakls ir fiziska slimība, kurai nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Sliktākais padoms, ko kāds jums var sniegt, ir teikt: “Neuztraucieties, depresija pāries. Tu tiksi tam pāri. ' Šie cilvēki var nozīmēt labi, bet viņi nezina visus faktorus un tāpēc ir bīstami nepietiekami kvalificēti, lai pastāstītu jums kaut ko tādu. Garīgās slimības nav kaut kas tāds, kas vienkārši “pāries” vai tiks “pārvarēts”. Psihiskās slimības darbojas tikai ne tā, vienalga, vai šīs garīgās slimības izpaužas kā depresija vai kas cits.

Var būt visdažādākie iemesli, kādēļ kāds cīnās ar garīgās veselības problēmām vai garīgām slimībām; daudzos gadījumos dažāda veida ļaunprātīga izmantošana un garīgās veselības problēmas var būt savstarpēji saistītas. Dažreiz cilvēki pievēršas narkotisko vielu lietošanai kā līdzeklis garīgo slimību vai garīgās veselības problēmu risināšanai. Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar depresiju vai kādu citu garīgās veselības problēmu, vienmēr ir svarīgi ņemt vērā garīgo slimību smagumu.

Daudzos gadījumos lielu depresiju un bipolārus traucējumus var neārstēt un gadiem ilgi nediagnosticēt. Indivīds ļoti cieš šajā laikā, kad palīdzība varētu būt tepat aiz stūra. Neļaujiet citiem domāt jūsu vietā un neliekat nomākt savas bailes. Runājiet ar profesionāli, kurš var jums ieteikt, kad jūtaties nomākts.

Avots: pexels.com

4. 'Lai uzlabotos no depresijas, ir jāapņemas visu mūžu. Esmu apņēmies savas dzīves un to dēļ, kas mani mīl. '

- Sjūzena Polisa aizsardzība, dzejniece

Tā var būt aizmirsta patiesība par depresiju. Depresija, bipolāri un citi traucējumi var būt ilgstoši vai visa mūža garumā. Pēc tam, kad jūsu dzīve kļūst labāka, ārsti var izvēlēties koncentrēties uz uzturošo terapiju vai turpināšanas terapiju.Svarīgi atcerēties, ka ārstēšanas metodes katram var atšķirties. Kādam, kurš cīnās ar narkotisko vielu ļaunprātīgu izmantošanu, var būt nepieciešama cita veida aprūpe nekā citam, kurš cīnās ar citu garīgo slimību formu. Psiholoģiskie traucējumi, narkotisko vielu lietošana un citas garīgās veselības problēmas var atšķirties un var atšķirties. Tāpēc jūsu dzīves uzlabošanas process, izmantojot dažādas procedūras, terapijas utt., Katram cilvēkam ir unikāla pieredze.

Strādājot ar depresiju, bipolāriem, narkotiku lietošanu vai citiem garīgās veselības jautājumiem, mēģiniet pretoties kārdinājumam salīdzināt sevi ar citiem. Nepieciešamo garīgās veselības pakalpojumu saņemšana ir pārsteidzošs solis uz priekšu. Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, ceļojums uz garīgo veselību nav sacensība. Cīnoties ar garīgām slimībām, ir nepieciešams darbs, laiks, palīdzība un centība; nebaidieties koncentrēties tikai uz savu un savu ceļojumu.

Galu galā koncentrēšanās uz savu garīgo veselību un cīņa pret garīgām slimībām būs daudz produktīvāka nekā salīdzināt sevi ar kāda cita garīgās veselības ceļojumu. Nekad nevar zināt, ar ko cilvēks nodarbojas vai aiziet aiz ainas; tā var būt atkarība no narkotikām un garīgās veselības problēmas, vai pavisam cita lieta. Koncentrējieties uz to, kas jums vislabāk ir, un nebaidieties uzticēties ārstiem.

Saskaņā ar Dr Dunner un Dr. Keller, kuri pētīja atkārtota depresija, atšķirība ir tā, ka terapijas turpināšana palīdz novērst recidīvu - lai nomāktu simptomus. Šāda veida terapija ilgst vairākus mēnešus. Uzturošā terapija novērš atkārtošanos pēc sākotnējās turpināšanas ārstēšanas fāzes beigām. Uzturošā terapija var pārvērsties arī par ārstēšanu visa mūža garumā, ja pacients un ārsts to uzskata par nepieciešamu.

5. 'Nodarbiniet sevi, ja vēlaties izvairīties no depresijas. Man neaktivitāte ir ienaidnieks. ” - Mets Lūkass, komiķis

Kāds, kurš tev saka, ka tev vajadzētu “aizņemties un pārtraukt depresiju”, var būt diezgan aizvainojošs. Ja cilvēkam ir smaga depresija, nepieciešama agresīvāka ārstēšana, pirms šī persona var justies motivēta aizņemties. Tomēr ir arī taisnība idejai, ka lielāka garīgā aktivitāte un aktīvāki uzdevumi var būt efektīvas terapijas sastāvdaļa. Viens pētījums no Čikāgas universitātes un Šanhajas Jiaotongas universitātes atklāja, ka aizņemtāki subjekti ziņoja par lielāku laimes noskaņojumu nekā tie, kuriem tika uzdots ilgāku laiku palikt dīkstāvē.

Tā kā cilvēki cenšas novērst dīkstāvi, ir svarīgi rīkoties konstruktīvi un garīgi ietekmēt. Iznīcinošām darbībām un uzvedībai, piemēram, vielu pārmērīgai lietošanai, ir tendence pasliktināt cilvēka garīgās veselības stāvokli, vienlaikus virzot jautājumus, kas veicina garīgās slimības.
To, kā cilvēks izvēlas aizņemties, var ļoti ietekmēt tas, ar ko viņi pavada laiku. Piemēram, indivīds, kurš atrodas tuvu citiem, kuri lieto narkotiku ļaunprātīgi, var būt uzņēmīgāks pret šādu rīcību.

Vielu ļaunprātīga izmantošana un garīgā veselība nav laba kombinācija; faktiski vielu lietošana var traucēt darbu un progresu garīgās veselības virzienā. Tieksme izvairīties no dīkstāves ir saprotama; tomēr jābūt uzmanīgam par viņu izmantotajām metodēm, īpaši cīņā ar garīgām slimībām.

Dr Kristofers K. Hsee izvērsa argumentu, norādot, ka cilvēki instinktīvi 'baidās no dīkstāves un elles;' un viņi mēdz vēlēties palikt aizņemti. Tomēr viņiem ir jāsajūt tas, ko viņš sauc par “attaisnojumu”, lai paliktu aizņemts, vai arī viņi labprātāk izvēlētos dīkstāvi, nekā kaut ko darītu tikai tāpēc, ka kāds iesaka viņiem to darīt. Tāpēc pēc sākotnējās depresijas ārstēšanas ārsts vai konsultants strādās ar jums, lai atrastu darbības, kas stimulē jūsu aizraušanos dzīvē, radošumu un vēlmi socializēties ar citiem. Tas ir tikai dabiski, ka mēs uzplaukstam aktīvā sociālajā vidē un izceļoties ar kaut ko tādu, kas mums rada lepnumu.

6. 'Dīvainā kārtā es biju iemīlējies savā depresijā. Doktoram Sterlingam tajā bija taisnība. Man tas patika, jo es domāju, ka tas ir viss, kas man bija. Es domāju, ka depresija ir tā mana rakstura daļa, kas man ir vērts. Es domāju par sevi tik maz, jutu, ka man ir tik trūcīgi piedāvājumi pasaulei, ka viena lieta, kas vispār attaisnoja manu eksistenci, bija mana agonija.

- Elizabete Vurtcela, autore

Depresija ir vairāk nekā tikai negatīva domāšana. Bet mēs bieži varam aizmirst, cik negatīva domāšana var pasliktināt depresijas simptomus. Laika gaitā jūs varat sākt domāt par depresiju kā daļu no jūsu personības vai trūkumu, kas nosaka jūs un jūsu eksistenci. Bet, kā liecina depresijas citāti, tas ir zema pašnovērtējuma rezultāts.

Avots: pexels.com

Zema pašapziņa veicina depresiju. Vairāki pētījumi ir parādījuši korelāciju starp negatīvām domām un lēmumiem, kurus tā mums liek pieņemt, kā rezultātā rodas prognozējama nelaime. Piemēram, vienā 2013. gada Floridas štata universitātes Medicīnas koledžas pētījumā atklājās, ka pusaudži ar normālu svaru, kuri domāja negatīvi un uzskatīja sevi par lieko svaru, pieaugušā vecumā, visticamāk, aptaukosies. Vienkārši sakot, mūsu negatīvās domas varētu ātri ietekmēt to, kā mēs izturamies pret citiem, un depresijas gadījumā - kā mēs izturamies pret sevi. Deborah Serani, Psy.D, pacientiem ar zems pašvērtējums un depresija jāsniedz ar jautājumiem, kas izaicina negatīvas domas.

• Kādi pierādījumi apstiprina manu secinājumu?
• Vai citi to saka, vai tas ir tikai jūs?
• Kā šāda domāšana man liek justies?

Kaut arī zems pašnovērtējums veicina depresiju, tas var arī izraisīt vai iespējot papildu garīgās veselības problēmas, piemēram, vielu lietošanu. Negatīvās domas var mānīgi pāriet uz mūsu garīgo, emocionālo un pat fizisko veselību. Tas, kā jūs jūtaties pret sevi, lielā mērā ietekmē jūsu pieņemto lēmumu, kā pārvietojaties pa pasauli un kā jūs uztver citi.

Par laimi, ir daudz lielisku veidu, kā sasniegt veselīgu paštēlu, tādējādi ļaujot garīgai veselībai. Pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem jūs visvairāk interesējat, var būt milzīgas pārmaiņas, īpaši, ja jūs jau cīnāties ar garīgām slimībām. Papildu stratēģijas, lai uzlabotu pašnovērtējumu un paštēlu, ietver, bet noteikti neaprobežojas ar sekojošo: pozitīvas apliecināšanas, jauna hobija uzsākšana un pat meditācija.

Cilvēki, kuriem ir veselīgs paštēls, labāk spēj justies labi par paveikto un lepoties ar sasniegto. Viņi arī spēj izvirzīt reālus mērķus un tos sasniegt, ko depresijas slimnieks, iespējams, nespēs iztikt bez vadības.

Garīgās veselības ieguvumi, kas nāk kopā ar augstu pašnovērtējumu un veselīgu paštēlu, ir neaizstājami. Ja jūs pašlaik saņemat vadību depresijas vai kādas citas garīgas slimības gadījumā, tas ir solis pareizajā virzienā. Uzņemties tādus jautājumus kā narkotisko vielu lietošana, garīgās slimības utt. Nav viegli, bet galu galā tas ir tā vērts. Garīgās veselības atgūšana var palīdzēt tikai jums kā indivīdam, un garīgās veselības pakalpojumi ir lielisks veids, kā personīgi mainīt jūsu dzīvi.

7. 'Jūs neesat jūsu slimība. Jums ir jāstāsta individuāls stāsts. Jums ir vārds, vēsture, personība. Uzturēšanās sevī ir daļa no cīņas. '- Džūlians Zeifers, autors

Lielākā daļa ārstu un konsultantu, ar kuriem jūs runājat, brīdinās, ka depresijai, bipolāriem traucējumiem un citiem personības traucējumiem jums nav jādefinē. Un dažiem, ja ne visiem, nav ātras problēmas. Tas drīzāk ir pakāpenisks un dažreiz visa mūža garumā atklāts veids, kā tikt galā un mazināt smagākas depresijas lēkmes. Raksts Psychology Today ilustrēja šo faktu, citējot divus dažādus pētījumus, kas liecina, ka starp “ievērojamiem autoriem” 80 procenti no viņiem ziņoja par vismaz vienu epizodi smaga depresija, mānija vai hipomanija.

Tātad, lai gan mēs neiesakām ignorēt simptomus, medicīnas sabiedrība iesaka pārtraukt depresijas skatīšanos tikai kā slimību, kas raksturo jūs kā personu. Jūs neesat jūsu slimība, pēc John M. Grohol, Psy.D., kurš raksta: 'Lūdzu, pārtrauciet atsaukties uz sevi kā tikai diagnostikas etiķeti. Tas dod īsu sarunu un nepilda jūsu kā cilvēka sarežģītību un unikalitāti. Tu esi pelnījis labāku.'

Avots: pixabay.com

Patiesība ir tāda, ka daudzi cilvēki, kas cietuši no depresijas, ir dzīvojuši pilnvērtīgi, aizraujoši un ļoti produktīvi. Daudzas novatoriskas jaunās tehnoloģijas ar savu mākslu ir iedvesmojušas citus. Depresijas diagnoze noteikti nav nāvessods vai jebkādi ierobežojumi tam, ko jūs kā sarežģīts indivīds varat paveikt.

8. 'Smadzeņu garozas sabiezējums, kas saistīts ar regulāru meditāciju vai citu garīgu vai reliģisku praksi, varētu būt iemesls, kāpēc šīs aktivitātes pasargā no depresijas - īpaši cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz šo slimību un elli;'

- Liza Millere, profesore un klīniskās psiholoģijas direktore un Kolumbijas universitātes Skolotāju koledžas Garīgā prāta ķermeņa institūta direktore.

Viens no interesantākajiem reliģijas un garīguma pētījumiem un to ietekmi uz depresiju radīja Millere un viņas komanda. Viņas atklājumi, kas publicēti American Journal of Psychiatry, uzrādīja 90% samazinājumu smaga depresija pieaugušajiem, kuri teica, ka viņi augstu vērtē garīgumu vai reliģiozitāti. ” Tomēr tas ne vienmēr bija uz ticību balstīts viedoklis. Galu galā tika uzskaitīta regulāra meditācija, kā arī garīga meditācija.

Tas noteikti pierāda, ka mūsu domām ir liela vara pār mūsu prātu un ķermeni. Negatīvu vai pozitīvu domu kopas var sākt mainīt garastāvokli un turpināt mūs motivēt produktīvākai un laimīgākai dzīvei. Atrodot savu augstāko spēku, jūs varat novest pie reliģijas vai vairāk uz laicīgu meditāciju. Tomēr svarīgi ir tas, ka jūs varat atrast mieru, pārveidojot domas.

9. 'Laime ir reāla tikai tad, ja tā tiek dalīta.'

- Jons Krakauerms, autors

Citāta vienkāršība ir sirsnīga un patiesa. Mēs nevaram atrast laimi izolēti. Nauda nav līdzvērtīga laimei, ja mēs ieslēdzamies savrupmājā, kas atrodas tālu no pārējās sabiedrības. Mums ir nepieciešams, lai cilvēki būtu sabiedriski, uzticētos, dalītos savā priekā un palīdzētu mazināt viņu sāpes. Pretī viņi dara to pašu mūsu labā.

Neatkarīgi no tā, vai mēs baudām lielu cilvēku pūļus vai nelielas draugu un ģimenes grupas, efekts ir vienāds. Amerikas Psihologu asociācijas veiktais pētījums to noteica pat introverti cilvēki saņem testēšanas prieku no sarunām ar cilvēkiem, pat ar svešiniekiem. Pētījums atklāja introvertus, kuri “rīkojās ekstravertā veidā” ziņoja par pozitīvākām izjūtām nekā introverti, kuri palika instinktīvi klusi. Kad depresija ir faktors, sociālā trauksme var pasliktināties, tāpēc ārsti un konsultanti pacientiem papildus medikamentiem ieteiks sarunu terapiju, konsultācijas vai pat atbalstīs grupu terapiju.

Depresijas citāti par to, ka esam vieni, palīdz mums saskarties ar to, ka patiesībā mēs neesam “savs Visums”. Mums vajag, lai citi cilvēki justos pilnīgi, pat ja mūsu grupas ir vietējas un mazas. Konsultanti var ieteikt sarunu terapiju vai agresīvāku kognitīvās uzvedības terapiju, kuras mērķis ir mainīt mūsu domāšanas procesus un darbības. Šo terapijas veidu nevar nenovērtēt par zemu, jo tas tieši attiecas uz mūsu instinktīvo vajadzību būt laimīgiem, sazinoties ar svarīgiem cilvēkiem mūsu dzīvē.

10. 'Ja jūs varētu tikai nojaust, cik jūs esat svarīgs satikto cilvēku dzīvē; cik svarīgs tu vari būt cilvēkiem, par kuriem, iespējams, pat nesapņosi. Katrā tikšanās reizē ar citu cilvēku jūs pametat kaut ko. '

- Freds Rodžers

Visbeidzot, neaizmirstiet mīļoto kungu Rodžersu un viņa padomus par prieku. Ir viegli ieslīgt mūsu kļūdainajā un vienskaitliskajā perspektīvā. Bet nekad neaizmirstiet, cik svarīgi jūs esat citiem cilvēkiem, galvenokārt draugiem un ģimenes locekļiem, kuri jūs uzskata par svarīgu savas dzīves un laimes daļu.

Avots: pexels.com

Ja jūs ciešat no garīgām slimībām, iespējams, neticat Rodžersa kunga paziņojumam. Es izaicinu jūs apstrīdēt šo domāšanu. Cilvēki rūpējas par tevi. Tiešām, viņi to dara. Jūs pat varētu teikt, ka palīdzības saņemšana ar depresiju (stāvoklis, kas ietekmē jūs un jūsu mīļos cilvēkus) ir mīlestības akts. Jūs varat dot ieguldījumu kāda cita cilvēka mierīgajā dzīvē, savukārt jūs varat sajust lielu svaru, kas tiek nocelts no jūsu pleciem, kad beidzot apsēžaties un runājat par savām jūtām. Cerams, ka šie citāti par depresiju ir palīdzējuši jums saprast, ka jūs neesat viens savā cīņā, un vienmēr ir palīdzības avoti.

Tiešsaistes terapija ir pieejama

Labāka palīdzībaLicencētu konsultantu tīkls jums ir pieejams no jūsu mājām (vai visur, kur jums ir interneta savienojums). Viņiem ir gadu pieredze, palīdzot cilvēkiem izstrādāt depresijas pārvarēšanas rīkus, lai viņi virzītos uz priekšu pēc iespējas veselīgāk. Lai gan var šķist, ka tam ir grūti noticēt, balstoties uz jūsu pašsajūtu šobrīd, ārstēšana ir efektīva - patiesībā Berkeley Labklājības institūta plašā pētījumā atklājās, ka 70% BetterHelp klientu mazināja depresijas simptomus. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Lorēna man ir ļoti palīdzējusi tikt galā ar manu trauksmi un depresiju un mani pārvarēt dažās grūtās situācijās. Es esmu ārkārtīgi laimīga, ka mani iecēla viņai un turpināšu būt viņas kliente. Viņa ir brīnišķīga. '

1010 garīgā nozīme

'Kriss man ir palīdzējis jēgpilnā, produktīvā veidā pārvaldīt manu depresiju un trauksmi. Viņš man palīdz iegūt skaidrāku perspektīvu un identificēt negatīvus domāšanas modeļus, kas ir pretrunā ar veselīgu, pozitīvu skatījumu. Es ieteiktu Krisu citiem, kas mēģina tikt galā ar viņu depresiju. '

Secinājums

Depresija ir vadāma un ārstējama slimība. Palīdzība ir tepat aiz stūra. Viss, kas jums jādara, ir uzņemt pirmais solis.

Dalīties Ar Draugiem: