Kā attālā atmiņa mūs ietekmē

Atmiņa nav viens aspekts. Tas ir atzarojošs terminu un jēdzienu koks. Šajā amatā mēs apspriedīsim arī attālo atmiņu un citus atmiņas aspektus.

Avots: pixabay.com

Kas ir attālā atmiņa?

Attālā atmiņa ir atmiņa no pagātnes, kas varēja notikt pirms gadiem vai pat gadu desmitiem. Šīs atmiņas ir gandrīz kā nodaļas jūsu autobiogrāfijā, sniedzot informāciju par noteiktām atmiņām un notikumiem, kas ar jums notika, iesaistot noteiktus cilvēkus vai notikumu.

To nedrīkst jaukt ar ilgtermiņa atmiņu. Daži pacienti var uzskatīt, ka viņu ilgtermiņa atmiņa darbojas labi, taču viņiem ir grūti atcerēties, kur viņi atstāja automašīnas atslēgas. Īstermiņa atmiņa var būt pat mēnešus veca, savukārt attālajai atmiņai ir vajadzīgs ilgs laiks, līdz tā kļūst attāla.

Kas ir ilgtermiņa atmiņa?

Tagad apspriedīsim ilgtermiņa atmiņu. Daudzi cilvēki vēlas uzlabot savu ilgtermiņa atmiņu. Neatkarīgi no tā, vai atcerēties kaut ko pārbaudei vai apgūt jaunas prasmes, laba ilgtermiņa atmiņa ir tāls ceļš. Tomēr daudzi cilvēki nezina, kas ir ilgtermiņa atmiņa.

Ilgtermiņa atmiņa galu galā ir hipotētiska. Smadzenēs nav vietas, kas rezervētas tikai ilgtermiņa atmiņām, bet tā vietā smadzenēs ir dažādi reģioni, kas vajadzības gadījumā var saglabāt ilgtermiņa atmiņas. Ilgtermiņa atmiņa ir tā, uz ko mēs atsaucamies, atceroties notikumu, un tā ietver dažādas darbības, piemēram, kodēšanu, glabāšanu un izguvi. Ilgtermiņa atmiņa sniedz mums informāciju par pasauli un visu, kas mums jāzina. Ja mēs saskaramies ar izaicinājumu, uznāks attiecīga ilgtermiņa atmiņa, kas mums palīdzēs.

345 eņģeļa numurs

Ilgtermiņa atmiņas veidi

Pastāv dažādi ilgtermiņa atmiņas veidi, galvenokārt divi: izteiktā atmiņa un netiešā atmiņa.

Skaidras atmiņas, kas pazīstamas arī kā deklaratīvā atmiņa, ir atmiņas, kas ir mūsu apziņā. Tikmēr netiešās vai nedeklaratīvās atmiņas ir neapzinātas atmiņas. Mēs visi zinām bezsamaņas jēdzienu, pārliecību, ka ir slēptas atmiņas un motivācija, kas mudina jūs veikt jūsu veiktās darbības.

Skaidru atmiņu veidos semantiskās atmiņas. Tās ir atmiņas par zināšanām un faktiem. Ikreiz, kad jūs mēģināt kādam pateikt kādu foršu faktu, par kuru jūs zināt, tā ir semantiska atmiņa. Tad ir epizodiska atmiņa. Šīs ir anekdotiskas atmiņas par jūsu pašu personīgo pieredzi.

Attiecībā uz netiešajām atmiņām ir diezgan daudz veidu. Pirmkārt, mums ir procesuālās atmiņas jēdziens. Tas ir tad, kad ir nepieciešama darbība, un jums tai ir atmiņa. Tas ir diezgan bezsamaņā. Kad mēs braucam ar automašīnu, piezvanām kādam vai veicam citas darbības vai prasmes, kas ir iesakņojušās jūsu prātā, mēs veicam procesuālo atmiņu.

Cik ilgi var ilgtermiņa atmiņa?

Cilvēki ir strīdējušies par to, cik ilgi kāds var palikt atmiņā. Ilgtermiņa atmiņa ar laiku var izgaist, taču tā var tikt saglabāta līdz beigām. Mēs visi zinām vecāku cilvēku, kurš spilgti atceras savu bērnību. No otras puses, ir cilvēki, kuri nespēj atcerēties savu pagātni. Tas var būt atkarīgs no cilvēka garīgās veselības. Ilgtermiņa atmiņa var izzust, ja tā nav nepieciešama. Vai arī tas var tikt apspiests kādas traumas dēļ.

Avots: pixabay.com

Cik daudz atmiņu var uzglabāt?

Neviens nezina, cik daudz var saglabāt ilgtermiņa atmiņa. Daži var domāt, ka jūs varat uzglabāt pēc iespējas vairāk informācijas, un šķiet, ka nav daudz beigu, cik daudz viņi var atcerēties. Kā redzat, daudz kas par smadzenēm nav zināms.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izgūtu atmiņu?

Ilgtermiņa atmiņas iegūšana prasa apmēram 200 milisekundes. Tas ir .2 sekundes. Daudz ātrāk nekā jebkurš dators! Interesanti, cik ātri jūsu smadzenes apstrādā atmiņas.

Kā smadzenes kodē informāciju?

Kodēšana ir tad, kad jūsu smadzenes ieraksta informāciju ilgtermiņa atmiņā, pārveidojot to par kaut ko, ko jūsu smadzenes var patērēt. Dažiem cilvēkiem var būt grūti iekodēt atmiņas, taču ir cerība un dažādi veidi, kā jūs varat labāk kodēt.

Shēmas, kas ir smadzeņu struktūras, kas līdzinās tīklam, ir tās, kas palīdz jums saglabāt ilgtermiņa informāciju. Tie palīdz jums organizēt noteiktus uzdevumus un koncepcijas tā, lai to būtu viegli ievērot un iegūt.

Asimilācija nozīmē, ka mēs iemācāmies jaunu uzdevumu vai pieredzi un pēc tam savienojam šo pieredzi ar kaut ko, ko mēs esam iemācījušies pagātnē. Tas ir vēl viens veids, kā mēs mācāmies.

Ņemot vērā visu teikto, kas notiek, ja mūsu shēmas neatbilst kaut kam jaunam, ko esam iemācījušies? Mūsu smadzenes var ņemt šīs shēmas un mainīt, līdz tās der. Alternatīvi viņi izmanto izmitināšanu, kad kompensācijai tiek izveidotas jaunas shēmas.

Informācijas izgūšana

Kā jūs droši vien jau zināt, izgūšana ir tad, kad jūs atceraties un izmantojat savu ilgtermiņa atmiņu. Dažreiz izguve tiek veidota, izmantojot norādījumus. Tas ir tad, kad atrodat stimulu, kas liek atcerēties informāciju. Piemēram, jūs varat atcerēties bērnības atmiņu ar savu suni, jo atrodat suni, kuru kāds staigā.

eņģeļa numura 744 nozīme

Avots: pixabay.com

Ir daži izziņas psihologi, kuri uzskata, ka, ja jūs nevarat kaut ko atcerēties, tā nav problēma jūsu smadzenēs vai tāpēc, ka jums nav ilgtermiņa atmiņas, bet tāpēc, ka jums nav pareizā stimula to atsaukt. Cik reizes jūs stimula dēļ pirmo reizi kādu laiku esat atsaucis atmiņā veco atmiņu? Ir dīvaini atcerēties veco atmiņu, ka jums nav bijis ne jausmas, kas pastāvētu līdz šim.

Tad ir atpazīšanas atmiņa. Tas ir tad, kad esat sapratis, ka esat kaut ko redzējis pagātnē. Bieži vien tas ir labāks veids, kā atcerēties atmiņu. Atgādināšana nozīmē, ka jums ir jāizveido informācija, kuru esat atcerējies, bet atpazīšana ietver skatu.

Turklāt tam, ko mēs atceramies, ir daudz ietekmju, un tas galu galā ir notikums, kuru jūs pieredzējāt pārstrukturēt jūsu pašu ziņā. Jūsu atmiņu var mainīt daži faktori, tostarp:

◦ Attieksme. Jūs varat atcerēties notikumu jums labvēlīgā gaismā, pat ja notikums nozīmē, ka esat pie kādas vainas.

◦ Ticējumi. Tas, ko jūs uzskatāt, var ietekmēt atmiņu, ko esat atcerējies.

◦ Pieredze. Jūs varat spriest par atmiņu citā gaismā, pamatojoties uz savu pašreizējo pieredzi. Jūs, iespējams, kritiskāk izturaties pret sevi, piemēram.

Ir diezgan interesanti redzēt, cik daudz atmiņu jūs atceraties, kas ir mainījušās no sākotnējā. Galu galā nav iespēju ceļot laikā un pārliecināties, vai atmiņas ir pareizas. Jums tas ir jāatstāj tikai jums pašam vai apkārtējiem cilvēkiem, un citiem cilvēkiem var būt savas atmiņas versijas. Kas ir pareizi? Kurš ir nepareizs? Grūti pateikt.

Kā kodēt un atcerēties kaut ko labāku

roņu gara dzīvnieks

Ja vēlaties iekodēt atmiņu, to varat izdarīt, izmantojot detalizētu mēģinājumu. Šī ir noteikta stratēģija, kuru izmantojat, lai labāk kodētu atmiņu. Jūs varat apskatīt ideju un domāt par kaut ko saistītu. Tas saista veco informāciju ar jauno informāciju. Jums var būt nepieciešams domāt par dažādām idejām, kas ir saistītas, vai apskatīt dažus piemērus. Ir daudz dažādu veidu, kā to izdarīt. Viens no veidiem ir aplūkot sarežģīto uzdevumu. Vai tas atbilst tam, ko jūs mēģināt darīt? Ja tā, tas var darboties.

Avots: pexels.com

Ja vēlaties kaut ko pārsūtīt uz ilgtermiņa atmiņu, varat kaut ko savienot un saistīt ar objektu. Jūs, iespējams, atceraties saīsinājumu par to, ko mēģināt iemācīties vai izmantot citus veidus. Jūs varat saistīt atmiņu ar, piemēram, kādu, kuru mīlat. Ir daudz radošu veidu, kā jūs varat uzzināt, kā kodēt atmiņu.

Varat arī sakārtot atmiņas un sadalīt tās dažādās kategorijās, lai atvieglotu to iegūšanu. Padomājiet par savām smadzenēm kā par lietu skapi vai datoru, kur viss ir kārtīgi sakārtots, palīdzot kaut ko viegli atcerēties.

Vairāku studiju sesiju laikā varat uzzināt, kā uzlabot noturību. Tāpēc nav ieteicams drupināt. Jūs daudz iemācāties, staigājot pa sevi, nevis mēģinot kaut ko atcerēties vienā garā sprādzienā. Atcerieties, ka nākamreiz, kad vēlaties vilcināties, mēģiniet visu salikt vienā mācību dienā.

Visbeidzot, jūs varat atcerēties kaut ko labāku, ja to korelējat ar personīgo atmiņu. Jūsu bērnības atmiņas tiek atsauktas, jo tur kaut kas notika, vai tas būtu emocijas vai notikums.

Avots: rawpixel.com

Meklējiet palīdzību!

Ja jums ir problēmas ar ilgtermiņa vai attālinātām atmiņām, var būt vērts vērsties pie terapeita. Terapeits var apskatīt jūsu atmiņas un redzēt, kā jūs varat uzlabot kodēšanu un atsaukšanu. Viņi var arī likt jums atcerēties noteiktas atmiņas par jūsu bērnību. Ja vēlaties uzzināt vairāk, atrodiet padomdevēju jau šodien. Tie var palīdzēt jums dzīvot labāk un palīdzēt jūsu atmiņai.

Dalīties Ar Draugiem: